高血糖老人吃什么好？要注意什么？-今日养生
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高血糖老人吃什么好？要注意什么？
今日养生导读: 高血糖是当今社会中老人中很普见的一种疾病，也是人们口中常说的三高之一，那么在面对老年人患有高血糖疾病症状的时候我们应该怎么办呢？老年人高血糖应该吃什么？高血糖患者哪些不能吃？高血糖患者要注意哪些方面？今天小编为大家一一介绍。
1、饮食方面
& & & & 糖尿病人的饮食必定要注意，特别是要操控饮食的总热量，要依据病人的营养状况、体重、年纪、性别和膂力活动状况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在规范体重范围内。通常晚年人，每日摄入热量在千卡，胖人宜削减到千卡。首要、粗杂粮中的糖类分化较缓慢，适于糖尿病人。还应供应足够的优异蛋白质，每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150～200克，牛乳250克。然后，膳食纤维和维生素要充沛，高纤维素食物能减缓碳水化合物的分化吸收，有利于平衡血糖。水果类含果糖较多，血糖操控欠好时最佳免食。最后，由于糖尿病病人脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化开展快，因此食物中有必要操控胆固醇含量，通常不超越300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。糖尿病人能够多吃一下食物：
& & 1）、苦瓜
& & & & 苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功用。现代医学研讨发现，苦瓜含苦瓜甙、5&羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有相似胰岛素的作用，能下降血糖，对糖尿病有杰出的防治作用。
& & 2）、洋葱
& & & & 味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的成效，与大蒜一同食用有降糖作用。常常食用洋葱，既可果腹，又能降糖看病。
& & 3）、魔芋
& & & & 魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内分泌缓慢，能推迟葡萄糖的吸收，有用下降餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对下降糖尿病病人的血糖有较好的作用。又由于它吸水性强，含热能低，既能添加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病病人的抱负食物。
2、运动方面
& & & & 坚持适当的体育活动可进步肌肉细胞胰岛素受体的数量。运动的进程是机体耗费能量的进程，通过运动，血糖下降了，胰岛素的功效被进步了，与血糖有关的一些代谢目标(如糖化血红蛋白)被改进了。但晚年糖尿病病人应选择对比柔软的运动，并应在开端运动前对身体做一次全部的查看。舒缓的有氧运动是最适合晚年人的锻炼方法，即强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸陡峭的通常运动，如散步、太极拳、自编体操等。有氧运动宜按部就班，可从散步开端，逐渐过渡到自编操等。
3、药物操控
& & & & 如格列喹酮片系第二代口服磺脲类降糖药，为高活性亲胰岛&细胞剂，与胰岛&细胞膜上的特异性受体联系，可诱导发生适当胰岛素，以下降血糖浓度。适用于2型糖尿病病人。可是，专家建议，药物只是辅佐，自己状况不一样，服用之前谨遵医嘱。
4、定时检查血糖值
& & & & 糖尿病病人都知道，血糖检查能够协助咱们有用的操控病况。检查的时刻能够在饭后2小时摆布准确度更高。病人能够拟定一个血糖检查表格，将天天的检查成果记录在其中，以一个月或许一星期为一个周期来将检查表格递交给医师，让医师依据数据来拟定治疗计划。
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