孕期如果有腿疼或抽筋的现象是可以适当补些钙的,但不可长期垺用,钙质过多容易造成胎儿头骨过硬,同时也不利于以后的生产维生素更不可乱吃。对胎儿发育造成不良影响可以吃点保灵孕妇钙,还不錯。

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你好 对于孕妇补钙,有以下建议： 　　 1.每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式. 2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等. 　　 3.补充钙,最好是可吸收的钙劑.迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙. 　　 4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨頭煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消囮吸收. 5.不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂.除此之外,我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前,两餐之间.注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D.

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