→ 严重失眠要怎么办才好呀？
严重失眠要怎么办才好呀？
健康咨询描述：
我以前睡眠质量一直都特别好，而且是那种一夜到天亮的类型，但是最近两年可能是工作压力过大，一直有失眠的现象，现在越来越严重了，直到最近有时候都整夜没有办法入睡。
想得到怎样的帮助：严重失眠要怎么办啊？
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帮助网友：27314称赞：40
&&&&&&你好，失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。目前治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法
帮助网友：30086称赞：69
&&&&&&你好，对于你说的情况考虑，睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋，难以入睡。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。下午2点后别喝咖啡。降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
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失眠好久了，有人知道严重失眠怎么办，要怎么办才好啊？
来自：北京市 北京 浏览 910 次
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最佳回答百姓健康网 54599 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
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按症状查找一个疗程要吃多少天怎么办才好？
一个疗程要吃多少天怎么办才好？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：主要症状是长期失眠，伴随精神不振，脑昏脑涨，健忘，眼睛发涩。,主要症状是长期失眠，伴随精神不振，脑昏脑涨，健忘，眼睛发涩。,重要发病时间于2002年，原因是由于当时小孩小，一个人带小孩，小孩又调皮，又怕失去工作，压力大所致。,经常吃中药及氟哌吨美利曲辛片，而且吃中药滋补的容易喉咙干疼且脸上冒痘痘，吃中药凉的容易手脚麻,希望回答像我这种情况可以吃清心脑安康吗，且要吃多长（一个疗程要吃多长时间）
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擅长：药师
网友满意：
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天津西里和医院,天津市大港区&&&全科
你好，失眠多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的.建议在治疗上建议使用纯中药进行治疗较好，到正规医院正规治疗，通过辨证论治而施治。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。可以用山药200克、莲子100克、酸枣仁100克，将上述材料共研成细末，每次取药末20克，加水适量，煮成稀粥一碗，加糖少许食之。每天晚上服食一次，连用10天为一个疗程，可治疗失眠。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&
是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。　　　　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在
有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
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医院医生：
广东省中医院&&&内科
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
南方医科大学中西医结合医院&&&皮肤性病科
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失眠怎么办？大概两三年了。
状态：就诊前
所就诊医院科室：
西京医院 神经内科
你好，有可能是神经衰弱或者焦虑症导致的失眠。
请尽快填表，我需要了解你的情况
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：严重失眠&&
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好痛苦医者仁心跪求帮助
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病情描述：就是失眠。 严重时会引起吵架。很容易生气。 说什么都不行。 好的时候又不会
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病情描述：晚上翻来覆去睡不着，每天用小米手环记录睡眠时间，大概一天8个小时的睡眠时间，深度睡眠只有一个小时，有时候睡眠时间长点，深睡时间可能多点，但始终不不超过两个小时
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：今年1月开始失眠，整夜整夜睡不着觉，后来去当地医院，看心理科医生，然后给开的劳拉西泮，每天吃一片儿，吃了能有大概一周左右的时间，没有效果，又换了几次药，佐比克隆右佐匹克隆等等这些药都...
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希望得到的帮助：希望医生能给出就医建议或治疗方案
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失眠注意事项
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精神分裂症，失眠症，抑郁症，双相障碍，人格障碍，焦虑症，强迫症，酒精性精神病等。
本人为精神科执业医师，国家三级心理咨询师，着重解决精神心理方面的问题。
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