打篮球的时候不小心右脚脚踝向外侧扭伤,当时喷了云南白药保险液进行降温,后来用了云南白药气雾剂。刚开..._百度知道
打篮球的时候不小心右脚脚踝向外侧扭伤,当时喷了云南白药保险液进行降温,后来用了云南白药气雾剂。刚开...
打篮球的时候不小心右脚脚踝向外侧扭伤,当时喷了云南白药保险液进行降温,后来用了云南白药气雾剂。刚开始走路都是踮着走的,两个星期左右消肿了,但没有完全消,脚踝边上还有一点肿,现在可以正常走路,但还不能完全发力,过几天就要运动会了,希望大家帮帮忙看看有没有能快点恢复的方法。j
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用热水泡脚。然后局部按摩。再就是用红药喷剂，贴红药贴膏。吃红药片。
买点红花油搓
搓发烫，让红花油渗透进去。然后在买点好些的膏药贴上。
你可以让家人用酒点着后给你洗洗受伤部位！那样效果会很好！
你这种处理的办法只是一个应急的措施，并不能完全保证治疗。因为扭伤的部位是外侧扭伤的，所以很有可能导致关节间的错位，虽然你用云南白药做了处理而且也消肿了，只不过是一时的药力，不能完全治疗好，所以我建议还是去医院检查一下，如果是关节错位了就尽快治疗，以免延误了对治疗产生影响。
针灸，配合少量的脚踝力量恢复训练。
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出门在外也不愁打篮球脚踝、跟腱严重扭伤怎么办吖？？大家帮帮偶！
打篮球脚踝、跟腱严重扭伤怎么办吖？？大家帮帮偶！
打球时，抢篮板、晃人、脚踝、跟腱很容易受伤！我很不幸！！！
怎样能有效预防和治疗啊！我好想康复啊！！
踝关节扭伤是体育活动中的常见伤，一般来说扭伤后及时处理，用冷水冲泡或用冰袋冷敷减低踝关节充血肿胀，很快就会康复的。因为不知道你受伤的程度和伤后处理的情况，所以无法告诉你多久能继续运动。 一个建议：踝关节完全消肿后即可做小运动量的活动。但千万注意，如果活动后再次肿胀就要到医院做一下检查，排除一下骨裂和根腱损伤。祝你早日恢复健康哦！
其他回答 (15)
的成本和科技的说的是空间
&
我也扭伤过，首先先上医院拍个片，看看有没有伤到骨头。如果只是单纯的扭伤那就好办了。每天多做几次热敷，然后喷云南白药气雾剂~
　　8月18日，由于跟腱伤痛让刘翔无奈退赛，令无数国人扼腕。其实，在平时运动中，跟腱受伤的问题一直困扰着很多人。在运动前，只要做好准备活动，不要迅速加大运动量，就会减少受伤几率。
　　当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人们完成行走、奔跑、跳跃等动作不可或缺的“组成部分”。
　　作为运动员，由于训练强度大，身体局部的运动负荷就会加大，运动中稍不注意，就会出现脚跟或小腿下部疼痛，导致跟腱炎。即使慢走，也会感到锥心的痛。跟腱伤了还坚持运动，就会导致跟腱断裂。
　　对于一般人来说，在进行跑步、踢球等运动时，如果把力量都集中在脚部，或猛烈起跳，这一肌腱就会因承受不住力量而导致骨折或跟腱断裂。
　　预防跟腱受伤要特别注意，运动前，至少做20分钟的热身活动，把各关节、韧带活动开；运动一定要循序渐进，慢慢加量。可经常做一些小负荷腿部运动，如纵跳、拉伸等，锻炼跟腱的承受能力。但如果在运动中出现脚后跟疼痛的现象，应该立即停止运动。此外，向大家推荐两个检测跟腱是否损伤的方法：1.运动过后，是否时常感觉到小腿抽痛。2.端坐在凳子上，两脚放平、着地，然后提起脚后跟，脚后跟是否有疼痛感。如果有，应及时去医院检查。
　　确定跟腱真的受伤了，应该分情况进行治疗。走路时略感疼痛的人，可以用提高鞋子的后跟的方法，来缓解腿部与跟腱的拉力，从而缓解疼痛。建议使用专用的后跟垫，或自己做个海绵垫；情况严重的人，可用中药外敷、熏洗等办法缓解疼痛。此外，不要在松软的地上跑步，这样会加重病情；每次运动完，最好用冰敷跟腱
如果是刚扭到
可以用冰水浸泡或者用冰块敷上
在24小时之内用热毛巾热敷
24小时过后才可以冷敷
还可以用云南白药
如果狠严重的话就去医院啦
买点护腿,护脚踝,扭伤了就喷云南白药,再拿艾蒿棒给熏熏.实在不行,开点中药
用云南白药，非常有用，一般擦了第二天痛楚基本消失。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
先用冷水泡，防止肿胀太大！然后去医院敷药！不去医院就用云南白药药贴！我也受过伤！
简单些你自己喷点云南白药。多用热水泡泡现在。加速血液循环。
先告诉你预防的方法！篮球装备！球鞋非常重要！说到篮球鞋呢！我建议一款给你是匹克的，不知道绝版没有，上次我在海南买的时候服务员说只剩一款了！蓝色的！而且那球鞋的体积很小不像其他球鞋那么大！在专买店应该有！
起跳的方式和落地的方式都要改变！
抢蓝板时要向后一点脚要收起来，落地上半身要稍稍的压下一点
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扭伤后的处理：24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。不严重的软组织损伤一般可静养自愈。如果2-3周内无法自愈，必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐广西黄氏的跌打活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈，药酒价格也便宜。对于慢性炎症也能在一个月左右彻底治愈。
喷点云南白药、尽量用冰水泡、应为冷水才是加速血液循环的、扭伤不要着急脱鞋袜、有时会因为角度不对造成更严重伤害~！还可以用手轻轻按摩痛部附近。
冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用
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