春季如何养肝_养生堂-淄博时空
>> 春季如何养肝
豫南首台无创肝纤维化诊断系统
轻轻扫一扫
【最新文章】
【文章推荐】
【相关阅读】
春季如何养肝
责任主编：
来源：发布时间： 14:32
　　春季养生：养肝为第一要务　　俗话说：“一年之计在于春！”养生也是如此，小伙伴们如果在春天做好了养生保健，那就为2015年的健康打下了良好的基础哦。　　而春天养生宜顺应阳气自然升发的特点，以养肝为第一要务。为何要把肝脏放在首位呢？要知道，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可达到事半功倍的效果。而如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。同时，也会导致提供给夏长之气的条件不足，使人们在夏天发生寒性病变。
　　保持心情愉悦就是养肝　　对于肝脏的养护，“春天肝旺，人们易性情急躁、紧张和焦虑，这就容易导致肝气郁结、肝阳上亢。而且人生气时，呼吸会变得急促，血液凝结快，心动过速，从而加重了肝脏的负担。而心情愉悦则可以使肝气和气血运行通畅，人体气血平和了，自然就不易患病。”　　要想真正地把肝养护好，运动也少不了。郭昭明推荐游泳、慢跑、太极拳等相对缓和的运动，每次半个小时至一个小时，以每次运动后微微出汗、心率稍快为佳。　　春天的饮食调养，要选择甘温之品，忌酸涩，忌油腻、厚味、生冷及刺激性的食物，有助于人体阳气的升发，滋养肝脾两脏。“如糯米、南瓜、核桃、草鱼、黄鳝、韭菜、洋葱等就非常适宜。”　　同时，春天气温逐渐上升，易引动体内郁热而生肝火或致体内津液外泄，所以可适当吃些既清解里热又滋养肝脏的食物，如菠菜、黄瓜、蘑菇、梨、甘蔗、柿饼等。　　但不管大家怎么吃、怎么补，绿色蔬菜是绝.对不能少的，它可是帮助肝脏排毒的好东西。值得注意的是，重庆人最爱吃口味重的食物，如烧烤、火锅等，信阳京华肝病医院建议最好少吃或不吃，尤其是烧烤。“任何厚味油腻的食物，都会增加肝脏的湿热。特别是烧烤，会灼烧人的口水津液，引起肝火旺盛。如果吃烧烤还配上酒，更是‘火上浇油’。”
西安小儿白癜疯治疗
西安小儿白癜风
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或 质疑，请即与我们联系， 本网将迅速给您
回应并做处理。
脂肪肝患者的饮食注意事项是什么？
春季养生：养肝为第一要务
肝病的症状
酒精肝该如何治疗？
肝病患者有哪些禁忌
肝病患者的传染途径有哪些
患者转氨酶高会有哪些症状？
丙肝早期症状有哪些？
肝功能正常的小三阳注意事项
肝病治疗要避免什么误区？
肝病患者治疗误区？
患者转氨酶偏高的原因有哪些？
肝癌的避免
日常如何预防乙肝母婴传播
酒精肝的危害有哪些？
迎春节肝病诊疗验证活动
脂肪肝患者如何护理
酒精肝的治疗误区有哪些？
丙肝如何治疗？
乙肝的传播途径有哪些？
酒精肝的中医治疗方法有哪些？
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、
健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方
法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用
本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本
网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。
春季如何养肝&&&&& |本站已经通过实名认证，所有内容由尹有宽大夫本人发表
母亲患肝硬化，请问如何治疗？怎样保肝护肝？
状态：就诊前
我很奇怪，诊断出肝硬化后，就想着脾切除，而不去想办法找肝硬化原因，肝硬化的原因较多，在我国较常见的有乙肝肝硬化、丙肝肝硬化、酒精性肝硬化、自身免疫性肝病所致肝硬化、血吸虫肝硬化等肝硬化，根据不同肝硬化的病因，采取不同治疗措施，也就是需要从病因上治疗，才能根本解决问题，而单独使用保肝类药物，治标不治本，数年后病情不但病情不能控制，而且会继续发展，甚至出现肝腹水、门静脉高压等并发症，因而，你母亲首先必须查明肝硬化病因，从病根上治疗，才能控制肝硬化的发展，避免肝腹水等并发症的发生，当然病人如何休息、饮食、对症治疗和注意事项对疗效也很重要，每个医生的经验教训不同，诊断和治疗具体细节也会有不同。根据你家乡情况，我怀疑是隐匿性慢性乙肝，可能在台州无法诊断。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
尹有宽大夫的信息
诊治乙、丙肝、PBC等免疫性肝炎、脂肪肝、酒精肝、原因不明ALT升高和原因不明的肝硬化、各种肝硬化、重症肝...
尹有宽 男，主任医师、教授，硕士生导师。上海医科大学医学系毕业后，一直供职于复旦大学附属华山医院感染病...
尹有宽大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
电话咨询服务评价
[安徽]患者反馈：
[辽宁]患者反馈：
[辽宁]患者反馈：
[浙江]患者反馈：
[广东]患者反馈：
传染科可通话专家
感染性疾病科
感染性疾病科
感染性疾病科
潍坊市人民医院
福州传染病医院
感染性疾病科
感染疾病科
感染性疾病科
副主任医师
感染性疾病科肝是人体代谢中心 如何养肝护肝
来源： 食品科技网综合
[ 字号：大 中 小 ]
肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。保肝，顾名思义就是保护肝脏的意思。但保护肝脏并不是把肝脏包起来不让病毒来侵犯，这里的保肝至少含有三种意思：即减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血。
肝脏喜欢绿色食物
　　研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
　　根据以上几种营养，首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授结合多年的养生心得，向大家推荐了五大护肝食物。小米等谷类食物是护肝首选，它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。肝是人体主要的解毒器官，蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。
　　此外，专家指出，除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠：肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。每天喝足毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。要想使肝脏强健，还要学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。吃完饭后静坐10—30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。
　　肝脏爱吃糖
　　大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
　　蛋白质能修复肝脏
　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。刘士敬说，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。
　　维生素A可抗肝癌
　　肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。王兴国说，人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
编辑： 肖刚
85后靓模的AB面
飞机上的那些事
蔡依林林心如“结婚”上演女女爱情
山西太原上演"十二星座"模特走秀(图)
强迫女生卖淫"大姐大"性感私照曝光
2014世界小姐决赛：22岁南非小姐摘冠广告业务合作联系：
业务客服：：
Copyright &
广佛都市网版权所有.All Rights Reserved}