枕头多高合适 睡觉时枕头千万不能这么用
　　睡觉时枕头千万不能怎么用呢?在生活中，枕头对人的睡眠与健康影响十分重大，好的枕头能够给你一个高质量的睡眠，那么，你知道吗?呢?下面我们一起来看看应该吧!　　古人常说高枕无忧，真得是这样吗?其实并不是的，高枕不仅会影响人的颈椎，还会影响人睡眠，那么，枕头多高合适呢?　　切记，睡觉时枕头一定要枕到脖子上　　1、枕头只垫后脑勺诱发颈椎退变　　苏某当兵回来后在市里找了一份司机的工作，去年起颈椎开始觉得不舒服，后来出现麻痹症状，持续地放射性疼痛，连止痛药也难以见效，不能开车了。　　苏某怀疑自己的骨头里是不是长了肿瘤还是什么坏东西，于是到医院做核磁共振。结果是他的脊椎第五节颈椎处神经变得像纸片一样薄，整条脊椎是直的，失去了曲线。　　医生让其躺下来做进一步的检查，他刚躺下，医生就说：“诶，你的头怎么只枕了一半，真个脖子下面空空的没有依靠，肯定要出问题啦!”苏某不以为然：“我都是这样睡得呀!”　　这时医生解释道，由于白天站立时人体颈椎承受很大的压力，晚上睡觉时垫上枕头能对颈椎起到放松的作用，但是如果枕头只垫后脑勺时，颈椎则常处于低头或者偏向一侧的位置，会诱发颈椎退变。　　据悉，苏某正是因为没有脖子没有枕在枕头上，导致第五节颈椎受压变形，从而压迫到附近的神经，以致反射到手臂引起疼痛。　　2、教你如何正确枕枕头　　睡眠时间占去人一生的1/3，姿势不可不慎重。然而，事实上很多人并不懂睡眠的复杂，正确的睡眠可以延年益寿，但是不健康的睡眠却可引起疾病，如苏某一般，很多人正是因为枕头只垫后脑勺，结果引来了颈椎病。　　医生表示，一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上，用错枕头往往会引发颈肩肌肉酸痛或头痛，严重者还会胸闷。科学用好枕头，保持正确的睡姿应该是这样的：　　平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下最好放一个小枕头。　　侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。　　趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。　　有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形疼痛。　　起床时要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床。
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睡觉可以枕枕头吗？头不枕枕头，腰下要不要垫个枕头？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
睡觉可以枕枕头吗？头不枕枕头，腰下要不要垫个枕头？
所就诊医院科室：
合肥瑞康医院 骨科
如是腰椎间盘突出症，可以枕枕头。如是颈椎间盘突出，伴有颈椎生理弧度变直，可能是颈椎病，则不要高枕，最好枕在颈后侧。
疾病名称：腰椎间盘突出症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
得病六七年了，腰疼得厉害。在哈一大二院看过
曾经治疗情况和效果：
在哈一大二院腰部打过针没什么疗效
想得到怎样的帮助：
想彻底根治或者...
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最近睡觉没有用枕头，用一层薄东西垫在背下
病情描述：
最近睡觉没有用枕头，用一层薄东西垫在背下，想把背打直，现在白天，背弯了会儿就会痛，打直才不会痛， 脖子和背交界的地方痛
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答15433条
医生建议：想要背直，最好的办法是买个背背佳，你晚上不睡枕头，不一定背就能打直，还会引起，所以白天不要多活动才行
追问:背背佳试过了没什么用。这个办法也是你们这里一个医生教我的
(不少于10个中文字符)
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