副主任医师
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骨关节炎患者诊后咨询：半月后复查
问题：
状态：就诊后
门诊/住院患者报到
找张允大夫就诊的1***患者，成功报到医生诊断疾病：骨关节炎门诊或住院患者：门诊最近一次就诊时大夫给的处置方案：检查及事项：半月后复查
&副主任医师
良好的生活习惯和长期正确的功能锻炼对疾病防治有重要意义
&副主任医师
状态：就诊后
真情寄语：
&副主任医师
副主任医师
张允大夫通知通知:《医生来了》是四川省人民医院与四川广播电视台新闻频道联合推出的一档以权威医生主持团为核心的健康科普类节目。
本周六、周日晚8点30分SCTV-4，四川省人民医院中医骨科副主任医师张允老师将讲解补肾壮骨与如何补钙，欢迎各位病友观看。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
张允大夫通知通知:经常有一些不方便来医院的患者朋友问我，回家之后如何和我长期保持联系。恰逢好大夫网站推出家庭医生这个项目，早在欧美等发达国家家庭医生服务早已成为常规。为了给我的患者朋友们，提供一个可信赖的、方便快捷的健康咨询保障。也为了能够避免患者朋友们因为请假难、挂号难、时间少等因素不能按时来医院复查复诊导致不能尽快康复。我已开通家庭医生服务。需要长期随访或者需要医学指导的家庭可以申请家庭医生这个服务，由于平时工作比较辛苦繁忙，我每天尽量抽出一定的休息时间在网上回复你们，努力为病人解除痛苦，是我一生的追求，祝您早日康复！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
张允大夫通知通知:亲爱的患者朋友，四川省人民医院中医骨科将于日上午10:00-12:00举行骨质疏松教育讲座。
本次讲座主要内容为：什么是骨质疏松？骨质疏松该怎么办？哪些人需要补钙？钙片怎么选？钙片什么时候吃比较好？钙片要吃多久？补钙会不会长结石？补钙的同时是否需要配合其他药物？
主讲老师：张允副主任医师
地点：四川省人民医院川港中心（第三住院大楼）二楼中医骨科会议室（届时会有指引牌指引），期待您的参加。
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副主任医师
张允大夫通知通知:我科门诊已于上周五整体搬迁到第三住院大楼(也叫“川港康复大楼)”3楼，我是在第8诊室，来院就诊的朋友们不要走错了。
由此带来的不便，敬请谅解。
感谢您一直以来的信任和理解！
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张允大夫通知通知:很多人得了颈椎病，却不知道可能是枕头没选对。那我们应该选择什么样的枕头，？枕头的高度，外形，材质有没有什么特殊的要求？
日(本周六)晚上8：30四川四台《医生来了》，四川省人民医院中医骨科
副主任医师为您讲解《小枕头，大学问》，欢迎收看。
祝您健康！
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张允大夫通知通知:抱歉的告诉大家，这会儿，编导才跟我说，我的节目临时调整了播出时间。
明晚8：30四川四台《医生来了》，四川省人民医院中医骨科
张允 副主任医师 主讲与颈椎健康有关的知识“小枕头，大学问”。
祝您健康！
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张允大夫通知通知:亲爱的患者朋友，四川省人民医院中医骨科将于日上午10:00-12:00举行骨质疏松教育讲座。
本次讲座主要内容为：什么是骨质疏松？骨质疏松该怎么办？那些人需要补钙？钙片怎么选？钙片什么时候吃比较好？钙片要吃多久？补钙会不会长结石？补钙的同时是否需要配合其他药物？
主讲老师：张允副主任医师
地点：四川省人民医院第三住院大楼二楼中医骨科会议室（届时会有指引牌指引）期待您的参加。
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张允大夫通知通知:瑜伽是现代人常用的修炼身心，减压，健体的锻炼方式。
瑜伽是美的艺术，是全身心自由的过程，那么是不是所有人都可以练习瑜伽，或者说瑜伽的所有动作我们都可以做？
本周六(4月15日)晚8:30四川四台《医生来了》栏目将播出《科学瑜伽，保护身体》，四川省人民医院中医骨科张允副主任医师会为您讲解如何科学练习瑜伽。
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张允大夫通知通知:接医院通知，下周一(5月1日)上午出诊半天
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投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张允大夫的信息
开设“颈腰痛专科”
主治：（1）.颈椎病、颈源性眩晕、供血不足；
（2）.腰椎间盘突出症，坐骨神...
张允，男，医学硕士，副主任医师
中国中西医结合学会疼痛学专委会腰背痛专家委员会
四川省康复医学会...
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关节炎知识介绍
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骨科分类问答【膝关节炎能练瑜伽吗】_膝关节炎_怎么运动_如何锻炼_运动方法-大众养生网
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膝关节炎能否练瑜伽吗
膝关节炎是很严重的一个疾病，其实有很多的人群会发生这个疾病的，比如上了年纪的人是更容易发生的，有的人说练练瑜伽就能够缓解关节炎的症状，那么膝关节炎能练瑜伽吗，平时有很多的人都喜欢练习瑜伽，觉得瑜伽能够健体，也能够减肥的，但是出现关节炎方面的炎症的话练瑜伽管用吗?
瑜伽是最近比较时尚健康的运动方式，不仅可以修身养性，而且还能有效缓解膝关节炎病痛， 骨科专家指出，以下六种瑜伽姿势可以对缓解膝关节炎有很大的帮助，一起来学学。
幻椅式变体：从山式开始，背部靠墙，慢慢的弯曲膝盖至小于90度角，保持膝盖和脚踝垂直于地面，尾骨内收，让整个背部都贴靠在墙上，锻炼腿部肌肉的力量，保持一段时间后伸直膝盖放松。为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一块瑜伽砖。
教你六种瑜伽姿势 有效缓解膝关节炎病痛
束脚式：注意背部的伸展，如果背部不能直立就在臀部下方放上瑜伽毯或瑜伽砖。双脚不要过度拉近身体的方向，把意识放在大腿内侧的拉伸上，增强这一部分肌肉的力量。
侧卧：从右侧卧开始，头枕在右臂上，双腿并拢，双膝弯曲90度。吸气将左腿的膝盖缓慢向上抬起，双脚始终并拢，直到膝盖分离一掌宽左右，保持几个呼吸，在呼气时缓慢落下。
仰卧手拉腿：仰卧，吸气是双手拉动右腿向上，让右大腿和地面呈90度。再次吸气时缓慢伸直右腿的膝盖，感受右大腿后侧的拉伸，保持几个呼吸后下落。
单腿站立平衡：从山式站立开始，把重心移到右脚上，弯曲左膝向后，放在椅子上，身体不要前倾。收臀部向前，感受左大腿前侧的拉伸。注意调整椅子到合适的高度。
坐立前屈式：从坐立山式开始，弯曲右膝向内，左腿保持伸展并且肌肉收紧，左脚第二脚趾对向膝盖的位置。吸气伸展脊柱向上，呼吸上身缓慢前倾，把意识放在腿部肌肉的收紧和腿部后侧韧带的拉伸上。
适合于中老年人的具体锻炼方法是：坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟。每天可做三四遍。
骨科专家表示瑜伽对治疗膝关节炎有很大的帮助，为了健康不妨试试，但要按照医生的吩咐进行合理的锻炼，不要过度锻炼造成不必要的伤害。
大家都知道瑜伽是很好的一种健身方法的，但是膝关节炎出现了之后如果想治疗的话，很多人会采取药物治疗，或者是适当的进行一些活动，但是膝关节炎能练瑜伽吗，瑜伽是现在的一种特别流行的健身方式的，如果利用瑜伽缓解膝关节炎的症状可以按照上面的做法。
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微信扫一扫关节炎患者如何有效习练瑜伽？关节炎患者如何有效习练瑜伽？瑜伽练习者百家号关节炎，就是关节的疾病，蹲下来，关节会响，天气阴冷，关节也会疼。关节炎是一个我们经常会听到的术语，泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病。关节炎可能会引起疼痛、肿胀、功能障碍。骨关节炎和类风湿性关节炎是最常见的两种类型。关节炎常见于老年人，以及经常使用关节重复一个动作的人群。但是现代人，患关节炎的人特别多。关节炎发生的原因有很多，饮食、锻炼、卫生、体重等因素都影响着关节的健康。关节炎影响着各个年龄段的人群，正是因为发病原因、程度和治疗方法都有差异，所以很多关节炎患者都要丛生活方式的各个方面去调整。瑜伽，可以加强关节的柔韧性和弹性，对于关节炎患者有很好的康复效果。瑜伽对于关节炎的好处关节炎患者多适合于低强度的运动，瑜伽，是再适合不过的选择。不但可以减少疼痛，还可以增强柔韧性，减少骨与骨之间的摩擦。除了身体层面之外，瑜伽更是可以减轻压力，保持良好的心态，比如瑜伽中的呼吸控制法，可以有效帮助缓解疼痛和抑郁。在2015年的一项研究中发现，练习瑜伽的关节炎患者的疼痛不适感明显得到好转，同时身体的灵活性得到提高，心理心态也得到改善。关节炎患者如何练习瑜伽？首先，应该先得到医生的许可，以确保你的个人状况，可以进行瑜伽的习练。其次，如果可以的话，找一个私人教练，或理疗师，根据你的个人情况制定习练方案。除此之外，如果是正常的瑜伽馆课程，那么你需要提前和老师沟通你的个人身体情况，舒适、温和类的瑜伽，比较适合你的身体状况。从课程选择上、老师信息上、瑜伽体式上等考虑，可以让你在练习瑜伽的时候更舒适。关节炎患者适合习练哪类瑜伽？如果你的身边没有关节炎类专业的瑜伽老师，那么下面的这些康复为主的瑜伽，会更加适合你。但是要注意一点，瑜伽就是倾听你自己的身体，如果感觉到疼痛的时候，可以适当放松，或者停止习练。调整自己的方法。维尼瑜伽（Viniyoga）唯尼瑜伽注重体式的安排和锻炼过程。重点在于根据习练者个人的需要和能力设计体式调整及顺序，而不重于体式要达到的外在表现。唯尼瑜伽的一个重点是根据需要调整呼吸，同时呼吸配合体式的变化而做仔细调整。维尼瑜伽在瑜伽私教和瑜伽治疗中发挥着很重要的作用。艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）艾扬格瑜伽以体式的精确协调以及各种辅助工具的应用为特征。辅助材料包括垫子、抱枕、长板、木头砖、瑜伽带等等。阿奴萨拉瑜伽 （Anusara Yoga）阿奴萨拉梵文寓意为：随心优雅流动。从艾扬格瑜伽中获取灵感，在每个体式的练习中同样要求精确的调整，同时注意整体的体式流动，在流动中要求从内而外的“优雅”。重视每个人“内心的神性”、发挥每个人的潜能。克利帕鲁瑜伽（Kripalu Yoga）Kripalu Yoga整个瑜伽教学中包括三个步骤：第一步，注重体式协调和呼吸的配合，体式保持 时间较短。第二步，加入冥想练习，体式保持时间稍微加长。最后，体式锻炼变为自觉的“移动中的冥想”。希瓦南达瑜伽（Sivananda Yoga）希瓦南达瑜伽是以一系列12个体式为主的习练方式，并包括拜日式、呼吸调控、放松以及唱诵。对于轻微的关节炎患者，可以多练习一些轻微弯曲和旋转的体式，如半莲花式、蹬自行车式等，每日坚持习练简单的体式，摆脱关节炎的困扰，也就不那么难类。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。瑜伽练习者百家号最近更新：简介:为传播瑜伽、美丽和自信的头条号。作者最新文章相关文章→ 胫骨骨折后可否练瑜伽
胫骨骨折后可否练瑜伽
曾经的治疗情况和效果：
胫骨骨折快四年了,已经康复,现在正在练瑜伽,已练了三天,感觉到膝盖有些酸痛,请问我可以练瑜伽吗?练瑜伽对我的腿有什么好处吗?谢谢
想得到怎样的帮助：可以练瑜伽吗
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&已经有4年了，骨骼早就长好了，不影响的。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以练瑜伽，正常人练瑜伽也会不舒服，时间长了就没事了，不要担心。
非常感谢!还想请问一下,练瑜伽的时候是不是需要一些保护措施,比如护膝还是怎样的保护!谢谢!
昆明市延安医院北区分院&& 医师
擅长: 正骨骨伤科,骨病,关节病,运动损伤诊疗和康复,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&胫骨骨折后是可以练瑜伽的。&&&&&&一般情形下，骨折过的上下两关节，在活动用力过多后会产生肿胀不适或疼痛，只要给予积极的护理和治疗措施，都能较快得以恢复。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：1，给予膝关节和踝关节的保护性固定，特别是在走路活动过多或功能锻炼时，以防止和减少关节的磨擦，充血水肿和慢性炎症。2，可给予疼痛部位或关节部的中药洗浴浸泡和中药的包扎固定，以消炎止痛和促进关节功能的正常恢复。3，注意加强活血化瘀和舒筋活络类药物的口服。4，注意调节功能锻炼的强度和时间，缓慢进行，逐渐加大时间量和力量，不要急于求成。5，注意走路用力过多后或疲劳后的积极护理，如热水洗浴或中药浸泡，并抬高双下肢，以改善双下肢的血液供应。
在练的时候用护膝好吗?象我这种骨折是不是不能走路和用力过多吗?练瑜伽对我的膝关节有损伤吗?有时走路多了膝盖有些痛,会不会影响我的伤腿?
20:29医生回答：
练的时候可以采取弹性绑带固定,或护膝保护固定.骨折的情形四年多一般可以进行正常的走路和功能锻炼,稍有不适和疼痛是属于正常的,给予护理和治疗慢慢都会好转和消失.练瑜伽对膝关节一般不会有损伤走路多了膝盖痛,会影响你的骨折部位的后期恢复,但不是主要的.主要原因是膝关节本身应力和关节损伤的问题.有骨折的肢体容易引起膝关节或踝关节的慢性炎症或骨性关节炎,特别是在走路活动用力过多后,所以建议给予关节部位的保护性固定是很有必要的,如弹性绑带或护膝护踝.
东莞市中医院&& 医师
擅长: 中医骨伤疾病,影像检查选择
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&&&&&&病情分析：&&&&&&
瑜伽主要是锻炼身体柔软性为主的运动，而胫骨骨折已经四年，已经完全痊愈。&&&&&&指导意见：&&&&&&
像你情况，锻炼瑜伽没有说对你骨折有所帮助，只是锻炼身体柔软性，而膝盖酸痛感，考虑是由于劳累，刚刚开始没能适应，建议你可以局部热敷，按摩，都可以缓解，瑜伽是个人兴趣爱好，适当参加一些运动对自己身体也有所保健作用。你胫骨骨折已经四年，是可以锻炼瑜伽，但锻炼也是需要适当强度，不能强求，预防个人损伤。&&&&&&以上是对“胫骨骨折后可否练瑜伽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 营养//运动损伤/妇科/儿科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好 胫骨骨折四年的话应当已经长好 &&&&&&练瑜伽引起膝盖的酸痛和胫骨骨折没有关系 &&&&&&应当是你的训练强度有点大 用力过度引起的膝关节不适 休息一下就可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&练瑜伽对于关节的灵活性是有帮助的 并且可以健身塑身 &&&&&&但是注意强度不要太大
真是非常感谢您的回复,还想请问膝关节和踝关节的保护性固定是一个什么样的保护,是用护膝还是怎样?
疾病百科| 骨折
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拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
最好不要，要先知道关节炎的原因在定，瑜伽的很多动作很不科学，极易造成更严重的关节损伤。
如果教练在半吊子，没有医学背景，不去先了解你的具体情况，就瞎练，难道不是自己作死吗？
可以的 练习的时候要注意安全就行
不能太强迫自己的身体
应该可以吧！多活动活动！
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