便秘吃什么水果最快排便 有效又健康
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编辑：蔷薇雨
导读：解决便秘这种情况，是多数便秘患者都会遇到的一个难题，其实很多便秘患者都知道，要想有效的治疗便秘就必须从饮食入手。那便秘吃什么水果最快排便呢？wed114小编告诉你！
便秘吃什么水果最快排便?其实我们都知道，有便秘的人不在少数，自己不说而已，其实也没什么好失礼，便秘也是很正常现象，也不必要太担心，正常的便秘也不需要去买药吃，你可以自己买一点水果来吃，如果家里种有的话就比较好，水果对便秘有很大的帮助。
便秘吃什么水果最快排便：香蕉
香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高，每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。
便秘吃什么水果最快排便：猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1&2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
便秘吃什么水果最快排便：柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
便秘吃什么水果最快排便：柚子
柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
便秘吃什么水果最快排便：红枣
红枣&有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药&的功用，红枣也有&治心腹邪气化顽用之功&。便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
便秘吃什么水果最快排便：山楂
酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
便秘吃什么水果最快排便：梨
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
便秘吃什么水果最快排便：火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
便秘吃什么水果最快排便：苹果
甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。
便秘吃什么水果最快排便：柿子
柿子还具有预防痔疮的作用，柿子味涩，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。吃什么水果治便秘
轻松治疗便秘
核心提示：便秘这个疾病的治疗很多时候是要依靠我们日常生活中的饮食来进行的。那么患有便秘的人吃什么水果治便秘比较好呢？
　　患有便秘的人，一般都是会选择一些水果来帮助缓解便秘的症状。很多时候这些水果的作用确实也很大，便秘症状不是很严重的话，依靠一些饮食上的治疗就完全可以痊愈好了。但是不是所有的水果都可以帮助患者来治疗便秘，很多时候我们还是要选择性的来吃一些水果。那么吃什么水果可以帮助患者治疗便秘呢？
　　吃什么水果治便秘
　　对于吃什么水果可以帮助我们治疗便秘，首选的肯定就是苹果了。苹果含有的一些成分可以帮助我们去除肠胃里面残留的废物。因此苹果对于治疗便秘还是有很大帮助的。食用方法就是最好将苹果带皮来食用，这样达到的效果更佳。每天吃一个就可以达到预防便秘产生了如果是症状以及比较严重的话就要吃三个以上会比较有效。
　　对于便秘患者来说，还有一个帮助比较大的水果就是香蕉。很多时候我们都会自己去买一些香蕉来吃，这个也就是充分证明了香蕉对于帮助我们治疗便秘是有很大帮助的。事实上，香蕉含有的一些成分是可以帮助我们滋润大肠，使大便不会变的那么干燥，方便我们排便。因此香蕉在日常生活中可以适当的吃一些。
　　还有一种水果可以解答吃什么水果治便秘，那就是梨。一般患有便秘的人都是因为日常生活摄取的食物太过于热气，导致自己体内变得比较干燥，又没有经常喝一些水的话就非常容易导致我们患上便秘这个疾病了。那么我们可以买一些雪梨来炖冰糖，常喝这个冰糖雪梨可以帮助我们清热解毒，还可以补充水分。
　　这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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前两天，食神介绍了两个可以帮助大家预防春季便秘的蔬菜，今天食神要给大家隆重介绍一个冬春季上市、如今正是品尝好时节的水果——马蹄。雪白的马蹄搭配上绿豆沙，再撒几颗冰糖，甜美又可口。 []
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孕妇解便秘，吃水果就对了？俗话说“十孕九秘”，几乎每个孕妇都有便秘的困扰，被要求多吃高纤蔬果以帮助排便，但中医师提醒，水果有冷热属性的差异，食用前应先认清体质，才能避免火上添油而加重燥热体质，以防每天需花更长时间和马桶培养感情。精彩文章推荐预防便秘吃什么水果最好 多吃5种水果轻松排便
14:01来源：哈秀时尚网
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　　导读：便秘问题让人困扰，饮食缓解成为大家更乐意接受的方法，其中食用含有较多纤维素的水果就是其中一种方便的方法。那么便秘吃什么水果好呢？生活中大部分的便秘都是由于不良的饮食习惯引起的，水果中含有较多的水分、植物纤维等可以帮助大便的排出。哈秀小编为大家推荐以下的几种水果，轻松解决上火便秘的困扰，轻轻松松排出体内的垃圾。
　　健康营养专家建议我们每天最少吃一种水果，除了保证摄取足够的维生素、矿物质等营养之外，其中水果中的植物纤维等更加有利于帮助促进排便。便秘患者日常可以多吃哪些水果呢？
　　1、苹果
　　相信吃苹果可以促进排便，是大家都清楚的常识了，苹果中含有非常丰富的果胶帮助肠胃的蠕动，预防便秘。每天连皮吃一个苹果即可有效的预防便秘，记得一定要连着皮吃。而对于已经患上便秘的人来说，每天连皮吃4~5个苹果可以有效的调治顽固性便秘。
　　习惯性便秘患者则可以每天早晚空腹吃1~2个苹果，或者用6克的苹果干粉加入到温开水中冲调，每天饮用3次也可。
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