正值乘车回家过年的时候，晕车的问题又开始烦恼很多人了，轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。为什么会晕车呢?又怎样防治晕车呢?
　　导致晕车呕吐的原因
　　1、晕车与人体前庭平衡器官有很大的关系。
　　前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。当汽车启动、运行或刹车时，人的前庭会受到刺激，晕车的人容易出现前庭功能失衡，然后引起植物神经功能紊乱。
　　植物神经对胃肠平滑肌的蠕动有支配作用，植物神经功能出现紊乱后胃肠平滑肌就会产生痉挛或逆蠕动，从而出现呕吐。另外人的胃内壁上有一些感受器，在汽车运动时这些感受器会受到牵拉，也会导致胃肠平滑肌逆蠕动而出现呕吐。
　　2、睡眠差、过度劳累时容易发生。
　　3.过饥过饱时亦易发生。
　　4.患某些耳部疾病时可发生。
　　5.车厢密闭使空气不流通，或某一些物质的气味刺激，如汽油等。
　　怎样预防晕车?
　　一、保持充足的睡眠
　　防止晕车，保持充足的睡眠很重要。有晕车毛病的人在坐车的前一天晚上一定要保持充足的睡眠，如果睡眠不足导致的晕车症状，当出现晕车时宜闭目仰卧，坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆，重要会舒服一些。
　　二、乘车前进食有讲究
　　吃饭一定不要吃的太饱。平时我们吃8~10分饱，那一天最好只吃5分饱，而这个量你可以是你平时吃的饭量的一半左右。不要吃的太油腻，这样会增加肠胃的负担。如果胃里不能很好的消化食物，会很容易导致晕车。不要吃产气的食物，比如牛奶，豆浆，含糖类比较高的食物。这些食物会让我们的肠胃有不舒服的感觉。
　　三、尽量往汽车前面坐
　　可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。
　　四、平时加强抗头晕锻炼
　　平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。
　　五、克服心理对晕车的恐惧
　　很多人晕车呕吐过一次，就从此对晕车产生了恐惧，提起乘车也开始担忧，很大程度是由于心理暗示原因，所以乘车的时候，一定要保持心情平静，克服对晕车的心理障碍。
　　六、行程中不要看手机或看书
　　大家在乘车的时候，手总离不开手机，或者看书打磨时间，其实这样更容易引起晕车症状，正确的做法是尽量看远方的风景。但不要看窗外快速移动的景物，最好闭目养神。
　　防治晕车的养生小偏方
　　一、按相关穴位防治晕车
　　1、内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，这个穴位通心，具有调节中枢神经的功能。按压内关穴是治晕车最常用的方法。
　　2、合谷穴位于人体的手背部位，拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴，也就是老百姓常说的虎口处。按压此穴位可直接作用于胃肠，有非常好的缓解头晕及恶心呕吐作用。
　　3、足三里位于外膝眼下3寸。需根据个人的耐受程度，按压上述穴位1-5分钟，当自己感觉到有酸胀感时就可停止。
　　二、可防治晕车的食物
　　1、鲜姜片
　　坐车途中口含一片生姜，另手中拿一片，随时放在鼻孔下闻，使其辛辣味吸入鼻中;还可取新鲜生姜一片，贴于神厥穴(肚脐)，用伤湿止痛膏固定，防晕车效果均较好。
　　2、醋水
　　乘车前喝一杯加醋的温开水，途中不易晕车。
　　3、橄榄、柠檬
　　晕车初期，口中唾液会增加，唾液进入胃后，会加重恶心的感觉，而橄榄和柠檬所含的鞣酸，能中和消化液，使口腔变得干燥，很快消除恶心感。
　　三、其他可防治晕车的药物
　　1、乘晕宁
　　在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。
　　2、风油精
　　乘车途中，将风油精搽于太阳、神阙(肚脐)或风池穴(位于人体项部，当枕骨直下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)，可防止晕车。
　　3、伤湿止痛膏
　　乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。晕车是怎么回事儿？怎样可以预防晕车？
晕车是怎么回事儿？怎样可以预防晕车？ 20
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晕车，归根结底，就是缺乏维生素B族的原因。很多资料说是由于耳朵里面的一个什么叫做前庭的管儿什么的平衡不好环境造成的，那么，维生素B族就能平衡那个管的作用。只要补充充足的维生素B族，想晕车都很难。
1、 乘车、船、飞机前不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。 2、 乘车、船、飞机选择前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方，或者闭目不要看窗外一闪而过的东西。 3、 保持愉快情绪、心平气和心理暗示不会晕车，回忆美好的时光和高兴的事儿，听听音乐、和人聊天。 4、 出行前保证有充足的睡眠，防止疲劳，在车、船、飞机上不要看书
坐车晕车的人，多是胃口和耳朵难受，有呕吐和眩晕感。
可以尝试用穴位按压法减轻晕车的不良症状。
方法：用食指手指肚按压耳朵下的穴位（位于紧挨耳唇的耳朵下边），由轻到重的方式按压，按压20下，休息2分钟，再次按压。反复2到3次，晕车症状明显减轻。
注意：切记用指甲按，一定要用手肚。按压后耳朵下会因按压而有少许疼痛感，属于正常现象，只有有疼痛感时才能对晕车的不良症状有疗效。
晕车是怎么回事儿？为什么有些人不会晕车，有些人却会晕呢？&
晕车在医学上称为“晕动病”或“运动病”， 晕动病是晕车、晕船、晕机等的总称，它与我们内耳前庭平衡感受器官有直接关系。确切地讲运动病不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。&
人的耳朵分内耳、中耳、外耳三部分，其中内耳的前庭器官可感受各种特定运动状态的刺激,具有调节身体平衡感受的能力，它经前庭神经与中枢神经连接。当我们乘坐的交通工具发生旋转或转弯时，或汽车启动、加减速刹车、晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，都会使人经常不规则地改变体位，使内耳的前庭器官受到刺激而产生过量生物电，进而影响神经中枢并导致身体局部功能紊乱，出现出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。不过，每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，如果刺激超过了这个限度就要出现运动病症状。不同人的耐受性之所以存在差别，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如空气异味）等因素影响，所以在相同的客观条件下，并不是所有人都会晕车。&
现在，科学家研究发现，晕车还受车辆运行时产生的次声波的影响。次声波是指振动频率低于20赫的声波振动，它低于人耳所能听到的频率范围。一般人的晕车是由每秒振动2～20次（即2～20赫）的次声波所引起的。 &
如何预防或减轻晕车症状？&&
1) 乘车前夜要好好休息防止疲劳，良好的睡眠能有效防止第二天的晕车发生；
2）乘车前提前进食，最好在开车前1小时，不要吃得太饱，不要吃油腻食物，尽可能吃些易消化的食物；&
3）乘车前30分钟服用抗晕车（船）的药苯海拉明片；
4）乘车前预先带点刚剥的橘子皮以便途中时刻闻闻或在太阳穴涂些风油精/清凉油；
5）选择前排通风良好颠簸感觉不那么厉害的座位；
6）乘车途中不左顾右盼，不要看窗外一闪而过的东西，目视前方或闭目养神；
7）乘车途中不要看书报纸、打游戏或玩电脑；
8）乘车途中保持愉快心情并自我心理暗示不会晕车，回忆美好的时光或听听音乐；
9）乘车途中尽可能将有束缚身体的如颈上的领带、皮带、衣服松开；
10）乘车途中如有可能打开窗门吹吹风呼吸新鲜空气；
11）乘车途中如有条件在开始感觉不适时就停车，下车活动活动走走休息10分钟再上路；
12）乘车途中如出现胸闷或恶心时，准备好塑胶袋以吐入秽物，不必强忍呕吐。&
对晕车的人来说，可以通过特殊的体育锻炼就是前庭锻炼方法，如同飞行员训练一样，在相当一段时间内反复刺激前庭，如：旋转椅、秋千、俯虎、荡船等，使自己适应回转运动和平衡运动，从而加强自己平衡器官的功能，可以达到减轻运动病症状的目的，克服晕车带来的不良反应。但如果停止训练或脱离该刺激环境，运动病症状可能会再次出现。
服用晕车药有讲究
防晕药和其他药一样，口服后需要在体内达到一定血药浓度后才具有防晕效果，而血药浓度的高低和达到防治浓度的快慢取决于服药量和乘车、乘船、乘机前的服药时间差。
一般来讲，多数用药无效者均属临开车、开船或坐上飞机后才开始服药的，有的甚至已感到恶心时才服药，往往已来不及。正确的使用方法是，在出发前半小时到1小时空腹服药，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物尽快让肠道吸收，以便在乘车、乘船、乘机时，药物达到有效浓度，获得满意效果。如需长时间旅行，可因人而异，每隔4－6小时重复服用，以保持机体内持续的有效药物浓度，有效防止晕动症的发生。
1.胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。2.鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。3.桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。4.风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。5.食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。6.伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。7.指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。
医学研究资料证明，晕车是因为大脑内一个组织有缺陷，小儿尤其厉害，但一般能发育好偶尔成年人也会有这种病症事因为该组织发育不良所致。乘车前半小时在肚脐上用纱布贴一块姜，使大脑产出一个良好的信号就可以治疗了。很有效。
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　　马年春晚上一个轻盈的身影给我们留下了深刻印象，那就是《时间》节目表演者--小彩旗。这个小姑娘年纪不大，能量却不小，在春晚舞台上连续旋转4个小时，令观众咂舌感叹!然而，看完节目后，大家的脑海里都浮现出同一个问题，难道小彩旗不晕吗?更有群众感慨到，就连坐车坐船坐飞机都会头晕目眩，更别提连续转圈了!那么，今天我们就共同探讨一下，“晕”从何来?如何治“晕”!
　　“晕”这种感觉相信大家并不陌生，在我们搭乘交通工具的时候最容易出现。一般是指人随着身体的摇摆、颠簸、旋转、加速运动时出现头晕、冒汗、面色苍白、恶心甚至呕吐的情况，而这种现象在临床上可以统称为“晕动症”(motion sickness)。而控制人体感觉的器官就藏在我们的耳朵内的三个小管道中，它们是控制感觉平衡的神经器官，称为前庭。
　　前庭藏在人体耳朵的内耳部分，其中包含三个小小的管道，它们各自呈90&垂直角度，是控制人体方位感知和平衡的关键。由此可想，大自然创造人体是多么复杂且精细的过程，因为世界是三维空间的，所以人体对世界的感知同样也在这个三维立体的方位中。说到方位感知，可以打一个比方，就是前庭平衡器官是一个充满液体的管道，而其内部生长着许多像水草一样的感知纤毛，当人体的方位改变了，水草就会跟随方位改变摇动方向，从而将信号传递给大脑神经，让大脑知道人体此时此刻处于何种位置。根据前庭器官内水草拼命地摇，准确传达出人体方位的信号，我们的大脑才能够正确判断人体方位，从而对整个机体起到保护作用。假设我们蒙住自己的双眼，坐在360&旋转的摇椅上进行旋转，在我们得不到任何视觉、听觉和触觉提示的情况下，大脑还是能够判断出人体的方位，这就是前庭器官不懈努力的结果。
　　了解了人体控制方位的器官后，让我们看看“晕”究竟从何而来吧。当人体发生了摇摆、颠簸、旋转、加速运动时，前庭内的“水草”就会被剧烈地甩向一边，但是往往这个时候我们感觉不到，因为身体的运动状态与平衡感觉是同步的，所以期间我们还能够若无其事，然而接下来的改变就让我们没那么潇洒了。一旦这种惯性运动发生改变，人体的方位也会随之改变，这时候“水草”因为惯性还会按照原来的方向摇曳，大脑接收到突然的改变信号一时适应不了，从而让人们晕得七荤八素的。当然，一旦“水草”再次稳定下来，人体的眩晕感也会随之消失。可是，一波接一波的变换，一波接一波的冲击，大脑都被指挥晕了，你能不晕吗?
　　当然，根据人们对平衡刺激的耐受程度不同，晕动症的情况也有所不同。由于现代社会的交通系统发达，人们时时刻刻都在与交通工具打交道，晕动症也会随着大脑的逐渐适应而消失。偶尔再出现可能是因为传入的平衡刺激过分强烈时，如急刹车、剧烈旋转时，即使在平衡系统安全正常的状态下，也会让人感到头晕，这是正常的生理现象。此外，睡眠差、过度劳累时，过饥过饱时，患某些耳部疾病时，车厢密闭使空气不流通，或受到某一些物质的气味刺激(如汽油等)时也会出现晕动症。另外，还有一种有意思的情况就是，一些人可能对交通工具产生了条件反射，如一看到汽车就会晕，这是心理原因在作怪，能够及时做好自身调节想来是极好的!
　　一旦发生了晕动症就要格外注意，尽量不要进食，有条件的可以尝试让身体保持躺平静卧状态，做闭眼深呼吸动作。当然，知道自己就好“晕动”这口的人，请自觉提前遵医嘱服用晕车药，保持平衡妥妥的!
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