便秘怎么调理
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便秘怎样调理
长期便秘怎么调理 便秘产生的主要原因是饮食结构的不合理，矿物质、维生素、纤维素等营养成份严重缺泛或极不平衡而...
便秘吃什么好
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生完宝宝后，很多女性会发现有1-2天会不排便，这种现象也比较正常，日后将逐渐恢复。但也有20%的女性感到产后便秘的情况越来越严重，这该怎么办呢？产后便秘吃什么好？应如何预防产后便秘？
什么是产后便秘
女性生产过后，在饮食正常的情况下，如果大便连续若干天异常或者排便干燥并伴有疼痛，难以排出，这种现象即称之为产后便秘，或者叫做产后大便困难，是产妇常见的疾病之一。
产后便秘的原因
产后便秘的主要原因在于女性生子后失血伤津，肠道失润，或者是产妇本身气虚，产后阳气大伤，身体无力输送大便，从而使大便堆积在肠中，长期滞留而难以排出。一般情况下，产后便秘是受以下因素影响：1.孕期遗留。怀孕时期遗留下来的便秘现象。2.肠胃功能减退。产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这也是产后便秘的主要原因。3.分娩时用药。孕妇分娩时常会使用镇痛药剂，比如哌替啶，这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。4.生产次数过多。生产次数越多，越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产，很可能会患上产后便秘。5.妊娠期腹胀。孕妇妊娠期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛，使排便力气减弱。6.产后身体虚弱。孕妇生产后身体虚弱，从而减弱了排便力量，容易导致便秘。7.饮食不合理。不合理的饮食习惯，比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养，而忽略了纤维素等的补充，使存留的食物残渣减少，从而减少了排便机会。8.服用药物。产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物，这些药物会导致产后便秘。9.分娩侧切。孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切，且有缝线，也会间接导致便秘。
如何防治产后便秘
根据产妇身体情况的不同，防治产后便秘的方法也不尽相同，主要有以下几点：1.饮食多样化在做剖腹产之前，为了防止病毒细菌感染，医生往往会给孕妇注射抗生素之类的药物，从而会致使肠道内菌群存在环境的变化。所以需要保持饮食的多样化，且含有丰富的益生菌。2.调节饮食结构合理的饮食结构，可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用，从而会加重便秘。3.适度锻炼生产过后要进行适度的锻炼，绝不能卧床一个月，这样容易降低新陈代谢速度，是便秘的一个诱因。产后适当运动，做些翻身活动，或者轻按腹部，在室内缓慢走动，还可以在床上做产后体操，练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动，使肛门部位血液回流。4.药物辅助如果大便秘结，且产妇无法排出时，可以使用开塞露等，帮助产妇顺利排便。5.多喝汤水一些汤水营养丰富，催乳的汤水中一般含有油分，可以润滑产妇的肠道，从而促进排便。
产后便秘出血怎么办
如果产妇有便秘出血的情况，则说明便秘已经相当严重。便秘出血不但能够引起肛肠疾病，致使肠道内部毒素聚集量增加，还可能引起腹胀，导致体型变形且肥胖，而且还会有色斑，痤疮，皮肤粗糙等状况发生。因此一旦发现有产后便秘出血的情况，应及时就医检查，查清楚便秘出血的原因，并根据产妇的具体需求对症治疗，以免耽误病情。
产后便秘吃什么好
缓解或治疗产后便秘的食物有很多，但主要是合理搭配粗细粮，做到主食多样化，以达到饮食均衡化的目的。根据不同的成分及功能可以将缓解便秘的食物分为以下几类：1.纤维丰富的食品。比如粗粮，芹菜，山芋以及各种绿叶蔬菜等。2.水分多的食品。水分多的食物可以缓解便秘，如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。3.加速肠蠕动的食品。促进肠蠕动可以使排便更顺畅，食用诸如熟透的香蕉，苹果，芋头，蜂蜜等，可以加速肠蠕动。4.富含有机酸的食品。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化，有助于通便，产后便秘的患者可以经常饮用。5.富含脂肪酸的食品。比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等。
产后便秘食谱推荐
1.香油蜂蜜茶食材：香油35毫升，蜂蜜65克。步骤：（1）将香油和蜂蜜倒在一起，搅拌均匀。&&&&&&（2）加入开水冲服。早晚共两次。功效：润滑肠道，促进排便顺畅，可缓解产后肠道津枯患者的便秘。2.葱香牛奶食材：蜂蜜60克，牛奶250毫升，葱汁少量。步骤：（1）将蜂蜜，葱汁倒入牛奶中烧开。&&&&&&（2）小火煮10多分钟服用。功效：润肠通便，可缓解习惯性便秘。3.麻仁紫苏粥食材：麻仁，紫苏子各20克，粳米200克，白糖30克。步骤：（1）将麻仁，紫苏子捣碎后加水搅拌。&&&&&&（2）取出汁液放进锅中，加入洗净的粳米熬粥服用。功效：益气健胃，润肠通便，对有腹中胀气的患者更适合。4.炖海参大肠食材：猪大肠，海参各200克，葱、姜各5克，黑木耳50克，料酒50克，酱油10克。步骤：（1）将海参洗净，切成条焯一下，大肠也焯一下。&&&&&&（2）将大肠放入锅内加水煮至五成熟，加入葱，姜，海参，料酒，酱油。&&&&&&（3）将海参，大肠煮烂后放入木耳，直至木耳熟后即可食用。功效：清火养阴，用于阴血虚弱，大便干结等患者。
如何预防产后便秘
1.适当运动运动可促进肠蠕动，帮助产妇恢复肌肉的紧张度。顺产的产妇一般情况下生产次日即可下床稍作活动。2.缩肛活动产妇可以躺在床上，做忍大便的动作，即将肛门向上提，之后缓慢放松。可早晚分别做一次，每次可以在10-30回左右。3.饮食合理产后要多食一些新鲜的瓜果蔬菜，荤素搭配，平衡饮食。忌吃刺激性食物，如辣椒，芥末等，切忌不能饮酒。蜂蜜和麻油可以达到润肠通便的作用，可以适当地食用。4.定时排便产妇要有意识地培养自己定时大便的习惯，不要等到大便在肠道内积压过多后再排出，定时排便可以有效预防产后便秘。5.调节情绪产妇要调节好自己的情绪，避免精神过度紧张或过度疲劳，要放松身心，保持愉快轻松的心情。
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生完孩子后便秘怎么办?
健康咨询描述：
刚刚生完小孩四五天左右,然后想大号,却便秘,怎么办?
想得到怎样的帮助：因为是在坐月子,希望能够不损到身体,办法能够简单有效是最好的
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医生回复区
擅长: 外科,内科,儿科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的情况是属于胃肠蠕动减慢或者是体内水分过少引起的便秘的出现。如果想解大便解不出来可以用点开塞露。&&&&&&指导意见：&&&&&&等正常了再结合食疗，多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒等，祝你早日康复
开塞露对身体会不会不好,我有去买过,但医生不卖
23:03医生回答：
您好，现在你在哺乳期吃药也不太好，偶尔用一两次开塞露没有问题的，只要不是长期用就问题不大，放心吧
擅长: 擅长高血压,乙肝,皮肤病，骨病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你是产后发生便秘，是常见产后病，主要是胃肠功能减低，或者腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足或者损伤引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多喝水,多吃些水果蔬菜,也适当吃些芦荟胶囊或者六味安消胶囊。早晨空腹喝蜂蜜水也有利于排便。
浪卡123爱心医生
帮助网友：2860称赞：162
&&&&&&每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.&&&&&&吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动
&&&&&&以上是对“生完孩子后便秘怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇产科,儿科,普通外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这个情况最好是买点开塞露来帮助解决问题&&&&&&指导意见：&&&&&&自己平时多吃点蔬菜和水果等，还有就是喝点蜂蜜水，香蕉对润肠有好处，你也可以多吃点的。
可以喝蜂蜜水吗,有想过,但不知道坐月子能不能喝
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