我有个朋友他为了减肥半年没吃过肉了`_百度知道
我有个朋友他为了减肥半年没吃过肉了`
我有个朋友他为了减肥半年没吃过肉了` 他平时就吃点青菜``每天一点点饭``虽然他是减下来了``但是他正个人``都变完去好象没营养一样啊``问下象他那样要补回营养要吃什么些什么```要多久才能补回营养```?
提问者采纳
一:吃饭要营养均衡,不可饥饱相错!这样很容易得胃病!要注意:缺什么补什么,多什么减什么!不能乱减肥!二:减肥不要轻易相信市面的减肥茶类的东西!喝多容易得病,最好的减肥方法是运动,多运动有助于增加免疫力,而且还能消耗脂肪!有助于有消减肥!
其他类似问题
减肥的相关知识
其他2条回答
一、合理饮食减肥：控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
食纤维减肥
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。
快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”
原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。
国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种&糙米醋精&是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。
适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。
常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。 慢食减肥
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。 二、轻松减肥三原则
谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。三、体育锻炼
穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。vb
我有个同事她37了，她15年没吃肉了，吃素，连蛋都不吃，她很瘦小，但看她精神很好，还坚持打太极，身体挺好噢。
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁当前位置：&&>&&
两个月没来事怕胖故意克制自己不吃饭一天也就吃一小碗面条，朋友昨天见我说我怎么比那一个星期看着胖了十几斤，肚子还大了，我说和脾气胀气就那样，不可能是怀孕啊以前医生说我宫寒很厉害，一般是怀不上，在说我每隔几个月就月经推迟，有时候半年来一次有时候三个月两个月，有一次洗澡，洗禁区洗里面的时候感觉内膜很厚了，我以为要来例假了，腰也酸痛，就一直没有管，不是朋友说我是不是怀孕了，胖那么多，我都不仔细看还以为不吃饭也胖没办法，对了这几天我和以前就有一点不一样，坐沙发上一会手脚发凉，尤其是脚，是怎么回事，拜托了
登录育儿网
记住登录 |
合作登录：
婴幼儿护理
情商与品德
赏识与挫折
感知觉训练
行为与习惯
艺术潜能开发
儿童常见病
玩具游戏运动
玩具游戏运动
发育关键期
发育关键期
两个月没来事怕胖故意克制自己不吃饭一天也就吃一小碗面条，朋友昨天见我说我怎么比那一个星期看着胖了十几斤，肚子还大了，我说和脾气胀气就那样，不可能是怀孕啊以前医生说我宫寒很厉害，一般是怀不上，在说我每隔几个月就月经推迟，有时候半年来一次有时候三个月两个月，有一次洗澡，洗禁区洗里面的时候感觉内膜很厚了，我以为要来例假了，腰也酸痛，就一直没有管，不是朋友说我是不是怀孕了，胖那么多，我都不仔细看还以为不吃饭也胖没办法，对了这几天我和以前就有一点不一样，坐沙发上一会手脚发凉，尤其是脚，是怎么回事，拜托了
悬赏：20分
您可以选择用早孕试纸检测一下看是不是怀孕，看您这症状很有可能是怀孕了，或者您可以去医院做个B超检查一下，更准确
共有2条回答
建议还是去做一个B超检查,不排除是怀孕哦,像你这种情况还是有怀孕的可能
相关未解决
高悬赏问题
育儿网 版权所有
苏公网安备号我老婆是第一胎，小孩只吃了一个月的奶水。老婆就出去打工了。现在半年过去了。我老婆左边的还有很多奶..._百度知道
我老婆是第一胎，小孩只吃了一个月的奶水。老婆就出去打工了。现在半年过去了。我老婆左边的还有很多奶...
我老婆左边的还有很多奶水…右边的如果使劲挤也会有。就是左边的还自己流出来我老婆是第一胎。老婆就出去打工了。现在半年过去了。胸部有时也有硬块…但摸着不痛还可以揉散…谁能告诉我这究竟怎么回事，小孩只吃了一个月的奶水
不知道是小孩还是大人，才给小孩吃一个月的奶，我是善意的提醒你，那就只好去医院了，如果，不够哦第一，继续有人在喝奶，不排除。花点钱，你可以肯定的排除第二点。第三。你懂的。第二，买个心安吧
其他类似问题
按默认排序
其他19条回答
然后适当的吃点回奶的药，应该把那奶挤掉，试下吧，麦芽一起煲水代替白开水喝两天，谷牙，例如去中药房买点山楂应该是回奶没回干净，我那时断奶就是喝这个
如果她已经不再给孩子吃奶了，就用吸奶器把奶水都吸干净吧，你这是乳腺增生的现象，现在还不痛，以后痛了就麻烦了
半年没喂会有奶吗？还很多？我刚问乐我的我催奶师，她说如果宝妈天天按时把奶挤出来半年有可能还有奶，但不应很多，没有宝宝在身边对大脑和乳房的刺激奶会很少，不应多。如果她平时又没挤又没喂，这么久没喂还这么多奶是不可能的，是不是出门从事奶妈的职业呀，另一边是有奶结堵了，要处理哟，不然是乳腺炎
最好买奶抽子把奶水抽出来 不然都堆在那里慢慢会有炎症的 还有就是吃回奶的药
小孩不吃奶过段时间就没了
最好到医院看看
一般断奶一周左右就会回奶了，就不应该会再有奶流出来，再说了，你老婆都断奶半年了，去医院看看都有硬块了
在这里问还不如去医院看看比较放心，按理说这么长时间应该没有了。乳头溢液、肿块都有可能是疾病。
那应该是奶积块引起的，平时用热帕子敷一下，平时少喝促奶的汤类，奶慢慢的就会退掉
应该是回奶还没回完，吃点回奶的食物或回奶药就好了
吃点退奶的药吧 比如说谷芽麦芽山楂水 煲几次试试
去医院看看，
如果不喂奶的话去医院开点中药吃吃，把奶断掉。
去医院看看吧，涨的了，如果时间长了会得乳腺炎的
一直喂着才会有奶，不喂奶就没有了。
赶快去医院吧，别得个乳腺病什么的
回奶的原因。。。。。。。。。。。。。。
这个没碰到过，不知道怎么回事
你老婆这种情况是不是聚奶了，有硬块可不是好现象，如果半年不吃早就该没奶水了，建议你还是去医院检查一下
亲，如果已经断奶很久的话，还是有奶块的话，建议去医院拍个片子看看比较好的。如果不疼的话，估计问题也不大的
奶水的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁咸鸭蛋最少要腌1个月才能变咸，这虾在海水泡半个月腌上？这样的肉还不早烂糊了，海水速冻，自己好好清洗下就知道了，我就不知道，为什么总有人没吃过，没试过，上来就说不新鲜，请先吃完，如果觉得不新鲜在来说_回龙观社区网
《购物天地》显示文章详细内容：
等&&&&级：版主
经&验&值：192663
魅&力&值：16893
龙&&&&币：84869
积&&&&分：
注册日期：
咸鸭蛋最少要腌1个月才能变咸，这虾在海水泡半个月腌上？这样的肉还不早烂糊了，海水速冻，自己好好清洗下就知道了，我就不知道，为什么总有人没吃过，没试过，上来就说不新鲜，请先吃完，如果觉得不新鲜在来说
海鲜新鲜不新鲜，很好判断 化冻后，首先问问有没有味道，煮熟以后尝尝肉是否劲道。顺丰虾是我推荐的，如果不新鲜，我可以帮着协商处理，可退可换。但是我不希望根本没试过，没吃过的人想当然的就说不新鲜，昨天有人说有绿色的，都能清洗掉的海藻。就说不新鲜。颜色不一样就说不新鲜，人还有长得白长得黑的呢，希望大家实践是检验真理的标准
--购物有风险，入手需谨慎
&&此文章已经被查看0次 &&
&相关文章：
-&(阅读:771次&跟贴:66
-&(阅读:80次& 09:44)
-&(阅读:659次& 09:54)
-&(阅读:257次& 10:22)
-&(阅读:91次& 12:32)
-&(阅读:256次& 15:08)
-&(42字节&阅读:216次& 12:52)
-&(阅读:162次& 13:47)
-&(93字节&阅读:143次& 15:08)
-&(阅读:129次& 15:18)
-&(327字节&阅读:1006次& 14:05)
-&(阅读:294次& 18:33)
-&(259字节&阅读:329次& 13:12)
-&(40字节&阅读:647次& 13:28)
-&(阅读:181次& 13:33)
-&(472字节&阅读:950次& 13:46)
-&(阅读:150次& 13:49)
-&(阅读:415次& 13:49)
-&(阅读:432次& 13:51)
-&(821字节&阅读:397次& 15:37)
-&(1791字节&阅读:442次& 16:11)
-&(573字节&阅读:368次& 16:35)
-&(阅读:181次& 16:43)
-&(788字节&阅读:387次& 16:56)
-&(3字节&阅读:254次& 12:14)
-&(阅读:84次& 12:18)
-&(阅读:193次& 13:45)
-&(阅读:81次& 13:49)
-&(阅读:74次& 13:51)
-&(阅读:99次& 13:57)
-&(阅读:82次& 13:59)
-&(阅读:109次& 12:56)
-&(阅读:115次& 14:03)
-&(阅读:169次& 13:55)
-&(阅读:527次& 15:05)
-&(阅读:293次& 15:07)
-&(阅读:291次& 15:10)
-&(阅读:78次& 15:12)
-&(阅读:59次& 15:14)
-&(阅读:98次& 13:56)
-&(阅读:109次& 15:03)
-&(阅读:114次& 15:39)
-&(阅读:161次& 14:03)
-&(阅读:139次& 15:01)
-&(阅读:1539次& 14:06)
-&(阅读:55次& 15:02)
-&(阅读:276次& 14:58)
-&(阅读:268次& 15:13)
-&(阅读:79次& 15:20)
-&(阅读:87次& 15:21)
-&(阅读:184次& 15:36)
-&(阅读:169次& 16:30)
-&(阅读:328次& 16:40)
-&(117字节&阅读:381次& 17:08)
-&(阅读:866次& 17:21)
-&(阅读:165次& 18:04)
-&(阅读:779次& 18:44)
-&(159字节&阅读:849次& 18:50)
-&(907字节&阅读:294次& 19:57)
-&(阅读:70次& 14:24)
-&(阅读:79次& 09:32)
-&(阅读:309次& 12:16)
-&(108字节&阅读:158次& 12:22)
-&(498字节&阅读:251次& 13:33)
-&(阅读:150次& 13:44)
-&(阅读:275次& 13:48)
-&(阅读:242次& 18:57)
您必须登录论坛才可以发表文章：
记住密码：
京ICP证040069号 昌公网安备号 法律顾问：}