人为什么会困呢?
人累了,会立刻反映到大脑,为了修复身体,大脑会发指令使身体尽快进入睡眠状态.人的正常反应!运动累了血液都流到肌肉里了,大脑缺血液缺氧,所以困如果老不犯困那就会犯病的.脑袋缺氧,想睡觉.因为我们是人,不是神,所以不知道,就会遵照自然规律生活.累了就要休息,人不是机器啊这些都是正常的,一般的人都是这样因为睡觉就能解决累啊!没那么复杂,合理的饮食加适当的休息(睡眠).对没错,睡觉是一切的根本.如果连睡觉都有障碍,那就改善睡眠.要是无法改善,那就只有通过药物治疗.能量用完,要充电无论体力劳动还是脑力劳动,精神疲乏了,体力消耗了自然就会觉得困了.大脑告诉你该休息了.人的正常反应人在没事做的情况下大脑皮层的兴奋度降低就容易出现疲劳困乏 正常的生理现象给自己找点事情做 无论体力劳动还是脑力劳动,精神疲乏了,体力消耗了自然就会觉得困了这与人体血液中氧浓度有关.当人犯困时,实际上是静止状态时间比较长,血循环较慢,血液中氧气被消耗了,但得不到及时补充,血液中氧的浓度较低,大脑表现出轻度缺氧.当血液流经大脑的脑干时,脑干中感知血氧浓度的神经细胞就能感知到了,并发出神经指令,让人要加速呼吸,以提供更多的氧气.打个哈欠,实际上就是一次深呼吸过程,人一时吸进了较多氧气,也瞬时得到了小小的惬意满足.当人久坐时,少运动,血流慢,呼吸慢,也就易造成血液氧分少,也就易打哈欠,就是这个道理.就好象电池没电了得充电是一个道理,为了更好的工作,我们就得学会更好的休息因为是人都会困啦.
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扫描下载二维码为什么你会被困在原地很多年？
上次发了《你已被困在原地多少年？》之后，收到了很多同学的留言，有人说：“文中写的好像就是自己”、有人说“马上就去注册交友网站”、“有人说“半夜加班回到家里，看到这篇文章泪当即就下来了”。
看来，被困的人的确不少，那为什么我们那么容易被困住呢？
对此，有人留言说是“道理都明白，缺乏行动力”。
是的，这的确是缺乏行动力，那行动力去哪儿了呢？
拿我自己来说吧，一般情况下，我对自己的要求是每周写一篇文章，我也知道这对我非常重要，但如果这一周咨询和课程太多，整个人感觉太累，这篇文章就会被我拖到下一周，这样其实整体上我就少写了一篇文章，看起来太累是我对于写文章这件事情缺乏行动力的主要原因。
的确，人的精力是有限的，在这件事情上投入了过多的精力之后，就没有太多精力去做另外一件事情，这可能是很多单身的朋友一直单身的原因之一。如果工作上已经消耗掉大量的心力体力，下了班之后只想多休息休息，自然也就没有太多精力去操心相亲约会的事。
比如我前几天去上海讲课时，一位女学员告诉我，已经连续3个月几乎天天加班了，听我的课还是找了个借口才出的来，哪有时间去相亲约会啊！
并且，工作对情感关系的影响，也不只是在单身的阶段，一些已婚的夫妻如果工作太忙太累，回家就没有心情跟爱人沟通，甚至没有心情和力气跟爱人过正常的性生活，夫妻关系也当然会受到影响。时间久了，爱人如果去找有心情沟通的人沟通，找有心情上床的人上床，婚外恋就出现了。
做父母的如果太忙，就没有心情耐心对待孩子，孩子得到的爱就会减少，孩子的心理和行为就容易出现问题。所以，我们在国内可以看到两类父母的孩子容易因缺少关爱与陪伴而出现问题：
一类是把孩子交给老人到城市里打工的农民工，他们的孩子成为了留守儿童，因缺少关爱，这类儿童容易出现各种心理问题；
另一类是一些创业当老板的父母，整天忙生意，没时间陪孩子，孩子也是多由老人或保姆带，他们的孩子其实是另一种的留守儿童，同样容易出现各种心理问题。
这样看来，一些人在婚恋关系或亲子关系上被困住，是因为在工作上走的太远。或者说一个人在这里被困住，往往可能是在那里走的太远。
这就等于说，如果一个人希望在这里不被困住，可能就需要不在那里走太远。
比如我要保证每周写一篇文章的话，就要减少讲课或咨询的工作量。
比如有些被困在情感关系里的人，就需要减少花在工作上的时间，投入更多时间到情感关系上。
比如有些孩子出问题的父母，就需要牺牲一些事业的成就，更多的去陪伴与关爱孩子。
就写文章而言，我知道一些咨询师即便平时的咨询、讲课像我一样累，也可以轻松写出一篇文章。前些天跟上海的麻辣情医吴迪老师聊天，了解到她甚至可以每天写一篇文章，我知道这是因为她写一篇文章没有我写一篇文章所耗的精力多，她以前在媒体工作过，就是靠笔杆子吃饭的，换句话说她写文章的能力比我强。
这说明是否会有行动力跟自己的能力大小也有关，对于那些我们觉得能力不足，没有太大把握的事情，我们往往会先放到一边再说。
回到情感关系中，也许又会有人“躺枪”了，你在恋爱上缺少行动力，被困住，也许就是你恋爱的能力有限，或者是恋爱对你而言太难；你在婚姻里被困住，缺少沟通，也许就是你沟通的能力不足，或者是经营婚姻对你来说太难。
太难的事情，不知道如何做的事情我们有时就会暂时放放，但放久了就变成了一个困局，把自己牢牢困住。
如果我希望提升自己写文章的能力，需要给自己时间积累、练习、学习，多看别人的文章，一旦我的能力可以达到写一篇文章只需花很少的精力，我也就可以像吴迪老师一样，每天写一篇文章，那在写文章这件事情上，我的行动力就不会再轻易缺乏。
一样的，觉得谈恋爱太难的人提升恋爱的能力，觉得经营婚姻太难的人提升经营婚姻的能力，觉得亲子教育太难的人提升亲子教育的能力，达成目标所需要精力相应也会减少。
难的事情，我们只要愿意学习，花精力，慢慢能力提升了，也就不难了。
很多人都会有这样一个模式，什么事情容易获得成就，就会更愿意花精力去做，什么事情太难，不容易出成就，就不愿意花精力去做。这很容易导致人们擅长的越来越擅长，不擅长的一直不擅长，走的远的越来越远，困住的一直困住。除非，人们愿意去学习，去提升能力，让难对自己不再难，人们就会从困境中走出来。
可以看出，一个愿意学习的人，是困不住的，被困住的人，往往是不愿意去学习如何走出困局的人。或者说，被困住的人，往往是不愿意在所困的事情上学习的人。
有人说，学习决定命运，这话好像一点也不过。想要不再被困，想要走出困境，看看什么困住自己？什么对自己而言是难的？什么能力是缺失的？愿意的话，开始在这些方向上学习吧！
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很容易犯困想睡觉怎么办？？？[心情]&
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每天也能坚持1-2小时锻炼，吃饭也能控制1200卡左右。但是就是犯困，想睡觉！！而且又是放暑假，也不太忙。有时候真的就下午打盹1-2个小时 T T
这样是不是不好啊？？？有什么方法吗大家？？？谢谢了！！！！！祝姐妹们都减肥成功！！！
良好的生活规律有四点：1. 作息良好；2. 饮食健康； 3. 适度运动 4. 持之以恒。良好的生活规律是保持良好身形的不二法门，少了一点减肥都是事倍功半。女人有三件事最重要：1.健康活力 2.自己的兴趣爱好 3.自己的事业原来觉得168/96斤是目标，现在发现105-110之间都可以。只要好好塑造身形就行。运动时出汗，心跳加快呼吸上调的感觉真的很上瘾~; 不喜欢瘦到两块胯骨突出来的样子~~~只是自我喜好啦身高：168 年龄：27第一阶段：120-110 进行中 （9/2013 - 9/2014）第二阶段：110-105 （10/5）
睡午觉对身体好呢
有一天那个人走进了你的生命，你就会明白，真爱总是值得等待的。
我现在正为睡不着觉烦恼。
连减肥都没有毅力的人还能有何作为。每次都说减肥减肥，没有一次成功的，现在每个人听到自已说减肥都特鄙视我，因为自已什么事情都完成不了，不想被人瞧不起，就开始减掉身上的肥肉，亮瞎大家的眼睛。身高165cm--------目前体重120斤...........目标体重100斤目前-----胸围88cm,臀围94CM，腰围77cm，手臂28cm,大腿55cm,小腿35cm标准-----胸围88cm，臀围89cm，腰，61cm， 手臂22cm，大腿45cm,小腿30cm1月10号--------2月10号
115斤2月10月号---------3月10号
110斤(未完成117斤）3月10号----------4月10号
105斤4月10号————5月10号
100斤减肥成功，穿什么都好看，想买什么就买什可以开始穿迷人的长裙短裙，想穿什么就穿什么，娃哈哈。。。
午睡应该会有改善的。。。
我也是，最近特别累特别困
睡觉可以减肥的~
只要不吃饱睡
没什么不好的
只要饮食正常
照样减肥的
我以前为了不让自己一直想吃
我想成为那样的女生，过那样的生活：1，不管忙不忙碌，但每天要过的充实，开心2，有理想
有精神3，不暴饮暴食
认真的吃3餐
不吃零食等垃圾食品4，多运动
不懒惰5，总能保持微笑
多看点真正有用的书
6，孝顺父母7，害人之心不可有，防人之心不可无8，爱自己
用心感受生活 享受一切
懂得珍惜9，尽量做自己想做的
如果不能也要同样努力10，抬头挺胸，为自己和家人感到骄傲，要自信.我会努力的去做的，加油
那样的女生，那样的生活.！
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏我的标准：165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0
我只要一节食就特别容易失眠，而且起的特别早！！ 一吃饭睡的跟猪一样
第一阶段（11.5.2 - 11.5-31）：81 KG → 73 KG　　
第二阶段（11.6.1 - 11.6.30）：73.5KG → 69KG　　
第三阶段（11.7.1 - 11.7.31）：69KG → 62KG　
第四阶段（11.8.1-09.9）：62 KG → 55KG　　　 未开始
我现在一到晚上9点眼睛就快睁不开了 也特容易困。。。前一个月还不这样呢
我覺得這樣很健康瓦.我也是這樣.但是如果犯困很厲害.可能是因為消耗太多而攝取太少,新陳代謝下降的關係.可以試試補點小零食增加血糖.>> >>为什么我最近有点困，最近很容易困啊，睡眠也很充足
为什么我最近有点困，最近很容易困啊，睡眠也很充足
病情描述：
就是容易困，也没感冒，麻烦做下解答好不好的呢。
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已回答10152条
医生建议：对的电脑和工作长期使用脑力也会造成反应。壮筋骨，益气血，补肾。用于身体虚弱，精神疲乏等的，可以口服的，一次的话两到四片的，一天两次。
(不少于10个中文字符)
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　　内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，而很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重症状。
　　病因2二 大脑缺氧
　　外因：由于很多办公室还存在着一些思维定式，如窗户不敢大开、通风设备也没有开放等，空气流通不畅，二氧化碳增多，大...
　病因一 体内积火
　　出现这种情况有可能是气温变化引起人体内火气上涨，导致整个人疲累犯困。
　　外因：在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发。随着气温的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。
　　冬季因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。
　　内因：还由于冬天饮食过“热”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、、火锅等，容易使得胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还会伴有脸色潮红，乃至心火上升。
　　内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，而很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重症状。
　　病因2二 大脑缺氧
　　外因：由于很多办公室还存在着一些思维定式，如窗户不敢大开、通风设备也没有开放等，空气流通不畅，二氧化碳增多，大脑极度缺氧，这是原因之一。
　　内因：主要是生活习惯问题。如长期坐在椅子上，双腿下垂，血液得不到静脉压，便经常停滞在脚部，也会使脑缺血，一旦坐久了，血液循环功能还会削弱，更觉全身疲倦，睡意不知不觉就来侵袭了，头脑像乱糟糟的糨糊一样，根本无法提高工作效率。
　　 病因3三 发作性嗜睡
　　外因：专家认为，对气温适应的时间长短与人的体质有关。体质较佳的人只需几天便能适应。
　　内因：心理问题也引起犯困。有人犯困的程度很特别，像一些青少年在白天的任何场合都有可能睡着，比如走路、吃饭、骑车、开会甚至运动时都会睡着，这种短暂的睡眠可能持续5到10分钟，之后人就会比较清醒，但一天要发作几次的时候就要小心了。因为这种状况可能是患上了“发作性嗜睡”，不是单纯的犯困那么简单。“发作性嗜睡”容易出现在青少年中，而且它的发作是不可抑制的，需要用心理治疗才能解决。
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