&&&&“全国男性健康日”关注男性心理健康&&&&职业男性“压力山大”&&&&需警惕“职场抑郁症”&&&&长期以来，男性往往是社会、家庭的顶梁柱，默默背负着来自各方面的压力。业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾，让很多现代职业男性的“职场人生”压力陡增、得失无常。失眠、头痛、头晕、心慌、憋气等躯体不适时常发生；失落、挫败、急躁、焦虑等不良情绪也接踵而至，内外夹击，若稍有心理调适不当，则极易陷入抑郁和焦虑之中。&&&&南京脑科医院医学心理科主任医师乔慧芬介绍，目前，男人活得太累已是不争的事实，尤其是青壮年男性，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。&&&&“现代职业男性心理问题与社会心理因素、生活方式、人类自身行为密切相关。”乔慧芬说，“面对职场和家庭的繁忙与压力，多数人生活并不规律，作息时间紊乱，饮食不规律，运动缺乏，易引起食欲不振、睡眠不足、躯体状态不佳，就会耗损人体的意志，导致不良情绪滋生和心理异常。”&&&&职场、家庭双重压力，导致男性产生抑郁焦虑&&&&职场、家庭双重压力，导致男性产生抑郁焦虑&&&&&&长期积蓄不良情绪得不到及时宣泄或调解，导致职场中患有抑郁焦虑障碍的男性愈来愈多。但大多数职场男性对抑郁焦虑症障碍还停留在情绪层面上，认为只是情绪出了问题而并非是一种疾病，更不会刻意去治疗，也有很多人认为，抑郁症对工作的影响应该排在脑血管、心脏病之后，说明职场男性对于抑郁症的认知和警惕性明显不足。&&&&其实，如此“讳疾忌医”隐患很多，不但会对心理情绪、认知功能有所影响，还有可能导致一系列的躯体疾病。&&&&临床上曾有这样一个病例，一位男性高血压患者，虽然坚持规律服药，血压却控制得不太理想，后来他看心理科才发现，这位患者因为家庭原因长期处在焦虑状态。后来经过心理疏导，他的情绪逐渐稳定，高血压也渐渐趋于稳定。&&&&乔慧芬介绍，精神紧张、情绪压抑等因素常常会导致高血压、胃肠溃疡、糖尿病等疾病。巨大的心理压力还会引起男性内分泌失调，再加上大多数男性都有吸烟、喝酒的习惯，还会引起生殖健康方面的疾病。因此，在男性健康问题上，生理健康与心理健康息息相关，如果男性想要不生病或少生病，首先要克服的是心理问题。&&&&“讳疾忌医”隐患多，心理问题还会导致的躯体疾病&&&&想要预防抑郁焦虑障碍，日常情绪管理至关重要。对此专家建议，现代职业男性日常要保持健康的生活方式，保持合理膳食、适当休息和坚持运动等良好的生活习惯，不仅有益于身心健康，对预防抑郁症、焦虑障碍具有良好的效果。&&&&对于如何摆脱抑郁焦虑障碍，乔慧芬认为：“一旦患有抑郁焦虑障碍，患者应首先对疾病有足够的认识和关注自身身心健康。当病情初起时，不能因为是轻微而将其忽略不管，而是要积极就医、及时诊断，尽早进行心身干预和药物治疗，越早治疗效果越好，可以获得更多的完全缓解机会，从而尽可能地降低疾病对自身健康的影响。”&&&&最后，乔慧芬还强调，由于患者对抑郁焦虑障碍治疗认识不足，不坚持服药等原因，造成抑郁症、焦虑障碍易复发。对此，患者要做好心理准备和保持乐观的态度，因为抑郁焦虑障碍的治疗过程是一个长期坚持的过程。治疗期间，应积极配合医生指导和建议，足程、足量坚持用药，不能擅自停药。如不严格、规范治疗造成病情反复，再次服用药物治疗，也将会是疾病的治疗期限拉长，不利于患者治疗信心的建立，从而影响治疗效果。&&&&做好日常情绪管理，积极治疗重拾心理健康&&&&本报记者&戴忱<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">
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毕业于医学院校，在医院工作，有相对丰富的护理经验
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生活不规律的人容易发生心脏病猝死
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经常劳累会得什么病？
白天打哈欠，养成了习惯，熬夜经常很晚睡觉
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※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循...
一个人经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。如果这种疲劳持续6个月或更长时间，身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且，非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。这种猝死的死因主要是冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，与一般猝死没什么不同。只不过这些病的潜在性使过劳者忽略，以至酿成严重后果。但若没有过度劳累这个诱因，猝死可能就不会发生。
首先 是你的 生物钟紊乱。经常熬夜，生物钟会延后。原先晚上10该睡，现在你可能到夜里一点才能睡。身体的免疫能力也会下降。精神萎靡，没有规律的饮食休息，很容易导致一些急性的病症。建议你，赶快恢复正常的作息时间。坚持几天就好了。祝你身体健康，天天开心
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