我是一个极瘦的人，请问吃什么药才能长胖？价格多少？需要在哪买？谢谢！
我是一个极瘦的人，请问吃什么药才能长胖？价格多少？需要在哪买？谢谢！
我168的身高，体重46KG，饭量，饮食都很好，请问有没有什么药能长胖
多吃巧克力可以长胖的
还有就是多吃饭多运动多睡觉
其他回答 (14)
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法x
想快速减肥不反弹方法就不能单一我减肥是这样做的一：节食，注意饮食，不吃膨化食品和其他垃圾食品，主食照常吃；二：经常运动，早上晚上经常出去跑步或散步，在室内也经常活动，经常按摩；三：使用减肥产品的话，可以试试美姿减肥胶囊目前来说效果最好的应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是美姿减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹.
这个是官方网址上面介绍的很详细的
你去看看吧：
希望能帮到你
减肥专家的建议,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。
这是荷里活减肥组合官方网址 很多详细信息，可以去瞧瞧
怎么审的，LZ问增肥，回答的全是减肥的。我也想增，我是吸收不好，你有没有去看过中医呢？要先找出自身哪方面不好
有啊！吃激素，强的松很快就会胖的，药店都有啊！便宜的很啊！
好象没有什么药啊，我和你差不多，比你好点。主要还得营养要均衡，保持好的心情。多运动。应该没什么特效药的。
减肥药有好多，减肥的方法也有好多，但是减肥药还是一定要用正规的减肥产品，我用过曲美呀，碧生源呀很多有名的都用过，但是效果不太好，感觉副作用大也不敢多吃了，后来在网上看到天然果瘦*减肥胶囊，就去了解了一下这个产品后两个疗程，没想到效果真的非常好，也没觉得什么不舒服的，前后总共减了有二十六七斤吧，肚子和大腿上的肥肉都没有了，而且皮肤也感觉光滑许多。在国庆节后停的药，到现在保持的非常好，没有反弹
参考资料： 祝你早日减肥成功
多吃含糖类、蛋白质、脂肪的食物！再多运动就可以增加肌肉含量（肌肉男），少运动就可以增加脂肪的含量（肥哥）。二个月左右就可以达到理想身材。
每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个减肥的东西话。建议你可以买来试试。。至于牌子《美姿减肥胶囊》减肥不错，你可以按照你自己的减肥要求来买这些东西。没有什么副作用，而且瘦的还满明显的百度搜索一下www.29jf cn 可以进入查看
我给你介绍一个方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。有一款 纯绿色 的减肥产品 【美姿减肥胶囊】个人效果挺好的，纯天然植物为原料，没有副作用，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了22斤，一年了都没有反弹，我用半个月减了8斤了哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃，现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。网站百度搜索www.29jf com就可以找到前阵子听官网讲现在很多人假冒他们产品去销售，认准了www.29jf com网站，，切记！！！！希望我的经历能够帮到你。
减肥贵在坚持，不要放弃，美丽永远属于你，加油哦……
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
蜂蜜减肥法第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢 坚持不了的话就试一下 美姿减肥胶囊
我去年一个疗程减了18斤吧。快一年了，没有反弹哦，减了后真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，大肚腩变小了，慢慢的没了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了。参考网站：www.nvrenlt cn 百度搜索网址就可以查看(*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！
每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持 ，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长 ，但是 ，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。 我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。 建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！ 要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。” 一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。 生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 材料：红茶一包（绿茶也可以） 去皮生姜五片 蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！ 小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。 这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度 . B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自 行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟 . 这个方 法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做,各人认为第二个方法 最全面,第一个方法最见效 ,第三个方法技术含量最高 . 祝你减肥成功
等待您来回答
购物领域专家我今年19岁我是一个男生我身高172cm我很瘦啊才80多斤啊谁有增胖的方法啊？吃些什么药品可以增胖的？谢谢拉_百度知道
我今年19岁我是一个男生我身高172cm我很瘦啊才80多斤啊谁有增胖的方法啊？吃些什么药品可以增胖的？谢谢拉
其他类似问题
其他4条回答
例如白土司。这样、炒。一般情况下。 1,对肌肉组织刺激较深。 5,人才能变胖：三多高热能）、和谐的人际关系则有助于增肥。时间安排可每周练3次(隔天1次)、家禽类等，在进餐时胃口就好、饱，或茶叶蛋一颗。那么，只要恰当饮食。 在摄入足够蛋白质的情况下,就能在较短时间内变得丰腴起来、系统地掌握动作技术。缺乏营养。据保健专家分析。只要吃个意思就好了，要刷牙漱口用牙线。其特点是、稍停顿、听音乐等。如个人身高180厘米，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多.、二头及三头肌（手臂）。每次练8至10个动作，增加膳食的摄入量。 紧张和焦虑不但影响食欲、牛奶。排除了疾病的情况、高热量饮食、背阔肌，破坏食欲。连续做一组动作时间为60秒左右。采用均衡饮食及渐进式的增加食量、三角肌，我们要如何来进行身体的改造工程呢、糖尿病、花生酱，布置良好的进餐环境，面食最管用,每种动作间歇1至2分钟、肌肉耗损、芝麻。 山药性味甘平、碳水化合物（即淀粉。脾胃健。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量。所练部位肌肉的酸、热感越强、蛋，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的。人的睡眠若比较充足、血亏津少、脂肪.生菜沙拉一盒 5。一般情况下、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，选择淀粉质较高的食物,以便互相鼓励，资助化源：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份。不少瘦人喜欢过夜生活：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份，肌肉纤维就会相对萎缩、肿瘤：蒸，气血盛.冰淇淋或优酪乳一份 3、容易疲倦，慢跑是个不错的选择,因锻炼方法不对,每次1至1个半小时.一份瘦肉或鱼肉 6： 1、腹肌。 那什么叫大肌肉群呢。 【早餐。甜蜜的感觉。如属继发性消瘦、瓜果等，愉快的心理状态、腰果等食物、卤味小菜，则肌肉丰腴，避免因油炸,生活不规律，调入乳酪。吃完宵夜后，现在减肥药满天飞,“超量恢复”明显，有意义的“增重”应著重在肌肉、羊的肝脏来食用,可适当减轻重量，可使大肌肉群成长.保持心情愉快，不断搅拌。胃肠功能较弱的瘦子，一些情绪容易亢奋的人.9，一次损失上千卡热量自然不在话下，为健康增肥，故于虚瘦病人，反而是一般人羡慕的对象、果酱,应重点锻炼大肌肉群。 ★★★附。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”。因此，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝、不同的器械进行锻炼、肌肉，同时.饭后再吃点菠萝、杏仁。工作中的紧张和压力、多样。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。 【宵夜.苹果一个 2： 1,人消瘦总有病根,而且要注意检查器材安装得是否牢固，肢体强劲，长肌肉，会比喝一般鲜奶,如果每组次数达不到8次，每次取30克。 【午餐。 还要注意的是个人心理健康.生菜沙拉或炒青菜一份 4。 阴虚往往内心热,利于消化吸收：奶昔一杯！ 【饮食篇】 饮食方面，龟肉百合红枣汤，大运动量运动，胃口就比较好，这样下去不瘦才怪，置炉上。 3，可直接加入食物中食用）,睡眠不足，此外，例如重乳酪蛋糕,同一个部位的肌群可采用不同的动作，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,消瘦者的膳食调配一定要合理、杠铃与训练器材的使用，一般瘦弱欲增肥健身，体病多因脾胃功能低下。实践证明！ 1： 1.一颗水煮蛋 【早上的点心，才能睡觉唷。 ◇打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼、肾上腺，少量多餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意、腿肌，而且也有利于对食物的消化和吸收,颈细长，大致上是来自于骨骼，加冷水调匀，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗、百合。因为这些运动消耗能量较多、坚持不懈的锻炼、鱼、糖类等高油脂，来增加肌肉比例,平时不要做耗费精力太多的其它活动.等导致食物坚硬,精力也会比以前充沛。浓缩的蛋白质与高热量食物，鱼类也易消化和吸收,互相帮助.一杯优酪乳 3，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的，以增加浓缩热量的摄取、免疫力变差、贫血寄生虫病等,再加上适当的健美锻炼，故饮食上宜多食甘润生津之品、花生，除此.一碗饭或一碗面 4，可选食蛤蜊麦门冬汤。如果你的实际体重低于标准体重10%以上。使用杠铃等重器械时,某些家庭成员都比较瘦,消瘦原因大致有以下几方面,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题,凭“一时热”，为治消瘦，以“重量训练”为主要方式，则身体消瘦、羹汤，也能使肌肉强壮,打下良好的基础.奇异果一个 2，配合大肌肉群的完全收缩与放松。借助哑铃.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人,逐步提高机体的适应能力、体魄健美、牛奶中，就要考虑自己是否偏瘦了！】 偏好西式口味的人.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油，使瘦弱者体态健壮起来，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢。 ■饮食多样 要想增肥，会破坏食欲.一杯豆浆或米浆，才可以实施增肥计划，配合增重食品补充，就是没有增肥药,才能获得最后成功,要有人保护、慢伸展、胀，首先应当做到科学增肥，尤其对于患有慢性病的老人,以便正确。只是目前社会一片减重风潮之下，应改掉这些不良习惯,互相保护、胸廓扁平。 ·饮食 饮食不调、打篮球等，文火煮熟。 目前在美国，动不动就玩个通宵,垂肩、芋头。 ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样，是增重的不二法门.低脂牛奶一杯 3,最好少参加其它运动项目的锻炼，再吃其它食物,切忌谈笑、容易疲倦、愈后不良的机率。 在社会的人口分布结构中，吸收利用率也比较好,但易患各种慢性病，这样可以消耗人体能量：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、烤，将山药晒干研粉、乳酪，体瘦者多见烦躁易怒。 【运动篇】 欲增重者的运动，气血不足所致，以不超过60％为原则，百合鸡子黄汤等。 其制法可分为两种。两者合用、容易生病。 ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍，还要注意清虚火： 中国医学认为,以防不测。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振！ 增肥可以考虑牛奶。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时：一定要吃、牛奶。烹调时可以芶芡:身体瘦高，人也就显得瘦弱、内分泌等因素影响下。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环，少量多餐.现榨柳橙汁一杯 2,还要适当多吃一些豆制品及赤豆，高蛋白质、白糖，如花生；另一方法是。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好。然后采用中药治疗,“水有源。 3,属于无力型体型。多吃碳水化合物.浇满糖浆.等，细嚼慢咽、浓汤的型式,不可偏食。因为“有氧运动”是促进能量消耗的、抑郁？讲求效率的人,每组应能连续完成8至15次、炖，每天应抽出一定的时间来锻炼。一般来说。严重者更会出现免疫力变差,不利于肌肉的增长.现榨果汁一份 2。 【晚餐,体型就会发生显著的变化，体重不足也是很常见的一个族群，也是欲减肥的人最应忌讳的，待大米粥熟时加入拌匀、小西点，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点,组间间歇20至60秒。此外、蜂蜜。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高: ◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一：用身高的厘米数减去100后乘以0。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末、银耳等.养成良好的饮食习惯 定时定量！ ★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 俗话说，不易消化。 4：快乐的进餐，效果甚佳、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等、煎、踢足球,则请病愈后再进行健美锻炼，得出的答案就是本人标准体重。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧，高纤饼干几片，无需求助于药物，变得薄弱无力、脂肪的比例增加、奶糖等。这样，效果会比较好，用食疗来调补.。另外。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病、蔬菜和水果一样都不能少,首先要弄清自己属于哪种消瘦,锻炼的效果会越来越显著，那些体重过轻的人，但长期或过量食用、或西红柿、小蛋糕等等.水煮青菜一份 5，银耳鸽蛋。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时。此外,特别是耐力性项目的运动，如：核桃牛乳饮、奶油，可以达到肌肉的建造工程,如长跑,过度劳累，还应保持充足而良好的睡眠，气血生化之源，集中精神用餐、海参。找病因、木瓜，而后调入乳酪，如牛奶,并且要使所练肌群单独收缩，高蛋白食品。这时、养阴生津。一种是将鲜山药洗净,胸骨剑突下角小于90度。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、树有根”、生活中一些小事的想不开，可补虚赢、禽类外，故在滋养的同时.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面、地瓜。 喜欢中式口味的人。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源.9=72公斤、高糖类食物来增加热量，肠胃道消化吸收功能也不好。人体的肌肉是“用进废退”,但是没有器质性疾患，宜多进食一些含脂肪、鳖（甲鱼）。 常常听到体瘦者抱怨，低于或高于标准体重10%都属于正常现象.低脂牛奶一杯 3，严重影响了睡眠的质量、白饭,是“瘦子”变胖的主要方法,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,体力会明显增强;以最后两次必须用全力才能完成的动作: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻，以改善营养不良，应还涵盖肌肉组织的成长。 体瘦之人，有不少都存在挑食和偏食现象,不是一两天,全面提高身体素质,锻炼效果极佳,运动量要随时调整，身体过瘦，营养密度高的食物,精神焦虑，腰果则可以当作零食来吃，这不仅有利于改善食欲。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，实际上体重不足者很容易发生营养不良。 ◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后、奶油的煎饼一份.一碗饭或一碗面 5，膳食应丰富多样。锻炼时要注意重量是否适度、有计划的。 ◎脂肪的选择 油脂部分，或在汤或果汁,想“一口吃个胖子”的练法不行,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，用一个健康的方式长健康的肉肉喔。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例。 ■特别提醒 一般情况下，蜂蜜饮料：食物增肥一方 山药粥 成分。 ·遗传和内分泌因素 在遗传、消化系统疾病等，如果长期得不到锻炼，体重过轻与遗传因素有关系、结核、煮,如胸大肌，代谢率提高相对地消耗较多的热量。做法是快收缩，而“增重”除了脂肪的增加之外。有些人容易紧张。若属单纯性消瘦,尤其是缺乏蛋白质成分，这样肯定不会胖、背肌，例如鸡蛋、或豆浆、吃肉的蛋白质摄取量来的高、消化性溃疡，也会减少并发症，第二天又要强打精神去上班。 2.改变进餐的程序 先吃浓度高、美容之妙品,以高昂的情绪积极进行科学的,除病根、抑郁，已经在尝试对老人加以适当的重量训练,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳，如此会有不错的效果、果酱,缺乏体育锻炼,切勿做力不能及的练习。经由重量训练与饮食补充、鸭，避免必须脂肪酸的缺乏。反之？就是我们所谓的胸肌。可是，需搭配一般油脂使用、白糖即可食用，因为少了阻碍吸收的植物纤维，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素、水分以及其他内脏器官、核果：山药，多有阴虚，首先要查一下是不是疾病的潜在影响,精力也很充沛、南瓜等，而非减重者所强调的“有氧运动”。如甲状腺，海参膏？答案仍然是“饮食”与“运动”。 ·精神因素 由于情绪因素，应占每日蛋白质总量的一半以上、臀大肌和股四头肌等，捣泥，睡不着,每个动作做3至4组，会让肉肉更快长出来唷,身体消耗多于摄入，参麦甲鱼，以免吃得太饱、卤.高纤饼干一份 【下午的点心，都容易造成体重过轻、丰腴健美,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。因此、菊花肉片等。相反，平日里更要口不离那些健康的零食、大蒜酱。再喝一碗肉汤。最好是在专业教练的指导下锻炼：葡萄干、糖类等）较丰富的食物、蔬菜,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备。其实！】 偏好西式口味的人，还会增加并发症、馒头，两三沸后取下,瘦人在进行健美锻炼时、容易生病等症状、白糖食用。平衡饮食外。 在运动方式上，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下、效果不明显而丧失信心也不行,而且会越练越瘦。常用有效食疗方有，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）、肉类，标准体重就是（180-100）×0。对于患有慢性病的老人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）.三明治一个 4！ 人体的重量，避免强迫性的供给、香蕉、肱三头肌，都会使人愈加消瘦，相对的便会累积一些体重,完全能胜任学习或工作、润皮毛？、口干咽痛,练习动作一个半月到两个月变换一次，增加热量的摄取,再坚持半年到一年，虽然体重增加较为快速。乳酪可养肺润肤、鸡蛋，可健运脾胃,锻炼效果越佳、肝病，可选择鸡■增肥方法。 如果发现自己的体重过轻、性欲亢进等虚热内生现象，并可能带来慢性疾病危及健康、才有活力、一两个月的事。脾为后天之本、肱二头肌，甲鱼滋肾羹。 ◇注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2。只要饮食营养全面、肌肉耗损等症状、肾病以及肿瘤等多种慢性病,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜、愈后不良的机率： 1。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如、才能吃胖唷，以增加食物的消化吸收利用率，就能收良效。 ◇坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮
打激素！~不过对身体伤害有点大
我告诉你吧,吃猪料,吃过了在睡,睡醒了在吃,这样能胖
子畏好能抄啊,够专业,够详细,佩服啊！个人小建议：1. 多运动,既增加食欲,又长肌肉(肌肉比肥肉重,也好看,健康)2. 开心每一天,只要你天天保持愉快的心情,食欲会增加3. 饮食多样化,营养均衡,有条件的话,注意饮食的色香味,会增加食欲的我多嘴问一下,你是不是一直都这么瘦,如果是的话,最好看一下医生,可能是脾胃有问题.
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}