中老年人如何预防骨关节炎更有效？_解放军上海松江风湿病总院
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中老年人如何预防骨关节炎更有效？
　　骨关节炎又被称为退行性关节炎，是一种常见的老年骨科疾病，该炎症经常出现在人体负重关节，如腰椎、髋关节、膝关节和踝关节等。其实骨关节炎的发生并非必然，我们完全可以通过一些有效措施对其进行预防。那么，中老年人如何预防骨关节炎更有效呢?请看上海解放军医院专家的详细介绍。
　　中老年人如何预防骨关节炎更有效呢?
　　1、控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于本病的治疗。
　　2、避免长时间站立及长距离行走。因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。
　　3、及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。
　　4、补钙。应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，钙之缘片加入了维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。
　　5、坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。
　　6、注意关节保暖。这一点对于预防骨关节病也很重要。关节受凉常诱发本病的发生。
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　　上海解放军军区医院风湿科采取的是NK净髓除痹疗法。
　　技术优势
　　1.采用国际先进仪器通过10项检查，确定致病因，针对性治疗，确保疗效。
　　2.颠覆传统开放手术、无创，无副作用、恢复快。
　　3.由里到外修复受损组织结合免疫平衡，治标更治本。
　　4.配合独研中药调理，达到完全康复，抗复发更抗遗传。
　　5.采用目前国际最先进RF-CAS骨膜检测仪，通过10大项检查确定导致风湿疾病的最终致病因子，及其在体内的含量，判断患者患病轻重，以针对性治疗。解决了目前对风湿疾病重治不重诊的弊端。
　　6.从活化体内NK细胞入手，NK细胞作为先天免疫系统中最重要的效应细胞，能更好的清除患者体内衰老，病变甚至癌变风湿因子。在迅速解决疼痛红肿的同时不影响身体其他机能，做到真正的绿色治疗。
　　7.配合关DCH超导修复仪，修复其余受损组织。在解决疼痛的基础上，深入修复以防止病情短时间内复发，加强疗效，避开传统的治标不治本的弊端。
　　8.采用CBCII净髓治疗和中药调理。针对治愈后的巩固，做到最全面的修复免疫，调节免疫平衡。告别风湿疾病不能治愈，反复复发的问题，达到抗复发抗遗传的效果。
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什么是老年人退行性骨关节病？
　　关节逐渐发生退行性变，称原发性退行性骨关节病。软骨的老化是正常的生理性变化，过多的关节活动、超重等可加快退行性变。正常的关节无明显原因而逐渐发生退行性变，称原发性退行性骨关节病。老年人退行性骨关节病因各种原因引起软骨破坏、关节结构改变而造成的退行性骨关节病，称继发性退行性骨关节病。
[老年人退行性骨关节病的病因]
病因和分类 1.原发性退行性骨关节病 正常的关节无明显原因而逐渐发生退行性变，称原发性退行性骨关节病。年龄变化是老年人退行性骨关节病的病因：一种是日常关节活动对关节软骨损伤的积累作用;一种是老年人软骨基质...
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老年人退行性骨关节病怎么引起？是怎么回事？
[老年人退行性骨关节病的症状]
(1)关节疼痛;起初在运动后出现，休息时减轻或缓解，后逐渐加重，最终休息时也有疼痛。老年人退行性骨关节病的表现为疼痛最初为发作性，发作期短，间歇期无症状，后间歇期渐缩短，发作期渐延长，最终疼痛变为持续性...
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老年人退行性骨关节病早期症状？有什么表现？
[老年人退行性骨关节病诊断]
老年人退行性骨关节病的诊断检查 (1)实验室检查：少数病人血沉稍加快;关节液检查白细胞无增多，偶见缸细胞和软骨碎片。 (2)x线检查：早期常无异常，随病情发展出现骨刺、关节间隙变窄软骨下方骨密度增加、关节囊积...
[老年人退行性骨关节病诊断]
老年人退行性骨关节病如何诊断？做哪些检查？
[老年人退行性骨关节病的治疗方法及预防]
老年人退行性骨关节病的治疗概要： 老年人退行性骨关节病局部可进行理疗。非甾体类镇痛剂要有消炎和镇痛的作用，只能缓解疼痛。老年人退行性骨关节病常用药物。晚期伴持续性疼痛、进行性关节畸形或严重功能障碍者，...
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[老年人退行性骨关节病的饮食]
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老年人退行性骨关节病吃什么好？饮食保健？
[老年人退行性骨关节病保健]
理按摩有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但要特别注意的是，按摩最好由专科医生进行操作，千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗。因为按摩并不能起到直接的治疗作用，若治疗不当，还会加重病情。老年...
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职称：主任医师 擅长各类心血管疾病的诊治…
职称：主任医师 擅长心血管疾病如冠心病、心衰…
职称：副主任医师 擅长冠心病、高血压相关心理…
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电话：010-(咨
日照海旭医疗
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《老年疾病诊疗指南》 刘晓晴主编
疾病大全&&中老年人的常见病DDD骨性关节炎
&&& 骨性关节炎 ,是中老年人的常见病和多发病之一。骨性关节炎有许多其他的称呼 ,如骨质增生 ,退行性关节病 ,关节病 ,骨性关节病 ,或者过度生长性关节炎等。有许多原因可以导致骨性关节炎 ,如肥胖 ,关节损伤 ,肌肉无力 ,支配关节区的神经损伤 ,滑膜疾病 ,以及遗传因素等。&&& 在中国 ,据不完全统计 ,在所有关节炎类型中骨性关节炎的发病率最高 ,约占总数的 80%左右。 60岁以上的老年人中 ,骨性关节炎的患病率超过 42% ,女性发病率高于男性。&&& 得了骨性关节炎后如果过度使用关节 ,或者长期不活动它 ,都会影响关节功能或导致关节疼痛。关节活动较困难 ,但并不会完全僵直。有的关节周围的肌肉将会变弱甚至萎缩。反过来 ,这些无力的肌肉也不可能再支撑 ,保护关节。这将进一步加重关节疼痛和功能障碍。&&& 体重控制是预防膝关节骨性关节炎的重要内容 ,因此 ,肥胖病人一定要注意减肥。避免某些工作或运动对关节的损伤也有利于预防骨性关节炎。&&& 治疗方案应该是个性化、整合一体的 ,包括物理治疗、专业治疗、有氧锻炼、体重控制、病人教育和药物治疗。理疗和专业治疗能帮助改善活动能力 ,提高生活质量。适当锻炼对控制骨性关节炎也很重要的 ,可以缓解疼痛 ,改善功能等。水中有氧训练可以减少关节的压力 ,是极佳的锻炼方式。当然 ,散步也是一种锻炼方式。通过锻炼 ,可以加强患病关节周围肌肉的力量。&&& 大多数骨性关节炎的患者不需要手术治疗 ,经药物治疗可以减轻或消除病人的痛苦 ,保护关节功能 ,维持人体的正常活动。但是 ,当关节严重受损、畸形 ,并且伴有持续性疼痛时 ,应进行手术治疗。（来源：777健康网）
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