明天要上班了但是有社交恐惧症怎么办？_百度宝宝知道我有“电话恐惧症”该怎么办？ - 乔布简历
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生活中，我们常常害怕某些东西，像恐高症、广场恐惧症、社交恐惧症等。但是现在貌似出现了一个新的恐惧，就是电话恐惧症。这种恐惧症在现今的年轻人中比较普遍！越来越多的人发现自己害怕听到电话铃声，在需要拨出电话时也总是感到紧张、不知所措。如果能发短信、邮件，他们也一定不会选择打电话和人交流！这真的是现在一个蛮普及的问题，需要好好来关注！
首先什么算“电话恐惧症”？
基本有以下几个症状：
● 手机常年静音，虽然知道不好，但隐约觉得能躲就躲；
● 听到手机铃声就像听到报警器，突然出现的铃声会使自己迅速变得心慌和焦虑；
● 不愿意接电话，也不愿意主动打电话，看到未接来电也不想回电话；
● 使用短信、邮件等文字方式交流时焦虑症状几乎消失，甚至与人面谈的情况都好过电话中交流。
● 其他症状如：在电话中持续高度紧张，话少，对电话交流中的沉默感到恐惧。
不过，“电话恐惧症”本身并不是一个受到公认的概念，也不能说对打电话感到焦虑的人就一定是患上了心理疾病。
通常会有以下几种情况：
1、怕给陌生人打电话
怕给陌生人打电话的起因有很多，但究其根本常常并不在于对方如何，而是在于我们自己对自我的习惯性贬低。有些人总是在打电话之前，对自己很多负面假设，例如：不被别人认同、不被别人喜欢等等。不难想像，总是背着这些负面的假设，与陌生人的电话交往一定是一件非常“压力”的事情，能有的心态自然是能逃则逃，能避则避了。如果不幸遇到其中一种情况，就会大大加重自己害怕，同时也是对自己害怕打电话行为的一种强化！
2、既怕打又怕接领导的电话
与同陌生人通话不同的是，怕给接打领导电话可能会有两种心理在作怪：一种是惧怕权威。如果我们从小就在某个“权威”的影子下生活，那么工作之后过去的经验还会迁移到工作中来。另一种则是在领导面前力求完美形象，由于总是想把最好的一面呈现在别人面前，结果就会放大了对不完美的关注，总觉得还不够好，导致的结果就是不愿把不完美的自己呈现给领导。
3、怕给所有人打电话
怕给所有人打电话其实是选择放弃了打电话这种社会沟通方式，人类的功能具有“用进废退”的特点，某种原因之下我们放弃了一种能力，而这一功能久而久之地不用，结果可想而知。尽管我们也有很好的补偿能力，就算不用电话这种方式照样可以生活，就好比某些盲人虽然眼睛不行，但触觉会特别敏感一样。但是，这种没有“残疾”却自己把自己弄“残疾”了的做法总归不是值得推崇的可取之道。选择“放弃”不仅仅是丢了功能，还输了“心态”，要评估下来，后者的危害就大得多了。
有电话恐惧症该怎么办？
● 系统脱敏法
不要把改变这种状况仅仅看成是多了一种沟通方式，改变的意义在于我们努力保持自己良好社会适应的心态。试着寻求一些可能的解决方案，心理治疗中的系统脱敏是一种不错的选择，脱敏方法通常包括了三个步骤：第一步，掌握一些放松技巧；第二步，把自己对打电话的恐惧情境划分等级；第三步，让自己想像引起恐惧的情境，同时进行放松训练。最后则要在实际情境中反复练习，逐渐从过去对打电话的害怕中脱敏。当然，这个方法如果能够有专业的心理人员帮助，那么改变的过程会更容易实现些！
● 认知行为疗法
人们对电话交流的忧虑和恐惧，很大程度上是源于这样一种认识：通话过程中如果没有迅速准确地回应就意味着失败，沉默是非常尴尬的，它会把事情搞砸。而事实上，这种想法并不合理，用它来要求自己也是没有必要的。
我们可以通过认知行为疗法的方式来改变这种认识，从而减轻对电话的恐惧，这个过程也称“认知重建”。拿电话中的“沉默”举个例子，沉默是否给对话带来了实际伤害？对方有没有因为沉默而停止过通话？产生沉默的其他原因有可能是什么？通话中暂时的尴尬真的会伤害双方的关系吗？在思考完这些问题之后，我们可以寻找其他解释的可能性来替代原来的看法。如“沉默好像是日常对话中必然出现的一部分，没人能一直说话，况且我们有时也需要时间仔细思考刚才双方说过的话，这样反而更有利于提高我们对话的效率。即使沉默是因为没有话题，这也很正常。沉默和尴尬都没有对通话产生什么本质上的伤害。”
如果想要改善自己的对电话恐惧的状况，可以尝试挑战自己对电话的看法，并进行系统的练习。而如果对电话的焦虑太过严重、无法控制，还需要向专业人士寻求帮助。对于大多数人来说，“电话恐惧”只是生活中的小插曲，我们只要坦然接受它就好，不需要太过担心。当前位置： >
找工作恐惧症 你也有吗？
来源：寻医问药网社区
发布者：jessie
现在的大学生，很多都受的是传统的教育，在学校里还是和初高中生一样死读书，没有过早的为自己找工作做好心理准备，所以在快要步入职场的前期，患上了工作，他们害怕步入职场，害怕面对自己没有遇见过的困难，容易被挫败打倒。
那么，首先恐惧症可分为三种类型：
1、单一或单纯性恐惧症即对某特定环境或某特定物体的恐惧，如畏高、畏乘电梯、怕蛇、怕虫等。这种单纯性恐惧症有此进由于儿时某一次遭遇引起，成长后会逐步减弱。但有些则在成人期骤然发生，也无明显原因。单纯性恐惧症患者一般可以生活如常，只需避开那些引起恐惧的因素就行了。
2、社交恐惧症即对公众的注视或与他人交往，都感到一种毫无根据的恐惧，害怕自己的行为会带来羞辱。这种患者会回避在公众场所吃饭，甚至不敢利用公众场所提供的种种方便。
3、广场恐惧症即对公众场所的恐惧。患者害怕离开自己熟悉的&安全&地方，例如家里。他主要怕自己无法自我控制，无力逃往安全地方。
工作恐惧症：顾名思义，就是恐惧工作!
因为自信不足、社会适应经验与能力不足、下阶段目标不清、就业前景压力等各种各样的内处在因素，让人觉得对什么工作都不感兴趣，害怕工作，而工作所带来的种种让他觉得心理不舒服。
所谓工作恐惧症，正是因为在生活质量日益提高的今天，现代人却被快节奏的工作和生活带来的压力或烦恼困扰着。特别是一些特殊职业人碰到困扰后更易出现抑郁、焦虑、紧张、失眠等各种不适，从而导致工作效率下降，人际关系障碍，婚姻家庭矛盾等。从而对工作失去信心，感到厌倦甚至产生恐惧心理。
患症人总会想象一下子到一个陌生的环境，会不适应这种综合的、莫名的恐惧来源较复杂，类似恐惧大多没有明确指向，很多都是模模糊糊、隐隐约约但又让人坐立不安，这种情况在应届生群体中也比较常见。
对于绝大多数人来说，找工作是走向社会的必经之路，在严峻地就业形势下，一些人在多次招聘面试遭遇失败之后，逐渐对求职产生了恐惧感。近日，在南国早报网论坛，这一话题引发了众多网友讨论。据网友的投票显示，绝大多数网友都有找工作&恐惧症&。
应聘失败导致&恐惧症&
&找工作产生恐惧感，你是否也有呢?&11月22日上午10时许，网友&幸福预感&在网络论坛&晒&真实故事：她有位大学同学患上了找工作&恐惧症&，即时生活艰难也不愿意走进人才市场。为了解事情缘由，记者11月26日联系了当事人谭先生。
5年前，谭先生满腔热情从外地来到南宁求学，渴望通过努力能有个美好的未来。毕业后，谭先生像其他同学一样，为落实工作问题而奔走，只要有招聘会必定参加。然而，事情并不像他想象的这样顺利，为了维持生活，他变成了推销员，走街串巷卖一些袜子、钢笔之类的东西。
刚开始，谭先生对于找新的工作机会还比较积极，每逢有大型招聘会，他都会休息一天，安心到人才市场应聘。但新工作却始终没有着落，一段时间之后，屡遭失败的谭先生也失去了信心。&慢慢地自己习惯了这种生活，不想再去尝试应聘新的工作岗位，即便有时候得到了不错的应聘机会，也没有去把握。&谭先生说，其实对于好工作他还是很渴望的，只是害怕再次失败，不愿意去面对。
多数网友恐惧找工作
有这种恐惧感的人多吗?在网友的投票中，有约9成的人给予了肯定回答。
在加油站工作的李先生，大学所学的专业是中文，过去也一直想找份文职工作，但经过多次应聘失败后不得已来到了现在的公司。每次朋友告诉他，有合适她的工作岗位在招聘，他都表明上说会去看看，最后却不了了之。李先生说，进入其他领域工作已经几年，感觉其他的工作很难再适应，即使去应聘也是希望渺茫。
&当然有恐惧感啊!现在竞争这么激烈，谁都怕找不到工作，所以很多人有份工作就&满足&了，不敢再去寻求好的发展机会。&网友&&说，刚从学校毕业那年，南宁一家通信公司招人，900多人竞争一个职位，过无五斩六将，每次面试到自我介绍环节，她都很紧张，感觉心都要跳出来似的。
网友&羊小身啊&11月21日就参加了一场招聘会，单位不少但她只随便投了份简历。她说，去到那里确实是很惶恐，总害怕人家单位看不上她，感觉别人比自己强。
网友&那个那个&则认为，产生恐惧感也许是没有自信的表现，工作不是为某些人设定的，只要有机会很多人都能成为主角。&我也换过不少工作，每次应聘我都给自己打气，虽然也有不少次失败了，但事实证明这招还是管用的。&网友&那个那个&坦言。
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擅长：神经胶质瘤的诊治。我的朋友得了恐惧症，最害怕关门，如论在何地，有多少人在场，只要关了门，就有一种被窒息的感觉，打破窗玻璃都要冲出去，否则要有死的感觉……
我想你朋友这不应该是恐惧症。应该是强迫症的一种表现形式。如果他在平常的生活中对别的事物不会产生恐惧心理的话。可以肯定的说。就是强迫症。每个得了强迫症的人。表现形式都不通。比如说。反复的洗手。上洗手间。看表。如果不进行心理疏导的话。会发展的越来越严重。强迫症的诱因一般都十分的简单。但是要想找到引起强迫的诱因则十分的难。
其他答案（共3个回答）
和工作，如同行尸走肉，自卑、自责，觉得活着没有意义）
请试着用一颗感恩的心来看待这个世界，你会发现原来自己并不是最苦难的，每天多做深呼吸，、适量的运动、微笑、...
其实你不用害怕，或许你会有些不感相信，你没有病！其实你只是心里情绪有点发烧。人的健康分为身体健康和心理健康，我们的身体经常会出现感冒、咳嗽、发烧的症状，同样我们的心理也会出现感冒、咳嗽、发烧的症状（会有一些不安、害怕、孤独，不知如何面对相关信息和工作，如同行尸走肉，自卑、自责，觉得活着没有意义）
请试着用一颗感恩的心来看待这个世界，你会发现原来自己并不是最苦难的，每天多做深呼吸，、适量的运动、微笑、相信自己你不是一个人在战斗，所有关心你的家人和你的孩子及全世界所有有同情心的好人的能量都将汇聚你心中，对自己说我相信自己，我很棒！看一看我写的大自然母亲的爱可能会对你有所帮助，祝您全家健康，快乐每天！
首先，你的朋友是确诊了是“恐惧症”了吗？
如果是定性了，那么就应该按照定性的医院的医生治疗方法进行治疗。一旦达到“症”的地步，就必须就医，没有什么必要在此讨论“自疗”的意义。只有“帮助”与“善后”，而这些，专业的和主治医生比这里，因为了解具体细节病情，而更值得信赖，所提出的帮助”与“善后”，更有效果。
－－－－－－
如果，是自己给他定义的，或者大家按照通常脑海里对恐惧症的顾名思义的感觉，认为他是“恐惧症”，那么就没那么严重。此时，可以找专业的心理咨询师进行情绪控制和信念疏导。这是必须的，因为与其自己硬抗最后败阵导致成为“症”，还不如化点钱，在专业人员的帮助下，若干个疗程就ok。
－－－－－
人是要对生命有所畏惧的。有恐惧的心，才会有良好的社会制度，才会能够自我保护人生。至少是这样的。但是过了“度”则就是双刃剑的伤人一面。
你的好心是社会提倡的，是我们大家学习的。向你致敬。
你体内五脏六腑阴阳失调导致现在这一系列状况，尽快调整才能让你身心走出这交瘁的困扰。
最好看中医，调理一下。
不要讨厌自己，而是要帮助自己度过难关，自己不帮自己那...
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恐惧症的心理治疗法：
　　1.认识治疗法：医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已...
只要你们这样能入睡就让他插得再深些吧。一宿永远不分开。
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