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素食能驯服暴躁者？自测你的性格适合吃什么
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脾气暴躁得就像在斗牛场上的斗牛一样，动辄就怒火攻心。他们在饮食上应该以清淡为主，过多摄入盐或糖都会导致脾气暴躁。
饮食改变性格（图片来源：资料图） 核心提示：食肉者久了，气质会变浑浊，体味不好。这句话想必很多人都早有耳闻，一股铜臭味、肉腥味、污浊之气都是人们所厌弃的气味，如果说食物影响性格，这点所言非虚，今天我们就来对照着性格吃食物： 1.脾气暴躁的人&&少吃零食少吃盐 脾气暴躁得就像在西班牙斗牛场上的斗牛一样，动辄就怒火攻心。这种人就应该在饮食上一切以清淡为主，过多摄入盐分或者糖分都会导致脾气暴躁。同时，少吃零食也是改善暴躁情绪的一个方法。可以多吃海带、蟹、豆类、桂圆、蘑菇、核桃等食物。 2.烦躁的人&&富含钙、磷的食物 经常情绪烦躁的人，不妨多吃富含钙、磷的食物，而且吃的食物尽量清淡一点，重口味的食物要避免。含钙的食物如花生、牛奶、大豆、鲜橙、含磷比较多的食物可以选择各种蛋类。 因为当心情烦躁的时候，可能是由于缺钙引起的，当人体缺乏钙质时就会引起机能紊乱，及时地补钙就可以改善心情烦躁的情况。钙是天然镇静神经、平和情绪的稳定剂。 3.顽固执拗的人&&降低尿酸含量 一些顽固执拗的人并不是天生就如此，而是因为血液中尿酸含量过高而使人变得越来越顽固。小编建议大家从饮食中改善首先要减少肉类食物。另外，绿黄色的蔬菜也适宜多吃，吃的时候尽量水煮，避免高盐。 另外，想要改善这种性格，就要改变经常吃泡面、喝清凉饮料或者不吃早餐的坏习惯。 4.抑郁伤感的人&&补充色氨酸 当人缺乏色氨酸的时候，很容易就诱发抑郁症。因为抑郁症的诱发因素中，缺乏色氨酸是最常见的。因此，要改善抑郁伤感的性格，就要多补充富含色氨酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁等。另外，也可以吃一些含有色氨酸的水果，像香蕉、葡萄、苹果、橙子等都可以帮助改善消极的情绪，让人变得轻松愉悦。 5.唠唠叨叨的人&&补充维生素B 一个年轻人却好像大妈大爷一样十分地唠叨，无论大事小事都爱碎碎念，这是由于大脑缺乏维生素B而造成的。此时人们要多吃粗面粉、麦芽糖、豆类等。另外，教大家一个美味又营养的饮品，就是用牛奶加上蜂蜜搅拌均匀后加上两小勺酵母，每天饮用。 6.多疑多虑的人&&喝绿茶综合稳定情绪 多疑多虑的人经常在外形上都体现为苍白、瘦弱的人，而且身体对于能量、蛋白质的摄入很少，造成体力不足，甚至出现贫血的现象。这种人应该多喝绿茶，因为绿茶可以有效放松人的情绪，同时振奋人的精神，使人处于轻松的状态。另外，多吃蔬菜，利用蔬菜中的钾帮助安定情绪，改掉多疑多虑的坏习惯。 7.粗心大意的人&&多吃重口味食物 &老是丢三落四，好像马大哈一样!&如果你也用这句话来形容自己，就应该反思一下自己是否属于粗心大意之人。针对这个情况，应该多吃重口味食物，如辣椒、笋干、油炸萝卜等，此外还有牛奶、红枣、卷心菜都可以改善丢三落四的情况，另外要注意减少吃肉量。 【延伸阅读】饮食能够改变性格 食肉者久了，气质会变浑浊，体味不好。高雅肯定谈不上了。 食物之所以会对人的性格有所影响，主要在于其所含的营养成分。例如，蔬菜中钾的含量较高，可促进钠的排泄，能够镇定神经，故常食蔬菜者的性格比较平和;水果和粗面粉制品含有大量的维生素B，对抑郁症疗效显著;土豆、没有去掉表皮的粗面包以及蔬菜能使人的心情愉快;燕麦中含有使人快乐的物质，所以常常喝燕麦粥的英国人性格较为幽默。 中国女人一向以优雅在世界上著称，这是几千年来中国女人在多素少肉的生涯中养成的心性和外表。现在我们这个好传统正在被改变。《左传》里曹刿说：肉食者鄙。古人认为：肉食是粗俗的食物，是粗汉鲁夫的爱好，红颜美女应该慎食。这句话打击了一大片，但至少表明，大嚼鸡腿，猛啃肥炙的女人是跟那种最优雅的气质无缘的。 人之所以异于禽兽，除了外表，还有智慧和气质。气质是否高贵，又要视乎人的个性是否良善而定。孔子说：&君子之于禽兽也，见其生不忍见其死，闻其声，不忍食其肉，是以君子远刨厨也。&这种说法，正是人性中恻忍的表现。 法国生理学博士利嘉士欧认为：&牛善斗，往往同类相残，人类食其肉，则人性日远，牛性日近;日积月累，子孙继承而不自觉，人性乃变成牛性，于是弱肉强食，纷乱迭起。&如果人能够不食肉或者少吃肉，自然不致感染畜牲凶残之性，自然可以保持人性本质的良善。 英国营养生理学家曾经对几个有犯罪纪录的不良少年，用食物来作试验，结果，由于用粗面粉和生果蔬菜作为食物，而非常成功的将几个少年的冲动性格，改为沉静温和。因为植物所含的矿物质，特别是钙，有使容易兴奋的神经缓和作用。 根据科学的报导，个性轻浮不稳定的人，终日惶恐不安，最好多吃蔬菜沙拉，及新鲜果汁之类，特别是大豆、花生等含有钙质食物。性情暴躁，情绪容易冲动的人，显然体内钙质不够，宜多吃含钙质的植物，如小松菜、芹菜、甘萝卜，加以海产昆布、海带之类，以减少其火气。至于个性忧郁的人，宜多吃含有丰富蛋白质的大豆、花生，及其制品。 个性孤独，不喜欢社交，不热心公益的人，吃热带水果，有助于改变性格。由是可知，素食的确可以改变人的性格，使个性暴躁的人，变成良善温柔的高贵气质。
[责任编辑：张玺 PFO007]
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48小时点击排行脾气暴躁的原因_脾气不好怎么办-三九养生堂
怎么控制自己的脾气
脾气大怎么办
脾气暴躁怎么办
很多早上一起来就无缘无故的爱发脾气，为了一点点鸡毛蒜皮的事就大声嚷嚷。事后常常会后悔，不知道怎么就控制不了自己的脾气。小心，如果你常这样，得当心了!“屏幕脸、鼠标手、电脑椎、沙发臀、玻璃胃、污染肺、晨怒心”，你有几条?本文和你一起关注“晨怒心”。
　 　压力是男人坏脾气的最重要因素。因为在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中有一种叫做“儿茶酚胺”的物质会更多，这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺...
　每个人都有自己的脾气，在公共场所因碍于面子会尽量克制。但在家里，难免会冲着亲人大发脾气。有什么不快，偶尔在家里发泄...　
随着男性的社会角色不断变化，会有更多的人患上这种病。因为进入职场的女人越来越多，更多的男人不知道他们该扮演什么角色。结果...
着男性的社会角色不断变化，会有更多的人患上这种病。因为进入职场的女人越来越多，更多的男人不知道他...
暴脾气致猝死
由于“臭脾气”易激惹，导致丘脑———垂体———卵巢轴功能的紊乱，由此造成雌激素偏高，黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，导致乳腺小叶增生。值得一提的是，一部分未育者的乳腺增生通过妊娠哺乳后自体内分泌调节而好转...
脾气差引乳腺病
研究者认为，虽然每个人不可能天天暴怒，但对于那些“暴脾气”来说，经常生气足以构成严重的威胁，特别是这些“暴脾气”还患有心脑血管疾病时。
脾气大防这病
血糖升高引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收、代谢出现障碍，从而导致体内B族维生素的缺乏。维生素B1对神经组织和精神状态有一定影响;维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢;维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。当机体缺...
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
消化病人看完病，医生常会叮嘱一句：“一定要情绪稳定，心态开朗”。这句话看似是“医疗套话”，但确实对病人保健很重要。
俗话说，气大伤身。医学上认为这很有道理，对女人来说就更是如此。因生气致病的女性尤为多见，临床数据显示，女人常生气，更易得九种病。疾病一、伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
　 　你总是莫名的喜欢生气，总是动不动就发怒，于是，周围的人都认为你是个脾气很大的人。殊不知，爱发脾气你很可能患病了。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒...
英国一项10000名年龄在55岁以上的男女的调查表明，正在老去的女人，因为从养家糊口的负担中逐渐解脱出来，变得更快乐。而同龄的男人却因担心踏进坟墓的几率增加，变得忧心忡忡。　
从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往有肝功能失调乃至器质性病变的可能。
钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，使得自己精疲力竭，暴躁的脾气更使人敬而远之。
按摩去脾气
最近是不是总是觉得很烦，很烦。做什么都没心情，还总是爱乱发脾气。小心这是“心理烦躁症”盯上了你。那什么事心理烦躁症？怎么摆脱心理烦躁？心理烦躁不开心要吃什么能使人开心？
赶走坏脾气
个人的脾气都有所区别，有些人没什么脾气，而有些人脾气很大，遇到一点不顺心的事就会情绪失控，想要改掉脾气大的毛病，可以试试按摩7个撒气穴。
生活中，很多女性在进入更年期后却脾气大涨，经常大动肝火，我们要知道女性更年期脾气暴躁并非都是疾病引起的，专家表示，通过饮食调节可以缓解女性更年期脾气暴躁的状况。那么，女性更年期脾气暴躁吃什么好？
很多丈夫都会埋怨妻子生完孩子就会动不动的发火，脾气越来越糟糕。其实，很多新妈妈在产后都会出现或多或少的情绪问题，原因是新妈咪添加了小宝贝后，会感到...
在现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到他很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒...脾气最近急躁 没耐心是怎么回事？
今天图老师生活百科频道的小编为大家带来了有关于脾气暴躁的一些知识，希望大家能够喜欢，当然我们最大的愿望就是大家能从图老师健康网获得更多帮助，给您和您的家人贡献我们的一份力，还有更多关于健康方面的问题，都可以在图老师生活百科频道找到哦。
脾气暴躁经验分享图钉问：
脾气最近急躁，没耐心爱发脾气，特别是对孩子，稍微不听话就发脾气，还爱动手，我也不清楚怎么了没一点耐心。
图老师答：
考虑是身心疲惫导致的，如果工作压力大，加上孩子调皮的话，会有脾气暴躁的情况，建议找一些解压的方式，比如和朋友倾诉，外出游玩等方式纾解情绪。
脾气暴躁易怒的原因
睡眠不足导致脾气暴躁易怒1、人在睡眠不足的情况下，精神状态变差，而在生活中稍微碰到的负面情绪也会变放大而使情绪变得暴躁易怒。比如在专注于做一件事情的时候突然的干扰都会使人情绪变差，而睡眠不足会使这种坏情绪放大，表现出暴躁易怒。
常吃快餐食品导致脾气暴躁易怒2、汉堡、热狗、巧克力、汽水等等这一类的快餐食品会阻碍大脑的正常发展，使人容易引起烦恼和不安，并且具有好斗性，很容易使人的脾气变得暴躁易怒好施行破坏性行为等等。所以营养均衡的食谱能够有效改变暴躁脾气。
心胸狭隘导致脾气暴躁易怒3、如果是一个人遇事爱斤斤计较，别人一旦不小心触犯到了他的话，他就很容易大发脾气。还有的人可能是对他人的期望值较高，一旦别人达不到目标也容易发脾气，这些都是心胸不够开阔引起的脾气暴躁易怒。
太过要面子导致脾气暴躁易怒4、有的人自尊心很强，非常的要面子，在生活中更是想法设法的维护自己的面子尊严，如果是有一天不小心伤了自尊，让他的面子不保就很容易大动肝火，大发脾气。
脾气不好的人怎样控制自己的脾气？图钉问：我脾气很差，经常控制不了自己的脾气，事后有感觉很愧疚，有能帮助控制脾气的好方法吗？求指教~
图老师答：在感觉自己要发脾气大吼的时候可以先深呼吸3-5次，这样可以平息大半的怒气。脾气暴躁的人，通常发火也就那么几分钟，不点爆的话什么事都没有。
感觉自己不爽了，要骂人了，赶紧找个焦点转移注意力，弱化这个让你想发脾气的事情。
换位思考，当然这在气头上的时候是很难做到的，但是你需要时常这么做，让换位思考变成习惯。
多看修身养性的书籍，日积月累会让你性格变平和。脾气暴躁易怒怎么办
借助外力调理暴躁易怒脾气1、如果是自己想要改掉脾气暴躁的脾气的话，可以通过让家人、朋友、同事监督的方式来帮助自己克服发脾气。如果是可以的话，可以在自己能常看到的墙上等地方写出警示语来提醒自己。
自我克制暴躁易怒脾气2、如果是脾气暴躁易怒的话，可以不断的提醒自己遇事要三思，如果想要发脾气的时候也要不断的暗示自己要冷静。因为人在随着自我警告的不断发出是能够使愤怒不断下降的，从而帮助避免发怒。
调整饮食改善暴躁易怒脾气3、身体如果缺乏维生素B1的话很容易使情绪变得不稳，脾气容易暴躁易怒。所以在平时的饮食中可以控制大量的糖分的摄入，减少身体对维生素B1的消耗也能够帮助改善脾气暴躁易怒。
转移注意力克制暴躁易怒脾气4、如果是脾气暴躁易怒的话可以通过转移注意力的方式来克制。比如让自己尽力避免无谓的纠纷，远离让你脾气变得暴躁易怒的人或事；还可以让自己找一些能够放松的事情做，比如听歌、散步；还可以给自己找理由、找台阶来帮助恢复平静等等。
为什么我女朋友来大姨妈脾气会变差？没天理了图钉问：女朋友脾气特别不好，总喜欢找我茬，一会指使我干这个，一会又让我干那个，稍有不顺她心情就发脾气，压根没法跟她沟通，她还特别理直气壮的叫嚣，我来大姨妈啊，脾气当然不好！！！我真想说，你天天来大姨妈啊、、、为什么女人来大姨妈脾气会变差啊？
图老师答：女孩子经期有情绪波动是很正常的现象，在这一期间受体内激素的影响，女性容易表现出焦躁、易怒、压抑和敌对感等等。再加上痛经带来的身体不适，自然稍有不慎就会引爆脾气。你也不用抱怨，遇到这样的情况顺着来就是了，一个月也就那么几天脾气不太好，要是跟她对着干，除了给自己添堵外啥好处没有！这是我的亲生体验，吵完了还得认错去哄。。
为什么老年人脾气越来越大
糖尿病1、血糖的升高引起机体功能代谢紊乱，使B族维生素吸收，代谢出现障碍。维生素B1被称为精神性维生素，对人的神经组织和精神状态有一定影响，当机体缺乏B族维生素时，就会影响神经系统的稳定性，从而导致老人脾气变得越来越暴躁，喜怒无常。
高血压2、高血压多是由于心情急躁，情绪不佳引起，肝火上炎所致。老年高血压患者由于肝火过旺，交感神经兴奋，中枢神经紊乱，导致脾气变得暴躁易怒。
甲亢3、甲亢主要是甲状腺组织增生，功能亢进，产生分泌甲状腺激素过多引起的临床综合征，多见于女性人群，六十岁以上的老年人也可发生。甲亢患者往往性子急躁，情绪易激动。
4、症是一种常见的神经元性疾病，它能够引起老年人记忆力，计算能力，语言认知能力，思维能力障碍，早期表现为忘性大，爱唠叨，多疑猜忌，发病中期不但记忆力明显手术，性格和许多行为会出现明显改变。
怀孕后脾气变得暴躁了怎么办
怀孕后脾气暴躁怎么回事
孕激素的改变影响心理状态
妊娠后，准妈妈体内会发生许多生理变化，其中妊娠相关激素，如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、以及生殖系统的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响，特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈，焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。
过分焦虑引起性格变化
女性怀孕后身体的内分泌系统处于变动过程中，加上准妈妈本人及家属对妊娠的紧张关注，常使孕妇处于应激状态之中，易发生精神状态的变化，如孕妇担忧分娩时疼痛，害怕难产、眙儿畸形，担心胎儿性别不理想，以及家庭生活琐事等因素引起的焦虑。严重者可出现以情绪不稳、沖动、行为异常为主要表现的妊娠期。
孕妇控制脾气的方法
保障合理的作息时间
有些心理学人士说，不规则的生活作息、以及没有质量的睡眠时间都是导致人脾气很差的一个重要原因。所以从这个角度来看，无论是孕妇自己还是她的老公、父母、公婆以及其他的家人，一定要设法保障孕妇有一个合理的作息时间、让她安安心心的养胎。
自己克服不良情绪
孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走，呼吸新鲜空气，看看美丽的花朵，闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片，或看些有趣可爱的电视剧和动画片，总之要多想想美好快乐的事情，那些会让人不快乐的事，把它抛得远远的。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝，哪怕只是为了宝贝也不能老是生气。
通过食物来调节情绪
比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。
参加一些方便的娱乐项目
别因为怀孕把自己闷在家里，更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢，让自己的孕期生活丰富起来。逛街，参加孕妈咪的聚会，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，这些都可以让你的孕期生活变得美美的。
生气的坏处
生气伤九大器官
生气时，大脑血液的毒素增加，这些毒素会刺激毛囊，引发不同程度的炎症和色素沉积，当色素沉积到一定程度时就会形成色斑。所以“生气会变老”是有道理的。
生气会引起，导致甲状腺功能失调，长期以往容易形成甲亢。
生气时人体会分泌茶酚胺，茶酚胺会作用在中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，这就导致血液和肝细胞内的毒素相应的增加了。
人发怒情绪激动时呼吸会急促，肺部过度换气时，肺泡不停的扩张，来不及收缩，也得不到应有的放松，使肺过度劳类。长期以往还容易诱发气逆、肺胀、气喘咳嗽等，对肺的伤害极大。
生气的时候交感神经会兴奋，直接作用在心脏和血管，肠胃的血流量减少，蠕动减缓，食欲下降，所以你经常听人说“气都气饱了”是真的哦。如果是经常性的脾气暴躁，严重的还可能会引起胃溃疡。
子宫、乳腺
“气伤肝怒伤肺”，因为子宫走肝，乳腺走脾胃系统，所以女人生气还会伤乳腺和子宫。气上升伤及乳腺，下沉则伤子宫。
生气时，女性容易、经期不规律、经血量少、月经血块等，严重的还会导致闭经或者更年期提前。
有研究发现，生气时不宜进行，因为此时肾上腺素分泌增多，血液中的毒素也会增加，幼儿吸食的乳液中会混杂这些有害物质，可能引起幼儿乳汁过敏。
人生气时，血液会大量上涌至大脑，脑血管压力增加，而生气时血液中的毒素含量又多，会加速大脑衰竭。有脑血管疾病的患者很容易引起脑溢血，严重的还会危及生命。
大量的血液冲向大脑和面部，使得供应给心脏的血液骤减，容易引起心肌缺血。心脏为了满足身体的需要就要加倍工作，这样就容易出现心慌、胸闷的现象，严重的还会引发心绞痛或者危及性命。这也是为什么医生建议心脏病患者要有一个稳定的情绪。
生气时容易肾气不畅，引发闭尿和尿失禁。
生气损伤免疫系统2、生气除了伤害这九大器官还会损伤免疫系统，降低人的免疫力和修复能力。生气时大脑会命令身体产生一种叫做皮质固醇的物质，皮质固醇在体内积累会导致与人体组织修复密切的两种免疫细胞减少，降低皮肤的愈合速度。
生气影响人际关系3、坏脾气是损害人际关系的一大毒瘤，经常生气会让你周围的朋友敬而远之，日而久之你就变成孤家寡人了。
人在生气的时候对事情的判断能力会急剧下降，容易丧失理智口出恶言。现实生活中可不全是“打是亲、骂是爱”，恶语相向久了，感情也会慢慢的磨损掉。
降低生气频率的建议4、1、生气前深呼吸30秒，人生气暴怒也就是当下那么一会，如果你能在生气之前先冷静，平复一下呼吸，你的怒气会消减一大半。
2、生气其实是一种情绪的宣泄，如果能选择其他的方式宣泄情绪，比如去KTV来两首劲爆的歌曲，绕着操场跑圈跑到趴下，去游戏厅玩打地鼠等等，总有一款适合你的发泄方式，发泄完自然就消气了。
3、修身养性，平时多看看书，去生活节奏慢的地方走走，让周围平和的气氛感染自己，帮助自己摒弃体内的急躁因子。
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