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重新安装浏览器，或使用别的浏览器叶黄素的作用_养生_健康居
叶黄素的作用
　　叶黄素是什么　　　　叶黄素是存在于视网膜的一种营养成分，同时也是我们需要补充的一种营养成分。缺少叶黄素那么眼睛会感到不适，长期视力也会有下降的趋势。一般情况可以通过食物来获取叶黄素，但是由于叶黄素本身的吸收率有限，因此额外服用叶黄素叶就是为了保证每日叶黄素的摄取量。　　　　什么是叶黄素　　　　叶黄素又名“眼黄金”，是人类视网膜中最重要的营养成份。在眼睛视网膜的黄斑部（视力中心）和晶状体中含有，特别是黄斑部含高浓度的叶黄素。叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族中的一员，又名“植物黄体素”。在自然界中与玉米黄体素共同存在。科学研究表明，叶黄素是眼睛视网膜和晶状体内唯一补发现的类胡萝卜素，这种元素是人体自身无法制造的，必须通过外界摄入进行补充。若缺乏这种元素，眼睛就会失明。太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。叶黄素则能过滤蓝光，分解强光和紫外线对人眼的伤害，从而避免蓝光对眼睛的损害，防止因叶黄素缺失引起的视力退化和失明症，因此叶黄素又称为眼睛的保护神。　　　　叶黄素的作用　　　　1、保护视网膜、确保视觉清晰　　　　叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。　　　　2、增进视力　　　　叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。　　　　3、预防青光眼　　　　叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。　　　　4、延缓白内障的发生　　　　叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。　　　　5、预防高度近视后遗症　　　　高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。　　　　6、降低黄斑部退化、病变　　　　黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。　　　　补充叶黄素有什么好处　　　　叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。　　　　补充叶黄素用途　　　　叶黄素补充剂通常用于治疗或预防眼疾，如白内障和黄斑变性。众所周知，建立在视网膜和眼球晶状体起来，叶黄素被认为是防止自由基损伤眼睛（化学副产品证明损害细胞，并有助于某些疾病的发展）。　　　　一些支持者声称，补充叶黄素还可以帮助预防结肠癌，乳腺癌，糖尿病和心脏病。　　　　补充叶黄素的健康的好处　　　　迄今为止，对叶黄素的保健福利的研究大都集中在饮食中摄取叶黄素。这些研究表明，叶黄素摄入可能有助于防止动脉粥样硬化，老年性黄斑变性，白内障。虽然很少有研究探讨的叶黄素补充剂对健康的影响，有一些证据表明，叶黄素补充剂可改善眼睛健康。　　　　1、叶黄素的补充和年龄相关性黄斑变性　　　　叶黄素补充剂可改善随着年龄相关性黄斑变性（这是导致失明的主要原因）人的视觉功能，根据2004年的一项研究。12个月，90例年龄相关性黄斑变性人参加或叶黄素补充剂，补充剂含有叶黄素等抗氧化剂和矿物质，或安慰剂。结果显示，补充团体曾在视觉功能显着改善，而安慰剂组有没有这样的改善。　　　　2、叶黄素的补充和视功能　　　　在对37名健康成年人2009年的研究中，研究人员发现，受试者为12周，谁把经验丰富的叶黄素补充剂视功能改善。这项研究的结果还表明，叶黄素补充剂可能有助于治疗所带来的长期接触到光从电脑屏幕视力问题。　　　　为了增加叶黄素摄入量，应该选择含叶黄素丰富的食物，如羽衣甘蓝，菠菜，卷心菜，绿豆，芒果和木瓜在你的日常饮食。　　　　叶黄素的作用与副作用　　　　叶黄素是保护眼睛最有名的成分了，基本上现在普及度非常高，大部分人都接受并且认可了叶黄素的作用，那么叶黄素的作用与副作用有哪些？叶黄素最主要的作用就是保护眼睛，缓解眼疲劳、预防眼睛老花，至于副作用，因为是胶囊类的产品，所以不推荐长期服用，怕会对肝脏造成一定的影响。　　　　一、叶黄素的作用　　　　作用之一：保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。　　　　作用之二：叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防高度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。　　　　作用之三：叶黄素能快速缓解视力疲劳，改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。　　　　作用之四：保护黄斑，促进黄斑发育。　　　　作用之五：预防黄斑变性及视网膜色素变性；减少玻璃膜疣的产生，预防AMD（老年性黄斑病变）的发生；抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。　　　　二、叶黄素的副作用　　　　叶黄素是一种天然色素，因为是黄色的，所以如果摄入过多的叶黄素会导致没有被利用的部分会通过毛细血管渗透到皮肤里，从而将皮肤染黄，另外摄入过量还会增加肝脏负担以及引起肠道不适出现拉肚子现象。因此服用叶黄素类产品，应该注意，如果出现以上情况说明已经过量摄入，需要及时做调整。　　　　叶黄素因为不稳定，受光、热以及胃酸影响很容易发生分解。所以很多厂家的叶黄素产品，为了效果能好点，含量一般都是比较高的，可是因为在服用过程中会有多少被分解掉是不确定的，因此会出现一部分患者反映效果差，一部分患者反映效果一般，还有一部分患者反映效果可以但是出现了皮肤发黄的情况。　　　　吃叶黄素能防止眼睛老花吗　　　　眼睛也是会老花的，光污染和用眼过度都是会加速我们眼睛的老花的，不同于皮肤老化可以用护肤品，眼睛老花我们似乎没有一种很好的方法能够阻止。其实吃叶黄素就可以起到预防眼睛老花的作用，但是很多人觉得只有在眼睛疲劳的时候才服用叶黄素，这个想法是错误的。如果说你每天都对着电话，回家还要面对电脑，眼睛的休息时间很少，那么建议你还是补充叶黄素为好，即使你的眼睛暂时没有疲劳感。　　　　一、叶黄素有效防止眼疲劳　　　　叶黄素（Lutein）是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。　　　　眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。　　　　吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。　　　　二、叶黄素含量高的食物　　　　1、猕猴桃　　　　据研究，猕猴桃是含叶黄素最丰富的食品，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。　　　　而且，猕猴桃还含有抗氧化剂——维生素C，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免眼部组织破坏。　　　　2、玉米　　　　叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一副“天然墨镜”，可以时刻过滤强光从而保护眼睛。　　　　在所有食物中，玉米这两种色素的含量最高，可以保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。　　　　3、蛋黄　　　　蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。　　　　蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此，对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。　　　　叶黄素的常见副作用　　　　叶黄素是一种可以在很多食物中发现的营养物质，包括羽衣甘蓝等绿叶蔬菜，各种水果和鸡蛋黄等。这种营养素的主要好处是维持眼睛功能和健康。尽管有许多益处，但在过量吸收的情况下，叶黄素也存在一定副作用。　　　　叶黄素的最常见副作用是皮肤变色。这种疾病也被称为胡萝卜素性黄皮病或皮橙色病，是由叶黄素中包含的类葫萝卜素导致的。这种营养素过多的最终结果是造成皮肤呈现黄色调。消费包含这种营养的食物很少引起皮橙色病，这种问题大多数是吃营养补充剂造成的。因为身体需要很长时间才能吸收需要的数量，并将多余部分排出体外。也正是这一原因，医务人员建议通过正常饮食获得叶黄素。　　　　其他一些常见的叶黄素副作用还包括不同关节皮肤和眼睛瘙痒。这种营养素过量还可以导致脸红，以及前额和面颊的轻微麻木。也有一些报告声称造成腿部和胳膊瘙痒。当这种瘙痒感发生在眼睛时，通常会有眼睛进沙子没有被清除的感觉。　　　　此外还有一些罕见的叶黄素副作用，一些人发现身体存在太多叶黄素的情况下会难以吞咽，吃饭或服用药物都感觉困难。还有一些人感到胸痛或呼吸略微感到困难。这些症状通常只是逗留很短一段时间，有些则是随机出现，因此很难与这种营养素过量联系在一起。　　　　有些情况下，叶黄素的副作用比较轻微，有时则较为明显。由于这些负面影响还可能是其他健康问题的症状，及时看医生是个好主意。一旦确定原因，对饮食和正在使用的营养品数量作出适当调整通常可以在较短时间内消除这些负面症状。　　您现在的位置： >
叶黄素哪个牌子好
叶黄素是一种十分重要的成分，与视力关系密切。这主要是因为，叶黄素主要存在于眼睛的视网膜尤其是黄斑和晶状体，而黄斑或者晶状体一旦出现病变，视力就会明显下降。问题是，眼球本身并不能产生叶黄素，必须通过身体外部进行补充。叶黄素是帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，叶黄素高度集中在宝宝的视网膜黄斑区，就像眼睛的“隐形太阳镜”，能够有助保护宝宝视网膜免受蓝光伤害，为宝宝幼嫩的眼睛起到屏障作用。叶黄素哪个牌子好？
叶黄素，别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等。橙黄色粉末，浆状或液体，不溶于水，溶于己烷等有机溶剂 。叶黄素主要存在于蔬菜中，虽然它属于类胡萝卜素，但是胡萝卜并不是叶黄素最好的食物来源，颜色越是深绿色的蔬菜，通常叶黄素的含量越高。如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素。蛋黄也是不错的叶黄素提供者。叶黄素在自然界中与玉米黄素共同存在，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
叶黄素的作用与功效
天然叶黄素是一种优良的抗氧化剂，能抵御游离基在人体内造成细胞与器官损伤，从而可防止机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤病等。叶黄素和玉米黄质是眼睛中仅有的2种类胡萝卜素，预防老年性眼球视网膜黄斑区病变引起的视力下降与失明是叶黄素的独特功能1、保护视力叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化剂和光保护作用．视神经不可再生，极易受到有害自由基的伤害，叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。叶黄素可吸收大量蓝光，蓝色可见光的波长和紫外光接近，是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光．在到达视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。2、抗氧的作用叶黄素具有较强的抗氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏．有关实验证明，活性氧自由基可与DNA、蛋白质、脂类发生反应，削弱它们的生理功能，进而引发诸如癌症、动脉硬化，增龄性黄魔变性症等慢性病的发生．叶黄素可通过物理或化学淬灭作用灭活单线态氧，从而保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。3、延缓动脉硬化作用叶黄素对早期的动脉硬化进程有延缓作用。主要是动脉主干道血管内膜厚度的变化与血液中叶黄素含量之间的关系．血液中叶黄素含量较低，极易引起动脉血管壁增厚，随着叶黄素含量的逐渐增加，动脉壁增厚趋势降低，动脉栓塞也显著降低．同时，动脉壁细胞中的叶黄索还可降低LDL胆固醇的氧化性。4、防治视网膜病变和色素变性叶黄素是人眼视网膜黄斑色素的主要组成部分。蓝光在所有能达到视网膜的可见光中能量最高，对黄斑区的损伤作用最强，而叶黄素可以起到滤除蓝光的作用；高能量的蓝光还可诱导产生自由基，损伤视神经细胞，而叶黄素可以淬灭单线态氧和捕获活性氧自由基，起到抗氧化作用。叶黄素能够避免蓝光对眼睛造成的伤害，保护视网膜组织、增进视力、使视力更精准、保护视网膜、降低白内障的发生、预防视网膜色素变性，玉米黄质与叶黄素，高度地集中在黄斑区，也就是负责精细视觉的部位，对眼睛的保健就相当要重要。
什么人群需要补充叶黄素？
1、老化性视网膜黄斑区病变（AMD)2、心血管疾病、肾脏病、尿蛋白、糖尿病患者3、白内障、青光眼、老花眼4、长期服用类固醇及降胆固醇药物或脂肪抑制剂5、干眼症、飞蚊症、经常性流泪6、长期暴露在阳光下者、开车族7、高度近视600度以上8、需在正午阳光下工作者（运动员、飞机驾驶员、卫兵、交通警察）9、弱视、斜视、散光10、经常使用电脑或凝视电视屏幕11、视网膜色素病变家族12、青少年读书视力保养13、使用单眼视力、畏光、夜盲14、经常性眼睛疲劳、酸、涩、疼痛、雾茫15、眼压过高、眼睛涨痛、视力疲劳16、夜间工作者、熬夜17、经镭射手术恢复视力之日常保养18、岁步入中年，开始视茫茫、阅读不易者
叶黄素十大品牌排行榜
国内叶黄素品牌：自然之宝叶黄素
进口叶黄素品牌：越橘叶黄素软胶囊  乐盯
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澳洲的品牌我就信赖澳佳宝了，之前在国外就经常吃，回国了还是会继续服用的，一如既往支持紫一商城
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同类品牌产品
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湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有叶黄素对眼睛有什么作用-易视界
　叶黄素，一种抗氧化剂，可以吸收蓝光等有害光线，是视网膜黄斑的重要组成部分。可作为氧化剂，保护视网膜少受自由基损伤。同时叶黄素还可以通过吸收对眼镜最具危害性的蓝光，对视网膜部分形成光保护，有助于预防黄斑部退化性疾病。&
　　叶黄素不能在人体合成，只能从外界摄取，如果黄斑区叶黄素水平降低，黄斑区自我保护能力下降，压迫眼球晶体，眼球变长，近视加深。叶黄素对眼睛具体有哪些保护作用呢？
一、保护视力
　　叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，缺乏时易引黄斑退化和视力模糊．进而出现视力退化，近视等症状。叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化剂和光保护作用．视神经不可再生，极易受到有害自由基的伤害，叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。叶黄素可吸收大量蓝光，蓝色可见光的波长和紫外光接近，是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光．在到达视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。
二、降低白内障的发生率
　　白内障是世界范围内导致失明的主要眼疾，最新的研究证明通过增加叶黄素的摄入量可达到降低白内障发生率的目的，认为其机理为较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，而较高的晶状体视觉密度被认为是白内障发病的明显特征。
三、防止视网膜病变和色素变性
　　叶黄素是人眼视网膜黄斑色素的主要组成部分。蓝光在所有能达到视网膜的可见光中能量最高，对黄斑区的损伤作用最强，而叶黄素可以起到滤除蓝光的作用；高能量的蓝光还可诱导产生自由基，损伤视神经细胞，而叶黄素可以淬灭单线态氧和捕获活性氧自由基，起到抗氧化作用。叶黄素能够避免蓝光对眼睛造成的伤害，保护视网膜组织、增进视力、使视力更精准、保护视网膜、降低白内障的发生、预防视网膜色素变性，玉米黄质与叶黄素，高度地集中在黄斑区，也就是负责精细视觉的部位，对眼睛的保健就相当要重要。
“护眼软黄金”叶黄素该如何补充呢？
　　叶黄素主要存在于蔬菜中，虽然它属于类胡萝卜素，但是胡萝卜并不是叶黄素最好的食物来源，颜色越是深绿色的蔬菜，通常叶黄素的含量越高。如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素。蛋黄也是不错的叶黄素提供者。所以可以通过多吃这些深绿色蔬菜和柑橘类食物来补充。
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