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我晚上经常关灯在床上用手机看电子书，不知道长期以往会有什么危害？最近感觉自己视力下降了。
在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。
眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。
为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
在黑暗的情况下，我们的眼睛看不清东西，此时如果需要用眼，是网民的神经受刺激，瞳孔就会自动放大，这样就会造成眼内的液体循环堵塞，短时间可能会使视力下降，房水的堵塞会造成闭角型青光眼，时间一久会压迫视网膜的神经，严重的会导致失明。
黑暗中玩手机不仅给眼睛带来伤害，还会造成生活中的不便。比如在黑暗中玩手机会过于依赖手机的灯光照明，显然这样的亮度是不够的；又比如在黑暗中玩手机在突然没电的时候眼睛是无法及时适应黑暗的程度并且由于在黑暗中对着手机眼睛造成的不适更让自己无法在黑暗中恢复过来。
1、如果真的想要在晚上玩手机，大家可以把台灯打开，把亮度调到适中的情况，没要求达到我们写作业时的亮度。
2、手机和眼睛的距离也应该保持在半个手臂长之外。
3、手机的屏幕亮度应该调到黑夜模式。很多人都没这个习惯，白天和黑夜中的屏幕亮度是不会变的。但是屏幕太亮也会给刺激视觉神经。手机一般都会有白天黑夜两种模式，大家可以自由调试，这样也是保护眼睛的重要小动作哦！
4、最重要的是尽量不要躺着玩手机，虽然舒服，可是长期保持一种姿势加上手握手机给手臂造成的压迫感也会给手部带来损伤。
手机分为防辐射膜和非防辐射膜。防辐射膜是一种高分子聚合膜，其内含微量金属离子，在你使用手机时通过它们来和辐射出的离子抵消，从而减少辐射。这种膜最大能减少百分之几十，但不能完全消除，这也是目前科学技术所未能达到的，所以对眼睛还是有伤害，只有量的问题。对视力影响很大呢，晚上关灯以后光的所有反射全都反射到眼睛的视网膜上了，开灯一部分光散射了，所以晚上关灯玩手机对眼睛视力伤害最大。
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关注: 4 人经常在关灯后熬夜玩手机，对眼睛伤害大吗
来自于：湖南|
提问时间： 17:11:43|
病情描述：
经常熬夜在关灯情况下躺在床上玩手机到深夜，对眼睛最坏的伤害是怎样的？
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病情分析：
如果经常熬夜长时间玩手机，轻者引起、结膜炎，重者导致干眼症、视力下降等。
指导意见：
一定注意良好的用眼习惯。生活规律、不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7312收到了：
肯定是啦 关灯后 就剩下手机的光源 你的眼球要适应这个单一的光源 会比载有光源下去适应更费力
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日光灯对眼睛有伤害吗
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会有伤害的.因为一方面它含有紫外线成分,其峰值功率波长为430纳米,而人眼习惯的波长为550纳米的黄绿光.这样其显色性就比较差,容易造成眼睛疲劳.另一方面,就是它的频闪性,会使人的眼睛发生慢转,停转甚至错转,造成错觉，如了解更多
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经常在商场上班灯光照射对眼睛和皮肤有什么坏处？
经常在商场上班灯光照射对眼睛和皮肤有什么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：经常在商场上班灯光照射对眼睛和皮肤有什么坏处？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析： 长时间在强光下工作对眼睛和脑神经十分有害。它不但可导致人的视力受损，还会使人出现头痛头晕、出冷汗、神经衰弱、失眠等大脑中枢神经系统的病症。意见建议：希望我的回复对你有帮助，祝您健康。
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析： 你好，根据你的描述，经常在商场上班，灯光照射对眼睛和皮肤一般是没有什么危害的，不要担心。。。
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