唐朝著名道士孙思邈&&《卫生歌》
天地之间人为贵，
头象天兮足象地，
父母遗体宜宝之，
“洪范”五福寿为最。
卫生且要知三戒，
大怒大欲并大醉。
三者若还有一焉，
须防损失真元气。
欲求长生须戒性，
火不发兮心自定，
木能去火不成灰，
人能戒性还延命，
贪欲无穷忘却精，
用心不已失元神，
劳形散却中和气，
更仗何因保此身。
心若太费费则竭，
形若太劳劳则怯，
神若太伤伤则虚，
气若太损损则绝。
世人欲识卫生道，
喜乐有常嗔怒少，
心诚意正思虑除，
顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心，
孙思邈，出生于西魏时代，生于581年，而卒于682年，是个 孙思邈百岁老人。（
秋冬吹肺肾宁，
四季常呼脾化食，
三焦嘻出热难停。
发宜多梳气宜炼，
齿宜数叩津宜咽，
子欲不死修昆仑，
双手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘，
冬月宜苦不宜咸∶
夏日增辛宜减苦，
秋来辛减略加酸，
季月少咸甘略戒，
自然五脏保平安，
若能全减身康健，
滋味能调无病难。
春寒莫放绵衣薄，
夏月汗多宜换着，
秋冬觉冷便加添，
莫待病生才服药。
唯有夏月难调理，
伏阴在内忌冰水，
瓜桃生冷宜少餐，
免至秋来成疟痢。
心旺肾衰色宜避，
养肾固精当节制，
常令肾实不虚空，
自然强健无忧虑。
&大饱伤脾饥伤胃，
太渴伤血多伤气，
饥餐渴饮莫太过，
免致膨 伤心肺。
醉后强饮饱强食，
未有此身不生疾，
人资饮食以养生，
去其甚者自安适。
食后徐行百步多，
平摩脐腹食消磨。
夜半灵根灌清水，
丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶情性，
剧饮过多防百病。
肺为华盖倘受伤，
咳嗽劳神能损命。
慎勿将盐来点茶，
分明引贼入人家。
下焦虚冷令人瘦，
伤肾伤脾防病加。
坐卧防风来脑后，
脑后受风人不寿，
更兼醉饱卧风中，
风入五内成灾咎。
雁有序兮犬有义，
黑鲤朝北知臣礼，
人无礼义反食之，
天地神明终不喜。
&养体须当节五辛，
五辛不节反伤身，
莫教引动虚阳发，
精竭荣枯病渐侵。
不问在家并在外，
若遇迅雷风雨大，
急宜端肃畏天威，
静坐澄心须谨戒。
恩爱牵缠不自由，
利名萦绊几时休，
放宽些子留余福，
免致中年早白头。
顶天立地非容易，
饱食暖衣宁不愧，
思量难报罔极恩，
晨夕焚香频告解，
身安寿永福如何，
胸次平夷积善多，
惜命惜身兼惜气，
请君熟玩卫生歌。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。卫生歌 孙思邈 - ythylhx的日志
华夏中医论坛
卫生歌 孙思邈
热度 3已有 489 次阅读 14:30
卫生歌 孙思邈
天地之间人为贵，头像天兮足像地；父母遗体宜保之，洪范五福寿为最。
卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉；三者若还有一焉，须防损失真元气。
欲求长生先戒性，火不出兮神自定；木还去火不成灰，人能戒性还延命。
贪欲无穷亡却精，用心不已失元神；劳形散尽中和气，更杖何能保此身？
心若太费费则竭，形若太劳劳则怯；神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。
世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少；心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁；四季常呼脾化食，三焦嘻却热难停。
发宜多梳气宜练，齿宜数叩津宜咽；子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸；夏月增辛聊减苦，秋辛可省便加酸。
季月少咸甘略戒，自然五脏保平安；若能全减身康健，滋味偏多无病难。
春寒莫放棉衣薄，夏月多汗须换着；秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。
惟有夏月难调理，伏阴在内忌凉水；瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。
心旺肾衰色宜忌，养肾固精当节制；常令充实勿空虚，日食须当去油腻。
太饱伤神饥伤胃，太渴伤血并伤气；饮食喝饮莫太过，免致膨亨伤心肺。
醉后强饮饱强食，未有此身不生疾；人资饮食以养生，去其甚者将安适。
食后徐行百步多，手搓脐腹食消磨；夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶性情，太饮过多防有病；肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。
慎勿将盐去点茶，分明引贼入其家；下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。
坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿；更兼醉饱卧风中，风入五内成灾咎。
雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼；人无礼义反食之，天地神明终不喜。
养体须当节五辛，五辛不节反伤身；莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病侵。
不问在家并在外，若遇迅雷风雨大，急须端肃敬天威，静室收心宜谨戒。
恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休；放宽些子自家福，免致中年早白头。
顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧；思量无以报洪恩，晨夕焚香谢天地。
身安寿永事如何，胸次平夷积善多；惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。
刚表态过的朋友 ()
作者的其他最新日志
评论 ( 个评论)
Powered by发几个冬季滋补汤的做法，适合冬令滋补，在寒冷冬季喝...
早上空腹喝,要用温水或凉开水冲来喝,喝完后去蹲厕所,...
正中年男性不断面临腰膝酸软、神疲倦力、夜寐不安的轮...
红糖的作用 随着生活水平的提高，红糖渐渐退出许多人...
养生诗歌热点推荐
一、阴阳辨证金口诀 总纲领 阴阳辨证要仔细，有神阳证无神阴，二便反应真消息。肾司二...养生：《孙思邈卫生歌》
《孙思邈卫生歌》：
天地之间人为贵，头象天兮足象地，父母遗体宜保之，箕裘五福寿为最。
卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉，三者若还有一焉，须防损其真元气。
欲求长生先戒性，火不出兮神自定，木还去火不成灰，人能戒性还延命。
贪欲无穷忘却精，用心不已失元神，劳形散尽中和气，更信何能保此身。
心若太费费则竭，形若大劳劳则怯，神若大伤伤则虚，气若大损损则绝。
世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
春嘘明目本扶肝，夏呵心火可自闭，秋呬定收金肺润，冬吹肺肾得平安.
三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。
发宜常梳气宜炼，齿宜频叩津宜咽，子欲不死修昆仑，双手指摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸，夏月增辛减却苦，秋月辛省便加酸。
冬月少咸甘略戒，自然五脏各平安，若能全减身康健，滋味偏多多病难。
春寒莫放绵衣薄，夏月汗多宜换著，秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。
惟有夏月难调理，伏阴在内忌凉水，瓜桃生冷宜少餐，免致秋未成疟痢。
君子之人守斋戒，心旺肾衰宜切记，常令充实勿空虚，日食须当去油腻。
太饱伤神饥伤胃，太渴伤血并伤气，饥餐渴饮勿太过，免致膨脝伤心肺。
醉后强饮饱强食，未有此生不成疾，人资饮食以养生，去其适者自安适。
食时徐行百步多，手摩脐腹食消磨，夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶性情，大饮过多防有病，肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。
慎勿将盐去点茶，分明引贼入肾家，下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。
坐卧切防脑后风，脑内入风人不寿，更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。
雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼，人无礼义反食之，天地神明俱不喜。
养体须当心五辛，五辛不节反伤身，莫教引动虚阳发，精竭容枯病渐侵。
不同在家并在外，若遇迅雷风雨至，急须端肃敬天威，静室收心须少避。
恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休，放宽些子自家福，免致中年早白头。
顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。思量无以报洪恩，晨夕焚香频忏悔。
身安寿永福如何，胸次平夷积善多，借命惜身兼借气，请君熟读卫生歌。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。站内搜索：
当前位置：
> 详细信息
四季养生六字诀――孙思邈卫生歌
时间： 16:27:50&&& 来源：http://www.hb114.cc
春嘘明目本扶肝，夏至呵心火自闲。
秋涠ㄊ战鸱稳螅瞪鏊闷桨病
三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐。
切忌出声闻口耳，其功尤胜保身丹。
“嘘、呵、洹⒋怠⑽⒑簟绷志餮ǎ俏夜糯鞔吕吹囊恢盅椒ǎ履煞ǎü值牟煌⒁艨谛停匠莺砩嗟挠昧Σ煌郧６欢脑喔缙脑诵小
春天要多“嘘”。用嘘这种方式来吐气，以通肝。肝旺于春季，春季要注意疏肝，清肝火。要达到这一目的，用嘘的方式吐气可以说是最简单有效的。肝开窍于目，此举还有明目的功效。
“呵”字诀与心相应。口吐“呵”字具有泄出心之浊气、调理心脏功能的作用。人们常讲笑呵呵，笑出于心。
“洹弊志饔敕蜗嘤Α？谕隆洹弊志哂行钩龇沃瞧⒌骼矸卧喙δ艿淖饔么星锾斓乃嗌钡囊馕叮ㄓ诜危馨镏蔚乃嘟担懦龇沃械淖瞧
冬季要“吹”。就是以发“吹”这个音的方式来吐气，嘴要撮起来，具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用。冬天最宜于这样做，所以古人讲寒则吹之。而且“吹”能去风气，还可以温肾。
“嘻”通三焦。三焦往往多有浮游之热，所以口吐“嘻”字有疏通少阳经脉、调和全身气机的作用。
“呼”字诀与脾脏相应。口吐“呼”字具有泄出脾胃之浊气、调理脾胃功能的作用可以帮助运化。脾旺于四季，在一年四季都可以用“呼”这种方式来吐气。
不区分大小写}