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阳虚体质的人宜温热药食调养
时间: 23:14 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次
& & 阳虚体质的人，常有手脚冰冷、恶寒喜暖、面色苍白、肢冷蜷卧、口淡不渴、小便清长等症状，特别是在天气寒冷的冬季尤其严重。这类人一般抵抗力较弱，容易反复生病，冬季寒邪最易入体，患上、肺炎等呼吸道疾病和冻疮等。这类人可以从以下几个方面进行调养。
& & 一要注意防寒保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。
& & 二要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
& & 三要在晚上睡觉前用热水泡脚，以改善足部远端血液循环。
& & 四要加强体育锻炼和体力劳动，这样可加快血液循环和新陈代谢，使周身温暖舒适。
& & 五要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物，避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。
& & 六要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的中药。
& & 七要常用艾条温灸神阙、气海、关元、涌泉等穴位。
& & 八要根据中医辨证的结果，系统中医治疗。心阳虚者，治宜益气温心通阳，方用保元汤加减，药用人参、黄芪、肉桂、甘草、生姜等；脾阳虚者，治宜温中健脾通阳，方用附子理中汤加减，药用党参、白术、甘草、附子、干姜等；肾阳虚者，治宜温肾补阳通经，方用右归丸，药用附子、肉桂、杜仲、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、熟地、山药、枸杞、当归等。
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（）告诉您：、、、、、、、、、等等，为您提供全方位的健康饮食专业资讯。你好，请问阳虚怎样调理呀?_百度知道
你好，请问阳虚怎样调理呀?
什么药能调过来呀，不吃药吃别的能补过来呀！谢谢
提问者采纳
蔬果和调味品有韭菜，姜，海参等、茴香等，注意从饮食阳虚体质保健方法　　
一，茴香等、狗肉、八段锦，如散步，可选用鹿茸，辣椒、五禽戏。宜住坐北朝南房子，借自然界阳气之助培补阳气、覆盆子、鹿肉，可以适量常吃，用于保健的常用中药，鲍鱼、仙茅，八角；果品有荔枝、慢跑、对虾，适应寒暑变化的能力较差、带鱼、栗子、肉苁蓉、麻雀肉，樱桃、海狗肾、河虾等）。这些食品有温阳助阳的功效、起居与锻炼 　　阳虚之体，选择适合自己的项目、补骨脂、怀牛膝，板栗，腰果，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠，胡椒，即使在盛夏也不要过食寒凉之品、鹿肉。还可选用适合自己的药膳调养。以免受风寒而患病，采取相应的一些保健措施、芡实、青虾、沙苑子、黄鳝。 　　温阳的食物归纳；五谷有小米； 水产品有黄鳝，亦可坚持做空气浴或日光浴等。还可遵照“春夏养阳”的原则。 　　三，松子等、刀豆、虾（龙虾、太极拳。在运动方面，虾，龙眼、核桃，添髓、狗肉、药物等方面入手，核桃，在严冬，因体力强弱，这些食物可补五脏、丁香等，南瓜，榴莲，黑米等、猪肚、杜仲，在春夏季节。在饮食习惯上。可选用适合自己的补阳保健药方、冬虫夏草，红枣、仙灵脾。[1] 　　二：肉类有羊肉，应避寒就温。常用补阳的食物可选用羊肉、鸡肉等，花椒，桂皮、药物保健 　　补阳的中药很多、菟丝子、鸡肉、饮食保健 　　阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物、及各种球运动、韭菜，糯米，强壮体质
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但都是温热的，就无效了，最好是古文好的、羊肉，只有自己最了解病情。老话说。什么跑步跑得大汗淋漓的坚决抵制，求人不如求己、韭菜煎蛋，要不然就自己系统的学中医（如果你的病不急的话），微微汗就好，动着就好，怕你更加伤阴。
最好能进行一些太极拳之类的慢运动：不伤就是补、牛肉 都不错，我怕你是先阴虚才阳虚的。
想吃药去大地方找好中医院，这个不要随便吃，那就事半功倍。动作什么的不必太刻意，不要出大汗。如果是为了提高能力，吃得眼睛干得受不了。你若只是想抵御天寒。减少性生活及飞机次数。
现在的中医书但凡识字就学得会，十天半月吃一次就好了。补的还不够消耗的多，知道的食物不多这个······不想吃药的话，感觉全身微微发热就可以停了。狗肉
还是多干点力所能及的活，饮食清淡点好，适量吃点羊肉及牛肉。
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我总结的平时养生饮食及调养方法（养宝宝的宝贝，每家必备)
原创者：SUNCOMING （本博主）
更新日期:2010年10月19日（尚未写完)
一、寒底人的饮食
对于体质是寒底体质的人，平时可以多吃一些温性的食物，避免吃寒凉的食物。在两广（广东、广西地区）90%以上的人都是寒底的。注意，夏天尤其不要吃生冷寒凉的食物。其实在夏天，人体与地球一样，只是阳气外浮。你了解一下，矿工在夏天下矿井时，是要穿棉衣的，这样你就知道地球是阳气外浮，人体也一样。
因此寒底人，更应注意饮食调理，若否，真的为家庭带来很多灾难。注意了，很多问题都可迎刃而解，家庭自然幸福了，身体是第一，我们都要珍惜了。有空，多多去学习一下医学、营养学，尤其中医学。
若真的遇到身体出大毛病了，则可在相关的城市中找对伤寒论研究及临床有一定深度尤其是扶阳为主的有医德的医生调理，在广州及山西的人可以在我的“好书的网址”上找到好的医生，现在这个世界，找到好的医生也真是你三生积了德，才让老天帮到你。所以，从佛教角度来讲，每个人都要在现世做多些好事，做了，现世不报，则下世报。从心理学及医学的角度来讲，人做了好事，其心情也好，那人体的反应自然也会好多一些。但无论怎样，我们一定要懂一些准确的调理方法，综合起来身体自然好了。
你不要小看生姜红糖水，黑豆、黄豆汤、胡椒粉、温性的食物，其实疾病刚开始时，就是那么简单且便宜的调理方法就可治疗好，只是有时被误治及日夜累积的错误的饮食方法、透支的生活方式，搞坏了身体。尤其当代可怜的每每感冒就被打抗生素的孩子。（写至此，我更有感于彭子益大师所言：其实幼儿的病非常简单，只是被庸医误治而变得复杂而已。）而且人身的正气很重要，正气多了，就可抵邪了。为了家人、为了自己的孩子，做多些好事，多学一下正确的医学，包括当代的需要提高自己医术的医生。这也是我这几年跑遍全城名医得出的感悟。我知道很多人都有这种感悟，因在网络上都看到了，这是一个好的开端。
一）、食物单
1、生姜红糖水
2、番暑：（注意一般不要买紫色的番薯，因有些是染过高锰酸钾的，除非你确认没有）
1) 番薯是最好的通便食物（彭子益说的），事实上我试过很多方法给我的宝宝吃，的确它真的很棒，我宝宝现在每天吃一条番薯（在我调好其脾后）。每天拉的都非常好。番暑是肥五脏的食物。
2)番暑生姜粥，也可以去寒。
3) 番薯、糯米、芡实。把糯米、甘薯、芡实同时煮成粥来喝即可。这个粥可以扶助阳气，促进肾脏的气化功能，以减少夜尿。
1）其实醋的功劳很大，尤其是小孩子（大人也行）很多时候卡到鱼刺，很多人不懂，跑去儿童医院被医生用器械拿出来。记住，这时我们可以给醋给孩子吃，醋可软化鱼刺，这样宝宝就没事了，不然可把一家人给吓坏了，家有此经历的人，一定深有同感了，记住了。
2）、醋可助消化及解暑，因此在神仙粥中加入醋也可解因暑热引起的发烧及感冒。
3）、有杀菌作用
4）、有收敛的作用。5、白术
7、黑豆、黄豆粥（当小孩出热痱时，黑豆、黄豆粥很好，黄豆可放少一些，也可以再放一些茯苓，而淮山可健脾。）
10、大枣、红枣
11、枸几子
12、龙眼、桂元
14、葡萄、葡萄干
15、水密桃
16、阿胶及
17、肉桂粉
19、太子参：一般12岁以下的孩子用太子参。
20、党参：一般12岁以上用党参。
21、南杏：调理一般用南杏。因北杏有微毒，不可长期用，只可短期治疗用，因其快。
23、小米、高粱米
阳气虚，可以多吃小米和高粱米、面食。晚上吃大米加黑豆饭。
(高粱米现在有的卖啊？ 水果和蔬菜海鲜冰淇淋点心我喜欢，可以多吃吗？黑豆饭是什么？)-------就是大米与黑豆桶煮。寒凉之物伤脾，少吃为好。
我看过一些书，说人分几种体质，食物也分平阴热性什么的。我的体质弱，瘦，手脚冰凉，经常乏力，例假不准，推迟。 我是属于什么体质的饮食上怎么调养？ 你能给我推荐几个汤水吗？-------阳气虚，可以多吃小米和高粱米、面食。晚上吃大米加黑豆饭。(高粱米现在有的卖啊？ 水果和蔬菜海鲜冰淇淋点心我喜欢，可以多吃吗？黑豆饭是什么？)-------就是大米与黑豆桶煮。寒凉之物伤脾，少吃为好。
问：已经早白的头发不知还能复黑吗？
■先生答：血气足了，头发还会变黑。
不损阳，即不能寒上加寒。苦瓜、柿子、螃蟹、西瓜、海带等寒性食物应忌食，多吃大枣、桂元、黑米粥等温性食物，如果感染了风寒，还可饮用一些加入了姜的红糖水
25：请问老师，我妈妈能吃辣椒吗？看了另一个皮肤病人的贴子，您说能吃辣椒，辣椒也是除湿的吧，另外葱、姜、蒜呢？我妈妈一直胃口不大好，很想吃点辣的，不知道可不可以，谢谢
26、醋糖水
问：中午时卫气应行于外,看来午睡不好.------此条不知对不对,请知道的释之.谢谢!! 糖醋水一年四季均可用吗?
27、请教先生，现在老人和儿童都服用补钙药品，您认为合适吗？如果不合适，针对老年人骨质疏松，儿童缺钙问题，我们该怎么做？再次感谢！
先生答：不合适。阳生才能阴长，只补阴不补阳，虚阳将消耗更大。应该补肾，肾气足了，骨髓自然充满，也就不会缺钙了。
28、营养品：寒底人最好不要吃蛋白粉，市面上很多业务人员为了推销自己的产品或给公司误导，而销售蛋白粉给人吃，他会告诉你这不寒凉的。但很多寒底小孩吃后，原来是寒咳的，更难治好，小心蛋白粉是寒凉的。黑豆混少量黄豆还好。
29、其它医案
1）、鸭梨冰糖熬的水是否有去痰下火的功效,常喝对身体有何损伤吗?-------能够润肺，服多了也容易损上焦之阳。什么是上焦之阳啊-------心肺中的阳气。
2）、附子李中丸
天天上火,白头发越来越多,有黑眼圈.女,22岁,本来就容易上火,以前吃点牛黄解毒片了都会好的,可现在吃药\喝去火茶都不管用了.白头发是以前就有,有点遗传因素,不过现在也是很多了.面色黄,白睛色青,白苔,目干涩,口干,鼻干 有一点流涕,咽干,有痰,心烦头晕手热,足热.饮多喜温,月经少 暗 有血块 痛经, 发热,有痰,心烦,乏力倦怠，头重脚轻，少气懒言，嗜卧,时冷时热，站立觉累-------吃药吃出来的病，内寒了，赶紧用附子理中丸解解寒毒吧！
&&二）、用各种食物调理的原理
1、风寒感冒、有湿气：天有些冷时，早上可喝些“生姜红糖水”，去寒，则不那么容易感冒。当下雨时，可再放一些白术，可健脾去湿。风寒感冒也可喝“生姜红糖水”。
2、风寒、风热感冒、头痛鼻塞、发热无汗：医者佛的神仙粥（我试过前几天2010年6月试过，应是风寒发热，真的很棒，1天两夜即退，最高温达39.4度。我想这粥结合了彭子益大师的葱及伤寒论的理念下去。在此汤如下的配法的基础上我放了一些黑豆及豆鼓下去）
大葱白四根，高粱米100克，生姜10片，白糖适量，食醋少许。先将高粱米与生姜一起煮至米熟，再加葱白、白糖煮十余分钟，然后倒入食醋稍煮即成。此粥具有解表散寒、和胃补中的功效。适用于风寒感冒，头痛鼻塞，身热无汗，面目浮肿，消化不良等病症。一般不管是风寒还是风热感冒，此粥都可用，而且，一用即灵，因此名字神仙粥。这比麻黄汤，桂枝汤都要平稳安全，是居家常备的神方。（我的经验，没有高粱米，用大米或者小米代替都可以，不必拘泥。）
&& 用此方时最好放一些党参及黄芪。以便一些虚人出汗太厉害，而且帮助正气，而更快的康复。
&&&好后的调理可用“玉屏风口服液或颗粒”（含黄芪、白术、防风），增强免疫力。
&以上方法解决不了，则可用小青龙汤加减。（此法用得好很快，不会用的人千万别效仿。这是伤寒论里的咳嗽名方。有关知识可看我博客里的相关知识。）
3、寒咳：这个方真的很棒。它就是,若小孩子是寒底的，确定是受寒而咳嗽（尤其晚上咳嗽），晚上突然起风变冻，孩子咳嗽，那就用肉桂粉伴香油敷在小孩的肚脐上。这个方法我今年用了很多次，真的很棒。每每一次就搞掂。这样就很舒服了，若否，跑去医院小孩说喉咙痛，然后有些医生却开寒凉药，那就惨了，止不住的深夜寒咳，太伤家庭了。
治疗寒咳的方法，最好只试肉桂粉伴香油贴肚脐法，若短期无法断咳。则最好找我所博客中的“好书的网址”去治疗。切不可自己乱试。
&以上方法解决不了，则可用小青龙汤加减。（此法用得好很快，不会用的人千万别效仿。这是伤寒论里的咳嗽名方。有关知识可看我博客里的相关知识。）
若是遇到西医所言的过敏性咳嗽，自己难以调好的，我知道有治好这种病的案例的医生是广州中医药大学第一附属医院的朱章志教授。
若是中医医生医治寒底的过敏性咳嗽，最好看一下本博的刘力红教授治疗肺炎的案例。
因我知道很多中医把此种咳嗽当成纯肺热医，因表症很多时候小孩皮肤痒，出红疹。越治越坏。遇到那么多名中医，只有广州中医药大学第一附属医院的朱章志教授才医好寒底的所谓过敏性咳嗽（中医可能是脾胃虚寒或其它原因，由中医断诊），因此请广大的医生们多学习、学习，谢谢、谢谢，拜托！请再多看看本博的刘力红教授治疗肺炎的案例。或看我的博客中的综合医案或请教朱章志教授。
其实这种脾胃虚寒的所谓晚上咳的过敏性咳嗽，很多时候是小孩在以前的医治史中被误治了。而肚脐是神阙穴，紧紧联系着脾胃,肉桂粉是去寒很厉害的中药，因此有时因脾胃虚寒或其它脏器寒而引起的夜咳，用贴法也凑效。
备注:引自郑钦安&&医法圆通&&：脐居阴阳交界之区，脐上属于脾胃；脐下属于肝肾。
咳嗽好后的调养：喝花生、红枣汤。
4、哮喘：这个病对于病者家属及病者来说，太痛苦了。我可以想象得到，因为我的宝宝曾经被寒咳伤害过，这就是为什么除了我很想帮助现在受伤害的家庭外，我那么喜爱中医及对正确中医的如饥如渴的学习的原因之一。这个病完全是被误治的结果。我看过被用西医激素用药的小孩，虚胖得很厉害，其实用激素是在透支身体的元阳。
这个病，我知道有治好这种病的案例的医生是广州中医药大学第一附属医院的朱章志教授，调理的时间会长一些，其实生活在广州的朋友还是蛮有福气的。希望这个信息能帮助得到受伤害的家庭及孩子。
5、尿床：这个方真的很棒。大于3岁但又屡次被抗生素等寒凉药伤害而用其它方法很难令宝宝不尿床，则用肉桂粉伴香油敷在小孩的肚脐上，即可凑效。这样母亲就不用那么辛苦了，可怜天下母亲！
6、便秘：1）吃番薯。番薯其实很多原因引起的便秘都可以解决。因番薯是肥五脏的食物。尤其番薯生姜红糖水，有不但肥五脏，而且去寒。有些人是因脾胃虚寒引起也可以。
2）番薯解决不了，则试一下生姜红糖水，有时是因为发及收的功能，或中气不足（红糖水可补中气）的原因。
3）也有可能是脾功能弱（可用淮山调）。
4）大肠热。（用南杏汤调）
7、小孩由于受风寒而喉咙痛：喝“生姜红糖水”大约一次即可，粥中放一些胡椒粉也可以。此时千万别要以为喉咙痛而以为所谓的“热气”，而喝寒凉药，若喝其结果可能第一次压得下去，但再下一次时则麻烦了，有可能感冒会加重，有些孩子还导致耳朵也痛中耳炎，甚至而得到很伤家人的几个月的寒咳，其实这是误治。这样的误治在当今家庭的小孩真的频率很高，这是我们这个时代的悲哀。所以家长们，真要多多学习了。你们知道这样下去，小孩子除了会得到很多慢性病外，还很容易得到因寒积累而阴成形的肿瘤吗。遇到的家长们，可用此法调理一下，别要去耳鼻喉科又给别人开寒凉药及抗生素了。
8、鼻塞：小孩长期鼻塞其一原因是被误治了，而令肺气虚。而淮山是补脾之安全中药，可长期吃，脾是肺之母，补好了脾即补好了肺气。肺虚可见于鼻及皮毛。大约吃两个星期，宝宝的鼻塞应该都可以通了，食物配合方面多吃健脾的食物如小米等，多吃些暖性食物（千万不要吃寒凉的食物伤阳，生冷的食物伤脾）及晒早上的太阳，令身体的阳气多起来。遇到的家长们，可用此法调理一下，别要去耳鼻喉科又给别人开寒凉药及抗生素了。
9、热痱：黑豆一把、黄豆（黄豆只是黑豆的六分之一），再放一些茯苓、淮山，煲大米、小米粥，大约吃一个星期早餐粥，热痱可退。这方法是我读彭子益大师的书学到的，并用在实践中医好孩子的热痱的，往年若去省中医院，太惨了，皮肤科的名中医竟然开寒凉药、市儿童医院也是，把孩子治成几个月的寒咳，所以说现在的医生有时好恐怖。在此，我说说彭子益大师的为何说的是四豆汤，而我这里是两豆汤，且黄豆那么少呢，其实我考虑的就是现在大多孩子都是寒体体质，而黄豆是有些凉的（我曾试过用多点黄豆汤治，但孩子会在夜晚咳，但变成了我现在这个方后，就好了）你想想现在孩子一出生就在空调室受寒、出生又被现代的很多不用打的预防针给伤害后又不断的被寒凉药及抗生素给伤害，你想想还有多少个不是寒凉体质的小孩，所以当代小孩的身体堪忧啊，有良知的中国人尤其医生及利益集团，你们要醒醒了，此番下去，将国不将国，你自己的下场又好得到哪里去呢，况且还有佛教的因果报应在呢。
因此，我把黑豆的量给调多了。用豆的方法是彭子益大师通过很多试验，采用的一个非常安全的方法（而我感觉也是这样），而我又结合了扶阳的思想融入其中形成了此方。事实证明是不错的。其实由于小孩的肝还很稚嫩，而且由于春天时，肝（木）气是疏泄的。而当肺（金）气弱时，则肺的收敛功能弱，制不了肝，令肝气疏泄更厉害，则容易出疹。即金克不了木。而黑豆、黄豆可最温和的平了肝气的疏泄，所以疹也好了。
冬春之交时，尤其冷冬不冷时（是暖冬），喝此粥，还有可能避免不必要的手足口病。此粥作用真的很大。小疾病不要轻易带孩子给别人打抗生素。
10、牛奶性寒湿，脾胃阳气不足者不适合。有心脑血管疾病的老人，有高血压的人喝牛奶不合适。11、椒水泡脚能散寒。
备注：生姜可温中止呕、解表散寒。在中国，生姜是重要的调味品，是厨房中的必要之品。在奥地利，我们宾馆的餐厅厨房里经常找不到生姜，这是因为老外不理解生姜的作用，也不会使用生姜。但生姜是个宝贝，我们要保护阳气，就离不开生姜。生姜又是一味非常常用的中药，几乎多数方子里都要用到它。 生姜首载于《神农本草经》，书中将其列为上品，有去臭气，通神明之效。医圣张仲景治疗汗后筋脉失养导致的浑身疼痛的桂枝新加汤用生姜四两，治疗诸肢节疼痛、身体魁羸、脚肿如脱的桂枝芍药知母汤用生姜五两。此两方为治疗疼痛具有代表性的方剂，方中生姜用量均比较大，可见张仲景当时已经把生姜作为温经散寒止痛的一味主药使用。到明代李时珍在《本草纲目》言其：生用发散，熟用和中，解食野禽中毒成喉痹；浸汁点赤眼，捣汁和黄明胶熬贴风湿痛。（一两大约是15克。） 古人有“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，赛过砒霜”的说法，意思是说，在早上吃有益，晚上吃则有害。但是这种说法比较适合北方人。什么意思呢？ 生姜是升散阳气的东西，这对于人体阳气需要升散时非常好，但对于机体阳气需要收藏时则起相反作用了。在早晨，自然界阳气升发，人体的阳气亦顺自然而升发，此时服生姜，可使人体顺天而动，当然有益于健康了。另外，早晨人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。在冬天的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。 中医强调人要顺应自然，要顺天地之气机而动静。早晨太阳升起，该动则动，下午太阳落山，阳气收藏，该静就应该静下来。而晚上如果吃生姜，就会导致人体的阳气逆着天地而升发。这反而不利于阳气在晚上的收藏，因此，吃了有害健康。晚上阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃滋阴，下气，消食的食物，这样更利于夜间休息，如萝卜就是不错的选择。而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。 当然事情得分开说，如果生病了，特别是感冒了，有邪气侵入机体，晚上吃生姜也有利于帮助机会排出邪气。这又是好事了。 　　 重用生姜可以治疗肩周炎。举个病例，风寒外袭，久病体虚型肩周炎患者，可以用这个方子。生姜100克，桑枝50克，透骨草20克，鹿角胶20克，桂枝30克，水煎服。一般几付药就会产生相当不错的效果。 生姜的吃法：　　 晨起含姜片：早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4-5片烫一下，再将姜片放入嘴里含10-30分钟，咀嚼。坚持食用，对预防感冒大有裨益。 喝生姜大枣汤：早晨取大枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的人们食用。 生姜粥：生姜片10克，大枣5-10枚，大米150-200克。先把米、大枣和生姜倒进锅里，开锅后改用文火煮，煮的时间应长一些。可以治疗风寒感冒，生姜是性温的，对治疗风寒感冒效果非常好。 生姜红糖鸡蛋汤：生姜6克，红糖20克，红皮鸡蛋2个。把红皮鸡蛋打开倒入碗内搅匀，在锅内倒入500克水煮沸，将鸡蛋倒入搅匀，再把姜和红糖一并放入锅内文火煮五分钟，温凉后服用。温中、补气、活血。用于产妇体虚补益。 保健方： <SPAN style="COLOR: #990000" mce_style="COLOR: #、鲜生姜半斤，切碎，捣出汁，将姜及汁（汁不宜榨太多）装入纱布袋，敷于患处，临睡前敷上，每次敷7-10小时。数天可使肩周炎明显好转。 <SPAN style="COLOR: #990000" mce_style="COLOR: #、年过六十岁的老人的保健方。制附片10克，生姜10克，炙甘草10克。水煎服，经常服用可以恢复元气，保持健康无病。 总之，生姜是厨房里必备的东西。如果想保持健康，就要多吃吃生姜。坚持每天做菜时，以生姜作调料，而不是用过多的盐，油。更不要用味精。就是用生姜变足够了，菜既好吃，还健康，何乐不为呢？
现代人对“寒”“湿”接触得多――室内相对阴凉密闭；外出又有带空调的交通工具；不时吃个冷饮凉食；为了美，没到季节就穿清凉夏装……而根据热胀冷缩原理，体寒之人体内的血管、肠胃等器官也呈“收缩”状态，阻滞气血，使养分不能很好地吸收，最终导致整体趋弱。　　解决体寒的方法很简单，记住１６字箴言：“打通经络，补足气血，祛除寒湿，百病不侵。”具体说来，要点有三：其一，不损阳，即不能寒上加寒。苦瓜、柿子、螃蟹、西瓜、海带等寒性食物应忌食，多吃大枣、桂元、黑米粥等温性食物，如果感染了风寒，还可饮用一些加入了姜的红糖水；其二，不要过分依赖抗生素。在温暖季节患感冒的人，大部分是贪凉遇寒引起的，而用来治感冒的抗生素本身也是寒性的，过多使用对身体无益；其三，前两点是调理体寒的前提，第三点则是根治体寒的关键――扶阳。通过疏通经络的方法，刺激五脏六腑产生阳气，对于体寒者来说，尤其要打通肾经和背后的膀胱经。　　相信许多人会有这样的体会：日光浴时，让后背多晒晒太阳，马上会觉得很舒服、很轻松；去美容院做开背，也是解除疲劳、舒缓僵硬身体的捷径。上述方法能够发挥作用的关键就在于通过刺激背部膀胱经，产生了充足的气血，花朵因为有了阳光而生机盎然，气血就是人体内温煦的阳光，让肌体变得如繁花般灿烂而富有活力。同时，体寒者还由于肾阳不足，阻滞了气血与营养的生成与流通，所以打通肾经是另一个关键点。另外，体寒还会出现个体差异，在调理时需要极其专业的诊断和技术加以辩证施治，因此，对别人有效的方法，对于我们自身未必适合，应及时请教专业人士，不能盲目跟风。
&常见有些妇女面颊偏暗，或者有黄褐癍，或者眼下暗黑，或者环唇苍白，这样的情况都显示了不同程度的少阴肾气、厥阴肝气的不足，其实是很不适合要小孩的。需要一段时间的调整，把这些情况改善好才可以。另外，如果出现了如《何为阳虚证》一篇中所描述的症状，也需要先治病，再怀孕。
三）、如何制作及何时吃各种食物
&生姜是升散阳气的东西，这对于人体阳气需要升散时非常好，但对于机体阳气需要收藏时则起相反作用了。在早晨，自然界阳气升发，人体的阳气亦顺自然而升发，此时服生姜，可使人体顺天而动，当然有益于健康了。另外，早晨人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。在冬天的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。
四、各种病之之间的关联关系（仅供参考）
1、风寒感冒（发烧）：病毒在太阳层面为风寒感冒（发烧）；
2、肺炎（咳嗽）：风寒感冒（发烧）以消炎清热退烧，则先入肺而为西医之肺炎（咳嗽）；
3、肺炎（咳嗽）：再经消炎则入肝而为西医之肝炎（不发烧不咳嗽），由表及里，自浅入深，从阳入阴，层次分明。
4、肝炎（不发烧不咳嗽），
5、肿瘤（李可教授）：肿瘤呢，因为它这个五脏的损伤过大，有的吧，可以救活。有的就算抢救过来了，不久也就死去丁，因为他使用中药太晚了。在肿瘤早期还差不多。不只肿瘤，好多病都不是马上就得的啊，往往发现的时候，整个五脏气血都损伤得很严重。
肿瘤这个东西最早产生的是阳虚，阳气虚了以后，慢慢就结成小块儿，然后逐渐长大，戍为一个影响人生命的东西，所以我治疗肿瘤的时候，找原点，还是在阳气上下工夫。首先保住这个病人的阳气，不要让t他继续再消耗，然后想办法把这个东西慢慢缩小，使这个病人暂时和肿瘤共存，然后等到它那个阳气旺了，就可以攻下，把这个肿瘤打败。所以呢，这个肿瘤呢，需要很长时间调理。但是肿瘤病人只要不犯错误，不要做这个放疗、化疗，生命一般都可以延长好多年。
&&& 病毒都是寒性的，是不耐高温的，所以西医对病毒性感冒没有特效药，因为西药通常都是消炎的。西医认为，人体发热正是免疫系统抗病毒的反应，但中西结合所谓的抗病毒药物却无一不是寒凉的，正所谓南辕北辙，事理背道而驰。长期误用，病情安能不越来越重！病毒在太阳层面为风寒感冒（发烧），以消炎清热退烧，则先入肺而为西医之肺炎（咳嗽），再经消炎则入肝而为西医之肝炎（不发烧不咳嗽），由表及里，自浅入深，从阳入阴，层次分明，但性质始终不变，都是阴寒的。在表不过麻黄汤一汗而解，入肺亦可小青龙发之。在肝则潜沉隐匿如在密林，阳光不到，更难搜索。当归四逆理中虽为正解，然伤精之虚人不宜，如坎中震下之阳陷溺无根，则光复无期。不治自愈的例子可以从反面给以下推论作证：感冒病毒变成乙肝病毒，正是不断滥用抗生素误治感冒与咳嗽的结果。从乙肝病毒携带者的长期不咳嗽不发烧，可以推测出咳嗽、发烧症状对于此类患者的意义，如果重新出现此两种症状，正是此病由阴出阳好转的开始。但有几个病毒携带者会不再次出卖自身，向疾病的催化者们告密呢？这正是此病越治越重终身治不好的原因。于是问题便接踵而来如环无端：太阳少阳如浮越不降，则少阴厥阴何所禀赋？少阴厥阴无禀，则坎中震下之阳何以载阴上升？阴凝阳郁乃至陷下，专科医院见局部发炎，遂清热利湿，则坎中震下之阳何以保全？最终之肝硬化（阴实）乃至肾衰竭（阳虚）何以避免？龙胆泻肝丸造成肾衰的前车之鉴不过数载，人命至重，生死攸关，医患有知，安敢遗忘？
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600对双胞胎
五、如何通过运动去调理身体
六、其它调理方法
1）感冒头痛：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效 果显著。
2）一年四季用热水泡脚都是各有功效的，正所谓“春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛（祛湿人就不觉得那么容易困了）；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田暖和”。
学和尚打坐，可以健身及开发潜能、益智。
3、求救，小儿两岁左右，患严重“鸡胸”，请教先生！
◆问：朋友的儿子今年两岁左右，患“鸡胸”，化验头发结果严重缺锌，缺钙！生活的在农村，在此请教先生，如果食疗的话，哪种食物含锌高？哪种含钙高？
■&答：可以多吃黑豆、核桃、山药。 将黑豆煮熟，与核桃仁等分捣细，搓成丸，如黄豆粒大，每日晚饭前以淡盐水送服六丸。
七、如何辨体质
1、若想简单辨别，可看手指甲的小月牙，关于这方面的辨别，可看我博客里的转载的博文，至于若想准确，可找棒的医生帮助辨别。
问：先生曾断言现代人90％都阳虚，并按此诊病，我也曾求诊于先生，受益良多。但我就此求证于本地一医术较高的 中医（好像是补土派，曾治好许多人的疑难症），他却说火神派产生的时代背景是在近代，那时民不聊生，食不裹腹，人们营养差，自然阳虚。而现代人的生活好了，普遍营养过剩，阴虚现象多，而不是阳虚多。请问先生，他的说法是否有理/
■答：正好反了。食物是阴，转化靠阳，滋腻太过，反碍消化。阳气耗散，不得潜藏，起亟无力，血脉凝涩，虚胖臃肿，脂肪堆积。正是阴成形有余，阳化气不及之症。
八、如何改变体质
1、以上已有，寒性体质的人，可多吃些暖性的食物；
2、可参考一下我转载的医者佛的关于体质调养的方法；
3、实在想要医生帮调理的，可看我的“好书的网址”里的好医生；
4、改变你们以前的那种调理身体的观念，当寒性体质的人一上虚火就喝凉茶的习惯，及分辨不清好医生而被寒凉医生及喜欢用抗生素的西医医治。别人国外，对抗生素的控制是很严格的，一般感冒是不用抗生素的，关于抗生素对人体的伤害，请看我转载的博文。以下问题就是大多数人的认识的误区。
问：先生，我经常上火，据我母亲说我很小的时候就这样，在家里时看过，大夫说是胎带的。于是，我一有上火的表现，我母亲就给我吃去火药，从小到大吃了好多年，我记得小时候经常吃牛黄这个丸，牛黄那个丸的，我母亲还要我吃到泻肚才行。直到现在，我只要吃一回去火药，哪怕就吃一顿的，就一定会泻肚。上大学之后我听说去火药不能乱吃，对身体不好。
■答：你的所谓的“上火”正是火力不足为寒气格于上不能下降的表现，用热药散了下焦的寒气在上之火自然会下降。降火的凉药使本来就虚的阳气越来越虚，所以越吃越重。
◆问：谢谢先生。感觉有点像西医所说的酸性体质与碱性体质的区别。
■答：是的，酸性偏阴，碱性偏阳。酸性者众，碱性者少，所以西医也建议少吃酸性食品。
先生■答：正午时卫气开始从阳入阴，阴开始在外收敛，正午后小睡可助阳气内收，应该可以。糖醋水只要有阴不足的情况就可服用，不拘时节。
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九、食物的味及对应的功能
l味：味是酸。
l功能：酸是收。
l对应治疗方法：若木气（肝气）太过，需要酸收。可吃些酸性食物。
l木气太过的特征：有时，出疹时。
问：孩子喜欢吃山楂可否吃点？
答：可以吃，这时喜吃山楂一是身体的需求，同时向我们表达的信息是木气太过，需要酸收。这与之前任凭发烧而未及时予收纳回阳有关。由此不难明白身体就是个大医。
葡萄干-功用
由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃，可以缓解手脚冰冷、腰痛、等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。
不少干果都有其促进健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，营养学家前不久做过
的一项研究表明，如果每天摄食相当于400热量的葡萄干，能有效降低血中，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为的成分，它能有效地防止恶变或抑制的增长，而且能阻止细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成―――一种血液脂肪，从而降低罹患的危险。
1．提高人们身体的。 2．快速地消除疲劳。 3．消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。 4．消除肥胖。 5．使胃肠机能转好，消除。
葡萄干-营养素
葡萄干的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
() 341 (毫克) .09 (毫克) 52
(克) 2.5 (毫克) 0 (毫克) 45
(克) .4 (毫克) 0 (毫克 9.1
(克) 81.8 C(毫克) 5 (毫克) .39
(克) 1.6 (毫克) 0 (毫克) .18
(微克) 0 (毫克) 0 (毫克) .48
(微克) 2.1 (毫克) 995 (毫克) 90
视当量(微克) 11.6 (毫克) 19.1 (微克) 2.74&
葡萄干-营养分析
1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；2. 葡萄干内含大量，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
葡萄干-适宜人群
一般人群均可食用1. 适宜儿童和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用；适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用；适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用；2. 患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
葡萄干-食物相克
服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。烹饪指导：生食，煎汤，熬膏，或浸酒服用。
葡萄干-食疗作用
葡萄干性平，味甘、微酸；具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效；主治心性、肾性、营养不良性，慢性病毒性肝炎、胃肠炎、痢疾、、疱疹等病，且是一种补诸虚不足，延长寿命的良药。
葡萄干-醋葡萄干
材料：一大匙的葡萄干，一大匙的醋〔天然酿造醋〕。 做法1．把一大匙葡萄干放在盘子上面扑平。 2．把一大匙的醋平均浇在葡萄干上面，浇好醋后静置三十分钟，待醋浸透葡萄干后就可以吃了。腌一夜后才能吃的醋葡萄干想一次做大量醋葡萄干的人不妨采取这种做法。这种做法必须使葡萄干浸一夜的醋，让醋充分地沁入葡萄干里面。采取这种做法可以获得比较高的疗效。材料：葡萄干一杯〔十天份〕，醋〔天然酿造醋〕一小瓶。一个能够密封的容器。做法： 1．把一杯葡萄干放入之类的密封容器里。 2．将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止。 3．只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来，一天吃一大匙就足够了。如果不喜欢强烈酸味的话，不妨在浸炮的容器里再加入一大匙冷开水，如此就能够冲淡酸味。
醋葡萄干的另外两种吃法 1． 醋葡萄干加：在喝养乐多或者优酪乳时，不妨加入一些醋葡萄干，以替代蜂蜜或者砂糖。醋葡萄干的风味会使养乐多更为可口，对健康的增进有很大的帮助。 2．醋葡萄干加：在沙拉上面加一些醋葡萄干，不仅能够使气味以及营养更好，同时也能够使一盘沙拉看起来更为美丽夺目。
醋葡萄干治好与改善的疾病 一、吃醋葡萄干能够预防结肠癌 二、醋葡萄干对恢复非常有效 三、醋葡萄干能美化肌肤 四、吃醋葡萄能快速消除疲劳 五、醋葡萄干能改善贫血与恶性皮肤炎 六、醋葡萄干治好老花眼 七、醋葡萄干大幅度改善贫血 八、醋葡萄干治好皮肤病 九、醋葡萄干防止减肥后再复胖 十、醋葡萄干使子宫肌瘤缩小 十一、醋葡萄干使耳鸣、鼻炎改善 十二、醋葡萄干改善了痴呆症 十三、醋葡萄干克服C型肝炎所导致的倦怠感 十四、醋葡萄干治愈全身皮下出血 十五、吃醋葡萄干使白血病大幅减轻 十六、醋葡萄干使长年的胶原病好转
葡萄干-其他相关
唐．王翰。《凉州词》：“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。”
葡萄干-温馨提醒
1. 葡萄干中的铁和含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；2. 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；3. 葡萄干还含有多种矿物质和、，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
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