你爱早睡早起还是晚睡晚起？俗说晚睡者更聪明，真是这样吗？_齐鲁财金-爱微帮
&& &&& 你爱早睡早起还是晚睡晚起？俗说晚睡者更聪…
　你爱早睡早起还是晚睡晚起？美国研究人员说，除了后天养成外，这样的生活习惯与基因有很大关系。加州基因测试公司“23andMe”调查了9万人，了解他们的作息习惯。与基因对比研究后，研究人员发现了15个与作息时间存在关联的基因。　　他们还发现，作息习惯与年龄有很大关系。60岁以上人群中，喜欢早起的人数是30岁人群的两倍。另外，相较于男性，女性更喜欢早起。　　研究人员说，早睡早起和晚睡晚起各有优势。他们发现，喜欢早起的人更瘦，不容易抑郁和失眠。而喜欢晚睡的人更聪明，最聪明的人通常在午夜零点29分上床睡觉。相关研究报告发表于《自然·通讯》杂志。
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34为什么现在人们喜欢晚睡晚起，而不是早睡早起 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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为什么现在人们喜欢晚睡晚起，而不是早睡早起，同样的时间可以早上做事情啊，况且晚上熬夜很伤身体啊
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这个不属于科学范畴吧。社会学的问题
天生爱晚起的我…这年头晚上可做的事太多了，身边的那几个屏幕够我们忙活半天的了，吃完晚饭闲来无事往那一坐…不知不觉就已经很晚了啊。
引用 Evelyn 的回应：天生爱晚起的我…这年头晚上可做的事太多了，身边的那几个屏幕够我们忙活半天的了，吃完晚饭闲来无事往那一坐…不知不觉就已经很晚了啊。我觉得晚上可以做的大部分事情可以转移到白天啊。晚睡晚起改成早睡早起，时间是一样的啊
引用 睡米 的回应：这个不属于科学范畴吧。社会学的问题什么问题不太清楚，身边大部分同学都有这个问题，有问题就需要弄明白，应该就属于科学问题吧
白天一般都有工作在身或是学校上课，把看帖回帖看书什么的都弄到白天不大现实，而且一般觉得自己在家的那段时间是比较私密的，完全由自己支配的，不由自主就会想把自己的控制权放大，于是乎越拖越晚了咯。
技术图书译者，音乐人
只要保证睡眠时间和质量，什么时候睡什么时候起并不和伤身体有直接关系。
语言爱好者
我觉得主要是因为很多人的工作是定量而不定时的。晚上工作可以正好做完工作再睡；早上就不行，因为你无法保证正好在要上班的时候把之前的工作做完。
和楼主感觉一样
呵呵，物以类聚人以群分起得早的你看不到而已我看到过凌晨四五点钟起床的清洁工、买早餐的、菜场进货的……
这个问题我真想过。首先：我们假设一天有五个小时自由时间，平均分配这5个小时，早上2.5晚上2.5其实什么也做不了。因为出门坐车来回就要1个多小时。所以绝不能搞平均主义。如果早上分配所有的5个小时，先玩疯了再上班其实是不合理的，累了上不了班不说，还不能喝酒，而且玩的时间不能随意拖延。反之晚上分配这5个小时，并不影响上班，还能喝酒，实在玩的高兴影响的是睡觉而不是上班。所以唯一合理策略是晚睡晚起，而一旦有大部分人晚睡睡起，则其它人也必受影响。
我是学生，尚未工作，我可能就是传说中的晚睡强迫症吧。。因为我觉得晚上的时光真的特别美好，可以蜷缩在自己的世界里不用应对外界的纷纷扰扰（我想这一方面是跟我性格内向、不喜交际有关），虽然理论上晚上能做的事早上早点起来也可以做，但氛围是不一样的，比如晚上窝被窝里刷果壳看电影看闲杂书，就会觉得非常惬意，但显然，早上即使起得再早，你也没心情做这些事，早上起来你会不由自主的投入到一些“正事”上，比如工作、学习之类的。我去，通过回答这个问题，我发现，，很显然，从一个人的长期发展来看，早睡早起绝逼大有裨益！！
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我朋友晚睡早起，还失眠。。
我朋友晚睡早起，还失眠。。
因为家里原因（父母的买卖），每天11点多才能睡觉，早上很早又得起来。
但是她还失眠了，要很晚才睡的着。有时候半夜还醒过来了。早上看店的时候精神很不好。请问有什么办法吗？好的加加分！！！
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：515000
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：90176
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：66446
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：31250
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。一般以心理治疗为主：心理治疗
　　一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 　　行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 　　失眠的催眠疗法 　　
催眠疗法治疗失眠
从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。 　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
专长：心理，妇科，美容保健
&&已帮助用户：5844
病情分析：一、睡前将白天 的事情放下，我们不要因为紧张和琐事妨碍我们睡觉。　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 ，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。　　三:溜狗 ，和宠物一起散步，放松心情也不错的。　四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡。睡前吃牛奶蜂蜜也不错，消除疲劳。
意见建议：
问晚上睡不着怎么办？最近经常失眠，除了上班太累的情况，基本都要失眠！我一般都是11点闭眼，快的话10
职称：医师
专长：胃肠疾病
&&已帮助用户：6831
问题分析：你好，你的失眠可能是由于精神紧张、心理压力大引起的。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。意见建议：建议你可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，如果入睡困难建议你可以口服地西洋片。
问每晚早睡却都到11点多才睡、早上很早起
职称：医师
专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：199708
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
问很困惑一个问题：失眠跟早起不是一个概念吧？如果每天晚上11点睡，第二天5点钟醒来，算不算失眠？
专长：妇科,外科
&&已帮助用户：157702
你好朋友别担心,这种情况属于正常现象的啊，不属于失眠
问学生党早睡不能早起，而且不到十一二点睡不着了
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211253
指导意见：你好;嗜睡的原因可能是缺氧，如果说出现了头部压迫血液供给不足等，都是可以出现这个情况的.可以去医院先做个头颅ct进行检查下，看看是不是有器质性问题的然后就是测量各血氧饱和度，确定原因后对症治疗就可以了。
问睡不着，求速度入眠的方法
&&已帮助用户：0
心烦呐！心疼啊…心寒啊。心揪疼揪疼的，加上今天早晨11点才起床(也就是凌晨过后的昨日)，现在没法入睡啊！但是明天想早起，求不打针不吃药，快速睡眠法。
问晚上失眠白天应该补觉吗？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406336
指导意见：你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗，入睡困难建议口服佐匹克隆。也可以到正规医院神经内科就诊治疗。
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我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
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