怎么治说梦话好呢
晚上老是说梦话，声音还大，以前上学的同一个宿舍的人都被我吵醒过好多次，现在上班了，毛病还是没有改掉，虽然不知道跟以前比有没有变严重，可还是偶尔会说，晚上说梦话要怎么治疗？
大众养生网小编解答：
晚上爱说梦话，可不是一个好习惯，不知影响自己的身体健康，还会影响到身边的人休息，有些人说梦话只是断续的1点，有些人甚至会在中大笑、哭泣，说梦话的时候并不固定，在睡眠的任何时间都有可能。爱说梦话往往是神经不稳定的原因。爱说梦话的人在日常生活中一定要加强锻炼,并且要多注意休息,缓解生活和工作上所带来的压力，放松自己的生活节奏，注意饮食的营养问题，说梦话就会慢慢好起来的，但是如果通过自我调节不能有所缓和的话，可以建议寻求心理医生的帮助。
小编推荐&:
晚上说梦话是因为心火和肝火过旺、精神紧张所致，平时可以多吃水果补充身体内的维生素，晚上尽量少吃东西，注意饮食要规律，还有就是最好不要吃辛辣刺激的食物，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是喝蜂蜜水，这样对说梦话的症状能有所改善，除此之外还需要注意的是，要规律自己的生活习惯，尽量避免熬夜也不要喝咖啡，平时可以多运动，保持身心愉快。
偶尔说梦话是正常的，不需要特别注意。经常说梦话，则表明在睡眠期间，人的神经过于兴奋，这种兴奋可能是多种原因引起的，比如精神比较紧张、过度焦虑、过于疲劳、精神压力过大或者过度思念等因素影响，晚饭吃得过饱，也会造成说梦话，所以晚上少吃宵夜，晚饭尽量吃好消化的、不要吃太多。如果说梦话太严重，则也可能是病理性的，比如神经衰弱，应加以注意。
营养师问答
(C) Copyright 2014 大众养生网晚上常说梦话怎么办？
核心提示：晚上睡觉不好，经常说梦话怎么办？可能有很多人都有这样的烦恼，晚上睡觉不踏实，睡眠质量不高，总是做梦，还经常说梦话。那么，晚上睡觉不好，还经常说梦话怎么办呢？
　　晚上睡觉不好，经常说梦话怎么办？可能有很多人都有这样的烦恼，晚上睡觉不踏实，睡眠质量不高，总是做梦，还经常说梦话。那么，晚上睡觉不好，还经常说梦话怎么办呢？
　　专家指出，晚上经常说梦话，说明睡眠期间神经过于兴奋，可能是由于精神紧张、或过于疲劳、或吃得太饱、或压力过大等因素引起的。另外，晚上经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，必须要注意加以调整。那么，晚上经常说梦话怎么办呢？
　　专家提示，晚上经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时要注意休息，放慢生活节奏，缓解工作、生活所带来的压力，症状就会有所好转。如果通过自我调节难以改善的话，可以通过咨询心理医生，请求医生的帮助。
　　最后，专家针对晚上经常说梦话怎么办的问题，提出了以下几个改善睡眠的方法，希望对大家有所帮助：
　　1.善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。
　　2.少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
　　3.规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。
　　4.睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。
　　总之，专家提醒，晚上经常说梦话怎么办呢，首先是要放松精神，缓解心理压力；然后要调节饮食，控制刺激性、兴奋性食物的摄入；再次是要加强锻炼，进行有规律的活动；最后是要改善睡眠，优化睡眠环境等。另外，对于因神经衰弱等精神心理疾病引起的晚上经常说梦话怎么办呢，应该尽快咨询心理医生，寻求心理治疗，彻底治愈疾病后，说梦话的毛病自然就消失了。
（实习编辑：闫莉莉）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关，因为那个小家伙也要算是个“外来异物”，心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利，丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。
约会是谈情说爱的一种浪漫方式，爱情也常因约会而不断升温。但在约会恋爱中的男女总会不断地猜测对方的心思，其实，对方的每一个细微的动作和表情，都能反映出对方的内心世界，与其盲目猜测，何不留意对方的表情及其肢体语言？
你有没有发现，在公交或地铁里似乎每个人的火气都很大，即便平时脾气很好的人，也容易因芝麻大的小事而大动肝火。西装革履的帅小伙在地铁里因为被挤了一下与人大打出手，白衣飘飘的淑女在公交车上因抢座而与人恶语相向。
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
乳头痒怎么办？乳头痒是常见的乳房不适症状之一，乳…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
抑郁症的心理治疗方法有哪些？我们可以通过支持性心理治疗法、精神动力学治疗、认知疗法、行为治疗法等方法治疗抑郁症。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}