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贵州宝宝个子偏矮怎么办
责任主编：
日期： 15:08（原创文章,禁止转载）
　　官方提醒：青少年正处于青春发育期，只要找到科学的增高方法，就很容易能长高，不必遭人取笑。遗憾的是，很多的家长对于生长发育的知识了解并不全面，导致子遇到孩子长不高发育迟缓的问题是，会鲁莽的大补特补认为是时候未到，最终拖延了孩子的生长时机。
　　怎样的身高才算“矮小”
　　孩子多高算矮小?并不是家长认为矮小就一定是矮小。现行的医学标准为：当您的孩子处于同年龄、同性别健康儿童生长曲线第三百分位数以下，才能定义为矮小。也就是说，同一地区、同样种族、同年龄、同性别的人从低到高排在一起，前3位的人被称为矮小人群，发病率大约占人群的3%。
　　如果青春期前的孩子每年增长低于5厘米，青春期时孩子年增长速率低于6厘米，就应该带孩子到医院进行检测。
　　【成功案例】不想再过小不点的生活
　　作为一名学生，本来学习成绩老上不去就够烦的，同学还因为我身材矮小，给我送了一个“小不点”的称号，这事一传，全校的学生都知道我叫小不点了。走在路上，还得避开那些好奇的目光，心里好是不服气，可是又不能避开人们异样的目光和鄙视的眼神。
　　说到身高，谁不想自己长得更高一点啊。可是我都已经很努力了，可身高还是长的这么慢。15岁，我才148cm，有矮又胖，还真像一个冬瓜。别看我个子小，鬼点子可不少呢。所以大家都说我光长心眼不长个，私下里，我在网上查找了好些增高方法呢，没事的时候就一个人尝试。可我觉得，偷偷摸摸像做贼一样，效果也不太好...[详细资料]
　　医院介绍
　　云南新新华医院【原云南同仁新华医院】自04年同仁入主以来，同仁医疗管理集团先后投入巨资更新、增添设.备，派驻高级管理人员，引入医院现代化经营管理机制，统一按同仁的标准来开展各项医疗服务，无论技术上、硬件上、还是管理上，新的云南同仁新华医院都已达到了一个很高的水平。它将秉承北京同仁“精、诚、勤、和”的同仁精神。发扬北京同仁严谨的治学传统和热忱为患者服务的优良作风，在同仁医疗管理集团的先进、科学、规范、高效的统一管理下，将为提高云南人民的健康水平做出更大的贡献。
　为什么这么多人选择云南增高长高研究总院的疗法呢？
　Hgh肽能生长因子作用简述：
　Hgh肽能生长因子（非激素）能够对生长激素欠缺，骨骺闭合，骨龄大的身材矮小人群，实现对内分泌系统调控，刺激自身脑垂体分泌功能；激活靶细胞膜表面生长激素受体(GHR)活性和敏感性，增强生长素与受体结合，加速软骨细胞骺板软骨开启、分裂、增殖，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨实现离心式增高增长。Hgh肽能生长因子可以开启骨骺线打开程序（目前增高的技术难点被开始攻破），实现骨骺的开窗功能，为骨骺线闭合人群增高重启生长之门；而对于未闭合患者，生长激素正常的矮小人群则可以加速生长，骨干增长，股后端增长，加速整体生长态势，最终实现离心式定向生长。
　　【温馨提示】外地来症患者，谨防医托，云南增高长高研究总院仅此一家，绝无分院，我院不设接站点服务，到我院就诊途中谨防医托。如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚，或者还有其他疑问，您可以直接加我们的在线QQ咨询医生，我院专业咨询医生会给您耐心的，详细的解答，并给您一个满意的答复。
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六个月的宝宝身高偏矮怎么办
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身高体重绝宝宝跟遗传关系验血缺微量元素适给宝宝补要给宝宝增加肾脏器官负担
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宝宝身高偏矮咋办? 专家:首要做好4件事 改善生活方式
来源：每日商报
　　昨天下午，浙大一院儿科主任梁黎教授坐诊商报“微医馆”。梁黎教授是儿科内分泌专家，擅长诊治儿童矮小症、性早熟、肥胖等。从咨询来看，孩子的身高问题最受家长们的关注。记者整理了一些有代表性的问题，可以供大家参考。
　　“浩浩妈”问：儿子四岁半，身高102厘米，体重15.5公斤。从小过敏严重，体质比较弱，换季容易感冒，经常会引发喘息。上幼儿园后，一直站班里第一个，怎么办？
　　答：目前孩子身高确实偏矮，但还没达到矮小的标准，体重也偏轻了。可以先从改善生活方式做起，具体有以下四点建议：
　　1、加强营养。增加蛋白质和碳水化合物的摄入，在选择食物时要避开会引起孩子过敏的食物。每天喝两顿奶，一顿200毫升。
　　2、保证睡眠。晚上11点到12点是生长激素分泌的高峰，建议让孩子在10点之前能够入睡，每天保证11个小时的睡眠时间。
　　3、多做运动。尽可能多做纵向运动，比如，跳绳、吊环、篮球、游泳、羽毛球等。
　　4、增强抵抗力。建议从夏天开始给孩子用冷水洗脸，循序渐进，到冬天也能坚持下去。
　　在做好以上四点的基础上，注意观察半年，如果半年孩子的身高增长不足3厘米，就要及时就医，做骨龄、微量元素等检测，找找身高偏矮的原因。
　　“寿巧玲”问：小孩4周岁，20公斤重，平时背上爱出汗，不知道是什么原因？
　　答：如果运动后出汗，这是正常的，需要及时擦干，以防感冒。小孩有些偏胖，要加强运动，平时适当控制饮食，如果汗多，要防止锌的丢失，必要时查微量元素。
　　“hxcseason”问：5岁7个月，身高101cm，孕37周剖宫产。经省儿保检查，生长激素分泌很低，到红会医院做磁共振，发现脑垂体几乎不分泌生长激素，平时吃得较少，晚睡眠尚可，午睡较差，运动量尚可，活泼，怎么办？
　　答：这是生长激素缺乏症，需要生长激素替代治疗，并且定期随访，防止药物副作用。
（责任编辑：景远）
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&&&&网友盘点了窦靖童从小到大的照片，从可爱的小孩到为妈妈挡狗... [][联系妈妈帮] QQ:
我家宝贝今年10月份五周岁，在幼儿园的里比同班级的小朋友矮很多，差不多有一头了，每天早晚一杯牛奶，为什么不长身高呢？各位宝妈，你们家同年龄段的身高是多少啊？
我闺女5岁8个月了，1米02，
湖南 张家界
吃钙片，，补钙。。按道理说是一米一以上。。
#2 林^_^熙
吃钙片，，补钙。。按道理说是一米一以上。。
也看过医生，说是喝牛奶就不用吃钙了，以前我们一直在吃葡萄糖酸钙的，看过医生后就没给他喝了。
#1 茂名小臭屁
我闺女5岁8个月了，1米02，
你们家的吃饭挑食吗？我家的是严重挑食，这也不吃那也不吃，真不知道该怎么办？
湖南 张家界
多煲骨头汤汤喝，
湖南 张家界
我家宝宝关键不挑食，什么都吃。。。
湖南 张家界
给他买点开胃东西吃吃。。
#7 林^_^熙
给他买点开胃东西吃吃。。
还好不是太矮？我家快1.2了？
我儿子09年9月的。115，应该算正常吧。不过我邻居小孩12月的，比我儿子高
我儿子113，好像也偏矮了，唉，吃饭慢的不行
我女儿都一米二了，十一月出生，还要三个月满五周岁了，什么都吃，就是吃的少，很瘦只长个子。
我女儿都一米二了，十一月出生，还要三个月满五周岁了，什么都吃，就是吃的少，很瘦只长个子。
我女儿都一米二了，十一月出生，还要三个月满五周岁了，什么都吃，就是吃的少，很瘦只长个子。
我女儿都一米二了，十一月出生，还要三个月满五周岁了，什么都吃，就是吃的少，很瘦只长个子。
我女儿都一米二了，十一月出生，还要三个月满五周岁了，什么都吃，就是吃的少，很瘦只长个子。
我女儿都一米二了，十一月出生，还要三个月满五周岁了，什么都吃，就是吃的少，很瘦只长个子。
我女儿都一米二了，十一月出生，还要三个月满五周岁了，什么都吃，就是吃的少，很瘦只长个子。
#10 帅帅妈咪523
我儿子09年9月的。115，应该算正常吧。不过我邻居小孩12月的，比我儿子高
我家的比你们小一个月，身高比我们高8公分呢？
#18 做女人很累
我女儿都一米二了，十一月出生，还要三个月满五周岁了，什么都吃，就是吃的少，很瘦只长个子。
很是羡慕，我们饭也不吃，身高严重偏矮
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话题:13664
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用个子偏矮怎么办，是何原因？_育儿问答_宝宝树
个子偏矮怎么办，是何原因？
&我的儿子现在两岁半了，个子和体重都长的很慢比他同龄的要矮半个脑壳，也轻十几斤，不知是怎么回事他怎么不长，请问是什么原因，该怎么办？
当时年龄：
来自：网页;
怎么轻10几斤呢？你儿子现在多少斤啊？去医院化验下微量元素，看看是否，如果一切正常，那就有可能是的因素了。
最佳回答者：
&身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运动能帮助长高
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4&6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30&60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35&45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10&&15次。女孩每天可做2&&5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5&&7秒钟，每组间隔4&&5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
站在20&&30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2&&3次，每次12&&15分钟，重复6&&10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和&O&型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
&我家的也两周半了，重20多斤，身高大约70、80、90厘米吧，具体的说不太好，好久没有量了。和你家的比，看看体重。小孩子体重是有相差很多的，因为打他们从娘胎里出来就不一样，人家8.9斤的在初期肯定会比5.6斤的孩子长的大的多，等孩子长大以后，活动多了就不明显了，先不要着急，观察观察。看看你周围的同龄是多少，或多或少的与遗传也有关系。不要担心！~
&平常多带孩子参加一些,运动多一点消化也多点,自然就长个子了
&如果去醫院檢查了沒什么問題﹐也不用太著急﹐發育都有一個階段性的﹗
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 呵呵。这个比较难点，先看看。}