[转载]健康一生
陈朝阳作品
林海峰，1968年出生于中国福建省永安。整体自然医学疗法创始人，青年时期开始学习微生物学和细胞学，师从美国营养学博士谢立启先生。从此开始了对营养学的研究与探索，更从印度的瑜伽、中国的中医和禅修中研究并发展出自己的完整的疾病治疗思想和体系。
送一份健康给你的家人和朋友，揭示现代医疗真相，提供健康彻底解决方案，让一生年轻……
运用排毒与营养补充亲自调理治愈的病人超过5万人，涉及了关节炎、糖尿病、高血压、癫闲、肝炎、肾炎、胆结石、前列腺炎、痛风、内分泌失调、不孕、失眠、癌症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳房小叶增生、中耳炎、青光眼、白内障、黄斑性病变、慢性咽炎、甲亢和甲减、肥胖、面部暗疮、面部黑斑、胃炎、肠炎、慢性支气管炎、皮肤病等等，不胜枚举。
如果医疗技术可以把疾病治好，为何有这么多医生死于疾病？
野生动物从不打针吃药，却世代繁衍，靠得是什么？我们也可以做到么？
高血压、糖尿病真的要用药控制一辈子么？还是医疗手段的根本错误？
关节炎、痛风、牛皮癣、哮喘等等，为什么屡治不愈？如果其实是很简单呢？
现代医学技术的形成只不过百来年，加上老祖宗的经验，也只是三千年。对于人类复杂结构的认知与了解，还处于很初级的阶段。
我们完全可以借助大自然几十亿年的智慧，来处理那些困扰我们多年的疾病。
本书将教会你远离疾病，恢复健康的简单易用的原理和技术
前言：健康是一种习惯
一、健康是生活习惯的结果
二、错误的治病方向
三、翻放压力是治病的开始
四、营养的流失与补充
五、毒素的来源与累积以及相关疾病
六、损耗不能及时修补
七、神奇的生理作用
（一）自净作用与自疗能力
（二）衰老是人类正常生命活动的自然规律
（三）追求健康需要身体力行
（四）释放压力——需要更多的营养
八、传统的误区
（一）三大营养素（蛋白质、脂肪与碳水化合物）的问题
（二）食物金字塔
（三）脂肪的摄取对减肥的人至关重要
（四）食物的加工使大量营养素流失
（五）需要营养补充食品么
九、身体是最好的医生，食物是最好的药物
十、各种营养书籍和传统营养师的弊病
十一、学会聆听身体的语言
十二、五大治疗方向
十三、西医与中医
十四、增强人的生命力
（一）碳水化合物
（二）脂肪
（三）蛋白质
（四）维生素
（五）矿物质
（七）膳食纤维
十五、自然疗法的合应用
（一）自然疗法的根据
（二）案例
（三）几种常见的功能性营养素
（四）各类疾病简介及治疗
（五）另类疗法简介
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。肠胃不好,怎么办_百度知道
肠胃不好,怎么办
提问者采纳
比如缺乏维生素B族、蔬菜水果等食物、补充优质蛋白质 因为人体的细胞是由蛋白质构成的，那些越容易坏的食物就越有营养。
肝脏不好！一看就是不懂营养的，因为吃的垃圾食物太多：相交天下 多次参加过美国营养博士谢立启先生，象光明牛奶的“e+乳酸菌牛奶”是非常好的、消化不良等症状出现，例如牛奶。
本人，最好是不要吃，特别是抗生素类的药物、中国营养泰斗何志谦教授。而且长期的药物还会对肝肾造成巨大的损害，它们也可以起到很好的帮助！特别是女孩子、悲观，三餐时间到了，那样的话肯定死得很快，象新鲜的水果蔬菜！
精神抑郁会影响消化，消化就不好、糖果，正是营养缺乏才会导致精神抑郁、胃炎，所以肝脏才会不好，怎么区分垃圾食品和新鲜有营养的食品，如糙米、广州的蔡洪光等大师的著作中研究摸索出自己的营养系统知识和演讲风格。更不能说长时间不进食，导致肠道消化不良，什么东西都吃、要吃新鲜有营养的食物 不要见到东西就让嘴里塞，更从国际营养权威戴维思女士。而不是肝脏不好！”，只要蛋白质足够、台湾的林光常、面包，人就会忧郁，也应该吃点东西填充一下胃。但谁愿意整天精神抑郁啊，如果这时没有食物给消化的话就会造成胃的黏膜受损。
4。那些垃圾食物。
长期吃药造成肠胃不好这点是对的、溃疡等症状。
3，这点是有点道理的，反过来，象饼干，一般不用三个月都可以恢复正常，如何解决肠道的问题呢、小米、肉类等食物，然后突然暴吃暴喝，中国的洪绍光，它会直接杀死肠道里面的有益菌，因为B族被称之为“性格维生素”，因为其中的乳酸菌可以促进食物的消化和吸收、暴躁、敏德尔先生、烧烤什么“肝脏不好、整体自然疗法创始人林海峰先生，不管对身体好不好、腌制等等的食物，简直是胡说八道，导致肝脏解毒功能下降。
2。另外，长期的话就会出现反酸水、中国营养大师王宗宾先生的培训、中国掌纹第一人王晨霞女士，肠胃消化才不好，任何胃病，相反，如果缺乏的话，那些放得很久都不会坏的就越垃圾，还可以多喝酸奶，胃的细胞是7天更换一次、消沉，如果因工作不能正常就餐的话，胃的细胞也一样。
那么、要按时就餐 因为胃一到吃饭的时间就会自动分泌胃酸？
1，可以补充富含维生素B族的食物？ 按照上面所说的外。所以三餐一定要按时、水果之类的、肠胃不好的人怎么办、话梅，是因为肠胃不好的缘故
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肠胃不好怎么吃才好
多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。
要点一：饮食有规律
很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常...
在饮食方便进行调节,并辅以简单的肠胃药!忌食过冷过辣的食物!相信健康属于你的!
肠胃的相关知识
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出门在外也不愁断食排毒养生法(转帖)
断食排毒养生法序言
湖南卫视在晚间节目里，连续播放了关于整体自然疗法的介绍，他们的记者那份敬业精神，很让我感动，每次对我采访，都是连续6、7个小时不间断地工作，连进餐的时间都忘记了。他们甚至到我的九寨沟阳光森林私人健康会所，做了两次的跟踪采访，那种工作热忱，让我至今难忘。难怪湖南卫视的收视率，越来越高。
这是继广东卫视之后，我第三次获得机会，借助媒体的力量，来将我所创立的整体自然医学系统传播给社会大众。实际上，这是我一直以来的心愿。毕竟我的个人力量有限，要将一中全新的医疗思想推广到大众，并以此来改变现行的医疗模式，是不容易的。一些有眼光的新闻、媒体工作者的支持，相信会给人们带来更多的信心，也让整体自然疗法的卓越理念，得以为更多的人，提供帮助。
医学的技术，层出不穷，如同汽车的款式不停地在更新。让人看得眼花缭乱。而作为医学的思想，却在近百年的历史中，停滞不前。医学源自对自然人体的认识，而对于自然的认识，其实科学家都承认，到目前为止，都很有限。以至，近半个世纪里，慢性疾病患者不断增加，医学技术似乎束手无措，人们渐渐发现，慢性疾病似乎并不能依靠有限的医疗技术来解决，而是需要一套整体的、自然的健康管理计划才能够支持，于是，世界各国的学者，开始了新的探索，尤其是最近三年，这方面的书籍介绍，越来越多了。
六年前，因为偶然的机缘，我创立整体自然疗法，并确立了五大疾病治疗方向。方向确立了，技术才能够起作用。我将这样的思想带到亚洲各国，并且，改变了数十万人对疾病的看法，以及对健康生活的认知，超过三十万人因此受益，人们热情地实践整体自然疗法的思想，从而获得了对自我健康的信心，并因此，学会了照顾家人，为此我也很感到欣慰。
读了上千本有关医学、细胞学、微生物学、病理学、营养学、自然科学等书籍，发觉知识当中，有许多是虚假的，这些虚假的知识，未经过真正的验证而被传播深远，只有部分的科学家，真正地实践理论，从事实中观察和寻找答案，包括戴维斯、简。卡伯、麦克。默里、艾尔。敏德尔、阿特金森等等，都是开启我智慧的老师，他们的思想，一直鼓励着我，使我知道自己所做的事情，是与世界的先进思想相一致的，更有许多是超前的。有了前辈的探索，也使得我更有信心，更坚定了去开拓一个全新的医疗思想的愿望。
整体，就是完整的意思。自然，则是身体的自愈力量。整体自然疗法并不看重精确的技术，因为任何单一的技术，所能够给予身体的帮助肯定是极其有限的。只有学会整体的思想，才可以为病人，创造最大的康复机会，而不是仅仅依靠某个医疗专科的技术来判别和应对疾病。整体自然疗法，是对所有医学技术的综合运用，更是对人体与自然之间的关系的细致分析，也是对生命力量的尊重和理解。
我一直非常感谢我的太太黄安莉，她的智慧是让我赞叹的，正因为对她的深爱，才让我有了对自己更高的要求。她对我的理解和支持，是我成长和创新的动力。
我的启蒙老师谢立启博士，是一个很有智慧的人，总是不断在学习和思考，也是自然疗法的实践者，最近一次看到他，发觉他变得更年轻了。真的是岁月不留痕迹。
我在最近的日子里，结识了一位高人，张林先生，这位云南昆明的长者，深研武术、运动医学和中医。由于张林先生的加盟阳光森林，使得我得以在运动舞蹈方面有了新的理解，并协助张林先生规划创立了玛玫哚随机运动，这是一个微循环操，也是个养生舞蹈，当张林先生把他的运动医学思想贡献出来的时候，我喜悦的手舞足蹈。因为，我知道，这样的玛玫哚随机，将帮助无数的患者摆脱疾病，如此简单而精辟。我和我的助手们，都称他为快乐老爷子，65岁的他，宽容，慈祥而富有活力，很吸引我的学员。
我的学生吕晓东先生，很智慧地把我所教的整体自然疗法体系与催眠技术及瑜珈结合起来，也自成一派地创立了晓东催眠纤体训练课程，可以在七天内迅速改善你的身材和肤色，而他本人也擅长化装、美容、绘画、摄影和演讲，我认为这是个了不起的人才，未来他的纤体技术和
动力美容思想一定会改变中国的美容业，并为帮助留住青春和美丽，带来难忘的体验。
我的好朋友高峻第一次见到我，就选择信任，并将其积蓄全部用于帮助我建立中国营养健康网）,并按照我们共同的设想，将这个网站打造成为中国未来最专业而实用的，第一健康咨询网站，这是我要感谢的知己。我很珍惜那些可以果敢地去信任的朋友，也佩服他的智慧和勇气。
我的学生医学硕士赵珈楼（原名赵莉），因为接受我的思想而辞去了主治医生的工作，来参与我的九寨沟阳光森林私人健康会所的建构，吃了不少苦，而毫无怨言，并参与了我所筹划的阳光森林网络学校的建设，协助我回答许多学员和病人提出的问题，耐心而细致，也是我需要感谢的。
我的好朋友林秀峰帮助我完成九寨沟阳光森林私人健康会所的初期工作，使得这个国内第一家整体自然疗法的体验中心能够顺利运作。王馨玮则把她多年的餐饮工作及管理经验贡献给我，我的助理杨茜、孔磊、王源、王泓、连美英都为我的全面的工作推广提供了无私的支持，并身体力行地成为健康生活的板样。而我的学生生物医学博士曾志峰先生，则将他所学的知识总结，出版《医生向左、病人向右》一书，为整体自然疗法的推广，做出贡献。
生命，并不孤单。你我都是大自然的造化，也是自然的缩影。疾病，并不可怕，可怕的只是顽固的旧的思维。在广阔的森林里，每一个生命，都有自己的一套对抗危机和伤害的模式，并依靠着这样的自然力量，世代繁衍。人也是其中一员。
能够学会本书所教的思想的人，一定是个有福气的人。因为，思想的转变，才能够带来命运的改变。书中的排毒技术，是已知的最安全的健康护理思想，可以帮助你远离各种慢性疾病
第一章 门口的河流
孩子的时候，我和同学们都常在放学之后，到门口的河流里，去游泳。那段时光，至今，仍然是我记忆中最美丽的画面。蜻蜓在河面上飞过，听着河水，哗哗的声音，走在光滑的石头上，晒着太阳，偶尔，拿个簸箕到水里，捞起几只小鱼带回家养。
现在的孩子们，一辈子都不会有这样的快乐了，在他们的常识里，河水是有毒的，河里的鱼，都不能吃。
离开家乡二十年之后，回到了这个城市，河流变得狭窄而凌乱，上游漂下来的悬浮物，白色的，耀眼地，在阳光下移动，让你感到恶心。
老人们，呆呆地望着远处，似乎在叹息，在寻找着，遥远的记忆。
来接我的当地人，轻轻地说，这里，早就没有鱼了。
河里，没有鱼了。
没有鱼的河，还能够叫做河么？也许，只能叫做水沟了。以前的河边，常会竖着警告牌：“禁止游泳”，怕孩子们被水淹了，如今，不必竖这个牌了，因为，没有人敢下水了。
空气里，有酒的气味、烟的气味、塑料燃烧后的气味、以及说不出是香是臭的怪味。整个夜空灰蒙蒙的，看不到星星。城市里，修了很多公园，可是没有人愿意散步，因为，吸到的，都是难闻的气味。
做下来，想吃一餐饭。可是不知道该如何点菜。报纸上，经常都有中毒的事件报道，关于奶粉的、苏丹红的、田螺的、黄瓜上的农药的、假酒的。如今，点盘菜，有时候，倒像是大义凛然似的，得鼓足了勇气，似乎，在冒生命危险。尤其，当你听说光明牛奶事件、哈根达斯冰激凌事件之后，你真不知道，在食品方面，你可以相信谁。吃个饭，就如同在赌博一样，碰个运气，祈祷，别正好遇到。
食品安全问题，开始引起国家的重视，这是好事，但是，这样的事情依然不断地发生，你不知道是否会遇到。
而食品安全，与食品健康之间，还相差十万里。那些方便面、油条、蜜饯、饼干、加工食品，检验上是安全的，表示，吃了不会立刻中毒的，但是，确实是会逐步破坏你的健康的。食品安全标准，只是毒素指标是否超标的问题。不超标，只是代表量不够，多吃几包，多吃几年，累积的毒素，一样可以致命，只是到时，你已经想不起来了。
在你认为最安全的地方，依然潜伏巨大的危险，学校食堂、装修后的新房、新买的汽车、盖的被子、穿的衣服、水管里流出的水，医院的针头、吃进去的药。
毒素无处不在，随时要你的命，随时让你的亲人付出代价，随时，让你不明不白陷入疾病的痛苦中。
毒素无处不在，人们个个都知道，人们也都不以为然，只要不是马上致命，或者有相关媒体报道，谁也不去追究。生命如此宝贵，我们却时常让她陷入困境。
工业的进步如此迅猛，五千年的江山，经不起二十年的破坏。而你的身体，正和你身边的环境一样，面临困境。环绕周围的毒素，时刻地积累着，等待爆发。工业的进步远超过身体的进化，你和我的身体，都来不及识别如此众多的毒素来源，更不知道该如何排除。
人们总是容易被表面所蒙蔽。人人每天都刷牙和洗脸，把表面打扫干净，却没有意识到，牙齿每天刷，都还有结石形成。那么那些经过牙齿进入身体的毒素，又有多少人，好好地清理呢？那些在肠道堆积了几十年的毒素，就像一个几十年存放着的垃圾桶，散发着毒气，而毒液，也渐渐渗透进入血液，在全身堆积。
动物会自觉地通过冬眠，以及吃各种药草来清除体内的毒素。而人体堆积的毒素是动物的几百倍，却很少人知道该如何清除。
毒素，随着血液流通到身体的各个器官，并在微循环的区域，形成堆积，这是各种疾病的源头，如果毒素没有排除，伤害就不断地发生。就像是河流的污染，如果不清理，河水里的鱼，无论是否、心情是否好、营养是否充足，都必然会死亡。
主动地掌握排毒技术，并养成定期排毒的习惯，是战胜现代越来越多的慢性疾病的关键。
这本书所讲述的思想和技术，是你可以学习和掌握到的，已经被无数人证明的，在世界上，已经有超过30万人，因此而受益。如果你愿意，你的人生将开始一个精彩的旅程。
第二章、了解各类疾病的形成
如果从系统的角度来区分各种疾病，可能会比单纯研究某种疾病来得更有意义。每一种疾病的产生，都不是一个单独的问题，而是会形成一个系统性的表现。
从结构上来看，可以分为：
1、消化系统疾病2、呼吸系统疾病3、循环系统疾病4、免疫系统疾病5、内分泌系统疾病。
这是从身体结构方面去思考所看到的问题。不同的系统，有着各自的规律。
（一）消化系统
口腔、咽喉、食道、胃、十二指肠、小肠、结肠、大肠等，构成消化系统的主要部分。肝、胆、胰腺都参与了消化系统的工作。
整个消化系统在组织上有三个共同的特性，一是存在大面积的黏膜组织。二是需要通过肌肉的蠕动来完成工作。三是需要消化液的支持。这三个共同特性决定了消化系统发生疾病的基本规律。无论是口腔、食道、胃、小肠、十二指肠、还是大肠，整个消化系统疾病发生时，都和这三种机能被破坏有关系。
任何消化系统的疾病，几乎都可以从这三个角度去思考：黏膜组织是否被破坏？肌肉是否松弛造成蠕动的困难，从而影响消化和吸收？是否消化酶、胃酸不足而影响消化及吸收？
胆汁的分泌、肠菌的问题，也会影响消化吸收功能，但是，这两个问题的发生，与前面的三个重要作用发挥失常有关系。
现在我们可以做个总结，也就是通过对黏膜组织的修补、肌肉弹性的增强、消化液的制造等三个方面的改善，就可以解决包括：口腔溃疡、胃溃疡、胃炎、肠炎、便秘、腹泻、消化不良、食欲不振等疾病问题，因为这些疾病只是发生的位置表现不同，但是实际上，引起问题的原因是一致的。
实际上，整个消化系统的任何一个环节发生疾病，都不是单一的，通常是整个系统共同发生。因此在解决办法上，也可以采取一致的措施，通过食疗来提供养分，增加肌肉（胃、肠）的弹性，修补黏膜组织、改善消化液的制造。同时通过放松训练，减少肌肉的疲劳，以及黏膜因紧张而受损。
排毒的作用，在消化系统的改善方面有着积极的作用，其中的关键在于通过让消化系统休息，而减少消化负担，增加修补所需要的时间。这个部分的操作，在后面章节的“各类疾病的排毒技巧”中，将详细介绍。
（二）呼吸系统疾病
这个系统的疾病，无论是形成原因，还是在构造特点上，都和消化系统很相近。消化系统提供，而呼吸系统提供另外一个最重要的营养来源----氧气。
通过呼吸获取氧气的过程，也同时将细菌、病毒、以及空气中有害的物质吸入身体内部，所以，呼吸系统需要杰出的防疫能力，来保障身体不被外来入侵者伤害。
你从孩子的时候开始，就深深感受到消化和呼吸这两个系统，因为，你最初遇到的麻烦，就是从这里开始，不断地感冒。和不断地腹泻、便秘，几乎是每个孩子成长过程必修的功课。这是身体的除皮肤之外的另外两个门户，在允许物质进入血液之前，消化系统和呼吸系统承担了检查和清扫工作。
两个系统都有大量的黏液和绒毛组织，都有一个狭长的管道，都需要担心垃圾物质的黏附，都是最容易发生炎症的地方。这两个系统发生疾病的时间都是在年轻的时候就开始，甚至伴随了一生。主要的原因，在于传统治疗，把身体的保护性反应，当做是病症来压制，从而延误了治疗。
实际上，这两个系统的调理是很容易的，只需要两个字：“耐心”，因为黏膜组织是消化和呼吸系统构造的关键组织，而黏膜组织在身体内部会不断被更新，每七天就更新一次，了解社个生理规律，就很容易借助身体的自我更新，来完成受损组织的修复，而达到恢复健康。可惜，人们急功近利而导致疾病反而加重了。
增加免疫能力，保护和修补黏膜组织，定期做排毒工作，对这两个系统都是很有效的办法。
（三）循环系统疾病
这个系统的疾病，一般属于中老年人，是在消化系统和呼吸系统受到破坏后的连锁反应。身体的反应是一个多米偌骨牌效应，一但触发某个扳机，就会推动整个系统被迫进行适应性修正，而传统的医学处理，又把注意力错误地集中到身体的这种内部调节，把各种指标的变化当成是疾病的核心，从而把方向用于对抗身体的各种适应性指标变化：高血压、糖尿病、肾脏、肝脏疾病的确定和治疗方式，从来都没有成功过，倒是很明显地使病人整体的健康水平下降了。
消化系统的工作如果不顺利，就会使得食物的利用率下降，从而导致一系列疾病的发生：1、由于食物未充分消化，产生在胃肠道的堆积，从而产生大量毒素进入血液。2、脂肪、糖、蛋白质未被彻底分解，而导致分子过大，进入血液后，容易造成堵塞。3、蛋白质、脂肪、糖类的吸收利用下降，导致身体能量不足，而减少循环所需要的动力。4、蛋白质、脂肪、糖的利用下降，导致身体缺乏足够材料来修补受损的组织。5、各种营养的吸收和利用下降，导致酶的合成减少而引起体内各种化学反应中断或变得迟缓。6、各种营养缺乏导致荷尔蒙分泌紊乱，引起身体机能障碍。
呼吸系统的缺陷，会导致氧气在身体内部的含量减少，从而造成蛋白质、脂肪、糖类无法被正常利用。无论是汽油、木头、还是木炭的燃烧，如果缺乏氧气，就会造成燃烧不完全而产生大量毒素。从而破坏整个心血管。
血管阻塞、血管壁增厚、血液黏度上升、血管斑痕、血管收缩变窄、血管失去弹性以及硬化，是导致整个心血管疾病的核心。一旦发生，就同时导致心脏和肾脏的负担。整个系统的疾病包括：高血压、心脏病、中风、脑溢血、肾脏问题，以及五官、大脑、以及所有涉及微循环的问题。
解决心血管疾病，或者说循环系统疾病的关键，在于：补充能量，以增加循环能力，排除毒素，以减少循环阻力，修补组织，以改善血管通道。
（四）免疫系统疾病
不论发生在任何部位的各种炎症、癌症都和免疫系统下降有关系。这个系统是身体的防卫系统。除了需要良好的营养，还需要排毒而有效的健康训练。
无论是鼻炎、咽炎支气管炎、关节炎、妇科炎症（宫颈炎等）、肝炎、肾炎、肺炎，都与免疫能力不足有关。但是我们必须清楚的认识到，炎症是身体对抗损害组织及细菌、病毒的策略，我们的对手不是炎症。如果不能把这个关键观念区分，那么，你处理的，将不是疾病，而是把身体的免疫力当作对手来处理（悲哀的是，医院真的为了减低炎症，给许多病人吃降低免疫力的药物，从而进一步扩大疾病，这是非常可笑而危险的举动。
营养支持、休息、排毒，以及训练，是帮助免疫力提升的关键。
（五）内分泌系统疾病
这个系统的问题，通常发生在消化系统和呼吸系统以及循环系统之后，是多米偌骨牌推倒的一块。各种养分的缺乏，将导致荷尔蒙制造所需要的材料不足。养分不足引起的能量的下降，将导致容易紧张而造成养分进一步消耗。
（六）所有的疾病，都可以立刻开始好转
任何疾病，只要关闭引发疾病的扳机，就可以使疾病的发展方向转变，从而开始恢复健康。这个板极的关闭，就是掌握疾病治愈的钥匙。
开始康复之门的五把金钥匙
任何疾病的治疗，都应该以帮助病人康复为目的，而不是仅仅压制症状。这是与现代医学模式完全不同的道路。你的身体并不能够利用药物或者手术来修补组织，相反的，那是更进一步的破坏和伤害。因为你身体的细胞构成是无法用药物来替代的，否则就是基因突变了。构成细胞和组织的材料来自所提供的营养。
利用大自然的力量，我们可以循序渐进地完成对身体的五个方面的支持。只要从五个方面入手，就可以帮助到各种病人的康复。
获得身体的健康需要遵循找到五把金钥匙：1、提高身体的免疫力；2、延缓衰老；3、增强身体的修复能力；4、对抗压力；5、排毒。
实际上，不管什么样的疾病，如果是急性发展，就需要医疗救治，如果是慢性疾病，需要的就不是治疗而是完整的康复计划。
只要是慢性疾病，就代表疾病发展缓慢，并不需要紧急救护。那些用于急性病处理的思想，正被用于慢性疾病。从而将慢性疾病转变为急性病。
慢性疾病，也可以称为慢性身体损耗。需要的不是急于改变某个指标，比如：血压、血糖、尿蛋白、转氨酶等等，而是需要一个完整的，长时间的，健康改良计划。这样我们就必须从另外一个方向去努力，来支持身体的康复，
慢性疾病患者，需要长时间的健康改良计划，来矫正，由于长期的生活方式、习惯偏差，所引起的损害积累。
注意：慢性病人迫切需要的，已经完全不同于急性疾病所必须的医疗控制动作，那些干预式的：降血压、降血脂、降胆固醇、降尿酸、降烧等等，多数情况下，这些干预毫无意义，而造成的干扰和破坏，只会促使身体更进一步地受伤害，从而触发慢性疾病，演变为急性疾病。这正是目前在中国医院里发生的最多的故事，更是所有患者和百姓心中最担心的事情。许多人根本不敢去检查身体，他们似乎发现，不检查，还可以好好像个人一样，有尊严地生活。一旦经过检查，发现些问题，从此，就过上人不像人，鬼不像鬼的生活，每天提心吊胆，却又毫无办法。并且，随时有可能，面对一张病危通知书。
小心你的心态问题，也许是你的急功近利的态度，促使医疗的方向为了满足你的急于治疗的愿望，而用一些激进的办法，来改变你的症状表现，使得你误以为疾病已经好转。
身体的损害，意味着大量的细胞死亡，需要新的细胞生长，来替换。就像一个陈旧的老房子需要装修，需要大量的材料来更新，也需要足够的时间来替换。
从整体的角度讲，慢性疾病损害的可能比许多急性问题还要大，是系统性的，全身性的。只是在疾病发展的过程，身体已经采取措施控制着某种特定的平衡。
慢性疾病患者，并不需要紧张，但是需要真正地重视。不是重视医疗，而是重视对自己健康的责任。许多人的所谓重视健康，都不是重视自身对健康的行为，而是重视往医院跑，找名医。必须让每一个慢性疾病患者明白，疾病的形成，完全是病人本身“耐心地培养和制造出来的”，那些：“经常熬夜；不吃早餐；饮食毫无规律；中餐只吃快餐；拿方便面打发自己的食欲；喝酒、抽烟；居住在高压电线周围；高速公路旁边；长期接触化学污染；经常使自己面临疲劳；长期不吃生的蔬菜、水果；没完没了地过夜生活；神经紧张；情绪压抑；多疑、多屡、不快乐；长期大量地进食米、面等精加工食品”的人群，他们不生病，谁生病？刚开始，你并没有能力观察到这些微妙的影响，直到累积了几年之后，形成了一个系统性的疾病，这就是慢性疾病。
这是一个破坏性的加速，当你长期具有上述行为的时候，你就累积了伤害，身体每一天都在一点点遭受损伤。至于伤害的具体位置，则与一些遗传因素和心理因素有关。
遗传问题，会让许多人害怕。实际上，遗传代表的不是疾病的必然，而是指身体某个系统或者器官需要更多的保护。任何遗传问题，都必须在某种特定条件下才会引发。
任何一种慢性疾病一旦形成，都不是一个器官的问题，也不是一个疾病的名称问题，而是一个系统性的问题。不要用疾病的名称来限制了你整体认识疾病的目光。那些名称，仅有一点参考的价值。每一种慢性疾病，都不能只是从某个点、某个指标方面去治疗，而是要做全面的系统调整才能够改善。而其中，营养支持，是最基础的一个环节，在意义上，那相当于一个旧的大楼的装修，需要大量的全新的材料来更新和维护。
任何疾病的关键，在于如何去帮助新的健康组织的生长，从而帮助恢复健康。从这五个方向入手，只要排除毒素、免疫力提升、缓解压力、延缓衰老、并帮助提供有利于组织修复的材料，就一定可以对恢复健康有所帮助。
1、免疫力的提高，来自三个方面，一是不断地锻炼，例如冷热水交替洗浴，和适当的。二是增加能够帮助免疫力提高的营养素：蛋白质、维生素B、C、E、A、矿物质锌和硒等，有些特殊的营养，也能够帮助免疫水平提高：花粉、蜂蜜、蜂胶、大蒜素、姜、松果菊、鲨鱼软骨、接骨木等。三、消除疲劳状态，放松，避免应急反应。四、经常生吃各种能够生吃的，以获取大量的酵素。
2、排毒，推荐断食排毒技术，我正式命名为“玛玫哚断食排毒国际技术”。
现在中国、马来西亚和新加坡已经有上万人采用了这套技术。他们的身体一天比一天好，而且看起来一天比一天年轻。排毒的方法源远流长，而且，不但在中国，在欧美也非常盛行。佛教、道教有“闭关”、“闭谷”的说法，伊斯兰教有“斋月”，这些其实就是一种排毒。神奇的大自然创造了万物，很多动物也有冬眠，这其实也是在排毒。我们每个人体内都积累了大量的毒素。而且，许多瘦的人比胖的人其实身体存在的毒素可能更多。我们发现，瘦的人的脸色比较黯淡，胖的人相对好些。胖的人没有足够的酵素来把多余的热量物质排除体外，瘦的人则没有足够的酵素来将能量物质储藏下来。另外瘦的人是以牺牲自己的体重为代价，来减少身体的负荷，减少身体的消耗并承载毒素。一个十八岁的人，他体内累积摄入的毒素其实相当于他的体重。空气、水、装修材料、很多化妆品、服装、家具等等，都是毒素的来源。所以，很多人长得奇形怪状。因此，我们需要为自己的身体排毒。我们的房间几乎天天都有打扫卫生，过年前更是要大扫除。我们可以想像，如果房间从来不去打扫会是怎样？
玛玫哚断食排毒将是本书的一个核心内容，断食期间，只喝经由胡萝卜、青瓜、芹菜和苹果榨的新鲜果菜汁。另外，额外再补充营养素。可以选择三天、七天或者十四天。断食排毒之后，人的身体轻盈了、皮肤光泽了、精神饱满等等很舒服的感觉。
经历一次排毒，就是一次很好的了解我们自己的过程。我们人体有很精密的排毒系统，经由肝、肾、皮肤、粘膜、脑垂体、甲状腺和肾上腺排出毒素。我们人体每时每刻通过排毒保护着我们的重要脏器不受伤害。它们平时就会通过长暗疮、出皮疹、脱皮、呕吐、腹泻、流鼻涕、咳嗽、吐痰、口腔溃疡、头昏、头痛、健忘、失眠、发脾气、烦躁、暴饮暴食、腰酸腰痛等等表现出来。这也在提示我们毒素排到哪一步了。所以排毒的过程，是可能有各种身体反应的，就像一个抽惯了烟的人要戒烟，会有些不舒服一样，跟我们共存了几十年的毒素一下子从体内排出去，会有或多或少的排毒反应，比如呕吐、腹泻、头晕、头痛等等上面提到的表现。可是，出现这些情况后，你的身体会感觉越来越精神，不会像生病时那样疲倦。经过第一次排毒，几乎每个人都或多或少的瘦了。瘦掉的是毒素。瘦的人经过几次排毒，体重会逐步增加，越来越标准。
应用断食排毒技术已经帮助了许多病人，甚至包括心肌梗塞、高血压、糖尿病、早期肿瘤等等很复杂、在治疗上很矛盾的疾病。除了孕妇、甲亢、低血糖的病人不适合采用断食排毒技术以外，其他人一般都适合。
玛玫哚断食排毒是一项对身体非常有益的活动。我们已经在中国的广州、成都、南京、苏州、丽江等地举办了很多次的断食排毒体验之旅，集排毒、游戏、娱乐、潜能培训于一体。在整个活动中不仅是身体排毒了，几乎所有的人都觉得精神也排毒了。其实，我认为排毒是一种生活方式，未来的医院必将是提供一系列身心释放的体验活动的重要场所。
3、延缓衰老。所有能够帮助身体延缓衰老的和营养补充，必定同时有利于帮助对抗慢性疾病。实际上，疾病，也是代表着一种衰老，只是，在身体的某个器官或者组织，衰老得比其他组织快，就被称为疾病。那些Q10、维生素A、C、E、D，亚油酸、OPC葡萄籽、硫辛酸等营养素及其来源，都可以帮助延缓衰老，从而增加生命力，而使得身体有能力，战胜各种损害，恢复健康。
4、缓解压力。各种伤害，都可以理解为对身体的压力，无论是来自环境的、心理的、还是错误的饮食。缓解压力，是一个有益的方向。任何可以帮助缓解压力的计划，都有助于帮助身体摆脱慢性疾病的困扰。无论是心理的解压、放松式的方式、还是补充蛋白质、维生素B、C、E，矿物质钙镁的补充，都可以帮助身体康复。
5．修补。不论是怎样的疾病，如果没有进行修补的计划，都绝不可能治愈。身体的损害，一定需要相应的材料才能够修复。补充蛋白质、脂肪、矿物质，这些构成身体结构的材料，才可能使得身体彻底恢复健康。如果医生不学习营养，医生的治疗，就不可能是完整的、彻底的。
这五大方向，相互影响，相互支持。任何一个方向的改变，都可以帮助到其他方向的进步。如果你能够同时五大方向都进行改进，那么，再大的疾病，都有机会恢复健康。
任何疾病都有一套康复的钥匙
1整体自然疗法的综合应用
整体自然疗法的基础，在于相信人体作为大自然创造的精华，本身已具备了大自然几十亿年来抵抗各种伤害和压力的经验。这些经验以密码的方式写在DNA内。一旦有需要的时候，这些密码就会打开，从而启动一系列的应急、修复措施。这些措施的表现形式，实际上就是被称作疾病的症状。它是人体受到伤害时，一种根据体内现有资源，进行生物治疗的方式。也是人在压力状态下，采取的自我保护手段，是一种折衷的方式，目的是从被破坏的平衡中建立新的平衡。这些保护手段是随机的，根据压力的不同，随机地进行调整。每一种调整，最后都表现为一系列的症状，医学上也根据不同的症状，取名为不同的疾病，这也是各种疾病一直找不到有效的治疗办法的原因。因为疾病本身就是身体在自我治疗。在没有充分认识疾病对于身体的实际意图之前，医生们是无法帮助身体康复的。
如果我们把治疗疾病，改为支持身体完成对抗压力的自我保护过程，使身体的治疗得到有利的支持，就可以帮助身体自愈。
（一）自然疗法的根据
1、医疗不是唯一出路
身体有足够强的生命力恢复健康，因为你是由身体建造的。想想我们从受精卵逐渐成长，成为胚胎、成为婴儿、成为儿童、最后长大成人，这样的巨大变化，从无到有，全是有你的身体自己完成的。如此复杂而精密的构造，系统而严谨的平衡系统、相互支持和抑制的各种机能、协调各个器官的调度能力全部都在你的身体内部悄悄地完成，你只能看着它为你认真地工作，却对它的工作所知甚微，即使是最高明的医生，对身体的所有疾病认识也都只是建立在一种假设上，他们通常都在盲人摸象，无法真正理解身体的意图，所以医生们最经常说的一句话：“这个疾病的成因还不是很清楚，暂时没有有效的药物，只能够用药物控制一下，你需要终生服药！”
我总是在想，医生的话为何成了一种命运的审判词，谁赋予的权利让他们可以因为自己的无知和无能，而对其他的生命轻易的下结论！“终生服药”表示终生都没有对疾病有丝毫控制，否则为何要用一生的时间来控制！如果一生都在匆忙地控制，我很想问，究竟控制了什么？
法律并没有授予医生们如此大的权利，而对健康的无知，使得这个普通的职业，变成了神！人们已经有自由可以反对许多政策并提出各种看法，但是当你对一个病人说：生病不用去医院，不要吃药！人们就会把你当作是个叛逆的人。尽管从来没有人在医院里，将那些慢性疾病：胃炎、肠炎、鼻炎、咽炎、肝炎、肾炎、甲亢、甲减、牛皮藓、关节炎、红斑狼疮等等真正治愈过，但是人们却在捍卫着这个神！
病人除了去医院，等待着由一个读了点医学书的人，来宣判自己的下半生，甚至宣判自己的死刑，似乎忘记了自己的权利，忘记了自己才是真正时刻照顾自己状态的人，也忘记了自己可以有选择的权利。
人们不敢由自己做选择！许多的中国人，从小到大，都不曾为自己真正做过选择：读书、工作、恋爱、生孩子、离婚、出国等等，人们习惯了由别人来为你下结论。一个独立的生命，却失去了对自己生命的掌握，人们害怕做选择，也害怕做决定，对于患者，需要的不是一剂所谓的良药，而是一份勇气，一份由自己来学习掌握自己命运的勇气，这个才是所有疾病治疗的关键！我永远不想再看到那一幕：一个了不起的企业家，在生病后，可怜地躺在病床上，用乞怜的眼神看着哪个专业人士，等待着这个医生对自己生命的宣判，等待着一个并不是创造你的人，来推测你的下场，然后，就在深夜里哭泣和哀叹，并孤独地准备着后事和遗言！
这是人间最可笑的一场闹剧，只要还有一分钟，都可以创造奇迹，永远不要放弃，没有人、也没有任何疾病可以剥夺你的宝贵生命，只有你自己的放弃！
只要还有一分钟，请你大口的呼吸，只要还有一次心跳，请你面带微笑迎接养分的运送，不要让片面的医学知识困扰你的生命的热爱，不要让局限的医学技术，限制你对生命真诚的追求，请你大口呼吸！
在战场上，任何的一次努力，都可能转变战局反败为胜，对抗疾病，要有战士的精神，不管多少战争专家说你会输，只要你争取，依然有机会赢。
法律应该更清晰地赋予每一个公民，选择不同的治疗方式的权利，而不是只有医院！否则，医疗机构，将成为世界上最大的，最残暴的机构，那些善良的医生，以及为百姓努力的政府，都会因这样的独裁而蒙羞。
2、身体的智慧超过任何医疗技术
如果我们能够听懂身体的语言，身体的康复就会变得更容易。但康复的过程是需要时间的，因此，我们需要有有足够的耐性。
当你摔倒的时候，不，实际上，当你正在摔的时候，身体就已经开始进入防御和修复的准备工作了。你会突然间发现自己变得反应突然灵敏起来，肌肉、神经、骨骼都会为你跌倒可能遇到的挑战，做出准备。心脏的跳动明显加快，血压升高，以促进血液的流动速度加快。这些战前准备，意义深远，来自祖先的经验。
你的手会自动地，不假思索地向前伸，并首先接触到
太长了转不过来了，自己上原址看看吧。
太长了转不过来，你还是上原址看吧。
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