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本帖最后由 朵朵和晓晓 于
13:20 编辑
& && &&&最近一般，以前买的枕头中间凹下去了，感觉没枕一样，加上颈锥酸痛，经常难入睡，想问问大家，有没有什么牌子的枕头比较好，软硬适中、不太高（记忆棉的高了），求推荐！不要广告
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sinomax 记忆枕吧 要买500左右的。200-300的不好。泰国N.KLATEX 乳胶枕也蛮好。有乳胶的香味。我也是买中间低2边高的。对肩比较好。我试过抱枕型的 落枕。我不是广告。
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不知道，以前买过一个，挺矮的，睡着好舒服，，睡得好香，没看清楚牌子，一年之后被我扔了，没办法，老公汗多，一年要扔几个枕头。
我觉得，不要太高，要够软，睡觉才舒服，如果是要躺着看书，就得高点的
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本帖最后由 lilyxuli 于
15:01 编辑
提高睡眠质量，
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推荐下荞麦枕，淘宝上买的中号，60多元。很透气，不硬也不软。觉得太高可以拆点荞麦出来。我LG睡了十几年荞麦枕。
或者可以考虑下木棉枕，本人在用，永旺有卖，一种是定型的，一种是不定型的，两种我都在用，喜欢不定型的，可以随便堆形状。（里面木棉是散的，全木棉）68元-100元
都是大自然的材料。嘻。
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颈椎不好睡一条圆柱的枕头，在脖子那个位置卡着。这个好好使的。你颈锥不好，一个血液流的不畅通，很不舒服，二个痛起来怎么也睡不了
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记忆棉感觉比较高，睡得不踏实，不过还是谢谢美妈
&有·矮有高的。一款好产品不会只有一个规格。我女买过一款还有加高。就是小时候用一片 ，长大后再叠加一片固定。&
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感谢六妈，我也喜欢软点枕头，不太高，看书喜欢后面放个大大的靠枕
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本帖最后由 dsmlxm 于
15:19 编辑
& & 回复 dsmlxm 的帖子
记忆棉感觉比较高，睡得不踏实，不过还是谢谢美妈
有·矮有高的。一款好产品不会只有一个规格。我女买过一款还有加高。就是小时候用一片 ，长大后再叠加一片固定。
也有·软硬区别。不过如果睡眠不好，很多是因为脑部供血不足的。要不是颈椎或者脊椎变形。或者是自身气血不足。如果循环好其实睡什么枕头都会睡的和猪一样的。
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是不是全部是荞麦的，这个倒是很天然，有店名没，可否短我一下
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睡眠质量一直一般，容易发梦
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不喜欢荞麦的，怕生虫子
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本帖最后由 bobe212 于
16:06 编辑
sinomax。。。全家都用佢。。。买过10几个了~有款软啲嘅~应该啱你~不过外面好似7折都700几蚊
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赛诺有矮的款，广百专柜有，可以去试试。
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来看看，帮你顶下贴！
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都是用普通的枕头，用了一年多了，也打算换了。
每个认真生活的人，都值得被认真对待！
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２０１１年２月２８
我用泰国的乳胶枕，好用来自[]
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给你介绍一下“组合型高低枕头”
这是2013年的专利产品，能为每一个使用者同时提供适于他的侧卧枕高和仰卧枕高；让使用者的脖颈在睡眠中保持自然形态，避免相应的生理组织受到因变形而引来的损害力的作用，达成舒服和健康。高低枕头特别利于预防和治疗颈椎病。
淘宝网店“天津沈枕高低枕头经营中心”，网址：
那里有产品出售。网店有一些介绍，点击具体产品有较详细的说明。阿里巴巴网店“天津沈枕高低枕头经营中心”，网址：./
首页上还有一些关于专利产品道理上的介绍。
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现在我用童枕，就超市里9.9的那种，用一年半载了，挺好...
求推荐，什么枕头能睡觉更舒服
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装修预算：拥抱健康舒适好睡眠 5款不同材质枕头对比评测
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晚上睡不好，早起没精神，上班打瞌睡，领导又骂我。哎，都市上班族的压力实在大，各种工作堆积成山，加班逐渐变成习惯，结果晚上还要遭受失眠的困扰，真是令人头疼。那么问题来了，怎样才能让自己“睡得好”、“睡得
晚上睡不好，早起没精神，上班打瞌睡，领导又骂我。哎，都市上班族的压力实在大，各种工作堆积成山，加班逐渐变成习惯，结果晚上还要遭受失眠的困扰，真是令人头疼。那么问题来了，怎样才能让自己&睡得好&、&睡得饱&，不让睡眠问题困扰自己的日常生活呢？答案显而易见，除了要保持心态的平和之外，还要为自己营造一个舒适的睡眠环境。
作为睡眠必需品，枕头的地位不可小觑，一款好的枕头能放松颈部肌肉，促进血液循环，提高睡眠质量。但现在市面上各种材质、各种设计的枕头令人眼花缭乱，到底什么样的枕头才能为自己带来高质量的睡眠？鉴定一款枕头的好坏又应该重点查看哪几个指标呢？下面我们就将挑选五款不同材质的枕头做横向对比评测，帮助大家正确挑选枕头，以便拥有健康舒适的好睡眠。
横向对比评测项目说明：
贴合度对比：通过试睡检测枕头的舒适性，感受不同枕头与肩颈部位的贴合度差异。
个性化对比：对比查看枕头在材质、外形设计等方面是否具备个性化特征。
透气性对比：检验枕芯与枕套是否采用透气性材质，并观察枕头是否具备辅助透气设计。
保健性对比：查看枕头是否获得保健认证，选用的材质是否安全抗菌。
亲肤性对比：用手触摸枕套，体验枕头与肌肤直接接触的感觉。
[责任编辑：李丹]
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　　枕头过高或者过低都会对颈椎、睡眠等带来不同程度的影响。另外，枕头的软硬也会对头部、血液循环造成影响。所以挑选一只合适的枕头是非常必要的。今天来为大家介绍如何挑选和清洗日常用的枕头~
　　 枕头高度的选择
　　枕头如果过高，容易引起落枕、颈椎病。但枕头过低或者不用枕头同样不利于健康，很可能引起供血不平衡。不同人群应根据自己的情况选择不同的枕头。
　　枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人所适合的枕头高度都有所不同。一般来说，枕头的高度以仰卧时头与躯干保持水平为宜，也就是说仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般枕高以10cm-15cm较为合适，具体多高还要根据每个人的生理弧度来定。
　　成人的枕头高度最好保持在9cm左右，长度50-70cm，宽不小于30cm。睡觉的最佳姿势应以仰睡为主，尽量不要长时间侧睡，不然很可能造成颈椎两侧软组织受力不平衡。更不要趴着睡，否则很容易压迫到颈椎骨、韧带，造成关节退化。
　　枕芯的装填要松软，这样方便睡眠时调整枕头。
　　 枕芯的选择
　　市面上枕芯的种类繁多，每种枕头都有各自的利弊。品质优良的填充物应具有保暖、吸湿、抗菌、防霉等功能。
　　1. 传统的荞麦枕，由荞麦皮、小米等作为填充物，对颈椎有一定的保护作用。价格方面便宜实惠，并且冬暖夏凉，有清热去火的功效。但是谷物容易生虫，清洗起来也比较有难度，使用时要记得经常晒。长期坐在电脑前的人群很适合荞麦枕。以生理位为佳，一般高度以8cm-15cm为宜。
　　2.羽绒枕是用动物羽绒作填充，柔软度极佳，轻盈贴合舒适，并且透气性很强，不会有闷热感。弹性也很棒，使用时间比较长。但是对羽毛过敏的人群需要慎重选择。
　　3. 过敏体质的人及气喘病人适合乳胶填充物，这种纯天然材料无毒无味，对人体没有不良影响。乳胶枕的透气性很好，不易变形且易于塑形，能为颈椎提供合适支撑。
　　4.稻谷壳枕芯的吸水性和塑形效果很好，但会稍微重一些，也容易发出响声，不适合睡眠质量差的人。
　　5. 还有很多质量上乘的人造填充物类型的枕芯，在保暖、吸湿、回弹等很多方面都非常好，并且具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。这类枕头是非常好的选择之一。
　　6.普通人造纤维填充物是以化纤棉絮制成的，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，价格一般也很便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，导致弹性变差，寿命也会变短。
　　 睡姿的调整
　　睡眠时如何正确的垫枕头也非常重要。枕头一定要垫到脖子处。如果躺下时下巴最低处朝天，说明枕头太低。如果下巴下压，说明枕头太高。下巴保持水平时才是舒服且正确的枕头高度。
　　平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子；侧睡时的高度要加高一倍；为了不让颈椎承受过大压力，尽量避免趴着睡。
　　另外睡觉姿势要尽量更换调整，长时间保持一个姿势对颈椎有害处。
　　 如何为婴儿选枕头
　　婴儿的颅骨较软，长期使用质地过硬的枕头很可能造成偏头或面颌骨发育不对称。而如果枕头过于松软，婴儿的头部陷在枕头中时，侧卧或俯卧容易造成呼吸不畅，甚至窒息。所以需要选择有一定弹性和柔韧度的枕头，过硬、过软都不利。
　　3个月内的宝宝不需要使用枕头。可将一条面毛巾对折后给宝贝枕用，推荐选吸湿吸汗透气的材质。
　　婴儿长到3个月以后，颈椎段出现向前的生理弯曲，这时可以用枕头维持生理弯曲，让颈部肌肉自然放松。
　　3-6个月的婴儿，枕头高度最好在1-2cm。6-7个月以后，肩部开始增宽，适当增高枕头，以3-4cm为宜。
　　枕芯的材质要轻便透气，软硬均匀，可选择草籽荞麦皮、晚蚕砂等材料。
　　 不同枕头的清洗
　　一个普通的枕头可能暗藏的真菌是非常多的，甚至曾有研究指出高达16种，其中枕头填充物是最容易滋生螨虫和霉菌的地方。旧旧的脏枕头使用久之后，很容易引发过敏或呼吸道疾病，对身体健康有很大的影响。所以一定要定期清洗。
　　清洗时不建议使用粉末或固体类洗涤剂，不然很容易残留。建议选择温和的洗涤方式，将热水和液体洗涤剂充分混合后进行漂洗。洗涤结束之后继续冲洗两次，让洗衣液被完全冲洗干净。最后记得一定要充分晒干、晾干。
　　建议按月清洗，另外记得也要定期更换。
　　不同材质有着不同的清洗方法，为大家详细地列出几种：
　　1.化纤枕不太透气，使用久后容易变形、结块，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。
　　清洗方法：手洗、机洗均可，但要选择温和的洗涤剂。机洗时最好加块毛巾一同洗，这样可以均衡水流。洗完后烘干有助于帮助枕头恢复弹性，保持柔软蓬松的状态。
　　2.乳胶枕的弹性好，不易变形、支撑力强。这类枕头对骨骼正在发育的儿童非常合适。
　　清洗方法：在加有清洁剂的冷水中浸泡，然后用手轻压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。之后用清水反复冲洗，直至漂洗干净。
　　3.羽绒枕的蓬松度比较好，可以为头部提供较好的支撑，并且不容易变形。质轻、透气、不闷热。
　　清洗方法：羽绒遇水容易结球，不适合用水清洗。可以经常用手轻拍枕头，使其保持蓬松，定期拿到通风处吹风，去除汗味及水汽。当然也可以送到干洗店清洗。
　　4. 其他类枕头主要有茶枕、活性炭枕、竹炭枕等。
　　清洗方法：这类保健枕若经水洗，会使药效丧失，所以同样不能用水洗。正确的方法是轻拍枕头，使其恢复原有形状，并放在通风处通风，同时要避免暴晒。
　　总之在枕头的选择方面，既不可过高也不能太低，另外不使用枕头也非常不健康。选到适合自己身体状态和睡眠状态的舒适枕头以后，也要勤清洗晾晒，为睡眠营造出一个健康状态。
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　　?颈椎病患者经常询问这些问题，往往患者总以为患了颈椎病不枕枕头比较好，还有的原因，因此导致了病情加重，所以，下面就让小编为大家介绍睡觉不枕枕头好不好。感兴趣的朋友们快来看看吧。
　　据数据计算发现，人的一生中有1/3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能保证其余2/3时间的工作生活质量。但是许多颈椎病患者却对睡眠存有许多误区与不解，其中就包括：睡觉到底该不该用枕头。
　　睡觉不枕枕头好不好?
　　专家分析道，不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。
　　而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
　　同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。
　　所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
　　如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。
　　那么什么样的枕头是合适颈椎病患者呢?枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。
　　若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了，枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
　　如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
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