失眠人士容易肥胖
05:03:00　来源: 香港成报
核心提示：肥胖與暴飲暴食和缺乏運動息息相關，而失眠也會導致肥胖。生署訪問逾2,000名市民，發現約20%人士受失眠問題困擾，每周最少3晚難以入睡。調查更顯示，每日睡少於6小時的人士，腰圍會較有充足睡眠者為粗。醫學界近年更發現，睡眠不足會促使控制食慾的荷爾蒙－纖體素（Leptin）水平下降，令人容易愛吃高熱量的食品，而身體會出現愈想睡愈想吃的感覺。另外，睡眠不足亦會減慢脂肪代謝率，可使胰島素的功能減弱，從而導致體內糖分代謝減慢，血糖升高，就容易肥胖。
　　肥胖與暴飲暴食和缺乏運動息息相關，而失眠也會導致肥胖。生署訪問逾2,000名市民，發現約20%人士受失眠問題困擾，每周最少3晚難以入睡。調查更顯示，每日睡少於6小時的人士，腰圍會較有充足睡眠者為粗。醫學界近年更發現，睡眠不足會促使控制食慾的荷爾蒙－纖體素（Leptin）水平下降，令人容易愛吃高熱量的食品，而身體會出現愈想睡愈想吃的感覺。另外，睡眠不足亦會減慢脂肪代謝率，可使胰島素的功能減弱，從而導致體內糖分代謝減慢，血糖升高，就容易肥胖。
　　維他命B改善睡眠質素
　　想要安眠，可從改變飲食和生活習慣開始。雞肉、豆類、麥包、麥皮、香蕉、深綠色葉菜、乳酪、牛奶等都是含豐富維他命B的食物。維他命B1有助消除疲勞；維他命B6則能減緩焦慮不安的情緒。攝取適量含豐富維他命B雜的食物，有助安撫神經，也能促進睡眠質素。早餐不妨自製燒雞肉麥包三文治，午餐可以以素蔬雜豆沙律配香蕉；晚餐則煮糙米飯配蒸雞和蒜蓉炒白菜仔，這些菜式簡單但營養均衡，同時也有助改善睡眠質素。
　　晚餐不要吃太多，尤其是油炸食物和肉類等高脂食物；建議睡前喝1杯熱牛奶，牛奶含豐富的鈣質和色胺酸，有助放鬆肌肉，幫助入眠。此外，睡前兩小時應避免吃太多刺激性食物，如辣椒、咖啡、濃茶、朱古力等，以免身體處於過度興奮狀態變得整晚「眼光光」。
　　儘管失眠相當普遍，它對生理和心理的影響都相當深遠。今日就試一下以上的飲食建議，祝大家發一個甜夢，精力充沛地迎接每日挑戰！米施洛營養護康中心
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{$T.record$index + 1}太极方圆失眠贴
&【产品名称】太极方圆失眠贴&&&&(日期: 浏览:218次)
太极方圆失眠贴&&太极方圆失眠贴全国免费咨询电话400 060 04719&& 失眠贴康复失眠效果好，失眠不用愁，快用目前最新一代失眠贴，效果好，安全可靠。现在网络上很多地方出现超低价位的太极方圆失眠贴，我公司忠告失眠患者且不可贪图便宜，太极方圆失眠贴已经上市好几年了，得到广大患者的认同，因此一些商家就拿普通的膏药贴剂冒充我们正规的失眠贴，以超低价位在网络销售，这种产品不但不能康复失眠还会有副作用产生，便宜没有好货的。请失眠患者擦亮眼睛 && 失眠的五大症状：，
　1、白天乏困，昏昏欲睡，无精打采，做什么事都提不起精神。夜间却十分兴奋不睡觉，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。当患者出现严重失眠症第三大症状时，如果仍旧忽视症状，不及时治疗，痛苦则会加倍，最佳治疗时机也将被延误!
　　2、睡眠感觉障碍，丧失了睡眠的真实感，很多的失眠患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。出现睡眠感觉障碍的患者必须及时到正规医院进行治疗，避免症状严重。
　　3、入睡困难，翻来覆去，难以入睡。睡觉时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
　　4、失眠多梦，患者自己感觉睡不踏实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒;还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是严重失眠的症状，
　　5、严重失眠的症状还有：睡眠质量差，大部分的病人虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
&&&& 失眠的危害：
　　&1、学习以及工作效率的下降：失眠会导致学习工作明显下降，良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。
　　2、会导致女性肥胖：失眠，睡眠不好，睡眠少会导致女性肥胖。有的人说睡眠多了会发胖，可是却恰恰相反，睡眠好有助于我们保持苗条的身材。
　　3、导致免疫力低下：由于失眠导致大脑功能的减退，许多中老年人常年饱受失眠的痛苦和折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。
　　4、失眠会加重精神类疾病的病情：失眠是抑郁症以及焦虑症等精神疾病的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。
　　5、失眠会影响美丽：失眠就像毁容一样危害女性的皮肤，长期的失眠，早醒或易醒，会导致女性表面暗淡无光，无光泽，粗糙，皱纹也越来越多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的最大敌人!
太极方圆失眠贴适用人群：
1 、入睡困难；
2 、不能熟睡，睡眠时间减少；
3 、频频从噩梦中惊醒，感觉整夜都在做噩梦；
4、 睡眠过之后精力没有恢复；
5、 头晕头疼，耳朵嗡嗡作响；
6、 容易被惊醒，对声音敏感，对灯光敏感；
7 、睡觉时喜欢胡思乱想；
8 、患有神经衰弱和抑郁。&
&&&& 太极方圆失眠贴&&&失眠不用愁，快用目前最新一代太极方圆贴，效果好，安全可靠。全国免费咨询电话400 060 04719。
&&&&&&&&&&& 失眠的原因：
&& 失眠在《黄帝内经》中又称“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”，是由于心神失养或不安而引起经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。睡眠由心所主，心为五脏六腑之大主，十二经脉的循行分布虽各不相同，但都与心有联系，心通过经脉途径来发挥对其他脏腑的主导作用，而十二经脉病变或所属脏腑病变，皆可由经脉传导于心，邪扰心神，引起睡眠障碍。中医认为神阙穴乃五脏六腑之本，涌泉穴是为肾经首穴，被称为人的第二心脏，为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。正常情况下，心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，称为心肾不交，常引发心烦失寐、五心烦热等症。故阴阳不合、经络不通，心肾不交是引起失眠的主要原因。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。&&随着科技和社会的发展，人们对产品的简洁和有效性及方便性提出了更高的要求，现代静电理疗贴也应运而生，它摒弃了古法针灸操作的繁复琐碎，取其治病理论之精华。
&& 静电理疗治失眠是根据古法针灸理论而来，通过现代科技物理刺激穴位，打通经络，激发经气，通过经络感传系统，促进身体的新陈代谢，调节紊乱的植物神经、中枢神经系统及内分泌，改善全身科学管理，滋养五脏，从而达到安神宁志、补心滋肾、祛病助眠的作用。
&& 起效更快 睡前贴上5分钟即有困意，15分钟即要入睡。
& 效果更好 多家三甲医院患者临床验证，总有效率99。5%
&& 失眠严重影响身心健康，主要表现为：&
&1.身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
&2.会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
&3.记忆力减退、头痛。后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。
&4.影响工作、学习和生活。白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。
&5.植物神经功能紊乱，注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经功能症等。
6.过早衰老，缩短寿命。使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
7.儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育
&&&&&太极方圆失眠贴&&&&太极方圆贴适用于顽固性失眠、神经衰弱、多梦易醒、萎靡不振、四肢无力、入睡困难、早醒、记忆力减退、头晕头疼、多汗、心烦意乱、心悸气短等。
&&& 太极方圆贴 产品优势；
失眠贴是失眠者首选方法，与药物治疗相比：
&&& 是药3分毒！在你将药物送入口中的时候，是否能想起这句耳熟能详的忠告呢？中药的特殊性决定了它很难迅速见效，而且存在服用周期长，效果不明显，易反复的缺点；西药虽然见效快，但是西药对人体器官的伤害确实显而易见的。长期服药,价格不菲.
&& 失眠贴是失眠者的福音，与外用仪器相比：
&& 目前兴起时间较短，作用效果尚不明确，而且一般治疗仪器价格昂贵，尤其是进口仪器，运输成本、专利使用费的引进更是层层加重患者负担。
&&& 失眠贴是最安全有效的方法，与其他外用品相比：
&& &如进口助眠仪器、助眠枕头、助眠音乐、助眠光碟等，虽然对人体无毒害作用，但因无法将药效直达有效部位，给药速度和给药效果慢，导致见效慢、治疗时间长，治愈率低。
&& &失眠贴 采用纯中药成份，结合传统中医穴位疗法，以贴剂的形式，只要每天睡前一小时贴一贴，通过皮肤和穴位，直接作用于大脑睡眠控制中枢，在睡梦中持续进行调节，3天明显改善睡眠质量，7天各种失眠、睡眠障碍基本消失，45天不间断使用，彻底将大脑睡眠控制中枢调节恢复正常，
&&&&&&& 太极方圆失眠贴真正达到了，不吃药、不针灸、不磁疗，睡前贴一贴，放心轻松治失眠的目的。 彻底告别失眠,无副作用.预后好,不反弹.
&& &日常习惯很重要，生活作息要规律，每天有规律运动，避免在吵闹环境中睡觉，睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。睡前避免观赏紧张刺激的电视、电影,如凶杀案、绑架案等，造成心理不安而影响入睡。辗转难眠几刻后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动。
&& 太极方圆失眠贴&&太极方圆失眠贴使用方法，周期和费用；
轻度失眠装8盒-----298元
针对：短暂性失眠，轻度失眠患者,使用后：快速入睡，睡后不易醒，让你轻轻松松享受甘甜美梦。
中度失眠装16盒-----550元
针对：长期或慢性失眠患者，每晚发生，并伴有多梦、焦虑、烦躁、乏力等症状。使用后：入睡快、深睡时间明显处长，兼症明显缓解或消失，睡后精力旺盛。
重度失眠装 24盒-----820元
针对：由于失眠严重影响生活质量者，兼症严重，或继发神经衰弱、抑郁症。使用后，早醒易醒、疲乏多梦等失眠症状全部消失，睡眠质量显著提高，心情舒畅，白天精神充沛。
全面巩固装32盒-----1080元。
针对：中，重度失眠患者仍有余症者或想完全摆脱失眠症者。使用后，失眠症状彻底消失，神经衰弱、抑郁症、记忆力减退等症状完全改善，彻底摆脱失眠症。
& 太极方圆失眠贴作用效果显示
& 15分钟轻松入睡&
&&睡前一个小时贴于神阙穴（严重者可同时加贴涌泉穴），15分钟自然进入睡眠状态，当晚睡眠深，醒来精神明显变好。
& 7天自然快速入睡
&&浅睡、早睡、睡眠质量差，白天精神不振，得到改善，睡眠质量明显提高。
& 30天深度睡眠
&&睡后不易醒，顽固性失眠、焦虑、抑郁、心烦不安等症状基本消失。睡眠觉醒规律调顺，感觉神清气爽，浑身有劲。
& 60天伴随症消失
& 记忆力提高，各种失眠症状彻底消失，血压降低，血糖平衡，头不晕不昏，心情舒畅。
失眠贴&全国咨询电话&&400&060 6316，&&&
失眠贴在线QQ咨询&&&&& &
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& 哪些常用的药物是导致肥胖的原因
哪些常用的药物是导致肥胖的原因
肥胖是大敌，不管是什么原因导致肥胖，都应加以控制。据美国"健康日"网站近日报道，为了提醒大家药物也会让人增肥，对药物与肥胖的关系已经研究了二十多年的美国得克萨斯州哈里斯郡区首席药剂师瑞安&鲁和约翰&霍普金斯大学体重管理中心主任蔡司金，一同列出一份"会增加体重的药物名单"。
降压药。美托洛尔、阿替洛尔、普萘洛尔(心得安)、氨氯地平(络活喜)等都会增加患者体重。不过，通过调整饮食结构可以减轻药物对体重的影响。蔡司金表示："我建议增加膳食纤维和水的摄入，减少热量摄入。同时需要分散饮食中的热量摄入，比如，每天可进食5&6次，而不是在一顿晚餐中摄入太多。"
治疗糖尿病的药物。口服药物吡格列酮、格列美脲，以及胰岛素均能促进体重增加。蔡司金说，如果你因上述药物变胖，不妨在医生的指导下，使用阿卡波糖、二甲双胍、艾塞那肽、西格列汀等可以减轻体重或者不影响体重的口服降糖药物。
激素类药物。如强的松和甲基强的松龙是用于治疗类风湿性关节炎、哮喘和部分癌症的重要药物。同时，这些药物也因增加体重而"惹人厌"。"不过，你千万不要因此而拒绝用激素。"瑞安&鲁提醒，人们对激素疗效的个体差异很大，如果你配合医生，达到"以最小剂量达到理想效果"的程度，能避免体重增加太多。
抗抑郁药。帕罗西汀、左洛复(舍曲林)、阿米替林、米塔扎平(米氮平)。而百优解(氟西汀)和安非他酮则不会增加体重。"我们发现，一般来说，使用年代较久远的抗抑郁药更容易导致体重增加。"蔡司金介绍说，抗精神病药奥氮平(再普乐)、利培酮(维思通)和喹硫平(思瑞康)，以及抗癫痫药物卡马西平和加巴喷丁也可导致体重增加。
另外，纽约大学的研究者还发现，长期服用会影响胃肠菌群，损伤肠道，影响体内激素水平，让人更容易产生饥饿感，从而使服药者容易发胖。
两位专家最后提醒，虽然上述药物可能让你变胖，但并非人人都会受到影响。如果服药后一个月内体重增长不超过5斤，就不必过分担心。即便是超过5斤的人，也应该先从自己身上找原因。比如，最近是不是运动量减少，饭量变大，如果没有，就要去看医生了。
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