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睡觉前玩手机危害大收藏
在睡觉前一个小时内看电视、电脑、手机等，其信号会对大脑造成干扰，人造光线还会抑制褪黑素的分泌，使人难以入睡。睡前更不要看让人情绪激动、恐怖、悲伤或抑郁的电视剧、视频等，这些都对大脑有刺激作用，让人难以入眠，降低睡眠质量。下面，让我们一起去文章中详细了解睡觉前玩手机有那些危害。睡前玩手机对眼睛有什么危害？1、导致眼睛干涩发表在《验光和视觉科学期刊》上的一项新研究发现，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干涩。之外，还更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。所以，在生活小常识网上看到这个信息，希望你能为自己的健康着想，互相转告。2、导致视力模糊在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。3、导致视力偏差人出生时两眼度数是一致的，而长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，4、影响视力左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！5、影响生物钟在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。6、影响智力手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。7、手指麻木频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。8、慢性劳损脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。 9、颈椎反弓我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。10、损害皮肤手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
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趴着睡觉危害大 神经消化眼睛都会被伤害
都市快报俞莹 于佳岐
大二学生小贾手腕抬不起来已经两天了，自从在教室里趴桌上睡了一觉醒来，手腕就一直处于半“休眠”状态。宁波市第六医院手外科诊断小贾得了桡神经受损，得先观察一个月。医生说，像小贾这样趴着睡觉压伤神经的，已经不止一起了，趴着睡觉不仅容易压伤神经，还对眼睛和消化系统有伤害。趴着睡压伤桡神经小贾是宁波某大学在校生，上周五下午，他在课堂上睡了一个多小时，一觉醒来，左手不会动了。小贾说，起初以为只是暂时的，过几分钟就好，没想到，睡了一夜，第二天早上，左手腕还是无力地垂着，手指也没办法张开，小贾又熬了一天，实在没办法才跑到宁波市第六医院就诊。医生告诉他，午睡的时候，把神经压伤了。宁波市第六医院的手外科医生徐吉海说：“经过检查，我们发现他的桡神经受压迫、挤压后受损，影响到了手腕。”桡神经位于肱二头肌与肱三头肌附近，位置在手臂的上方，主管着手腕及手指的动作，趴着睡觉时，手臂当枕头，很容易造成桡神经长时间处于挤压状态而受损。徐吉海说，桡神经一旦受损，患者先要观察1-3个月，通过休息、理疗等手段如果还无法自行恢复，就要进行手术治疗，将受压迫水肿的桡神经进行松解，如果三个月后仍不能恢复，还要进行功能重建手术，非常麻烦。不过，小贾年纪轻，徐医生乐观估计，经过一段时间的保守治疗，应该可以恢复活动。趴着睡对消化系统也有影响趴着睡除了会影响到手臂神经，对消化系统也有影响。宁波市第一医院消化内科主任丁小云说：“最近有个女患者说总是胃胀，吃不下饭，我询问后了解到，她刚换了部门，没地方午休，累了就趴在桌上打个盹。胃处于饱胀的状态时，趴着睡觉会导致内脏受到压迫，不仅是胃，肺、心脏也同样受压。受到挤压的胃无法正常蠕动，会引起功能性消化不良，产生胃胀气、胃痛。”趴着睡易致青光眼趴着睡觉还会影响眼睛。有时一觉醒来，会感觉眼前模糊一片，严重的还会引起青光眼。宁波市第六医院眼科主任袁建树说：“我们曾遇到一个中年患者，本来青光眼不严重，一直在治疗，后来趴着午睡了一下，青光眼急性发作，突然眼睛剧痛，看不到东西了。“趴着睡的姿势与眼科的青光眼激发试验（诊断性诱发闭角性青光眼）如出一辙。“青光眼的致病原理就是眼睛的房角狭窄或者闭合，引起眼球内部的房水无法正常排泄，使眼压升高，形成青光眼。而趴着睡会使眼睛晶体受重力压迫造成房角关闭或狭窄，诱发闭角性青光眼。”袁建树建议，午休最好不要趴着睡，尤其本身就有高度近视或者青光眼病史的人，更加要注意，午睡时不要让眼睛受外力挤压。
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专业解答睡觉时带睡眠眼罩有什么好处与坏处
很多朋友睡眠质量不好，特别是短休息的时候不能马上进入休息状态，偶然知道眼罩的作用之后就想买个眼罩，改善一下睡眠质量，但是又担心睡眠眼罩对眼睛不好，不知道睡眠眼罩具体有什么好处，更担心的是睡眠眼罩对眼睛是否有什么坏处，那么，今天眼罩哥将从专业的角度分析睡眠眼罩到底适合不适合我们使用。首先，我们先从人群分析，我们是不是适合使用睡眠眼罩的人群，如果是休息的时候马上就能入睡的人那就没必要使用了，眼罩的适用人群大家可以看看这篇文章眼罩的作用有哪些，眼罩适用范围，是否符合自己的情况，这种情况下使用睡眠眼罩是适合的，利大于弊。第二，看使用坏境，比如中午休息，坐飞机、汽车这样的坏境下，光线很大，我们想尽快的进入休息状态是很难的，这个时候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好处也非常明显的吧，能给我们遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境，对舒缓眼睛疲劳确实有效果。至于睡眠眼罩的坏处，那要看是怎么使用了，如果眼罩太紧的话会压迫眼球周围神经，影响血液循环，所以摘下眼罩后会有短暂的视力模糊现象。如果晚上戴睡眠眼罩辅助睡眠的话，不建议戴得太紧。至于网上说的人的皮肤也是要呼吸的，带眼罩睡觉就影响眼罩皮肤的呼吸这个是纯粹扯淡的，太不符合逻辑。眼罩的卫生也是一大重点，平时多注意睡眠眼罩的保养，以避免滋生细菌，影响眼部卫生，最好是个人专用。购买眼罩的时候也要注意眼罩的质量问题，尽量挑选眼罩品牌名气大的，品质更有保证，现在眼罩品牌很多，而且眼罩价格本来就不贵，所以不要贪图小便宜买那种几块钱的，眼罩质量不好最后吃亏的肯定还是自己。
淘宝店铺“眼罩哥”店主，专注爱眼30年。百度拇指医生
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