胸，是女xing最具代表的“xing征”，而丰胸则是女xing爱美“天xing”的表现。所以说，丰胸的最基本要求便是身体的健康，而后才美丽，发自天然的美丽。因此，尽管医疗ke技逐渐发达，人文思想逐步的开放，丰胸的手段越来越多，市场需求不断膨胀，但还是有许多具有责任感和良知的医疗美容工作者坚持倡导“真实”的丰胸理念，不断追求着自然的丰胸方法。谈及吃什么东西能丰胸啊，就需要我们采用正确的方法来胸小的困扰，使我们能够重新找回女xing的魅力。生完宝宝以后，我怕市场上的奶粉对宝宝不好，就用母乳来喂养宝宝，经过一年的喂养后，宝宝快乐健康的成长着，但是我的胸部却变小了，变的下垂、缩水了，就和那些五六十岁的女人的胸部一样，穿什么衣服都没有形，心里面特别的自卑，每次跟没生过小孩的姐妹们在一起时，感觉自己就像是个老女人一样。吃什么东西能丰胸啊?&&&& 我才28岁，从此我就开始跟风，买了好几种丰胸的产品，但是用了几个月，我的胸部还是没有变化，我特别的失望。在一次同学聚会上，我看见老同学，她也是生完宝宝的产后妈妈，但是她的身材还是那么的好，胸部还是那么的丰满，那么的挺，后来我就去和她说了我的烦恼，我和她讨论到底产后如何丰胸，她说自己是用的波-丽-妮-雅，才让胸部变的这么美的，她让我去官.网看看。通过和客服的聊天，我简单的了解了这款产品，于是我订购了两周.期。&&&& 关于吃什么东西能丰胸啊这个问题，等到产品寄到了就会有很好的答案的，当天晚上我就开始按照说明书做按.摩，有点涨涨的，热热的感觉，用了一个月左右，感觉胸部的缩水好像有了改善，我明白看来这回的产品才是真的有效果了，我之前的失败是因为，以前我所有用过的产品的效果都不是很理想，而这个波-丽-妮-雅是外用加按.摩方式相结合的，用完了两个月，我的胸部明显有了提升感，并且变得坚挺丰满，我才知道，原来这款产品之所以比别家的好，是因为它在外用的方面通过按.摩促进胸部血液循环，加速胸部新陈代谢和血液循环，促进胸部细胞新生，使胸部对营养成分的吸收增强。用完了三周.期，我的胸部已经恢复了产前的状态，而且因为哺乳造成的胸部外扩也得到了改善。&&&& 现在又可以穿自己喜欢的衣服，今天分享的这个丰胸的经验，是想和大家分享我的秘诀波-丽-妮-雅，也希望可以给还在为丰胸烦恼的姐妹们一个参考。『波-丽-妮-雅』专为女xing胸部护理打造， 丰盈的波动由此时开始&&&& 1、瞬息渗透 全效吸收。美乳霜中特含的可可巴油，使美乳霜中的营养成分更迅速的渗透胸部，最大效率的激活胸部休眠的乳腺细胞。&&&& 2、导向排序 安全聚积。泰国野葛根中富含多种高活xing异黄酮，波-丽-妮-雅美乳霜经涂抹按.摩后均匀分布于胸部，能有效的引导体内的游离脂肪酸聚积胸部，增加胸部脂肪厚度从而起到丰胸的效果。&&&& 3、全面激活 自然发育。美乳霜中所独含的高活xing植物xing春情树醇可有效激活胸部的脂肪组织、乳腺及其腺泡，促使胸部细胞二次自然发育增大。&&&& 4、巩固滋养 丰满傲挺。美容霜中的深海骨胶原的滋养下，可以重新巩固胸部纤维组织，增强胸部纤维束弹xing，在VE的滋养下，使胸部白皙娇嫩恒久丰挺&&&& &&&& 最后，坚持使用波-丽-妮-雅一至两个月胸部发热发涨，慢慢增大，同时，把握好三个进补的最佳时段：生理期前三天是使用波-丽-妮-雅丰胸的最佳时间，这时体内雌xing激.素分泌旺盛，这时用最有效;洗澡后，可以借着热气，加速循环;睡觉前，让养分在你睡觉的时候发挥作用。吃什么东西能丰胸啊&&&& 女人的胸部都会迅速的松弛、下垂。胸部是女xing所有器官中最容易老化的一个部位。&&&& 全面护理&&&& 女xing过了20岁以后，其实就要开始注重胸部的保养，一周中，至少要对胸部进行1-2次的全面护理，可以使用一些丰胸霜或美胸产品，以达到有效刺激细胞活化再生或扩大你的罩杯目的，那么在饮食方面也要多摄取一些高蛋白质的食物，只要持之以恒，就一定会有疗效的。&&&& 食物秘诀&&&& 想要胸部提拔圆润，MM们在饮食上也是需要下一翻功夫的，要多摄取一些高热量、促进雌激.素分泌的食物，比如蛋白质、亚麻油酸、肉类等，因为只有你储存了热量，使瘦弱的身体丰满，雌激.素旺盛的分泌，才可以进胸部和乳tou的发育，使胸部逐渐隆起变得丰满。&&&& 运动秘诀&&&& 正确适当的运动是可以帮助胸部变得健康而又弹xing的，在你通过锻炼时，胸部下胸肌增长，胸肌的增大会使胸部突出，这也就让胸部变大，或者食用按.摩法，这也是运动之一，而且更加快捷有效，所以想要拥有挺拔双峰的MM们不要偷懒哦!吃什么东西可以丰胸
吃什么东西可以丰胸
我也在丰胸的，用的挺好丰韵组合，感觉挺好的，胸部有变化了。
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维生素E是重要的调节雌激素分泌的物质,含量较高的物质有:
香蕉 牡蛎 蜂蜜 牛奶 番茄 胡萝卜 鸡蛋 花生 麦芽 牛肝 猪肉 牛肉 羊肉
蛋白质\亚麻酸\B族维生素也是不可缺少的成分:
蛋白质:牛奶及奶制品 瘦肉 蛋类 豆制品
亚麻酸:麦类 肉类 花生 牛奶 鸡蛋 核桃 麦芽
B族维生素:大蒜 菠菜 油菜 土豆 茄子 南瓜 黄瓜 莲藕 香蕉 动物肝脏 鲢鱼 草鱼 鲫鱼
要想使乳房尽可能健美,重点应注意维生素E\C的摄取.中药书上说:每日坚持口服维生素E丸100-200毫克,可使乳房丰满.维生素C和核酸也需要.
维生素C的获取可以从:辣椒 菜花 苦瓜 黄瓜 萝卜叶 香菜 小白菜 番茄 橙子 柠檬 山揸 柑橘
核酸:鱼 虾 动物肝脏 蘑菇 木耳 花粉
1.丰胸食物大公开：
(1)肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。
(2)海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。
(3)蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
(4)水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。
(5)核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。
(6)中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。
(7)奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。
2.丰胸饮品大公开：
(1)核桃牛奶：
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.
做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆
一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕
发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。
说明：此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效。
(2)营养牛奶麦片：
材料：牛奶、麦片各适量。
做法：将材料放入锅中，以小火慢慢拌煮约10 分钟，待麦片膨胀即可。
说明：此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质，是道简单又营养的丰胸饮品。
(3)黄耆红枣茶：
材料：黄耆3～5片、红枣5粒、冰糖适量。
做法：将黄耆和红枣放入200c.c.的滚水中冲泡后即可饮用。因为黄耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少许冰糖。
说明：此道饮品能生津补血、调节内分泌、促进乳房发育。
(4)桂圆红枣茶：
材料：桂圆肉3两、红枣10粒。
做法：将桂圆肉及红枣放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂
圆肉膨胀即可，趁热饮用。桂圆肉及红枣皆可食用。
说明：桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效，所以，常喝此道饮品，绝对能让你不知不觉的长大喔！
3.丰胸药膳大公开：
(1)香嫩猪脚：
材料：猪脚1个、红枣5粒、姜数片、葱段少许。
调味料：盐、冰糖、胡椒粉、酒各少许。
做法：A.先将猪脚洗乾净，并用热水氽烫后捞出。
B.另准备一锅热水，放入猪脚及红枣，大火煮沸后，加入少许的酒，接著转小火。
C.炖煮至猪脚软烂后，再放入葱段、姜片、少许的盐、冰糖及胡椒粉
，继续炖煮30分钟即可。
说明：猪脚中的胶质含量极丰，是丰胸时不可不吃的食物。
(2)猪尾凤爪汤：
材料：猪尾、凤爪4只、香菇4朵。
调味料：盐少许。
做法：A.猪尾洗净切块，并用热水氽烫后捞出备用。
B.凤爪洗净切半，香菇泡软切半。
C.将全部材料放入水中，以大火炖煮，待水煮沸后转
小火，继续熬煮约1小时，最后加入少许盐调味即可。
说明：猪尾和凤爪中所含的丰富胶质，不只能促进胸部发育，对於美肤也有卓越的功效。
(3)木瓜炖排骨：
材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量。
调味料：盐少许。
做法： A.先将排骨以热水氽烫后捞出备用，青木瓜去
皮去籽，切成小块。
B.排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再
加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。
C.炖煮至青木瓜软烂，最后再加上少许的盐调味即可。
(4)雪耳炖木瓜：
材料：木瓜1个、白木耳25克、北杏15、南杏20克。
调味料：冰糖适量。
做法：A.先将木瓜去皮去籽，切成小块；白木耳洗净，并以清水发泡开。
B.南、北杏同样去皮，以清水洗净，接著将材料放入锅中，加上冰糖，倒入滚水，加盖炖煮至材料入味即可
我只听说过吃胡萝卜或者喝牛奶
我用的是丰*韵*搭*档，效果超好，不多说了，要想安全丰胸就用我这个
丰胸食品简介:丰胸食品酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。丰胸食品木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果.
另外还有：
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。[虹来商城 版权所有]何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药&归脾汤&加&加味四物汤&调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
丰胸食谱食用时机: 配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。
上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。
要想拥有一对坚挺的乳房，可选食一些促使或参与雌激素合成分泌的食物，如维生素E就是重要的调节雌激素分泌的物质。富含维生素E的食物有香蕉、特蛎、蜂蜜、牛奶、莴苣、番茄、鲜橘、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等。而蛋白质、亚麻酸、B族维生素也是人体不可缺少的主要营养成分。含蛋白质丰富的食品有牛奶及奶制品、蛋类、瘦肉、豆制品等；含亚麻酸的食品有肉类、麦类、牛奶、花生、鸡蛋、核桃、麦芽等；含B族维生素的食物有大蒜、菠菜、油菜、茄子、土豆、香蕉、莲藕、黄瓜、南瓜、草鱼等，可根据嗜好选择。
女性选择某些体育项目进行锻炼，即可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美。游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，其中的蝶泳和自由泳，最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。除此以外，如仰卧撑运动，也可起到锻炼胸部肌群，丰满乳房的作用。现在社会上流行韵律操，在韵律中舞动上身及臀部，可使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。
1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。
2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。
3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。
4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。
备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动！
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其他回答 (1)
第1招——青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
第2招——酪梨丰胸
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
第3招——酒酿丰胸
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
第4招——药膳丰胸
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 五大类丰胸食物 富含胶质的食物 猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。
水果类 木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、李子、橄榄、龙眼。
蔬菜类 莴苣菜（生菜）、鹅仔菜（油麦菜）、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、番薯、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。
核果、种子类食物 核桃、慧仁、杏仁、腰果、花生、莲子，芝麻，黄豆，豌豆，葵花子 其他类 牛奶，酸奶，豆浆，麦片，蛋类 六大丰胸营养素 锌：木犁，蚵，蛤蜊，南瓜子 铁：牡蛎，猪肝，芝麻，红豆，芦笋，淡黄，花生，柿子 钙：牛奶，乳制品，黄豆制品，夏米，海鱼，红苋菜，麦片，黑芝麻 脂肪：瘦肉类，乳制品，深海鱼类，玉米油，葵花油 蛋白质：肉类，乳品，豆制品 纤维素：各种谷类食品 七大传统丰胸材料 山药 当归 人参 川穹 桂圆 红枣 枸杞 丰胸茶点
蒲公英及杏仁小鱼干 材料:蒲公英1株，滚开水200毫升，行人小鱼干若干 做法：蒲公英洗净烘干或晒干，然后用200毫升滚开水冲泡整株蒲公英，杏仁小鱼干可以买现成的 切记：蒲公英一定要整株烘干，否则乳汁流失，效果打折
黄芪红枣茶 材料：黄芪3~5片，红枣3粒 做法：用200毫升开水冲泡，温热时饮用即可
玫瑰花茶 材料：玫瑰花15克 做法：热开水冲泡代茶饮用
桂圆红枣茶 材料：桂圆（又称龙眼肉）5，6粒，红枣适量 做法：桂圆肉和红枣用热开水冲泡，加盖，温热后即可食用 丰胸甜汤
三宝汤 TIPS:加冰食更易于吸收，早晚一杯更显效果 材料：土豆300克，黑豆300克，红枣300克，冰糖适量 做法：将土豆，黑豆，红枣一并洗净，放入锅内加水煮烂，依个人口味加入适量冰糖调味，冰凉后食用
莲子红枣汤 材料：干练自100克，红枣10~15粒，冰糖100克 做法：将莲子泡水2~3小时，红枣泡水10分钟，用一锅水将莲子用小火炖煮3小时，将莲子煮烂，然后放入红枣及冰糖即可食用 这道丰胸甜汤即可冷食也可热食，一年四季，老少皆宜
牛奶麦片 材料：奶粉适量，麦片适量 做法：奶粉与牛奶混合后，用热开水冲泡，充分搅拌后即可食用
木瓜牛奶 材料：木瓜250克，牛奶100毫升，鸡蛋1个，蜂蜜食粮 做法：先将木瓜削皮去籽并切成块状，把牛奶，鸡蛋以及蜂蜜一同放入果汁机，想喝冰果汁的美人儿可以再放入一些碎冰 丰胸甜点
木瓜芝麻糖 材料：黑芝麻250克，麦芽糖200克，木瓜1个 做法：由于芝麻小不宜于嚼碎，而整粒的芝麻不容易吸收，所以芝麻一定要碾碎 芝麻用小火干炒，炒熟后，用擀面杖将炒熟的芝麻压碎，麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻里，放冷即成芝麻糖。木瓜去皮去籽后，放入碗中，将芝麻糖放在木瓜上
玉女补奶酥 材料：花生，红枣，黄豆各100克 做法：花生及黄豆连皮烘干后磨成粉，红枣切碎后。这些材料充分拌均，胶乳少许水和成型，揉成小球后压成小圆片，然后放入烤箱预热10分钟，以150度烘烤15分钟就行了。 有一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道，简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为“玉女补乳酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。
再来杯黄芪红枣茶，不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运行顺畅。
玉女补乳酥
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
作法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。
2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。
3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。
黄芪红枣茶
材料：黄芪3—5片，红枣3粒。
作法：用滚水冲泡，待温热时饮用。
效果分析：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质；红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育；花生含有丰富的蛋白质及油脂在青春期，千万要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育；毕竟乳房主要为脂肪构成。在胸部还在持续发育的这个关键性阶段(大约从10岁到18岁左右)，必须多多摄取下列食物：
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利於激素分泌，帮助乳房发育。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药「归脾汤」加「加味四物汤」调补气血。也可以食用当归母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
做法： 木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。 原料：木瓜、红枣、莲子 调料：蜂蜜、冰糖 做法： 1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。 枸杞酒酿鹌鹑蛋
营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
GOOD叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。
原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋
调料：冰糖、淀粉
1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。 花生黑芝麻
营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
原料：花生、黑芝麻
调料：炼乳、色拉油
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，
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