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腰间盘突出手术后该怎样护理和恢复
女 | 0个月
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腰间盘突出手术后该怎样护理和恢复
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张医生医师
擅长: 妇产科
帮助网友：5703称赞：124
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。腰椎病包括腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖。3、不要做弯腰又用力的动作，以免加速椎间盘的病变。4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，容易造成椎间盘突出。5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充,注意营养结构。
擅长: 擅长皮肤科方面，比如湿疹，手足癣，等等。
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&&&&&&腰椎间盘突出是退化性病变其病理是突出部位的水肿粘连无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。建议服用腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等，日常生活中应当注意劳逸结合姿势正确避免久站久坐宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，手术后能进食，首先以蔬菜水果为主，蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤;多喝新鲜的汁注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果术中失血过多，饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少量多餐(每日6餐以上)。&&&&&&在康复期，注意做适当的腰部运动。饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。&&&&&&指导意见：&&&&&&手术后应注意以下几点：①手术后患者需严格卧床休息，床铺最好用硬板床，卧床时间约为4－5周．可根据患者年龄、体质及切除组织范围而定。②手术后早期翻身应由护理人员协助，不宜自行强力翻转，以保证腰部筋膜、肌肉、韧带愈合良好。③充分卧床休息后，可在合适的腰围保护下．下地做轻度活动，如果手术中有植骨，则宜用石膏背心固定3—4个月，待植骨完全愈合后再下地活动。④在恢复期，患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼并注意纠正不良姿势，注意腰背活动的自我保护，以防止疾病复发。⑤手术后，脑力劳动者2—3个月后逐渐恢复工作，体力劳动者3—4个月后才能开始工作。工作应由轻到重，工作时间由短到长，并避免做强烈的弯腰成负重活动。&&&&&&祝早日康复。
&&&&&&以上是对“腰间盘突出手术后该怎样护理和恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&卧床休息遵循医嘱一般手术成功只要养就好了&&&&&&指导意见：&&&&&&如果术后出现其他的病症就需要到康复医学科寻求帮助了&&&&&&祝你健康
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下载APP，免费快速问医生腰椎间盘突出矫正“地基”很关键
（科技部主管《大众科技报》日 作者：吴华） 腰椎间盘突出，是当代社会的常见病和多发病，而且日趋年轻化，严重影响患者的工作和生活。
姿势性问题是病因
腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。
既然姿势性问题是病因，那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是手术治疗后的康复，矫正姿势都是不可或缺的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。
人的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。这都是科学界的共识，那么如何让人体重心后移，就是矫正姿势的核心和原则。
倒走效果好
腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。
从人体力学角度讲，鞋对于人，就相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以，大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。
中跟鞋有害无益　
在这里需要特别提醒的是，作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异，中跟鞋和高跟鞋之间，是中高跟鞋，二者是无法分隔的过渡关系，任何高度的鞋跟，其地基作用都会导致人体重心的前移，对腰椎健康有害无益。某些中跟鞋有益健康的说法，有违最基本的逻辑，并非来自于科学界。相反，早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上，就有论文全面论述中跟鞋的不利，认定中跟鞋有益健康是伪科学，得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。
“说破无毒”，中跟鞋的问题并不可怕，知道了可以避免，可怕的是浑然不知，把伤害当保护则更加可怕。明辨是非，趋利避害，对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要，很多人把带跟的鞋换成平底鞋，腰痛症状就感觉明显减轻。
地基的作用很重要　　
既然明白了地基的原理和作用，那么做反向操作就可以达到化害为利的效果。大家可以做个垫高前脚的试验，赤足站立，前脚踩一本20毫米厚度的书，让脚掌高于脚跟，这样人体的重心就被强制后移，姿态立刻趋于挺拔，方法简单但非常有效，这就是地基的作用。
在医学界，该方法被用于姿势性腰痛的康复，称为“腰痛足疗法”。后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗，称为“姿态调衡法”，取得很好的效果，并获得省部级科技奖励。在舞蹈界，这也是最常用的矫正姿势方法，重心后移和姿态的挺拔，是严格对应的。对地基的矫正，是对人体力学状态的根本性矫正。
姿势矫正贵在坚持
腰椎间盘突出患者的姿势矫正，除了可行的方法，还需要一定时间的坚持，为了便于坚持，可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋，也叫负跟鞋。 在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。类似的产品在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。关注腰椎间盘突出症的自我疗法 微信号：yaozhui010关注本微信公众账号，回复相应数字即可获得对应的精彩文章【精彩文章目录】【1】一个小动作，一生腰椎间盘不突出【2】腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼的神奇秘方【3】腰椎间盘突出为啥手术治疗效果欠佳呢？【4】腰椎间盘突出是怎么回事，一张图让你就明白了！【5】每天滚滚背(瑜伽叫叩首式)、矫正脊柱又防累！！【6】腰椎间盘突出症的注意事项都有哪些?【7】全面了解腰椎间盘突出症，这一篇文章就足够了【8】夏季颈椎最娇贵教你保养三部曲【9】腰痛！腰椎间盘突出还是腰肌劳损？【10】腰肌劳损频发 平时五个招式可锻炼腰【11】喝骨头汤为何不能治骨质疏松？　如何预防骨质疏松？【12】五个方法教你护腰椎你好，有问题请直接加老药铺的个人微信号：，随时在线咨询腰椎间盘突出症的自我疗法(yaozhui010)　
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京公网安备78[外科]我刚做了腰间盘突出手术，说说我的感受。
术前情况：31岁，患腰间盘突出16年。先说说近两年的检查结果吧。2004年核磁共振检查结果：腰椎顺列正常，生理曲度存在，各椎体、附件形态、信号未见异常。L5-S1间盘信号略低，向后突出，相应水平硬膜*（医生写的这个字我无法辨识）、前缘弧形压迫，椎管不窄，脊髓内未见异常信号。意见：L5-S1间盘变性突出2006年ct检查结果:腰椎顺列正常，生理曲度存在，L4-5、L5-S1椎体后方见软组织密度影，相应神经根及硬膜囊多压，黄韧带无肥厚，各椎体、附件形态、信号未见异常。椎旁软组织无肿胀。诊断：L4-5、L5-S1间盘变性突出。再说说我的症状变化。刚发现时我才十几岁，腰部没有痛感，左腿疼痛，不能长时间行走、站立，没经过治疗疼痛渐渐消失，此后五六年都没有太大痛感，只是腰腿比别人易累。但是，从2003年开始，不断地复发，且两三个月也不能恢复正常。多数医生认为按摩、牵引对我无效，不必尝试，建议手术。只有后来找到的一位权威在详细看了片子后说我不是手术最佳适应症，建议保守治疗，我听从他的建议保守治疗，打了封闭，效果很好，生活正常。但是2006年年初到现在没有明显诱因先后几次发病，两三个月不恢复，理疗无效，封闭效果不佳，腰部没有疼痛感，双腿有时单腿坠痛，不能长时间走路、站立，而且后背不能正常直立，总是驼着背弯着腰。下蹲、弯腰都没问题。手术前约半年时间采用任何保守治疗方式都没有效果，24小时不间断疼痛，晚上睡觉都睡不好。最后决定手术。手术方案：采用后路式，取出部分间盘。腰麻。手术后情况：麻药失效后，疼痛感产生，但本人较能忍受疼痛，所以只打了一针止痛针，其他患者可考虑安止痛泵。除创面痛外，左腿有压迫放射性疼痛，第二天消失。8小时后在他人帮助下以身体一侧为轴心进行轴位翻身。2天后拔掉引流管，可自己抓住固定物翻身。疼痛感减轻。3天护士让我抬腿练习，尝试坐着，但我都没有乖乖照做，直到第4天才坐起来，情况糟糕，剧痛无比。但一两天后就好多了。7整天后下床，腿不痛，腰有些酸痛。9天后行走基本自如，除腰部略有酸痛外，一切正常。只是因为卧床时间长，术后人虚弱，所以不能长久行走。11天后拆线，因天热，本人微胖，刀口处有脂肪液化现象，又缝了两针，等待两周后拆线。目前状况：我是在6月8日下午手术的，到今天14天了。整体感觉不错。能连续缓慢行走一小时左右，腿不没有疼痛感，腰只在躺下时有点酸痛，但不强烈。进入“求医问诊”版块咨询相关健康问题，有专家为您悉心解答！面部皮肤灰暗、毛孔粗大怎么办？
说说我的感受：对于已经得了腰间盘突出的病友来说，我的感受是在急性发作时一定要严格卧床休息，在急性发作期过后要坚持锻炼腰腹力量，适当控制体重来减轻腰部负担。如果维持得好我们和正常人是一样的。但是如果已经和我一样24小时疼痛，病史较长，没有任何好转迹象，严重影响工作和生活，那么就不要再讳疾忌医，提到手术就避之不及。我在医院里看到很多人拖了二三十年不得不手术，可是术后走起路来明显不如我利落，与其如此还不如挨着一刀。相信医生，也相信你自己。
对于那些健康着的人，我真是要用无比羡慕的目光看着你那矫健的身姿。不过还是要给大家提个醒，现在得这个病的人越来越年轻，十几岁的学生不少都已经加入我们这个病友行列。希望大家能多进行体育锻炼，加强肌肉力量，不要久坐，每半小时变换一下姿势，家里不要使用太软的床垫。保护好自己的腰阿
现在我最希望的就是保持好术后效果。所以希望大家能说说康复锻炼的好办法。谢谢。
祝福~~~~~~~~~~~~~~
一定要保护好术后的状态，加强腰肌锻炼，手术后千万不要在犯，如果在犯会很可怕，一定要注意注意在注意
我就是不知道怎么锻炼好啊
医生说的方法比较简单 走路
躺在床上抬腿
还有没有别的方法阿
其实我并不懂的医术 ,不过我有点这方面的感受,你前期应该找个比较好的正骨医师看看,手术不是最好解决方式.
哎 楼上的 我是已经动了手术的人啊
我是腰从去年（大概6月）起就有胀痛感（26岁，未婚，男）走路、不剧烈的运动都可以，我也是到医院检查，照了CT说是L4-5膨出，医生开了些药吃，主要是活血舒筋骨这些东西，不见好转；找了个盲人按摩的地方按摩了几次，效果不好；后来又到一家私人诊所说治疗腰椎间盘突出是他爸的专利，在L4-5间用火针（一种针灸术，针很长，针扎进去，有一只针老是找不准位置，痛死我了，在打了一只皮下麻醉，终于扎进去了，再用火烤针头，把热量传递进出，这是我自己的形容）扎了两针，收了我100大洋，针口几个月才好，现在那个地方的皮肤还是黑的，留下两个痕迹，没见效果。我自己看了很多关于腰椎间盘突出的资料，咨询了很多医生，也经常来天涯，我是不是是真的是腰椎间盘膨出？表示怀疑，是不是医生诊断错啦（三甲医院），搞起我心里一直都有阴影，我觉得这个病锻炼腰肌很重要，我想下次在找个大点的医院检查看看，是不是其他方面的原因～～～～～5～～～～～～～～好想哭，自己未婚，还没有找女朋友，刚工作4年，事业还在起步，还有很长的一段路要走～～～这是我的一些经历吧，写出来共大家参考借鉴！
楼上的很同情你这个病要是得上了就会一直伴随你
即便是手术了也无法和腰椎健康的人一样
有个心理准备吧不要有病乱投医
你用的一些方法我听了都害怕啊我尝试过的有效的方法只有理疗
其他统统对我无效
腰椎间盘突出 这样的病为什么时好时坏
与一个人的劳累有一定关系.如果休息好了 营养好点
人的气血运营就好
所以 治疗这样的病 关键在于找到真真有点本事的医生 切末找庸医
否则就会象楼上的朋友一样 花了钱 还是不好
开刀的朋友 也要注意的
因为它过段时间还会突出!!!!!他没有帮你处理掉为什么得这样的病的根源.
楼主,你患病这么多年啊,我是去年刚患的,才24岁,除了最初的1到3个月有明显疼痛后,现在基本上没什么症状,但就是和你说的一样,腰很容易累,楼主你说你自己也这样,哎,我的核磁共振结果出来是非常严重的,l5d1基本全突出在外面了,但就是没什么症状,现在吗医生说先不用手术,等症状一表现出来就去开刀,现在感觉自己也是破罐子破摔.我还是个篮球狂,人生真是太悲哀了.为我们患这种病的人默哀.
楼上的 千万不要太悲观
每个人的生理结构不一样 你虽然突出严重可是症状不严重
我的椎管比一般人窄一点 所以痛的就受不了
我的主刀大夫还不错 他就说过如果症状轻微就不要手术
你就好好锻炼腰腹肌的力量吧
楼主你是单单的椎间盘摘除吗，医生建议我做是放固定器在进去，他说我的椎间隙已经变的满狭窄了，自己也在犹豫，到底做手术的选择哪种方案，微创还是放固定器进去．
呵呵，确实这个病太折磨人，我现在就是锻炼腰肌，倒着走，每天半个小时，其实我拿着CT片也看过一个脊柱外科的医生，那个医生说没什么，现在那个男人不腰痛，本人无语啊！！！
drf1116：我的主刀大夫只是把我突出的间盘去掉了一部分 手术接近尾声的时候他把去掉的间盘给我看 只是白白的一小团筋
我没有做椎间盘摘除
我在手术前主刀大夫给了我两种选择 一种是我现在做的 优点是伤害小 缺点是容易复发
另一种就是现在比较流行的新的方法 也就是所说的融合术
将间盘全部摘除 用钉子将两节腰椎连起来
优点是这两节腰椎不会再有问题
缺点是这两节腰椎已经形成一体不能活动 其他腰椎的任务加重 容易出现新的突出现象
我选择了第一种 主要是考虑到现在比较年轻如果复发了 我还可以采用融合术来解决新问题你的问题听起来比较严重
我建议你好好问问大夫都有什么样的手术方案
据我所知骨科中解决该问题的方案不止一两种
我觉得放固定器还是针对退化比较严重的间盘突出者吧
你要知道放固定器很贵的
这个材料费是现在骨科大夫丰厚收入中很重要的一部分
当然我不是说你的医生建议不单纯
但是这是一个应该考虑的因素
至于微创 我不是太了解
但是我感到很奇怪
为甚么现在开展微创的全是一些规模不是很大的医院
多数三甲医院都采用传统方法
再没弄清楚这个问题之前 我劝你还是好好了解一下在考虑微创吧
LZ ,我也得了腰突,可是我发现我的症状与大家不太一样.下面把我的发病过程跟大家说一下，请大家进来交流一下:我的情况是这样的。我一开始是臀部疼痛大概有3-4年的样子（有种神经被牵拉的感觉，但是不严重，行走，弯腰等都还是可以的）。大概是在07年2月的时候，我晚上洗澡后上了会儿网，就觉得腰有点不舒服。第二天就觉得起床困难，穿衣服鞋子也不能需要家人帮忙，左腿很疼。到医院做了CT和骨盆正位。报告如下：CT（下腰椎椎间盘平扫）检查方法：与椎间隙平行，行横断位扫描，层厚，层距2.5MM影象学表现:IMAGE1-4:L3-4椎间盘见膨出;IMAGE5-8:L4-5椎间盘向左后轻度突出,两侧隐窝狭窄,神经根受压,硬膜囊受压.IMAGE9-12:L5-S1椎间盘未见膨出.片内所见骨质未见明显异常.影象学诊断:1.L4-5椎间盘向左后轻度突出.2.L3-4椎间盘膨出.骨盆正位片影象学表现:骨盆各骨骨质未见异常.双侧骶骼关节间隙正常.双侧髋关节各骨骨质未见异常.关节面光整.关节间隙正常.关节囊及关节周围软组织未见异常.第五腰椎左侧横突肥大,与骶椎形成假关节.影象学诊断:骨盆正位片未见异常,第5腰椎骶化.之后通过保守治疗(中药,推拿,牵引和针灸等),一度有所好转.但是中间曾经断了一周的治疗,大概在3月16日病情又有所加重.主要是左腿麻,酸,涨和疼等.躺下后就不能起身.即使偶尔起身后要经过很长时间的活动才能站稳和行走.要不然整个人站的时候就是向右倾斜.到医院做了血液常规,类风湿因子,ASO,C反应蛋白,红细胞沉降率,HLA-B27和腰椎;骨盆平片;除了HLA-B27呈阳性，其他都是正常的。在这个期间，输甘露醇，抗生素和丹参后，疼痛有所缓解，但是停了以后，疼痛好象更厉害。所以我与4月2日到华山医院骨科就诊，做了磁共震。结果如下：检查名称：腰骶椎MR平扫检查方法：采用CTL线圈作腰椎MR平扫。行矢状面T1W，T2W扫描；横断面T2W扫描。影象表现：腰椎生理曲度存在，T2WI上L4/5椎间盘信号降低，向左后方突出，硬脊膜囊及左侧神经根受压。L3/4椎间盘轻度后突，硬膜囊轻度受压。圆锥位置正常，腰段硬脊膜囊内未见异常信号。影象学诊断：L4/5椎间盘信号变性，左后方突出，硬脊膜囊及左侧神经根受压。L3/4椎间盘轻度后突。我现在还是在进行保守治疗（牵引，理疗和针灸等），疗效是有一点，但是目前我还是感到左腿有麻木的感觉．最怪的是，我只要躺下来，如果再站起来，人就站不稳，整个人就是会向右倾斜，要活动好一会儿才能站稳．所以我每次起床前我总是让家人用个小棍子在臀部按摩一会儿，才可以稍微站稳一点．最近一段时间经过针灸,我的症状比刚开始时候要好很多，但是一天班上下来就是,腰有点酸.晚上睡觉也比较好.就是还是左腿臀部附近痛.现在给我针灸的医生让我不要针灸了,让我自己好好注意保养.可是我自己现在也不知道该怎么办.还有我发现天涯上的病友么有的人不能长时间走路,而我从一开始发病时候就都一直可以走路,而且只要我走起来,我的腿就没有那种很疼的感觉.所以我有的时候我都在怀疑我这个是不是腰突症?
LZ ,在上海就有一些大型的三甲医院就可以开展微创手术,比如华山医院.同时上海还有很多三甲医院可以做介入治疗,比如六院和瑞金医院.请问各位有做过介入治疗的病友可否近来交流一下介入治疗的效果?谢谢1
kappla每个腰间盘突出症的表现都有不同的
像你这样侧着身子的患者我见过
我姐夫就是这样的
走起路来不痛的也是有的
我也曾经有臀部疼痛的时候
我严重时就会瘫痪在床上 一旦被家人抱起来就像要昏迷一样 一下子就不省人事似的
说起来都奇怪
没人相信我竟然还有这样的反应
所以你也别担心
核磁共振的结果是最有力的事实依据至于你用的针灸疗法 虽然我并没有用过
但我个人觉得你现在的情况是不可能依靠针灸彻底解决的
或许能有点缓解
你的问题听严重的
应该正规治疗 避免延误介入治疗和微创手术是不大一样的
我曾经采用过介入治疗手段
效果是有的
只是后来病情严重了就只能手术了
我这里没有我信得过的三甲医院采用微创手术
而我信任的这位大夫也只善于传统手术
所以我就挨了这一刀
不过 我认识一个朋友曾经在一家医院做过一种治疗
名称不记得了
大概的意思就是用激光之类的东西刺激间盘
让它缩回去一点点
人的痛苦就小很多了
效果还不错
可是我有些钙化了
患病时间太长
不适合用这个了
大家还在看您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
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大家还关注腰椎间盘突出症术后在护理上要注意什么？
核心提示：有些腰椎间盘突出症患者在手术治疗以后，认为突出的椎间盘已摘除，身体已恢复健康，从此可以一劳永逸了；也有一些腰椎间盘突出症患者在手术治疗后，认为再也不能从事工作和体育运动了。其实这两种观念都是极为错误的。手术完毕后，并不意味着整个治疗的结束，也不意味着从此丧失了工作和体育运动的能力。因为手术只不过是将突出的椎间盘摘除了，还需患者进一步用其它康复手段如功能锻炼等来巩固和增强疗效，避免复发。
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　　有些患者在治疗以后，认为突出的椎间盘已摘除，身体已恢复健康，从此可以一劳永逸了;也有一些症患者在手术治疗后，认为再也不能从事工作和体育运动了。其实这两种观念都是极为错误的。
　　手术完毕后，并不意味着整个治疗的结束，也不意味着从此丧失了工作和体育运动的能力。因为手术只不过是将突出的椎间盘摘除了，还需患者进一步用其它康复手段如功能锻炼等来巩固和增强疗效，避免复发。
　　术后康复手段是否适当，不仅影响疗效，而且在某种程度上能避免腰椎间盘突出症的复发。因此，术后应注意如下几个方面：
　　(1)手术后需严格卧床休息，最好是硬板床。卧床时间一般视手术范围而定，约1～4周。
　　(2)注意营养，每日的饮食除保证足够的热量外，蛋白质及维生素的需要应有足够的供应与补充。
　　(3)术后卧床期间应由医护人员协助每两小时行轴位翻身一次，不宜自行强力扭转翻身，以保证腰部的筋膜、韧带、肌肉的良好愈合，避免损伤软组织。
　　(4)在充分卧床休息后，可在适宜的腰围保护下，下地作轻度活动。但下床时，应先仰卧位戴好腰围后，先向健侧或较轻一侧侧卧，同时屈髋、膝关节，由他人扶起坐于床边，待适应后再下地行走。
　　(5)在卧床时，应行仰卧抬脚、空中蹬车活动，以避免神经根粘连，恢复期时，应循序渐进地加强腰背肌功能锻炼，以增强腰椎稳定性，防止复发，并注意纠正不正确的姿势。
　　(6)术后，脑力劳动者一般可在2～3个月后逐渐恢复工作;体力劳动者一般在3～4个月后才能开始工作。
(实习编辑：朱燕梅)
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