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脚踝隐隐作痛
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派别实战派
昨天踢球一脚抽射之后支撑脚右脚外侧踝骨前方与脚背连接处稍有疼痛，没太在意.晚上照常练习体能.慢跑毫无感觉.最后尝试踮脚尖冲刺.感觉疼痛.立刻停止运动回家.今天早上起床试验各种脚踝活动.发现仅仅脚踝外翻有些许疼痛. 起跳落地也有点 表面上看毫无异常 无按压痛
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派别实战派
各位谁曾经有过这种情况啊？需要休息多久？ 版主求解答啊
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派别实战派
当时感觉是脚踝的肌肉没有绷紧.没有形成缓冲.脚踝的上下两个骨头好像顶了一下.就想通常说的dun了一下. 但是斜向下施压脚踝会疼 也就是外翻用力 看起来应该不算扭伤吧。 也没肿？ 难道是挫伤？
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派别实战派
如图、 就是这里 脚踝外翻用力时疼，其他无感觉
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19:37 上传
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派别实战派
有可能是韧带损伤
大概多久能好？&
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kakapa 发表于
有可能是韧带损伤
大概多久能好？
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kakapa 发表于
有可能是韧带损伤
大概多久能好？
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足背韧带拉伤可能。这种拉伤往往多见于射门时足尖踢到了草地，瞬间会有触电一般的疼痛。这个部位不是主要韧带，即使损伤了也不会太影响运动，好起来也比较快。但这个地方一旦有积液形成，消散起来会特别慢。积液恰恰是后期疼痛的主要原因。你之后去跑步了，这很不明智，这样容易造成较多的积液。可以外用一点扶他林软膏，促进积液的消散，每天2次，皮肤表面做好清洁工作后涂抹。不出意外，两天就会不痛了，哈哈。
这么快就会好啊.. 太好了！ 谢谢版主！ 恢复踢球是不是一周就可以了？&
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yanzhongheng 发表于
足背韧带拉伤可能。这种拉伤往往多见于射门时足尖踢到了草地，瞬间会有触电一般的疼痛。这个部位不是主要韧 ...
这么快就会好啊.. 太好了！ 谢谢版主！ 恢复踢球是不是一周就可以了？
具体时间估计2周内吧。前提是不要再运动，及时用药。&
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派别全面派
本帖最后由 yanzhongheng 于
18:01 编辑
这么快就会好啊.. 太好了！ 谢谢版主！ 恢复踢球是不是一周就可以了？
恢复踢球时间估计2周后吧。前提是养伤期间不要再运动，及时用药。当然，如果我判断没错的话。
谢谢版主。是否有必要在一周后进行恢复性训练呢？&
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早上起床左脚踝疼痛，穿上鞋后症状消失
本帖最后由 michael 于
10:55 编辑
上马受伤较重，当时左脚就不能行走了，左脚脚踝后侧很疼，一周后感觉好多了，于是又跑了一次，结果伤痛加重，只能一直休息到现在，至今仍然没有好，症状是，早上起床后，当左脚光脚落地或者穿拖鞋走路，还是会觉得脚踝后侧疼痛，脚踝都不敢活动，只能瘸着腿走，但是半小时后出门，就好好的几乎没事了，这是怎么回事
等专家解答。
本帖最后由 jonathancx 于
11:22 编辑
& && & 估计是局部韧带受伤造成的疼痛，如果我猜的没错是因为你以前跑时从来没有跑过全马，而且最重要的你的跑姿属于拖脚形跑步，这样就会造成所有的重量全压在脚上了，特别是在脚踝处。
& && && & 治疗建议：
& && && & 1. 用红花油或活胳油每天分早晚两次擦拭患处，口服舒筋活血片或三七伤药片。
& && && & 2.休息直到全部好了再跑。
& && && & 3.注意体会跑姿，尽量用腰部发力，用腰力带动跨进而带动小腿。
& && && & 4.纠正拖腿跑及塌腰跑，身体挺直或稍微前倾，跑前多做拉伸如弓步压腿，原地高抬腿，向后 踢壂等动作以增加关节弹性，热身充分了再跑。
& && &&&最后祝早日康复！
jonathancx 发表于
估计是局部韧带受伤造成的疼痛，如果我猜的没错是因为你以前跑时从来没有跑过全马，而且最重要的你 ...
谢谢，你说的有一半非常对，我跑了很多次马，但是在上马的最后几公里，左脚底起泡，导致姿势变形，压力全放在左脚外侧了，结果到了终点就感觉脚踝剧痛
谢谢你的建议，跑步姿势也确实要改变，中午去买个红花油试试，以前曾经用过，还是蛮有效果的
本帖最后由 jonathancx 于
11:48 编辑
michael 发表于
谢谢，你说的有一半非常对，我跑了很多次马，但是在上马的最后几公里，左脚底起泡，导致姿势变形，压力全 ...
看来我分析的有误{:soso_e129:}，切记在用红花油时，同时服用舒筋活血片和三七伤药片，这样好得快一些，大概要3天吧，你就不会感到痛了，但这时还不要跑再多休息4天以上，用手指重压患处没有任何不适时才能去跑。跑时注意感到不适立刻停止，控制跑的情绪。脚好利索了再跑也不迟的。
祝你早日康复！{:soso_e177:}
深切同意控制跑步情绪的说法，有时候就是感觉自己还能坚持，结果导致伤情加剧，得不偿失。学习。
jonathancx 发表于
看来我分析的有误，切记在用红花油时，同时服用舒筋活血片和三七伤药片，这样好得快一些， ...
好的，谢谢！您是不是医生？经验这么丰富
追梦--玲萱 发表于
祝你早日康复！
谢谢！一定的，就等着早日恢复进入郑马备战了
跑跑patrick 发表于
深切同意控制跑步情绪的说法，有时候就是感觉自己还能坚持，结果导致伤情加剧，得不偿失。学习。 ...
是啊，还得继续停跑，伤不好不罢休
jonathancx 发表于
估计是局部韧带受伤造成的疼痛，如果我猜的没错是因为你以前跑时从来没有跑过全马，而且最重要的你 ...左脚踝关节疼痛，照片子骨头正常
提问时间： 10:43:34|
基本信息：
疾病 / 症状：
左脚踝关节老疼
病情描述：
左脚踝关节老疼，有时带小腿疼，照片子骨头没事，在解放军306看过，开点膏药，用了不见好，已有两年。
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6511收到了：
病情分析：
如果检查后应该是痛风的可能，也需是有其他因素引起的，如足踝部的风湿性关节炎。
指导意见：
建议做拍片检查和做血钙检查的。注意保养的。不要劳累着凉的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8791收到了：
病情分析：
像这种情况要考虑是不是关节炎症引起。跟关节损伤得不到及时的治疗有一定关节。出现关节的疼痛。
指导意见：
建议在当地正规的医院做关节的磁共振检查。如果是炎症引起的需要使用消炎药，可以选择服用双氯芬酸钠，。
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目前共收到封感谢信【图】脚踝痛是什么原因盘点 专家教你如何处理脚踝疼痛问题一般而言,脚踝疼痛时,首先可以考虑到的是撞伤,扭伤,脱臼,等外伤.例如踩滑楼梯或道路的阶梯时,可能会扭伤脚踝,使脚踝周边肿胀,疼痛.运动时觉得疼痛……
一般而言,脚踝疼痛时,首先可以考虑到的是撞伤,扭伤,脱臼,等外伤.例如踩滑楼梯或道路的阶梯时,可能会扭伤脚踝,使脚踝周边肿胀,疼痛.运动时觉得疼痛,皮下出血,则可能是『踝关节韧带损伤』.这种例子大前提是有扭伤等外伤,因此可以轻易和风湿或痛风,化脓性关节炎等疼痛加以区别.扭伤就是因为外伤而使韧带及关节包（包住关节的袋子）受伤的状态.其中出现明显的韧带断裂时,则称为『韧带损伤』.在伸直韧带时,因为疼痛而无法站立,不过几分钟之后就能够步行了.但是若韧带完全断裂,则会产生剧痛,甚至连碰都不能碰一下.首先要冷敷患部,尽可能固定脚踝到医院接受治疗.治疗因症状的不同而有不同,如果是韧带伸直时或扭伤时的损伤,可以利用弹性绷带固定.韧带断裂时则必须打石膏固定,有时需要动手术.没有外伤,但是脚踝关节痛到无法弯曲,则可能是慢性风湿性关节炎或痛风.
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