食物有红、黄、紫、绿、黑、白等多种颜色，不同颜色的食物营养特点各异。红色具有卓越的抗癌效果可促进血液循环振奋心情；黄色有利于消灭胆固醇；草绿色守卫肺和肝；黑色保护身心，令人沉着自信；白色提高免疫力……想知道哪种颜色的食物最适合你吗？让我们一起来看吧！
假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食物会助你一臂之力。红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。
上榜食物：红辣椒、胡萝卜、西红柿、苹果
椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族，如每100克新鲜的红尖辣椒中...
胡萝卜是最普通的一种蔬菜，很多人都知道吃胡萝卜好，不仅及时补充维生素还能美容养颜...
苹果无论从寓意，还是味道还是营养价值上都是有很高的食用性的，这也是近几年苹果...
红辣椒对人体有着各种神奇对人体有着各有着各种神奇红辣椒对人体有着各种神奇红辣椒对人体有着各种...
小编推荐&&2道红色菜谱
高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂等越来越多的毒素充斥着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。今天小编给大家介绍一款排毒食谱―粉蒸胡萝卜丝...
我们很多喜欢吃锅仔的人一定都吃过西红柿炖牛腩的，而且我们会发现味道是比较美味的，其实我们在家里也是可以做的，那么我们在家应该怎么做呢？做法：
1、将牛肉洗净切成小方块，姜切末葱切段；2、坐锅点火，油至5―6成热时...
紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。
上榜食物：茄子、洋葱、葡萄、紫薯
茄子我们常常吃，茄子的营养有很多，能抗癌，还能防衰老，但是，大家要知道，茄子的营养...
洋葱作为一种草本植物，是一种很普遍很廉价的家常菜，它不仅营养丰富，并且还能...
葡萄籽95%的成份为原青花素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍...
紫番薯现在我们会经常在市场上看到，它的样子很象我们常见的红薯，但是营养价值却和红薯...
小编推荐&&2道紫色菜谱
茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用...
怕冷的人群，建议可适当多喝胡萝卜洋葱牛肉汤，益气养血、补血健脾、增强抵抗力，有改善畏寒体质之效...
橙黄色食物含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D。维生素A能保护胃肠黏膜；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用。
上榜食物：玉米、黄豆、橙子、柚子
玉米的营养价值很高，因此有很多朋友都非常的喜爱吃它，多喝玉米可预防心脑血管疾病，增强抗病能力，防癌抗癌，除此之外玉米还有...
黄豆是现在被很多人喜爱的食物之一，它做为主料还是辅料，制作出的菜肴都非常美味，除去它的美味，它的营养价值...
橙子是生活中很常见的水果之一，橙子酸甜可口，富含维生素C，能及时补充人体所需要的营养物质。但是橙子除开果肉...
我们都知道柚子之中含有丰富的营养物质，不仅仅是一种人们都非常喜爱的水果，同时也是一种非常好的中药...
小编推荐&&2道橙色菜谱
黄豆素有"豆中之王"的美誉，含有丰富营养素，具有高蛋白、高膳食纤维、高钙、高钾等...
玉米须是我们在日常生活中经常见到的东西，我们也知道玉米须虽然是不能直接食用的食物...
绿色的草本植物都被用作治疗的用途，足以证明绿色食物的确具有调和身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持人体的酸碱度，而且提供大量纤维质，有助于清理肠胃，担负着肠胃"清道夫"的角色。心理方面，绿色食物可舒缓压力及头痛等相关毛病。
上榜食物：菠菜、莴苣、猕猴桃、芒果
菠菜是我们餐桌上常见的一种蔬菜，菠菜茎叶味美色鲜，除以鲜菜食用外，还可制作成干菜 ...
莴苣虽然在我们的眼中只是普能的食材，应该说是很普通很常见的食物，不过也是因为它富含很丰富的 ...
猕猴桃在我们生活中十分常见是老少皆宜的一种水果。逢年过节，亲戚串门送礼时也都喜欢拎一项猕猴桃 ...
芒果是一种热带水果，但要适量吃，食用过多会对身体造成很多负面影响，而适量的芒果有很多 ...
小编推荐&&2道绿色菜谱
菠菜味甘、性凉，具有滋阴润燥、养血止血等功效。鸡片、虾仁、海参都具有益气、补清等功效。做法：将鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆，放入热水锅内打焯成熟。炒锅加鲜汤和调料，开锅后把菠菜煮至成熟捞出...
莴苣叶煎蛋汤，做法：1、将鸡蛋磕入碗中加少许盐打散；2、 姜洗净切块；3、葱切成花待用；4、炒锅上火，油热下入鸡蛋煎好；5、莴苣(莴笋)只取莴苣叶待用；6、不用起锅，倒入开水，放入姜块；7、小火炖至汤色逐渐变成乳...
黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下优势：一是来自天然；二是营养成分齐全；三是可明显减少动脉硬化、脑中风等疾病。
上榜食物：黑木耳、香菇、黑芝麻、黑豆
木耳是很多朋友喜爱的食物，热炒凉拌都非常美味。黑木耳不但味道鲜美、营养丰富，还具有很多食疗功效，因而常吃黑木耳好处多。比如黑木耳具有补血...
香菇是我们经常吃的食材，它味道鲜美，不管是什么菜只要放了香菇就立马鲜美无比。除了味道好以外，香菇还具有很高的营养价值，可入药。常吃不但能...
黑芝麻的营养价值非常高，它不止含有丰富的优质植物油、还有各种维生，以及矿物质，另外，黑芝麻中的芝麻素和黑色素...
对于黑豆，朋友们一定不会陌生，它是一种很普通的豆类食物，大家都知道黑豆是补肾的好食材，其实黑豆是有很多功效...
小编推荐&&2道黑色菜谱
尽管人体内部具有一定清除自身"毒素"、净化血液的能力...
食用豆制品是我们日常生活中补充蛋白质钙质的一个主要的方法...
白色食物含纤维素及一些抗氧化物质，具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。白色的大蒜是烹饪时不可缺少的调味品，其含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分，还可以降低血脂，防治冠心病，杀灭多种病菌；还可以降低胃癌的发生率。
上榜食物：白萝卜、冬瓜、大蒜、花菜
俗话说"冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方"，冬季来临，又到了吃萝卜的最好时节。白萝卜是其中使用最广的品种，可以用来炖、炒等，那么白萝卜都有...
冬瓜是十分常见的一种食物，而且在冬天时十分常见。冬瓜的做法有很多，可以做菜，也可做汤，而且做出来晶莹剔透，十分好看...
大蒜是中国人厨房中不可缺少的调味品。大家都知道拿大蒜炝锅后会使菜肴更想，有的菜与大蒜搭配能够产生独特的美味...
花菜众人皆知，但是花菜的一些功效，却很少有人知道。现今人们推崇健康饮食，营养均衡，小编觉得花菜也可以算...
小编推荐&&2道黑色菜谱
冬瓜排骨汤是一道很家常的菜，受到很多人的喜爱...
公鸡的肉质比较结实比较硬，用来焖是最适合的做法！焖鸡油光水亮...体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；
1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，相关信息下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜......
体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；
1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，相关信息下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
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体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；
1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
我们都希望我们的小孩子很聪明，读书可以很棒。所以家长们都想尽一切的办法让我们的小孩可以正常的发育，脑...
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答: 生三胎的宝妈们，请问你们是怎么恢复身材的呀，我前两个的时候还好呀，结果三胎出来后身材都肿了？
答: 这个应该是一定的
希望能帮到你，麻烦点击 好评，祝福你 。
答: 我来啦,虽然不能帮到你。
答: 股癣(tinea cruris)指发生于腹股沟、会阴部和肛门周围皮肤的真菌感染，实际是体癣在阴股部位的特殊型。
诊断要点：1.常发生于阴囊对侧的大腿皮肤，一侧或...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区脾虚的人吃什么食物比较好
　　比较好?不能吃哪些食物?中医指出，脾虚的人饮食有宜忌，尤其在夏季，容易出现食欲不振等情况，脾虚的人在饮食上更应该讲究。一般情况下，脾虚之人应吃补脾益气、醒脾开胃的食物，不宜吃过多酸味食物。　　脾虚的人，适宜吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。　　①番薯　　俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。　　②大枣　　性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。　　脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。　　另外，脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。
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&&&&来源：&&&&
原标题：早餐吃什么好？早餐最不能缺少的3种食物
　　早餐是每天最重要的一餐，那么早餐吃什么养生呢?早餐吃什么最好呢?适合当早餐的食物有哪些呢?下面就来了解一下早餐不能缺3种食物。
　　早餐宜吃食品：
　　首先，要淀粉类的食物
　　早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
　　其次，蛋白质不能少
　　维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
　　最后，早餐一定要有些和
　　如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
　　推荐几种美味的早餐：
　　1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
　　酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业，最需要注意睛的保养;同时维A的主要功效还有促进细胞新生，提高深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
　　2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
　　粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved脾胃虚吃什么好 十种食物养脾胃_食疗养生_养生之道网
///文章正文
脾胃虚吃什么好 十种食物养脾胃
养生之道网导读：脾胃虚吃什么好？日常不少食物可以有效，所以脾胃虚的人要注意饮食。具体脾胃虚吃什么好呢？山药、高粱、猴头菇等十种食物是最佳选择。
脾胃虚吃什么好？
饮食对脾胃的影响是最重要的，要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果，可以加入高粱米。
高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及、、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、的病人食用，还有滋补强身作用。
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及的作用。
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。
中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，者恢复健康。
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主&宽肠胃，充肌肤，滑中&。《滇南本草》说它&治中气不足，久服补肝肾，添精益髓&。
牛肚味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于所致的，的体质虚弱。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
下面小编精选了6道专门养脾胃的食疗方，脾胃虚的一定要看哦。
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10/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/23
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