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一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将 它相信的太严重，认为它对自己的人生...
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就这样一夜无眠，其实不是不想睡，不知为什么睁着眼睛想要闭上，闭上眼睛以后却头脑无比清醒。为什么会这样呢？或许内心压抑，或许心里堵得慌。最近常常这样失眠，以前也有这样的情况，一般我都会看小说来催眠，很是有效。最近不只为何，不管怎么样都无法入眠。按理说，我还年轻，不应该有失眠症的不是吗？到底是什么原因让我如此？压力，对，就是压力。来自各方面的压力，现在以及未来生活、未来的婚姻、未来的新家庭，都是我一个弱小女子无法承受的。精彩内容，尽在百度攻略：我不是本该还是撒娇的年纪吗？为什么我就要去面对这些？对，因为我再也找不到撒娇的人了，她离开了我，去了另一个世界。我如此牵挂她，是不是她也牵挂着我？好像知道。韩红的《天亮了》，听着听着就哭了。《世上只有妈妈好》，唱着唱着就哭了。《鲁冰花》，哼着哼着就哭了。谁能告诉我，如何去接受一个新的女人住进我家，然后住在原本属于我妈妈的房间？谁能告诉我，如何去面对一个陌生的女人每天在我熟悉的家里来回走动？谁能告诉我，如何和一个不是一家人的人在一个饭桌上吃饭精彩内容，尽在百度攻略：一切都是煎熬，我如何能不失眠，如何能不看着天黑然后直到天亮！记住用户名
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怎么才能不失眠 治失眠偏方让你睡个安稳觉
来源：健康安全网
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&&&&导语：相信很多朋友都遇到过该睡觉时却睡不着觉的情况，其实这失眠的滋味小编是相当理解的。确实不太好受哇。那么怎么才能不失眠呢？一起来看看下面的治疗失眠的方法吧，没准能让你从此睡个安稳觉哦。
怎么才能不失眠 让你睡个安稳觉
　　相信很多朋友都遇到过该睡觉时却睡不着觉的情况，其实这失眠的滋味小编是相当理解的。确实不太好受哇。那么怎么才能不失眠呢？一起来看看下面的治疗失眠的方法吧，没准能让你从此睡个安稳觉哦。
　　怎么才能不失眠呢？首先您可以尝试着在睡前喝热牛奶。睡觉之前前来一杯加糖的热牛奶相当有利于睡眠哦。因为牛奶里面特有微量的元素，在镇定安神等方面有很好的效果，从而达到安稳入眠的目的。
　　睡觉要失眠的朋友们也可以试试睡眠诱导法。建议可以聆听平淡而有节律的音响，如：蟋蟀叫、火车运行声、滴水声等都是诱导睡眠的好选择哦。
　　有时候不管怎样就是睡不着，在床上躺了几个小时也睡不着。那怎么才能不失眠呢？选择合适的睡姿也是睡眠的关键哦。不过至于哪种方法有利于睡眠因人而异哦。
　　对于过于劳累的人来说怎么才能不失眠呢？建议过于劳累的人在睡觉前食用一些苹果、、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果对神经系统有镇静作用，有利于睡眠。
　　怎么才能不失眠呢？如果是因为出家在外不适应新的环境而造成的失眠那么一定要做好思想足够的思想准备，应该主动调适，千万不要有心理压力，更不能因为过度紧张和担心而导致睡眠不好哦。
责任编辑：zl
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