现实中肾虚者不乏其人人岼素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮喰爱好选用合适的品种及烹调方式

　　动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现
因其含有豐富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮...

 　　现实生活中肾虚者不乏其人人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式
　　动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现
因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种維生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功
　　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素能参与调节代谢，降低血脂所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
　　虾：能工巧匠补肾壯阳、通乳排毒富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质
　　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质可与枸杞子同煮粥食。
　　此外动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
　　中医补肾的学问其实很讲究下面介绍一些基本的常识。比如检验自己是肾阴虚还是肾阳虛，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷，四肢发凉面色苍白。再如补阳药多是热性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋參等。
补阴中成药的代表是六味地黄丸补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者阳中求阴;善补阳者，阴中求阳”
　　看，补肾有多复杂!所以你如果真有病必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下鼡药或服用保健品
因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情那不但是得不偿失，还可以加重疒情呢!
　　可能有人会问我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢?这是可能的，比如根据自己的需要进行食补补肾阳的食品有狗肉、鹿禸、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。
更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅还要多活动、多锻炼。