盘点运动好处 糖友感觉“很累”未必对血糖好
[提要]糖尿病作为现代疾病中一大杀手，其对人体的危害仅次于肿瘤和心脑血管病。糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症带来的危害。目前糖尿病虽然还不能根治，但只要患者医治方法得当，合理用药，并在医生的指导下做好生活的调理就可以控制，而运动治疗可以说是糖尿病治疗的主要方法之一。
　　糖尿病作为现代疾病中一大杀手，其对人体的危害仅次于肿瘤和心脑血管病。糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症带来的危害。目前糖尿病虽然还不能根治，但只要患者医治方法得当，合理用药，并在医生的指导下做好生活的调理就可以控制，而运动治疗可以说是糖尿病治疗的主要方法之一。
　　糖尿病是一种慢性病，进展缓慢。当未出现较严重并发症时，病人能吃、能睡、能自由活动，一般疾病相对少而轻，这些为病人开展运动锻炼奠定了良好基础，使得运动锻炼不会受到太大限制。由于糖尿病运动锻炼的目的是降血糖、降血脂、降低高体重，要达到这些目的，仅仅靠突击性的运动锻炼难以取得实质性的进展，只有通过循序渐进，持之以恒的长期运动锻炼，才能真正获益，达到“三降”之预期目的。所以，只要病情及体力许可，就应坚持运动锻炼，每周3—5次，最好是天天有计划地活动和锻炼。
　　运动锻炼对糖尿病人来说具有以下益处：
　　（1） 糖尿病病人的适度运动有助于降低血糖；增加胰岛素的敏感性；降低血脂；减轻体重；降低血压；改善血液的高凝状态，减少血栓形成；改善心肺功能；防治骨质疏松；放松紧张情绪。
　　（2） 增强心肺功能，促进物质代谢，提高机体抵抗力，减少感染的机会；
　　（3） 改善组织对胰岛素的敏感性，促进肌肉及周围组织对葡萄糖的利用，使血糖下降，可增强降糖药物疗效，较小剂量可获得良好疗效；
　　（4） 加速脂肪分解，增加胆固醇利用，既可降脂又可减肥。总之，运动能使高血糖、高血脂、高体重得以控制，减少和控制糖尿病并发症的危险因素，起到预防和延缓并发症的发生与发展作用，在很大程度上使病人获益，效应不可低估。
　　散步、健身操、太极拳、滑冰、游泳、老年舞蹈等运动项目均为有氧运动，有利于改善机体新陈代谢，可作为糖尿病人的适宜运动方式。
　　应当注意的是，餐前运动易出现低血糖，餐后马上运动又影响消化功能，故专家建议以餐后1小时运动较为适宜，有利于控制餐后高血糖。
　　那么运动疗法需要注意那些方面呢？
　　出现急性并发症应卧床休息，一般病人应养成良好的生活习惯，避免过度熬夜，保证睡眠充足，避免过度劳累。
　　进行适当的运动，因运动治疗也是重要的基础治疗措施。它能促进葡萄糖的氧化利用，减轻体重，改善肺功能，提高胰岛素的敏感性，改善血糖和脂肪代谢紊乱，从而达到降低血糖、降血脂的目的。
　　根据年龄、体力、性别、病情及有无并发症，选择合适的运动方式和运动量，以不感到疲劳为宜。
　　运动的方式有步行、慢跑、骑自行车、健身操、太极拳、气功等，要循序渐进，开始运动不可间断。
　　为了避免低血糖反应，运动最好选择在饭后半小时至1小时较为合适，如果运动量较大，运动前应增加饮食量，或者适当减少降血糖药物的剂量（包括胰岛素）。运动不宜在降糖药物作用最强的时间进行。
　　注射胰岛素的病人不宜清晨空腹运动，尤其不宜在注射胰岛素后，吃饭前运动。
　　运动时随身携带糖块及写有姓名、家庭地址贺病情卡以备不需之用。对于血糖控制不好，血糖大于13.3mmol/L或有尿酮体阳性、严重感染、严重的心血管疾病和严重的微血管病变者不宜进行运动。
　　【温馨提示】：糖尿病常见的并发症有：视网膜病变、肾病变、神经病变、糖尿病足及心脑血管疾病。糖尿病并发症不仅给患者身体造成巨大的伤害，对患者家庭来说也是一种很大的压力。因此，糖尿病患者一定要保持血糖稳定在正常值内，防止糖尿病并发症的发生。如果还有其他疑问可点击在线咨询或拨打【24小时免费咨询热线：，预约QQ:，在线QQ咨询：】
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我想问我是糖尿病患者有时候我觉得很累有一次突然有点
状态：就诊前
疲劳也是病：
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疾病名称：眼底出血&&
希望得到的帮助：找出原因
病情描述：女,51岁。眼底出血
想提高视力
预防并发症
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没有糖尿病
疾病名称：糖尿病，高血压&&脑梗塞、双侧动脉狭窄&&
希望得到的帮助：门诊提前看检查结果后给予评估建议
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胡任大夫的信息
胡任，男，内科医师，临床医学专业，现于二甲公立医院内科工作。
普通内科可通话专家
吉林大学第一医院
肝胆胰内科
巨鹿县医院
副主任医师
山东省沂源县第二人民医院
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聊城第四人民医院
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高血糖就是得了糖尿病吗
[文章摘要] 我们知道，糖尿病的一个最重要的特征就是血糖高，所以很多人在发现自己血糖高的时候都会怀疑自己是患上了糖尿病，为此，他们往往会感到很担心，那么，高血糖就是得了糖尿病吗？
我们知道，的一个最重要的特征就是血糖高，所以很多人在发现自己血糖高的时候都会怀疑自己是患上了糖尿病，为此，他们往往会感到很担心，那么，高血糖就是得了糖尿病吗？下面，专家就来为我们谈谈这方面的知识。
高血糖指的就是在空腹的时候，也就是在八个小时之内没有糖或者任何的含糖食物摄入，所测的血糖高于正常的水平，血糖高于正常范围，称为，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L，也可以称为高血糖，高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果，高血糖不完全等于糖尿病。血糖高不一定就是糖尿病，饮食过量或者是肠胃吸取过快，造成的血中游离葡萄糖增多、或者是情绪不稳定、压力过大造可能造成血糖升高。这个会随着精神刺激解除后，血糖就会恢复正常，或者是强烈运动后、比如体检前爬楼梯等等都可以导致血糖的升高。
专家指出，单纯的高血糖有可能是糖尿病的前期，因此要定期进行检查，看是不是得了糖尿病。高血糖的早期症状包括：口渴、头痛、注意力不集中、视物模糊、多尿、身体疲乏、体重减轻、血糖高于10mmol/L。如果长期高血糖则会有：皮肤感染，伤口难以愈合，视力下降，神经病变导致的足部感觉不敏感、脱发、勃起困难，便秘或腹泻。
上面专家介绍了有关糖尿病的常识，总的说来，高血糖可能是糖尿病前期的一个症状，但是并不代表就一定是患上了糖尿病，对此，大家不要过于惊慌，注意做好血糖的监测和控制工作。
（责任编辑：）
糖尿病症状
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空腹血糖6.3算糖尿病吗，有时感觉累，喝
健康咨询描述：
空腹血糖6.3算糖尿病吗，有时感觉累，喝水不多，不感到口渴
曾经的治疗情况和效果：
父母有糖尿病
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王医生医师
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擅长: 高血压，心律失常，糖尿病
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