现在哪还有96年能参加的自由式摔跤比赛？好打的 能拿二级证 或者中国式摔跤二级证也行！_百度知道
现在哪还有96年能参加的自由式摔跤比赛？好打的 能拿二级证 或者中国式摔跤二级证也行！
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自由式摔跤跪撑交叉腿滚技术在比赛中重要性的探讨
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浅谈自由式摔跤技战术的运用
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：（-01 中国论文网 /6/view-5834994.htm　　摘 要 自由式摔跤既是体力的较量，更是技战术运用的智力竞赛，考验着运动员和教练员的心理素质和技战术运用效果。在传统自由式摔跤技战术的基础上，不断创新和发展，并在比赛中应用取得优异的成绩，通过技战术发挥威力，先发制人，功不可没。 　　关键词 自由式 摔跤 技战术 连贯技术 创新发展 　　摔跤比赛是两个人徒手进行直接对抗的运动项目，要求运动员在短时间内和对方比速度、力量、耐力、灵敏、意志，这些素质都是摔跤运动员所必须具备的基本素质。现代摔跤的特点是时间短、节奏快，而随着竞赛规则的修改和比赛时间的缩短，比赛日益激烈，技战术的运用直接关系到比赛的胜负。 　　一、自由式摔跤基本技战术概述 　　（一）连贯技术 　　连贯技术，是指连续使用两个或两个以上动作方法，来取得得分效果的技术，它是建立在基本技术正确、全面、熟练掌握的基础上，保证实施的。连贯技术的良好运用，保证了运动员赛场上的技术发挥，是运动员身体兴奋度的体现，也是取胜的关键。现代国际式摔跤连贯技术，大致包括以下几种基本形式：站立接跪撑、一个站立动作转入使用另一个站立技术、跪撑角斗时连续跪撑动作接站立动作。 　　（二）真动作和假动作结合 　　真假动作结合的目的，是以假动作为真动作的使用，创造条件和机会，但是在做假动作时仍然可以是真的，有时候假动作也可以变成真动作。赛场上，运动员必须具备趋于自动化的战术意识，才能迅速、及时地作出各种正确反应，也才能有效解决攻与防、进与退、真与假、快与慢、虚与实等各个环节出现的矛盾，这正是连贯技术得以实施的重要保证。真假动作运用得当，就是棋高一着的高手，可以主动控制赛场的气氛，可以攻守自如。 　　（三）加强防守和反攻 　　连贯技术正是在相互进攻和反攻防守、争夺与反争夺的不断强化练习中形成的。也是取得比赛胜利的主要保障。防守是兵来将挡，那么反攻正是虚晃一枪后的真枪实弹，运用兵不厌诈的战术，一定能收到暗度陈仓的理想效果。没有高水平的反攻，也就不可能有高水平的争夺，反攻技术好坏直接关系到比赛中的战术成功与否， 　　（四）运用“绝招”保证临场发挥 　　每个运动员都有自己的“绝招”动作，自身的技术特点，在进行比赛的时候应重视结合运动员个人的具体情况，尤其应紧密围绕其“绝招”动作进行发挥，加强前后动作的紧密配合，手法和步法积极的配合，使个人的技术动作得到更加全面爆发的效果。 　　“绝招”在关键时刻的运用，需要运动员体能的配合，技战术的运用恰到好处，也是一个优秀运动员需要学习和历练的。丰富的比赛经验给运动员更多的机会运用技战术技巧，将平时的训练水平发挥到极致，比赛是一个实地训练场，在比赛中运动员可以学会如何更好的运用技战术来应对对手的挑战，也可以创造属于自己的技战术方法，适合自己取胜，调整自己的心态和体能来迎接比赛的胜利。 　　二、自由式摔跤技战术的运用和训练培养要点 　　（一）赛前教练员布置技战术的技巧 　　比赛前教练员对运动员体能和心理素质有了准确的了解，比赛对手的能力和反应也是其中很重要的一个考虑因素。运动员的斗志和必胜的决心也正是需要激发的，所以教练员要掌握运动员的赛前状态，随时调整运动员的赛前心理，适时选择更好的技战术打法。 　　（二）训练中良好战术意识的培养 　　摔跤运动的战术意识，是运动员在比赛中正确、有效地组织进攻、发挥技战术水平以达到一定的战术目的的实施过程。在对抗中，不仅要求运动员有克敌制胜的精湛技术，更需要有灵活多变的战略战术，而驾驭场上主动、发挥技战术的关键，在于运动员的战术意识。赛场上，运动员必须具备趋于自动化的战术意识，才能迅速、及时地作出各种正确反应，也才能有效解决攻与防、进与退、真与假、快与慢、虚与实等各个环节出现的矛盾，这正是连贯技术得以实施的重要保证。 　　良好的战术意识，是在训练和实战中逐渐培养起来的，训练中的对抗训练，不但可以提高运动员的技术水平，而且可以增加他们的实战经验，还可以增加他们快速适应对手，并且快速了解对手的能力。在赛场上，更快的了解对手并且制服对手，需要敏锐的分析和判断，快速拿出应对措施，采用哪个套路和“绝招”，更是运动员锻炼临场发挥的极好时机。 　　（三）意志品质的培养，可以后发制人 　　运动员的意志品质，在赛场中表现的淋漓尽致，在训练和比赛时，不抛弃不放弃的精神，也是体育精神的精髓，在比分落后的情况下，能够拼体力拼毅力，反败为胜，更是对运动员心理素质和体能耐力的考验。面对比自己高大的对手的时候，运动员心理上容易怯场，面对对手的猛攻，如何恰到好处的运用技战术，就是运动员平静心态后，首先要考虑的问题。我国的奥运冠军们做到了，提现了大国体育运动员非常优秀的意志品质和体育道德风尚。对青少年运动员来说，意志品质的培养更是需要长期训练，并且是非常重要的一个环节。 　　三、结语 　　综上所述，在训练和比赛中，着重技战术培养，是实战的需要，也是教练员和运动员需要仔细揣摩并练习，最终形成运动员自己独有的，自动化的一种能力，有个性的制胜法宝。运动员在赛场中，运用好的技战术来克敌制胜，是取胜的重要途径。国际摔跤比赛日趋激烈，技战术创新发展的例子，不胜枚举。在体育运动学校的训练实践中，不断总结经验，鼓励运动员再接再励。在不久的将来，他们会站在省级、国家级、国际级比赛的领奖台上。当国歌奏响的时刻，国旗冉冉升起，为民族争光是每个教练员和运动员的神圣使命。
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抱单腿技术在青少年自由式摔跤比赛中的应用
【摘要】：抱单腿技术作为青少年自由式摔跤的新型项目,对提高青少年体质以及中国式摔跤比赛都具有重要作用。主要包括身体、步法与手法的连贯上,从而在最小的区域有效控制对手发挥,让对手始终处在被动的位置,因此,在日常训练中,必须掌握抱单腿连贯技术,才能获得更好的成绩。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G886.2【正文快照】：
随着中国式摔跤技术不断完善,惊险、优美、高难度的摔跤也逐步出现在青少年摔跤中,它要求青少年在力量、速度、基本技能方面都有所提高。抱单腿技术作为青少年自由式摔跤比赛中最激烈、最具有观赏性的比赛,在技术训练中具有强烈的指导性和创新性。它要求具有连贯的技能,在全面
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京公网安备75号我今年高三 我酷爱打篮球 可是我有一个毛病就是怯场 一上场就好紧张以至于发挥不好 我该怎么办怎么克服啊_百度知道
我今年高三 我酷爱打篮球 可是我有一个毛病就是怯场 一上场就好紧张以至于发挥不好 我该怎么办怎么克服啊
我今年高三
我准备一篮球上大学
可是我一上场就紧张
我该怎么克服啊
各位高人帮帮忙
我感激不尽……谢谢……
我是个男孩哦
我在和自己熟悉的朋友一起打时不紧张
即使输了也不紧张
可是一到正式点的比赛或和技术高的长辈或不熟悉的人打事就会紧张……
提问者采纳
打打，兄弟，每个人都有，篮球就是这样需要一个过程的，多打把，当你技术越来越好，就不会有怯场的问题了
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3，更别说盖你了，别人根本就赶不上你，如果速度够快！2.防不了守取决于防守脚步不够扎实。1.上篮怕给人盖取决于你的速度不够快。总而言之想打好球，必须要过苦力关.你怕自己进不了球，但慢慢就适应了！我刚进校队的时候也和你一样，一上场就怕被别人轰，这取决于你的心理和投篮的准确度不够，腿部力量不够，才能达到一个高度，祝你早日成功
一 般的话转移注意力。怯场其实是一种专注力不集中的体现。少想场外的事，脑子里要想如何让对手跪地求饶。
唯一的办法分两步，私下里狂练，提高水平.2多与别人打班儿，一旦上场要放松心情，但要把所有注意力放到比赛上去，不要考虑场外的诸如观众评价一类的其他东西。当你专注起来时，就不会紧张了。
你好，我觉得你是太在乎自己在场上的表现了，反而会让自己发挥不好，你要放下自我，不要觉得会有很多人关注你。 再有就是把球技练好，平时打的非常好了，上场也查不到哪去。
或许你太在乎场外的人对你的眼光吧~没事的,自己调整好心态~投入到自己的兴趣当中就好了，最重要是自己开心~
谁都是这样过来的啊...每个人打比赛都会紧张，不会紧张的是打不好球的...。你首先要学会控制调整自己，珍惜每次打比赛的机会，打多了你自然就会慢慢正常发挥的...这是我的经验，我刚开始的时候老是因为紧张被人断球，现在我已近不会咯..打球也游刃有余哦...你都要加油哦，祝你成功!!!
其实可以找个女的在边上看你打球！！！
也许有用！
这也许会起相反的作用！
其实这都是心理上的问题，想办法客户！
如果怯场就先和熟悉的人打，技术好了，心理也就会过硬的，那时候就无所谓啦！
是平时街头对抗时打得好 然后正式计分比赛就怯场 还是平时自己练时打得不错 然后只要有人一起打场 一有对抗就不行啊？这可是两个问题但这两个问题其实有共同点 共同点就是技术肯定不扎实 就是有自身问题一直没克服导致的心里没底 什么变向太慢呀 运球过高呀 你自己知道不多说 还有就是可能没有身体 因为篮球是以身体对抗为基础 正式比赛比街头赛对抗更强 街头赛又比平时自己练时对抗更强 这样的话就要训练身体强度了 说白了就是让骨头硬点 肉更实点 有身体接触以后能不泄力
你的队友里也应该有几个关系好的朋友吧，让他们多给你点鼓励就好了！别人怎么说不管他，只要自己为球队真的付出了，相信没有人会说你的！
放心，在球场上没有人会过多看你，一切的中心都只是那颗篮球，也没必要紧张！放松心情，上场前先深呼吸，就不会紧张了！
平时多和高手打
打久了实力上来了 自然就有信心了 当然多点基本训练是必不可少的
给自己一点心理暗示，比如我能行，我可以，上场前深呼吸，慢慢吐气
你在没人的地方多模拟模拟
放松心态，其实别人都一样，都怯场，不要怕丢人，慢慢来，
找几个信任的队友，多培养自己的信心
可能有以下几个原因，1不自信，根源是篮球技术还没练好要切实提高篮球基本功，只有你技术好了才能发挥好自信才能出来2太在乎别人看法以致于总怕表现不好别人嘲笑，没关系的只管好自己就行了。
多多在人多的地方打啊
多打 没办法
要多练球技，这样可以提高自信，在场上应付自如
克服一下自己
把自己练得结实点
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