喝酸奶能减肥吗 这样喝酸奶才能瘦的快
本文导读：酸奶是一种很好的补钙饮品，很多人都喜欢用酸奶来减肥，酸奶真的能够减肥吗？酸奶怎么喝能减肥呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　很多人喜欢喝酸奶，酸奶中含有丰富的钙和蛋白质，可以帮助人体补充必须的营养素。酸奶可以加快肠胃蠕动，促进肠胃消化吸收，润肠通便，因此可以达到减肥的效果，这也是很多女孩喜欢喝酸奶的原因之一。不过酸奶不是轻松就可以实现减肥效果的，只有搭配正确的才可以达到减肥的效果。
　　1、酸奶加干果
　　酸奶的脂肪含量很少，如果加上一点干果会更好，干果与酸奶结合，不但可以减掉体内多余的脂肪，帮助减肥，还可以。干果的脂肪含量较丰富，因此在加干果时要适当控制量，以免加入太多，不仅不能达到减肥的效果还会引起肥胖。
　　2、酸奶加红酒
　　红酒是很好的美容饮品，经常饮用可以帮助美容养颜。体内废物不能很好的排出，使废物在体内聚集，导致肥胖，影响身体。而酸奶中含有的乳酸菌和红酒结合后，可以重新调整肠道环境，让有害物质顺利排出体外。
　　另外，酸奶是通便良品，和红酒结合可以更好的润肠通便，便秘会使身体各个机能下降，从而导致身体各种的发生。
　　3、酸奶加苹果
　　苹果是很好的减肥水果，它可以促进消化。酸奶也可以促进肠胃蠕动，帮助消化，因此苹果和酸奶结合后，减肥效果会更加明显。首先将苹果去皮切块，然后将苹果块放入榨汁机中，将榨好的汁倒在酸奶里，搅匀后即可食用。
　　苹果加酸奶不仅味道鲜美，而且可以轻松减掉脂肪。在选择苹果时最好不要选择青苹果，青苹果中的果酸含量较多，如果经常食用会损害肠胃，影响身体健康，达不到减肥的效果。
　　4、酸奶加红糖
　　红糖除了可以给人体补充糖原外，红糖还可以补充维生素和微量元素，例如铁、锰、锌等，它们与酸奶结合后可以改善肠道环境，缓解便秘，还可以帮助体内脂肪燃烧，经常食用可以达到减肥的效果。
　　红糖中的糖分含量很高，因此，在酸奶中加红糖量最好是酸奶的八分之一量，太多会使体内糖分增加，引起肥胖，太少则达不到减肥的效果，因此把握酸奶中红糖加入的量很重要。
　　5、酸奶加黄瓜
　　黄瓜味道清香，它的脂肪含量几乎为零，是很多女孩减肥时首选蔬菜。酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃蠕动，帮助体内废物排泄，治疗便秘，两者结合后减肥效果大大增加，黄瓜和酸奶的热量都很低，经常食用不会引起发胖。
　　减肥时往往会感觉饥饿，可以将黄瓜和酸奶混合食用，不仅可以增强饱腹感还可以帮助体内脂肪燃烧，最终达到减肥的效果。爱动手的美眉可以试着自己创作黄瓜酸奶，不同花样的黄瓜加酸奶，使人不会厌烦，更有食欲，因此减肥成效会更加快。
　　6、酸奶加木瓜
　　木瓜相信很多女孩都不陌生，木瓜含有的热量很低，经常食用不仅可以美容、养颜、丰胸，与酸奶结合后还可以达到减肥的效果。可以将酸奶直接倒入木瓜中一同食用，也可以将木瓜切成块，榨汁与酸奶结合食用，减肥和丰胸效果都很明显。
　　7、酸奶加香蕉
　　香蕉是很多减肥美眉的最爱，香蕉的营养价值很高，它含有丰富的维生素A、蛋白质、钾和维生素C等营养物质，同时膳食纤维的含量也很多，因此经常食用不仅可以补充营养，还可以促进肠胃蠕动，达到减肥的效果。
　　而酸奶中含有的乳酸菌也可以促进肠胃蠕动，两者结合后可以更好的帮助治疗便秘。在这里提醒一下大家，最好自己在家做香蕉酸奶，自己做的香蕉酸奶原汁原味，营养全面，减肥效果也会更好。
　　延伸阅读：这5类酸奶不能减肥
　　原味草莓酸奶
　　这种草莓味的酸奶，即使它已经经过99%脱脂的处理，但是依然具有很高的糖分，平均每6盎司中含26克糖。
　　蓝莓水果酸奶
　　这种酸奶每6盎司中含26克糖。这提醒你，应该多注意下的成分标签。
　　香滑低脂酸奶
　　这种酸奶每8盎司中含29克糖。
　　脱脂香草酸奶
　　这种酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。
　　蓝莓益生菌酸奶
　　这和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。
（责任编辑：张小凤）
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时尚文化中心脂肪肝能喝牛奶吗
来源：网络
发布者：xiaobai
　　疾病从古到今从来没有消失过，现在疾病的突发趋向越来越多。有些人有时会无故的吞咽苦难，这就有可能是疾病突发的早期症状了。如何预防疾病便成了当务之急。那么脂肪肝能喝牛奶吗?下面小编与大家一起学习关于这方面的知识!病例一：病情描述 :　　脂肪肝的人能喝牛奶吗脂肪肝的病人不能吃肉不能喝酒那能不能每天喝一杯牛奶呢，我怕老不吃营养的东西，身体也吃不消啊想咨询一下脂肪肝的病人能喝牛奶吗？问题回答 :　　病情分析：您好,脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重3％-4％，如果脂肪含量超过肝重的5％即为脂肪肝。指导意见：可以，不过要喝低脂的，因为脂肪要用胆汁来辅助消化，而脂肪肝患者胆汁分泌会有异常。　　你好，是可以喝牛奶的，肉类也是可以吃的，只要不要太过于油腻了，多运动，太过于清淡造成营养不良更麻烦。脂肪肝患者可用中药蓝韵甘舒叫来进行保肝治疗，提高患者的免疫力和抵抗力，改善肝功能，降低转氨酶，修复肝损伤，防治肝纤维化。促进体内多余脂肪的分解，改善患者的病情。患者调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。同时，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的nan病例二：病情描述 :　　脂肪肝可以多喝牛奶吗前几天我们公司去做身体检查，今天检查结果出来了，结果是我得了轻度的脂肪肝，医生说是因为我平时的饮食不注意引起的，平时的时候我只是比较喜欢喝牛奶，也不是很爱吃肉的人。得了脂肪肝可以多喝牛奶吗？问题回答 :　　xgh您好！建议少喝牛奶，有些牛奶里还放有糖类,脂肪肝是各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期发现，并及时治疗，最好可以用中药来调理治疗，可以修复肝功能受损的组织，有效的治疗好脂肪肝的，例如：蓝韵甘舒。　　lxp.可以喝牛奶的，尽量是早上的时间喝牛奶比较好的，可以补充钙质，脂肪肝患者饮食一定要均衡，不要过多的服用油腻的食物，譬如鸡皮，鸭皮，动物内脏就尽量少吃，尽量戒酒，少油，少盐，详细请咨询蓝韵甘舒病例三：病情描述 :　　有脂肪肝患者能不能喝牛奶吗?我想请问一下，脂肪肝能不能喝牛奶啊，有的人说可以喝，有的人又说不能喝，到底能不能喝啊，请说出来原因？脂肪肝能喝牛奶吗？问题回答 :　　您好，可以饮用低脂低热量低盐饮食：选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物和甜食,盐的摄入量控制在6g/d以内　　你好，脂肪肝是指由于多种原因或疾病引起的肝细胞内脂肪堆积过多的代谢性病变。脂肪肝是会发展的，发展过程一般是由轻度-中度-重度-肝纤维化或肝硬化，您不必过于担心，随着现代医学水平的提高，可以采取中药蓝韵甘舒胶囊保肝护肝，避免肝细胞继续受损，早发现早治疗。调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，坚持锻炼lin病例四：病情描述 :　　男人有脂肪肝应该多吃什么？喝牛奶可以吗？男人脂肪肝应该多吃什么？喝牛奶豆浆有好吃吗。问题回答 :　　　　脂肪肝吃这些食物对身体好：　　山楂、制何首乌、雪莲果、燕麦、玉米、海带、黑芝麻、黑木耳、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等　　病情分析：你好，首先综合你上述的描述分析来看牛奶豆浆属于蛋白含量比较高的指导意见：那么一般这种情况蛋白含量高点没什么大的问题的所以适当饮用是可以的　　我们平时一定要将任何突发疾病重视起来，同时将疾病作为我们的生命工程，不要让我们的身体处于危险当中。通过上面的介绍我们都学到一点知识，只要我们平时注意自己的饮食习惯，注意个人卫生，这样疾病就会远离我们了!
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>>脂肪肝能喝牛奶吗
脂肪肝能喝牛奶吗
小男生 当时年龄：
我姨夫今年47岁得了脂肪肝怎么办啊平时他有抽烟和喝酒的习惯不知道这些有没有影响医生也没配什么药物只是说不让吃动物内脏不知道脂肪肝是怎么行程的呢？得了脂肪肝应该怎么治疗？
脂肪肝有较多分类需要找出病因对症治疗如长期大量饮酒者应戒酒营养过盛肥胖者应严格控制饮食；有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养特别是蛋白质和维生素的摄入生活调理没有显著效果的应该选择药物进行治疗脂肪肝以中药长期调理为最佳治疗方法中药适宜选择降低血脂防止胆固醇在肝内沉积保肝护肝的药物如葵花护肝片西药常选用保护肝细胞、去脂及抗氧化剂等如熊去氧胆酸、水飞蓟素、还原型谷胱甘肽等
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你好脂肪肝是可以喝牛奶的但在选用上最好喝脱脂牛奶为宜其从营养学角度上讲：牛奶属于高营养食品其不仅含有丰富的钙、蛋白、维生素、矿物质及人体所必需的氨基酸而且对促进肝细胞的修复与再生功能都是很有帮助的因此脂肪肝患者是可以喝牛奶的
你好脂肪肝是可以喝牛奶的但在选用上最好喝脱脂牛奶为宜其从营养学角度上讲：牛奶属于高营养食品其不仅含有丰富的钙、蛋白、维生素、矿物质及人体所必需的氨基酸而且对促进肝细胞的修复与再生功能都是很有帮助的因此脂肪肝患者是可以喝牛奶的
可以喝牛奶的最好是脱脂牛奶牛奶属于高蛋白食品适合肝病患者食用饮食以低脂肪高维生素高蛋白为宜避免酒精肥腻甜食等等适当运动肥胖的要减肥定期复查肝功能和B超
你好 饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。脂肪肝尽量少喝牛奶瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，可适当多吃些。
你好 饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。脂肪肝尽量少喝牛奶瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，可适当多吃些。
脂肪肝是一种常见的弥漫性肝病，如能及时诊治可使其逆转；反之，部分病人可发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化。首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。你的情况可以喝牛奶
脂肪肝是一种常见的弥漫性肝病，如能及时诊治可使其逆转；反之，部分病人可发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化。首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。你的情况可以喝牛奶
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