同样是有二氧化碳的饮料，为什么人们不说喝啤酒会缺钙而只说可乐？
和二氧化碳的含量没有关系，二氧化碳不会破坏我们人体里面的钙元素。破坏钙的是磷酸。你看看可乐的配料表里面就有这货，它能和钙形成配合物使得钙元素流失。啤酒是酿造的，没有这个危险当前位置： >
老年人缺钙会失眠吗？
人到老年身体的各种机能开始下降，各种疾病也开始随着而来，骨质疏松是非常常见的一种。缺钙能引起老年人失眠吗?很多人对缺钙引起老年人失眠不了解，下面来看看专家是解答的。
走神、疲惫、失眠，生活中您是不是经常有以上的症状，而您会以为这仅仅是工作太累或压力太大导致。最新的研究成果表明，困扰着大部分老年人群的失眠，很可能是缺钙引起的。
芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克，很多当地的原住居民每天的钙摄取量更高。这被认为是芬兰、瑞士两个国家失眠率低的原因之一。研究称，钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间。
人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中，其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭，而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。专家认为，只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。成年人每天应至少摄取1000毫克左右的钙。
关于老人缺钙会失眠的问题，以上我们都给出了相应的解说，相信看完上文你一定对老人缺钙会失眠的问题有所了解了吧，希望以上内容能够给你带来帮助。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站推荐到广播
124637 人聚集在这个小组
(时光情话)
(DR.油油（Y牙Y))
第三方登录：| | | | | |
中年人缺钙怎么办？
中年人缺钙怎么办？
共 15255 次关注&&&&
一个成年人体内共含有钙700~1400克，大部分存在于骨骼和牙齿里，每天要从骨骼里放出5000毫克钙到血浆里，排出体外的钙约30~50毫克，到了50岁骨总量会减轻0、7千克左右。人到中年后个头变矮，就与脊柱脱钙变短有关。中年人如果感到容易疲劳、周身不适、乏力与腰酸背痛等，就要警惕这是身体缺乏钙而发出的信号。中年人缺钙，可产生骨质生成不足，逐步发生骨骼密度降低，形成有潜伏性的骨质生成不足，逐步发生骨骼密度降低，形成有潜伏期性的。
到了老年，则一些病、症及牙齿脱落、手足搐搦症等就会接踵而至。
&&& 因此，中年人应当注意补钙，每天应摄入800毫克的钙才能补充消耗之所需。
&&& 中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但是要注意，因为虾皮中含钠很多，对于患有、肾脏疾病的人，就不宜采用虾皮补钙。
科& 学& 补& 钙
&& 人体中缺钙，会造成，正常成人日需摄入钙量在0.6－1.0克之间。发育期儿童、少年及妊娠、哺乳期妇女需要相应增加。钙可以影响骨质密度，如果在青春期就开始补钙，一直持续下去，那么对人一生中的骨质影响是比较大的，也就是说，35岁以前为骨量的增长时期（骨量90%在20岁以前积聚，10%在21－35岁积聚），在这个时期要注意合理饮食、积极锻炼，争取将骨峰值提高到最大值。在此基础上，使骨峰值维持一个较长的时间，这样就可在骨量丢失的年龄段（女性绝经后），延缓其骨量的流失速度，从而达到预防症的目的，顺利渡过，减少的发生，推迟发生的时间。另外，骨骼必须有一定的应力，应力作用在骨骼上使其变得强壮，抗的能力提高。应力减弱，反作用力下降，骨骼就会萎缩。因此要想提高应力，唯一的方法就是运动。
&&& 怎样补钙才是科学的呢？首先，从饮食方面入手。
（1）高钙饮食
　　是预防缺钙的根本措施，是一种既经济又安全的补钙方法。WHO（世界卫生组织）指定钙的预防用量：500mg/天，治疗用量为：1000mg/天。通常食物中的钙吸收率只有30%。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。
（2）适量蛋白质
最好选用优质蛋白质如：蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失。
（3）多食含维生素C丰富的食物
&&& 如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。但需提醒注意的是：一些蔬菜（如：菠菜、空心菜、茭白、冬笋等）含草酸较多，能与钙结合形成不溶解的草酸钙，影响和阻止机体对钙的吸收。因此在食用它们之前，先用水煮一下，以去除蔬菜中的草酸。
（4）低磷饮食
　　钙磷比值为：钙×磷=30，当血磷增高时，为了维持钙和磷离子乘积的恒定，血钙即减低，同时钙从肠道吸收也差。故而要少食高磷食物如：汽水、可乐等。
（5）低盐低糖饮食
　　养成良好的生活方式和习惯，戒烟、限酒、少喝咖啡，以消除钙吸收过程中的障碍因素。
&&& 其次，适量运动。日光浴。
　　另外，选择钙片时不应只看广告，应当多听专科医生的意见。现在市场上的补钙片剂品种繁多，主要是碳酸钙、乳酸钙，葡萄糖酸钙等，其吸收率为30%—38%，口服钙的吸收要比静脉效果好，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时，分次服比一次服好，这样可达到最好的吸收效果。钙在酸性环境中容易被吸收，胃酸含量高者吸收较好，胃酸含量低者可口服有机钙，如柠檬酸钙等。另外，补钙后不宜大量饮水，以免冲淡钙质。
©  食品伙伴网 All Rights Reserved缺钙会让人头晕吗？会影响的心跳快吗？谢谢！
来自于：山西|
提问时间： 13:03:56|
基本信息：
病情描述：
缺钙会让人吗？会影响的心跳快吗？谢谢！
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：16589收到了：
病情分析：
缺钙一般不会引起头晕的，缺钙会引发乏力、、背疼。
指导意见：
根据您的描述，考虑可能是心脏供血不足，影响脑供血状态。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：18944收到了：
这种情况一般是不会的，一般的缺钙首先是导致骨质疏松，也可以导致抽搐，一般不会导致眩晕，心动过速。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：966收到了：
病情分析：
就你当前年龄来说如果经常感觉倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状，就可以怀疑是不是缺钙，孕妇缺钙也比较常见。
指导意见：
建议到医院化验一下以明确诊断。补钙要小量多次，两餐间和晚饭后补钙效果做好，骨头汤补钙效果并不明显，服用钙剂时要同时应用维生素D促进吸收，期间少吃含草酸的食物，另外孕妇要注意防止补钙过度对胎盘胎儿的影响。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3763收到了：
病情分析：
钙在生理上，主要维持了神经肌肉的兴奋、神经冲动的传导、心脏的正常搏动，所以当缺钙时会引起神经传导异常、心脏搏动异常，所以会出现烦躁、情绪变化、失眠、夜惊、食欲下降等表现等。
指导意见：
所以当出现缺钙时可以给予积极补充钙，可以给予富含维生素D的钙片，可以促进钙的吸收，同时还要多做户外活动，多晒太阳，补充维生素D。可以多进食富含钙的食物，如牛奶、虾皮、豆制品、海产品、坚果类等食物。
我是脚扭伤后拍片子时医生说我缺钙严重，我今年才二十多岁，这段心跳也快，总是做恶梦，检查心电图正常，我就是问下我如果服用钙片服用什么的好？多久就心跳正常了？走路总感觉全身拽的似的，明显的神经系统不太好！一直头晕！头顶转圈！请问医生我该怎么治疗？
缺钙时会影响神经冲动的传导，所以会出现一些神经系统的影响症状，所以会出现头晕。建议可以补充含有维生素D的钙片，在药店或者医院里购买的都是可以的。按时服用后，再随时观察复查。
复查要去哪个科？
可以根据你以后的症状，来决定去哪个科进行检查。血清钙和心脏都应该检查一下。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信}