& 例假期间千万不能吃的13种食物是什么
例假期间千万不能吃的13种食物是什么
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&&&&& 月经是女人的好朋友，而且是每一月都会造访我们一次的朋友，而且经期女性生活之中有很多的注意事项，其中需要特别注意的就是饮食，很多食物要是吃错的话是会影响女性健康的饿，下面主要介绍一下例假期间千万不能吃的13种食物是什么?　　1、酒　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。　　2、寒性食物　　比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。　　3、田螺　　田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。　　4、过咸的食物　　这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致、激动等症状。　　5、螃蟹　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性之人，更当忌吃。　　6、巧克力　　进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。　　7、梨　　月经期间切忌多食生梨。　　8、绿茶　　绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;会使，引起、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。　　9、花椒、丁香、胡椒　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激性食品，容易导致、经血过多等症。　　10、冷饮　　寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。　　11、柿子　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。　　12、含咖啡因的饮料　　会使，引起、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。　　13、竹笋　　竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。&&&&& 总之，要是女性处于月经期间的话，为了自己的健康，不要出现月经期间的痛经，这些情况的话，一定要注意的就是饮食，像是上述食物一定不要吃，而是饮食上应该以清淡的容易消化的温热的食物为主，不要吃生冷刺激性食物。
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来月经要多吃什么
月经不调的饮食注意：如饮料、糖果、蛋糕、红糖。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适;茶、咖啡等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，这些食物可以促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
月经不调的饮食注意：可避免血糖不稳定，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适;避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。月经期间月经血流的比较多的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红杆菜、葡萄干等高纤质食物来补血;即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。月经不调的饮食注意：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆制品等高蛋白食物，补充经期所流的矿物质、营养素;在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
月经不调的茶疗调理： 润之尔康月舒调经茶 可以有效地改善和促进血液循环和微循环，并能祛淤生新，使气血运行通畅，通则不痛。一方面保护受损血管，被人体吸收后能及时清除血管中各种淤积以及一些器官代谢残留，对血液起到全面的净化过滤作用，从而保证血液的畅通，有效消除女性子宫肌的痉孪性收缩，达到调经之目的。此方也是目前比较受肯定的一个调理方法，蛮多女性朋友都在喝。
避免月经不调的方法有哪些呢?想要更好的避免月经失调就一定要清楚自身的情况，那么，究竟月经不调的预防措施是什么呢?
1、避免月经不调的方法——改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。减缓工作中的压力，让心情放松。远离电磁波和噪声。切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。
2、避免月经不调的方法——经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。平时注意饮食的均衡和多样化。注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。
来例假不能吃什么 月经期间是不是有很多要注意的掉发啊 ？要 不然会影响到例假的，是不是真的喔
首先，可以喝【月舒调经茶】，【月舒调经茶】可以有效地改善和促进血液循环和微循环，并能祛淤生新，使气血运行通畅，通则不痛。一方面保护受损血管，被人体吸收后能及时清除血管中各种淤积以及一些器官代谢残留，对血液起到全面的净化过滤作用，从而保证血液的畅通，有效消除女性子宫肌的痉孪性收缩，达到调经之目的。
其次，下面的“三调”也应加以重视，这样才能有效的调理月经不调的问题。
1、调和情志
经期期间，内分泌波动幅度较平常大，情绪较容易激动。所以，女性应自我控制，保持心情愉快，避免悲、伤、恼、怒、忧、惊、恐及七情六欲的波动。
2、调剂饮食
经期不注意饮食习惯，时日久了，将造成消化系统及排泄系统出现问题。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
3、调节生活
女性在经期全身各系统机能都比正常低，易疲劳，容易受到外在因素干扰。疲劳过度会导致能量大量消耗，影响身体系统的操作，也会造成月经过多、疲倦过度或经期延长。体质较弱者还应注意冷暖寒温的问题。经期若过于贪凉，容易受寒引发疾病，如痛经、经期延长、月经不调等。为此，不要将空调温度调得太低，不要久吹电风扇，尤其是在入睡之后。
相信只要注意上面的这些方法，在短期内月经不调的问题就可以抛于脑后了，祝康复！
请问，来例假的时候是不是要特别注意饮食啊 ，不能吃什么啊？
：女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。可以说月经不调是女性生殖疾病的第一个台阶。近年来，发生在三十五岁左右年龄段的女性患子宫肌瘤和卵巢囊肿的比例越来越高，而她们在此之前都曾长期出现过各种月经病症状——经期综合症。
　　月经是周期性子宫出血的生理反应，怎样才能知道月经量多了还是少了呢?专家介绍说，一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。
而月经周期则有很大的个体差异，有人少至20天，还有人多达36天，这期间都算正常。据有关调查统计，被调查者中真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。不规则的提前或延后都是不正常的，很可能是某种疾病的症状。
月经不正常怎么办？---月舒服调经茶，是我女朋友战胜月经不调的法宝。女朋友刚参加工作，或许是药物工作压力而造成的月经不调，气色很不好。我也担心，也带她去过医院，医生也就开的一些调理雌激素的，吃药的时候有效果，一停又不正常了，我知道这样下去也不是办法，只好重寻它法。还是在网络上发现关于【润之尔康月舒调经茶】的介绍后，去它们网站了解了一番给女友订了一疗程试试，这次的钱还真没有白花，足足喝了三个月的样子吧，她的生理期正常了，现在都半年过去了，一直都还挺好的。这就是我女友的故事了，对了还有点忘了说，
另外，月经不调患者也需要重视饮食上的禁忌：
第一， 忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
第二， 忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
第三， 忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
女性在月经来潮前应忌食咸食。
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