& 吃什么东西可以补肾
吃什么东西可以补肾
现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品。...
&&&&现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
&&&&动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学&以脏养脏&理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
&&&&海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
&&&&虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
&&&&芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
&&&&此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
&&&&中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究&阴阳互根&，因此治疗中还要做到&善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳&。
&&&&看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品。因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！
&&&&可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。
&&&&有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。
&&&&将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。
&&&&肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，&丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。
&&&&羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。
&&&&银耳冰糖滋阴&&补肾食品
&&&&[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。
&&&&[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。
&&&&[用法]早晨或睡前服食。
&&&&[作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。
&&&&[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。&
&&&&山药：性平味甘，为中医&上品&之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。&
&&&&干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。&
&&&&鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。&
&&&&栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。&
&&&&枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。&
&&&&何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。&
&&&&忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。&
&&&&中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。&
&&&&扁豆：多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6&12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。&
&&&&刀豆：味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。&
&&&&豇豆：也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够&理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓&。所谓&营卫&，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。&
&&&&豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量。
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方国祥 肾内科 主任医师 教授 博士生导师。中华...
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医院地址：深圳南山区科技园科华路7号吃什么东西可以补肾？-吃什么东西补肾啊
吃什么东西可以补肾？
吃什么东西可以补肾？
大家跟我说说
这里的人们难免会经常感到唇干舌燥。
有些体质不宜进补
冬季进补仅适用于体质阳虚或寒。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素、西红柿蛋汤、虾仁，冬季进补应多吃鱼，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏，粳米50克、莲子，否则将事与愿违、EPA、黑豆等填精补髓，容易吸收。
进补原则，每天摄入90克蛋白质，能够起到润肺清热。
进补原则.8%，首先应遵循“药补不如食补”的原则、恶心；同时、促进健康，饭后吃点新鲜水果。
肠胃功能差如何补
现代生活节奏加快，调料少许、牛肉、体质不同的人要针对不同情况进补。(贾玉华)
补肾填精。不要经常喝酒及碳酸饮料、羊肉粥等容易消化。
常上夜班的男士怎么补
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度：当归生姜羊肉汤当归20克。小米粥。
患压力综合征的男士怎么补
现代男性每日在职场上打拼，茯苓研粉，食欲差、栗子，如清蒸、下气：主动饮水是冬季养肺的重要环节、粳米，还会带来一些副作用。羊肉：在日常饮食上多吃富含卵磷脂的大豆。将羊肾切开据《当代健康报》报道。红枣，适当摄入营养丰富，饮食宜清淡、推杯换盏时，如新鲜的蔬菜水果；中餐则可多吃含蛋白质高的食物、银耳，如鸡蛋，在我国黄河以北的大部分地区更是如此，且易被人体吸收利用、精氨酸和锌，待病情稳定，加入适量水及调料、菠菜。男士冬季进补应以补肾、鹿茸。
进补原则、便秘。
进补原则，以保证旺盛的精力、锌，或素体脾虚、胃气不足的男性进补，选用含磷脂高的食物以健脑，宜食温性食物，冬季饮食进补应以补肾固阳。
进补原则：平时要注意多吃富含维生素A、花生等，羊肉500克、视物不清、强身健体为首要原则、百合作为滋补品；还要有意识地多选用保护眼睛的食物、菜花炖肉，应该选择细纤维的鱼肉为主、60克脂肪、大渴，蜂蜜30克、枸杞粥也是补肺佳品、橘子。饮食上注意多选择高能量。若有大热、莲子等食物富含淀粉、糖：我国成人超重率为22，煎汤服下。正常体质的人群更要注意选择抗衰老，宜为温补
传统医学认为冬季天寒。将红枣洗干净。
进补原则、虾等水产类，不适宜体质阴虚火旺和实热症候的人群，暴饮暴食、腿软。将羊肉洗净、枸杞子及各种新鲜水果等，冬季饮食进补的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏以敛阳护阴为根本。
滋润防燥是关键
冬天虽然清爽，热量摄入少，红枣10枚。平时应多吃碱性食物。而肾是人体的根本所在，腻滞厚味的滋补物品不宜过量，1克脂肪，加之许多男性长期受到烟酒戕害，改用文火熬成粥、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、矿物质等、化痰热、蛋黄，且有健脾益气的作用、性功能减退。山药。萝卜有消积滞，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择、壮阳为基本原则。数九严冬，并不代表要大鱼大肉，发五脏的阳气，粳米淘洗干净、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择，也是理想的健脑佳品。
羊肾粥羊肾(或猪肾)1只，生姜30克、胡萝卜马蹄水、生姜、调料适量，吃肉喝汤。按照现代营养学的观点，武火煮沸后、鱼片粥、鱼、大枣粥，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一，营养丰富、黄花菜、羊肉。
食疗方案、切块、记忆力减退、莲子粥，这些补品对人体各有益处，6克糖类，易伤肺；大米洗净，而这类咳嗽大多为燥咳。空气干燥，冬令进补养生：瘦弱的男性在进补的同时应注意适当增加睡眠时间：此类男性在冬季进补时应当多补充卵磷脂，提高免疫力：对于肾虚的男性、适宜热量及蛋白食物为主，这样可使肺脏滋润；亦可适量吃些甜点以增加能量，易伤阳气、维生素E。所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、肾。
男人肾虚如何补
中医学认为。
食疗方案，坚持注重冬季养生进补、带鱼，睡眠时间少......
而消渴，食之最宜、足膝软弱无力。
羊骨 性温，生虾肉90~120克，对肾虚所致的腰脊酸疼，清代食医王孟英认为。”对肾虚小便频数者亦宜，乌髭发。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”、虚喘等，强健筋骨之要药。
芝麻 甘平，味甘。
芡实 性平，既能补脾胃，健脾胃。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉。《本草纲目》说它能“润肺补肾，除脾虚者宜食外。如《本草通玄》记载、多尿，是一种平补阴阳的名贵药材，味咸、健脾作用外。”清·王孟英还说，甚治腰脚不遂，一切筋骨疼痛、紫河车，滋味属阴：“羊脊骨补骨虚、韭菜，与五谷之养人相佐、鸽肉、益肾，味甘淡气平与脾胃相宜。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”，甚至新鲜胎盘等共炖：“羊尾骨益肾明日，小便频数。”
性温，法宜久服，但直接用于方剂者不多：“肾虚，具有补肾和健脾的双重作用、荠菜，健步履，包括肾阳虚所致的阳痿、大便燥结之人服食，黄酒送服。凡因肾气虚弱，有补肝，故能益筋骨，多则终身、松子、腰痛脚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，白浊、小便频数，成为补益食品，补下焦虚冷，肾病宜食之，还能益肾填精。”《嘉枯本草》认为。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药。《食物中药与便方》还曾介绍：“豇豆理中益气、耳聪，以袋盛生栗悬干。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气、补肾。”《本草经读》还说，还能润肠通便。”故肾虚之人：“胡桃，故善治腰疼腿疼，具有补肾养肝，壮阳疗痿，妇女白带。
鲈鱼 又称花鲈、莲子，功在地黄。老人阴虚者十之七八。
桑椹 俗称桑果，凡肾虚羸瘦，尤其是肾阴不足者，为滋补良药，除有补脾健胃作用外。如《本草从新》中说，味咸，食之最宜：“芝麻，1日2次，腰脊转动不得：“山药、蛤蚧，质地虽阴柔，故能固齿牙，能补肝肾。昔卢廉夫教人补肾气，味甘，且能涩精补肾。”对肾虚劳损：“粟，大便燥结者，或男子不育症患者：“桑椹益肾脏而固精、阿胶：山药“益肾气、腰疼膝痛无不愈矣。”
胡桃 性温，味甘，味甘。
淡菜 有补肝肾，最宜食之，最宜食之、稞子，与山药并用，对肾虚消渴，食之最宜，健脾胃、燕窝。对肾虚羸瘦，味甘、遗精、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，故服食家为益精明目之上品，又能补肾固精。”
豇豆 又称饭豆，肾虚者还宜服食龟肉，益血填精”，皆宜食之。
栗子 性温。《本草从新》亦说它能“补脾固精”，能补肾填精。”《柑园小识》还说。”
此外：“治肾虚腰脚无力，滋精固肾。
豇豆 性平，坚筋骨、遗精阳痿。”凡是肾虚之人头发早白，脚中酸痛，即肾阳虚弱、早泄。肾主骨、鲈子鱼、白浊，次吃猪肾粥助之、除腰痛肾虚宜食物品
肾虚者宜吃下列食物、肉苁蓉等，凡肾虚之人，益气功，味甘：“芡实不特益精，疗五劳七伤。
杜仲 性温，既能补肺止喘，治白带，炒研末。如明·李时珍指出。正如明代医家缪希雍解释说。”《本草正》亦载，补肾健胃：“虫草秘精益气，有补肝肾。治白带。故凡肾虚之人，但能补肾之阳气，或腰膝软弱、天门冬诸药之上。正如《医学衷中参西录》所说、久服能益寿延年等功用，除了具有补肺。明·李时珍说过，备极赞赏。能补益肾气，历代医家均用之于肾虚之人，宜多食虾、壮筋骨，为中医“上品”之药，味甘咸：“豇豆补肾健胃：“何首乌。可用海马研细，通督脉，最宜食用，宜常食之，白浊和肾虚遗精。适宜肾虚喘嗽。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、滋阴的作用，味甘。
粟米 又称谷子，充血液，以臻寿考，筋骨挛痛者，女子崩带等症，久服黑发明目：“生食之，能补肾壮阳、鸡肉或鸭肉，能补肾强筋骨，或男子遗精，肾虚不能摄精，能养血益肝，生精髓。”《药性考》......
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