女性贫血吃什么好？六种食疗方案帮你调理
贫血是一种很常见的易患病症，尤其是女性，对于贫血应该怎么调理比较好呢？小编为你带来了一些非常简单实用的食疗方案，有需要的朋友们都可以学一下哦。
一、菠菜鸡蛋汤
原料：菠菜、鸡蛋；
做法：将水烧开，放入少许油盐，然后加入切好的菠菜，打入鸡蛋，搅开即可；
二、木耳煮鸡蛋
原料：木耳20克，大枣20个，鸡蛋1个；
做法：加水同煮，蛋熟后去壳再煮，喜欢甜食的，可以加少许；
三、红枣枸杞蛋
原料：鸡蛋2个、枸杞子15--30克、南枣6--8枚；
做法：将鸡蛋、枸杞子、南枣加水同煮；蛋熟，去壳，再煮片刻。吃蛋喝汤。每天或隔日一次，还具有治疗神经衰弱引起的失眠的功能，一般3次左右可见效；
四、红枣桂圆蛋
原料：鸡蛋1个，红枣30个，桂圆肉50克；
做法：先将红枣洗干净，泡软，再煮，鸡蛋的老嫩根据自己的喜好掌握放蛋时间即可，喜欢喝则多加水，可经常吃；
五、羊肝菠菜蛋汤
原料：羊肝100克，鸡蛋1个，菠菜200克；
做法：煮汤。方法同菠菜汤一样， 也可用猪肝，效果差不多；
六、红糯米鸡蛋
原料：红糯米50克、鸡蛋1个；
做法：将红糯米配适量水煮成粥，再打入鸡蛋1个，加入少许油，盐调味即可，建议乘热吃、可以常吃，另外，没有红糯米一般糯米也可代替。
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今日搜狐热点&贫血应该吃什么食物
贫血应该吃什么食物
发病时间：不清楚
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精选回答(1)
擅长：脑血管病，及相关疾病如糖尿病，高血压，冠心病的中西医结合治疗及预防。
贫血的话，最常见的是缺铁性贫血，一般都跟铁和相关的蛋白质摄入量不足造成的。所以一般要求，多吃含铁量比较高的绿色蔬菜，比如菠菜，动物内脏，肉类等等。另外，还可以配合补气养血的中药，比如八珍颗粒，当归补血汤，驴胶补血颗粒等等，另外，还要有良好的生活习惯。
医生回答(7)
擅长：儿科
贫血饮食上可以多吃一些家禽的肝脏、肾脏及血、蛋类、豆制品、紫菜、红蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等补铁补血的食物。多吃富维生素C食物，如绿叶蔬菜及水果等。有助于铁元素的吸收。在食疗的基础上在搭配铁剂一起服用效果最佳，铁剂建议选择一些口感好、无肠胃刺激、吸收好的铁剂来服用，以乳酸亚铁为主要原料的铁之缘片对肠胃刺激比较小，可以优先考虑。
擅长：专业妇科疾病治疗
对于贫血的的人来说，通过饮食调养是最安全可行的方法。说道补血食品，很多人从感官上就可以说出，红枣呀，苹果呀，之类的红色食品。所以，补血要多吃红色食品。 我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。 功效：补肾壮骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效：保健品招商资讯网认为，滋阴补血。 4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。 功效：补铁，适用于缺铁性贫血。 6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。 功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
擅长：全科
补铁最适宜的食物有猪肝、鸡血和鸭血、瘦肉、蛋黄、黑木耳、芝麻、红枣、香菇、菠菜等，由于食物中的铁质不易吸收，故需同时补充维生素C的水果和蔬菜来促进铁的吸收。另外补充铁剂可以弥补食补的不足，一般的缺铁性贫血建议口服铁剂铁之缘片，补铁生血快（安全无副作用），正常情况补充两个月贫血就会好转康复了。
擅长：全科
缺铁性贫血应该多吃含铁和蛋白质丰富的食物，主要有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜含有铁以及维C可以促进铁吸收，如苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多。指导意见：缺铁性贫血可以食补同时配合口服铁剂，常用的铁剂有铁之缘片，补铁生血效果好，能快速提高血红蛋白的合成数量，与食补一起结合能更好的全面改善缺铁性贫血。本病发生率甚高，是贫血中最常见的一种，各种年龄均可发生，尤其多见于妇女和婴幼儿。严重贫血或有心功能不全者，应少量多次输血。注意加用维生素E，补充高蛋白含铁丰富的食物。坚持补充铁剂，随时依据血象检查调整药量。口服铁剂从小量开始，在进食中或饭后服，以减少胃肠道反应。营养不良性贫血，可多进食菠菜、红枣、黑木耳、鸭血等含铁丰富的食物。
擅长：全科
有利于减弱贫血症状的食物：既然贫血，就是学会怎么补血。那么日常生活中，有哪些补血的食物呢？最常见的莫过于大枣和枸杞。同时，还可以配以党参、当归和阿胶。有条件的朋友可以用这几种食物做粥或是药膳，都是不错的选择。贫血主要原来是体内缺少一种重要微量元素：铁。我们知道铁是身体里面一种很重要的微量元素。贫血的人，身体里面容易缺铁，补铁很重要。常见的补铁食物有：猪肝、奶制品、豆类、龙眼肉、金针菜、胡萝卜、菠菜等。
擅长：全科
贫血者应多吃补铁和蛋白质的食物，如动物的瘦肉、猪血、肝脏、蛋黄、鱼、蛋等，不要饮用浓茶，除去食补，也可以选择补充铁剂铁之缘片，补铁增强血红蛋白，血红蛋白生命周期是三个月，建议补充三个月使贫血全面康复，如果比较严重还需要找出引起贫血的病因积极治疗原发病。贫血者应多吃补铁和蛋白质的食物，如动物的瘦肉、猪血、肝脏、蛋黄、鱼、蛋等，不要饮用浓茶，除去食补，也可以选择补充铁剂铁之缘片，补铁增强血红蛋白，血红蛋白生命周期是三个月，建议补充三个月使贫血全面康复，如果比较严重还需要找出引起贫血的病因积极治疗原发病。
擅长：全科
女性大多为月经引起的铁质流失较多导致的贫血，补充铁质和蛋白可以提高血红蛋白活性，比如服用铁之缘片补充造血元素铁和蛋白等，能快速的补血改善贫血头晕乏力、脸色苍白等症状。饮食上一定要注意，多吃补血效果好的食物，例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血红蛋白的食物。
向医生提问
　　在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。　　不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。　　急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
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核心提示：女性由于自身特殊的生理构造非常容易出现贫血，很多女性都曾经出现过程度轻重不同的贫血现象，贫血给女性带来了很大的困扰，女性一旦出现了贫血症状就需要积极补血，其实女性补血可以通过饮食上的调理进行，下面就介绍一下女性贫血应该吃什么。
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　　　　女性相对于男性来说属于弱者，老天爷不知道为什么那么青睐男性，让男性的身体比女性强壮很多，力气也大很多，而且还将生育的重担放在女性的肩头，女性的身体由于特殊的构造问题非常容易出现贫血，所以对于女性来说补血是需要时刻注意的事情，下面就说一下女性贫血应该吃什么。　　一、大枣　　很多人都知道大枣是非常好的补血食品，大枣中含有大量的维生素、环磷酸腺苷、果糖以及各种氨基酸，研究证明，环磷酸腺苷具有可以调节人体的新陈代谢，促进新细胞的生成，促进老细胞的消除，并且可以刺激骨髓的造血功能，提高血液中红细胞的数量，所以女性如果出现了贫血可以多吃一些大枣，经常吃具有非常不错的补血效果。　　二、黑木耳　　女性的贫血很大一部分是由于身体内的铁含量不足导致的，所以想要补血的话就需要积极的补充铁剂，黑木耳中含有大量的铁，所以贫血女性多吃一些黑木耳具有非常不错的补血效果，对改善贫血具有很好的功效。　　三、甘蔗　　甘蔗中含有大量的糖分，这些糖分极易被人体吸收，甘蔗中还含有大量的钙、磷、锰、锌、铁等，特别是含铁量高居水果之首，所以甘蔗有着补血果的美誉，女性贫血可以多吃一些甘蔗，具有不错的改善贫血的功效。　　四、葡萄　　葡萄具有非常好的补血效果，历代中医都将葡萄作为补血的佳品，葡萄中含有大量的葡萄糖、钙、磷、铁等，并且含有大量的氨基酸和维生素，是老年、女性、身体孱弱的人的补血佳品，对女性贫血具有非常好的改善效果。
　　女性贫血应该吃什么？上面介绍了对女性贫血具有非常好的改善效果的食物，女性如果出现了贫血症状可以多吃一些上述食物，坚持吃一段时间就可以见到不错的补血效果。
气血是人生存的根本，人一旦气血不足，就会表现出脸色苍白、全身无力等现象，而贫血则大多出现在女性身上，这又是什么原由呢？当前位置： >
贫血是常见的症状，平时有很多的人或多或少会有一点贫血。贫血虽然不是什么大病，但是在前期的时候需要细心的护理。女性是非常的容易患上贫血的症状的，小编指出，贫血的饮食误区非常的多，那么今天小编就为大家讲解一下女性贫血的饮食误区都有哪些。1、多吃肉对身体不好动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。平时饮食的时候要荤素搭配，不能因为想要保持身材就杜绝吃肉类的食物，肉类的食物虽然脂肪高，但是适量的食用还是非常的有必要的。如果肉类的食物摄入比较少的话，很容易缺铁，当然，铁元素缺乏的话，那么就会导致贫血的出现。所以平时大家不仅要吃蔬菜类的食物，肉类的食物也是不能缺少的。2、蔬菜水果无益补铁许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。水果和蔬菜里面含有的维生素可以很好的帮助我们补充身体的营养素，一些有机酸可以很好的补充补铁，从而很好的缓解贫血的症状。而且维生素和柠檬酸可以很好的帮助身体吸收铁元素。3、咖啡与茶多喝无妨对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。平时经常喝咖啡的人或许会发现，经常会出现头晕的症状，其实咖啡喝多是很容易导致贫血的，所以平时女性最好不要喝太多的咖啡，可以喝一些新鲜的果汁，这样更健康，而且可以补充身体的铁元素，可以很好的缓解贫血。大家可不要小瞧了贫血，如果不及时缓解的话，很容易引起其他的疾病问题。从上述的知识我们可以看出，贫血的饮食误区是很多的，所以平时我们在饮食上面一定要多加注意，并不是什么食物都是可以随便食用的。希望上述的知识可以帮助到大家。
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