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???棬????????????睡觉时头朝哪个方向最好？成年人什么样的睡眠姿势最好？ 9:00:24
&&& 睡眠的方向，受四季、环境、风向、室内日照等因素影响，并和人的健康密切相关。我国历代养生学家根据天人相应，五行相生理论，提出四种观点：&&& (l)东西方向卧，《千金要方，道林养性》篇说：& ‘凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。《老老恒言》引《保生心鉴》也主张：“凡卧，春夏首宜向东，秋冬首宜向西”。认为春夏属阳，头宜朝东睡；秋冬属阴，头宜向西睡，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。&&& (2)朝东卧& 有的养生学家主张一年四季向东卧，如《老老恒言》引《记玉藻》中文言：“寝恒东首，谓顺生气而卧也”。头为诸阳之会，巅顶为气血开发所向，而东方震位主春，能升发万物之气，故头向东睡，可保证升清降浊，头脑清楚。&&& (3)按季节定卧向& 有的养生学家认为，应根据不同季节确定卧向，即春首东，夏首南，秋首西，冬首北，以应四时旺气，协调气血阴阳。&&& (4)避免北首而卧& 《干金方?道林养性》提出，“头勿北卧，及墙北亦勿安床”。《老老恒言》安寝篇也提出：“首勿北卧，谓避阴气”。&&& 历代养生学家一致认为，北方属水，阴中之阴位，怕头向北睡阴寒之气伤人体阳气，损害元神之府。国内、外临床资料证明，头朝北、脚朝南睡的老年人脑血栓发病率较其它卧向均高，且易诱发心肌梗塞。当然，卧向还应因地制宜，根据住宅环境、居室条件而选择。&&& 人的睡觉姿势干奇百态，有的仰面睡得直挺挺的：有的趴着；有的像虾一样；有的m着腿；有的抬着臂……。&&& 但是，什么姿势最正确呢？俗话说：“立如松，坐如钟，卧如弓”，显然以略为弯曲的侧睡最好。因为仰睡和俯睡时身体与两腿都只能固定在伸直位置，一是难以变动，二是腿伸直时，肌肉就处于紧张状态，不能充分休息。同时，仰睡时两手很容易会放在胸口处，既容易压迫心、肺影响其功能，又容易做恶梦或梦见被人压着而惊醒。同时，脸朝上时容易因舌下坠或口水流入气管而打呼噜或呛咳。俯睡时胸腹部受压更甚，口鼻也容易被枕头捂住，为了避免捂住，头就长时间地偏向一边，往往造成颈肌扭伤（俗称落枕）。俯卧且不利于呼吸和心肺血液循环，也有损面部美容。&&& 侧睡时，脊柱略向前弯，形成弓状，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。这样，全身肌肉就能完全地松弛，胸部受压最小，也不易引起打呼噜或呛咳。如果枕头合适的话，也不会落枕。但是向右还是向左睡好呢？当然向右侧睡最好。因为心脏在左龋蛴也嗨保脑辔恢酶撸谛厍皇苎棺钚。欣诩跚嵝脑喔汉桑剐氖涑鍪涑隽吭龆唷Ｍ保讣笆赋Φ某隹诰谙路剑刮覆磕谌菸锶菀捉胧赋Γ徽馐备卧嘣谙旅妫欣谘夯亓鞲卧啵忧慷允澄锏南陀镏实奈铡ｂ钍导噬希俗苁窃谒揭欢ㄊ焙蚴本突嶙远恚豢赡茏芟蛴也嗨佣乐股硖迨苎梗纳蒲貉贰
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&&&怀孕以后什么样的睡觉姿势比较好啊？
怀孕以后什么样的睡觉姿势比较好啊？
我怀孕快满10周了，平时我有趴着睡觉的习惯，但是怀孕以后再这样睡感觉憋的厉害，那什么样的睡姿比较好啊？
孕妇的睡姿以左侧卧位最好，理由有以下一些：
妊娠5个月后，子宫日益增大，仰卧时压迫位于脊柱前方的下腔静脉，可阻碍下肢及盆腔器官、肾脏的血液回流入心脏，从而降低心脏的排血量，子宫、胎盘灌注也相应减少；若腹主动脉受压迫，则直接减少子宫、胎盘的血流量，胎盘长期灌注不足，胎儿缺乏氧气及养料，可导致胎儿宫内发育迟缓，甚至危及胎儿的生命。另外，当下腔静脉受压时，下肢及盆腔内静脉的压力增加，可致孕妇静脉曲张和痔疮的发生。
在正常的情况下，妊娠子宫多向右旋转，使子宫动脉扭曲，左侧卧位可使扭曲的子宫动脉得到一定程度的纠正，以保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注。孕妇侧睡时还可用棉被支撑腰部，两脚稍弯曲或上面的腿伸向前方。
提问者对回答的评价(星)：
怀孕后最好侧睡，最好左侧睡，有助于血液流入宝宝心脏。趴着睡压倒宝宝肯定会不舒服
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。
胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。
不过也不一定严格的按照这种方式来，有时候同一个姿势久了累了，妈妈也可以换换自己舒适的姿势来调节下。
怎么舒服怎么睡，这个没有一定的说法，虽然有些说建议后期左侧睡，如果左侧睡睡不着，那左侧睡肯定不是好的睡觉姿势，所以怎么舒服怎么睡吧，不要在意其他的什么睡姿好之类的说法
孕期除了趴着睡觉，怎么睡都行，但是到了孕后期，也就是28周以后最好是左侧睡觉，可以有效防止胎儿绕颈。还有孕妇最忌讳蹲着。
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>>准妈咪啥姿势睡觉好，什么样的姿势不会影响到腹部
准妈咪啥姿势睡觉好，什么样的姿势不会影响到腹部
小男生 当时年龄：
准妈咪啥姿势睡觉好，什么样的姿势不会影响到腹部
提问来自：网页
您好，依据你的描述，这种情况通常是正常的，无需太过担忧。但不推荐一直保持固定姿势，以免对胎宝宝导致影响。平日里应注意多做适度的运动，保持充分的休息，全面增加营养，并定期到医院做产检，勿给自个太大压力。
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