怎样才瘦大胳膊_百度知道
怎样才瘦大胳膊
怎样才能让肩膀到胳膊的肉瘦下来啊
要想瘦胳膊，可多多做拉环运动不要把胳膊老提起来，否则，很容易长肌肉多去把胳膊放松，不要做太多的体力活儿或者坚持做双手握住矿泉水瓶慢慢的抬起手臂，让手臂贴近耳朵然后弯曲，伸直胳臂，重复这个动作无数次当然也有简单的方法涂抹芙娇娅瘦胳膊
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你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适...
◆第一种瘦手臂妙方： 1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 ◆第二种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。 ◆第三种瘦手臂妙方： 1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2、双手画圆，向外画圆20次。 3、再向内画圆20次。 4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 ◆第四种瘦手臂妙方： 1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实...
手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。天天坚持，肯定会有用的，还可以用 芙娇娅，，这个可以帮助你瘦胳膊的。
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做什么运动瘦大胳膊 运动后肌肉酸痛怎么
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谁能告诉我怎样瘦大腿，大胳膊。大屁股
如题，╮(╯3╰)╭
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
当然有用，慢跑是最好的减肥方式，速度不要快，一个小时跑八公里左右就很好，出很多汗还排毒呢。看长跑运动员都是细竹竿体型呢
最佳回答者：
市场价:?118
慢跑啊，慢跑瘦全身效果最好了
但是慢跑每次要坚持30分钟以上，每周跑三次到五次，坚持一个月以上肯定瘦。}