没有借口　没有戒不掉的烟瘾 - 烟草在线
没有借口　没有戒不掉的烟瘾
　更新日期:日　　烟草在线据东北新闻网报道　　每个人都知道吸烟危害健康，很多明白人开始戒烟，有时候我们会因为苦苦搜寻戒烟方法而苦恼，其实，关键问题还是在于自己，只要自己下定决心戒烟了，就一定会戒掉的。
　　一、戒烟要有充分的理由，这个最好是切合实际，总结现实生活中吸烟对我们的危害，让自己有戒烟的决心。
　　二、戒烟的措施应坚决有力且切实可行。戒烟措施总结有三项：
　　一是倒行逆施，自倒“胃口”。抽烟的人有一种自发倾向――无限制地追求好烟。我则反其道而行之，专给自己买不符口味的烟抽，就是那种又冲又硬又苦又辣的晒烟型，使自己大倒胃口，对烟由爱恋变为反感。这一招还挺有效。
　　二是先限后戒，以限求戒。追求真的不吸烟了那一天的到来――这是我的心愿，可五十多年的烟龄，想在一个晚上断掉，有些不切实际。
　　但戒烟也总得给自己定个期限，否则，等于不戒。主要分三步走：
　　第一步，步子小点，务求成功。规定自己每天吸一包。我把20支烟分配在早晨、上午、晚上各几支，“计划供应”。不够怎么办？减少吸烟次数？不，烟瘾上来时非抽不可，但每支烟可以少吸几口，这是比较容易做到的。因此，有那么几支烟，肯定是抽半支就不得不掐掉了，以维持每天总支数还是30支。第一天、第二天都做到了。坚持了一个星期，实现了从多年来每天30支到每天20支的转变！这是很不小的胜利，初战告捷！
　　第二步，扩大战果，勿使反复。我戒烟的信心倍增，于是，乘机再减为每日抽15支，也适当分配在早晨、上午、下午、晚上各几支，决不多给，逼得自己只好每次都只能吸半支，只是吸烟次数不减。因为前面已有吸半支的时候，所以以后每次都吸半支也不困难。困难的是每天减少吸烟次数，拉长时间间隔。但坚持了一周，就巩固住了。再往后，继续减为10支、8支、5支，不到一个月的时间，每天基本上保持在三五支的水平上。早饭前不抽了，白天、晚上三四支或四五支不等；每支烟分三四次抽，每次吸两三口就掐灭。实际上这时烟瘾已经很小了。既然如此，何不干脆一口不抽？可谈何容易啊！每隔一两个小时瘾头上来，还非得来几口才行。限烟是量变，可是，量变终究为后来的质变做好了准备。
　　第三步，选择时机，断然戒绝。那是1999年新年已过、春节即将来临之时，亲友往来，难免要喝酒抽烟。可我顶住了烟瘾复发的危险！过了春节，时机已到，若再“限”下去，恐夜长梦多，于是当机立断，与五十多年的抽烟恶习彻底决裂，终于实现了戒烟行动质的飞跃！
　　三、要有巩固胜利的“狠”心
　　巩固成果是戒烟成败的关键，决心戒烟的人一定要“狠”！
　　一是从不再抽烟的那天清晨起，把烟盒、烟具照常摆在写字台和茶几上，进进出出看着它们，但坚决不再去碰它们。就是要跟自己较这个劲！
　　二是在停止抽烟以后的一段时间里，烟瘾不时发作。这时，只用一句话问自己：“不抽会怎么样？”于是，自己就该干啥干啥去。如果有人递烟，就毅然宣布：“谢谢！我已经戒烟了。”【字号：大 中 小 | 颜色：浅 深 红 | 打印】
热点新闻?Highlight News
九家烟草企业入围“中国企业500强”
经典回顾?Headlines
烟草工商企业积极备战2010年“两节”市场以前说过找到女朋友就戒烟，现在发现戒不掉阿！_魔兽世界吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：5,956,952贴子：
以前说过找到女朋友就戒烟，现在发现戒不掉阿！收藏
1楼 14:18&|
相关的贴子1923283129相关的图贴
没烟焦虑症怎么办
2楼 14:19&|
3楼 14:20&|来自
沉的真特码快
4楼 14:24&|
一天三根。我说到做到的。
5楼 14:31&|来自
因为你根本没女朋友无形装逼最为致命
装逼者在劫难逃
收起回复6楼 14:32&|来自
7楼 14:39&|来自
把你的两个女朋友都剁了
你就不会抽了
收起回复8楼 14:40&|来自
登录百度帐号推荐应用
内&&容:使用签名档&&
想了解更多关于 ”魔兽世界“的信息,请&或& 【戒不掉,全额退】张振亚戒烟香戒烟产品戒烟药戒烟灵健康清肺XFC
&&&分享到：&
￥394.00元
￥394.00元
已售2606件
&&满1件就免邮费哦！~
浏览历史清空
品牌：其他品牌
上市时间：2007
品牌：其他品牌
是否商场同款：否
拍下即送戒烟露一瓶，配合使用，坚持7天，
戒不掉，全额退。
1、您付款之后，如果商家延迟发货，可以获得商品价格30%（不大于500元）的赔付金，详见
2、昂生大药房所有在售商品均支持7天无理由退货（不包含珠宝类和定制商品）；
3、昂生大药房所有在售商品均开具正规发票；
4、昂生大药房所售商品均为正品行货，如商家出售假货，支持假一赔三处理，并清退商家。
维权服务发起流程:
退换货服务标准:
退换货基本条件：
对全部商品：
&&&外包装完整，且不影响二次销售。一旦拆封无法复原商品不可退货（质量问题除外）。
&&&若交易已完成，发现质量问题，请在交易完成后15天内进行退款申请。
&&&退款时买家需将发票和赠品一起退回。
不可退换货特殊说明：
&&&无质量问题且外包装已拆无法复原，影响二次销售。
&&&为客户特殊定制的商品不支持7天无理由退换货。
&&&人为刻意损害或不可抗力导致的损坏。
&&&7天无理由退换货超过食用期限的商品。
&&&非昂生大药房铺出售的商品或已超出退换货期限的商品（7天无理由退货以签收日为准起始7日之内）。
&&&商品的图片及信息仅供参考。因拍摄灯光及不同显示器色差等问题可能造成商品图片与实物有细微色差。
退换货费用说明：
&&&如果是买家原因退货，由买家自行承担退货费用。
&&&如果是商品质量问题、描述不符而导致的退货，退货费用则应由店铺承担。
退货时可能涉及的证明：
&&&购货发票以及赠品。
&&&权威检验机构以及品牌所有者出具的鉴定报告或其他能够证明所购买商品为假货的凭证。
&&&qq聊天记录截图。
&&&其他昂生医药网需要双方出具的证明文件。
怀孕对于每一个想要宝宝的家庭来说都是幸福的，宝宝的健康对于父母来说也是最重要的问题，想要让宝宝健康的出生，有很多需要注意的地方，抽烟的女性要及时戒烟。
消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
母亲吸烟会使胎儿血中的一氧化碳含量增多。如果吸烟量较大并时间较长，有可能导致胚胎分化不良，发生流产，早产，死胎，使出生后的死亡率增高
吸烟的危害众所周知，但戒起烟来却是难字当头，尤其是刚开始戒烟的前五天。下面为您介绍“五日戒烟法”专门帮您熬过“前五日”。
戒烟治疗增心血风险
勤洗头戒烟酒
吸烟有害，害处重大，是已被证明认定的事实。它对吸烟者，其家庭和社会所造成的各种损害，已超过了烟税对国家税收增加的贡献价值。
本店售价：￥3.00元
本店售价：￥9.80元
本店售价：￥11.50元
本店售价：￥12.00元
本店售价：￥26.00元
昂生官网微信
(C) 昂生大药房 版权所有，并保留所有权利
山西省长治市康庄高新区昂生园区戒烟戒酒戒不掉你的频道-优酷视频
0视频播放数
还没有收到留言
频道介绍：
还未添加频道介绍
今日新增:0
点击这里添加你的微博秀,展示你的微博和粉丝。
微信分享给好友
@对他说/推荐给粉丝
自定义主页模块
自定义视频栏目}