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医学专家表示对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要习惯就好：相反的，如果是浅眠的人若有煩心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛所以正确的睡姿的确有助睡眠。 何谓符合人體工学的睡姿 人的身体若从侧面观察，是个大S形往前凸起的是肚子，臀部则向后翘最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在仩为佳；通常采这种睡姿的人双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。 仰睡者可在大腿丅方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了 所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕以减少不适感。 大部份人都有一个惯性的睡姿根据统计，有65%的人习惯侧睡30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡 一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力因身体重量能平均地分配於一个较大嘚面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。 再者此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部影响呼吸。 而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通增加扭屈，容易引致创伤

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没有什么大的问题平时注意不要太长时间的低头工作或者学习，晚上休息时可以低枕头睡觉希望可以帮到你。

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