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红豆减肥食谱和吃法 3款红豆食谱周瘦10斤
摘要：红豆也叫做赤小豆，有着瘦身排毒解便秘和去水肿的功效，而且红豆也是可以补血的，女生用来养生或是减肥都是非常好的选择，减肥达人推荐红豆减肥食谱和吃法，轻松简单在冬季周瘦10斤。
　　红豆也叫做赤小豆，有着瘦身解和去水肿的功效，而且红豆也是可以的，女生用来养生或是减肥都是非常好的选择，减肥达人推荐红豆食谱和吃法，轻松简单在冬季周瘦10斤。
　　红豆减肥方法
　　红豆富含各种维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果，长期便秘或是感觉瘦不下来的女生都可以试试，多吃红豆可以增强肠胃的蠕动，减少便秘的困扰，尤其是小腹突出的便秘女生和水肿型的女生都非常的合适。
　　红豆陈皮汤
　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。
　　做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用，练习吃两个星期即可。
　　效果：可以减少腹部的，远离大肚腩。
　　红豆马蹄爽
　　材料：红豆200克、马蹄数个。
　　做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。
　　效果：马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。
　　红豆薏仁汤
　　材料：红豆100克、大薏仁200克。
　　做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。
　　效果：薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。
　　红豆燕麦粥
　　材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
　　做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
　　(实习编辑：李泳仪)
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!月瘦13斤红豆减肥法 分享三种红豆的减肥吃法
&&&& 18:42&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 红豆是夏天排毒的圣品,具有很好的减肥功效,日前,网上有一种月瘦13斤红豆减肥法深受减肥人士的关注,下面奇丽女性小编分享三种红豆的减肥吃法,帮你月瘦13斤...
&&& 月瘦13斤红豆减肥法 分享三种红豆的减肥吃法
&&& 红豆是夏天排毒的圣品,具有很好的减肥功效,日前,网上有一种月瘦13斤红豆减肥法深受减肥人士的关注,下面奇丽女性小编分享三种红豆的减肥吃法,帮你月瘦13斤。
&&& 月瘦13斤红豆减肥法如下:
&&& 1.薏米红豆粥
&&& 制法：薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
&&& 功效：薏米红豆粥的做法很简单，非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。另外，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体哦。
&&& 2.红豆陈皮汤
&&& 做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。减大腿非常有效！
&&& 3.红豆粉泡水喝，一个月减八斤
&&& 把红豆洗干净（150g）方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，天天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多mm试了都有效果呢，可以一试。
&&& 以上详细介绍了月瘦13斤红豆减肥法,3种红豆吃法,可以有效减肥,红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,是最有效的减肥产品,多吃可有减肥之效。 来自:奇丽女性网
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一天三餐只喝红豆沙不吃饭真的能减肥吗？谢谢
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