您好！肾虚在目前成为一种普遍的亚健康状态。肾虚主要分是肾阳虚和肾阴虚，两者的区别是。肾阳虚的患者怕冷，手脚冰凉，面色苍白。肾阴虚的病人怕热，燥得慌。今天我就跟大家介绍几种常见的补肾食品：坚果食品：核桃、花生、黑豆、板栗、松子。水果：葡萄、芒果、木瓜、黑桑葚，蔬菜：韭菜。大葱、香菜、菜花、生菜苦瓜、小西红柿。等好多都是我们日常很常见蔬菜水果。网肾虚患者多吃点有助于缓解病情。
步骤/方法：
1首先我们说一下水果，葡萄性味平，甘、微酸。具有补肝益肾，生津养血等功效。葡萄多水的水果，建议我们夏天可以多吃点。芒果味甘甜，微酸。具有益胃，益肾，生津，止渴，降逆等功效。如果是对芒果过敏的就不要吃了。可以用其他水果代替一下。木瓜味酸，性温，具有清心润肺、健胃益脾、消除疲劳、润肤养颜等功效尤其是对女性朋友而言。黑桑葚也是不错的水果。
2第二累就是坚果类的食物太多了：黑色食物开始：黑豆、黑芝麻、黑枣（适量）、核桃、花生、板栗、松子、榛子、南瓜子等等。这些坚果我们都不陌生，不管是老人还小孩，每天让他吃上两三种，对我们的身体是有好处的，尤其是肾虚患者更要注意，日常不妨多吃些。
3第三就是蔬菜类的：韭菜有补肾助阳，温中开胃等功效。指的注意的是肠胃不好的患者不要吃，会拉肚子的，慎重选择，大葱是人人都可以吃得，可以烹饪作配菜或是主要食材。香菜具有香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能，香菜还可以健胃，适当的吃点对身体是有好处的。
注意事项：
补肾是件好事，但是不要盲目的去补，是不是很不错的治疗方法，但是他只是起到预防和辅助作用，平时我们都要注意休息，养足精神坚持健身运动，增强我们身体的素质，提高我们自身的免疫力，让疾病远离我们。
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咨询实录推荐【十种家常菜就能补肾壮阳】_(图解) - 大众养生网
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十种家常菜就能补肾壮阳
补肾壮阳是男人们永恒的话题，如今许多的男性朋友们由于生活和工作的压力，使得男性朋友们的身体逐渐下降，那么男性朋友们应该如何提高性能力呢？下面小编为大家推荐几款及实惠有安全的食物。
马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
含优质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99。7%(仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如、紫菜、裙带菜等。
早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
这十种补肾壮阳的食物对提高男性性能力有很好的效果，而且都是生活中常见的食物，大家可以试一下。
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微信扫一扫吃什么可以补肾壮阳?男人吃什么蔬菜壮阳
吃什么可以补肾壮阳?男人吃什么蔬菜壮阳
吃什么可以补肾壮阳?男人吃什么蔬菜壮阳病情描述（发病时间、主要症状等）：手淫6年左右，现无意识有勃起现象。但是有意识勃起困难。当有性欲要求时不能勃起，就算勃起时间短。大概1~2分钟。曾经治疗情况和效果：吃过中药，但是见效太慢，后来就不吃了想得到怎样的帮助：不知道食疗有什么好的方法？推荐一下谢谢
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：五官科
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指导意见：可能是肾虚的表现，肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。也可看看中医，吃些补肾的中药来调理的。
职称：主治医师
专长：妇产科
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指导意见：你好，阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果.
性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.如果情况比较严重就只能中药调理了,可以煎药,泡酒,中成药制成胶囊.
职称：医生会员
专长：妇产科
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问题分析： 你好，阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果.意见建议：性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.如果情况比较严重就只能中药调理了,可以煎药,泡酒,中成药制成胶囊.
职称：医生会员
专长：妇产科
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问题分析： 韭菜
另外还有 生蚝
补锌，还有就是建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。意见建议：早泄属于青壮年相火偏旺，或由阴精耗损、湿热下注、血脉瘀滞、惊恐伤肾、思虑伤脾所致。中成药补阳剂可治早泄，其中阳虚以肾阳虚最为重要，肾阳虚可见神倦乏力、畏寒肢冷、腰膝酸软、早泄早泄、夜尿频繁、小便失禁等。多数患者自行不能对症一味的壮阳，反而对身体带来不良的影响，只有查明原因对症治疗才是治疗早泄的根本。 早泄可以分为原发性与继发性。引起的原因较多，如：前列腺炎，包皮过长，内分泌失调，心理因素等。对于企器官病变（前列腺炎、包皮过长等），由于病变会引起使男性的射精中枢兴奋度降低也就是更容易发生射精，性功能失调出现早泄。但多伴有原发疾病的其他症状。这类早泄的治疗一般都要与其他病症一起共同治疗。心理性早泄这类早泄患者要特别注意的是要逐步改变男性对性生活的紧张情绪，注意缓解工作家庭中的各种压力，不要把压力的造成的不良情绪带到性生活中去，特别是妻子在发现丈夫出现早泄现象是不要给他压力，否则可能会造成患者心理上的恶性循环。专家说，不管哪种早泄，最有效的治疗早泄的方法是要从心理、行为上来治疗，要进行心理、行为和药物上的综合治疗。药物选择很重要，到目前为止，西药还没有一样是治疗早泄、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致早泄，如降压药，应该慎重，不宜长期使用。中医对早泄的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药。
职称：医生会员
专长：中医科
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问题分析： 根据您的症状，应该属于中医肾虚的范围。但是肾虚有分类的，如：肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状；肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。意见建议：对照我所列的简单的症状，确定是属于哪种肾虚，然后才可以用药，因为中药也有阴阳寒热之分。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。
职称：医师
专长：中医科
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指导意见：你好，多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉，建议到正规医院做相关检查确诊后对症治疗。平时建议注意休息，放松心情等。
职称：医师
专长：儿科
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指导意见：你好，阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果.
问男人吃什么可以壮阳?
职称：医师
专长：内科肿瘤
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病情分析： 你好，杞菊地黄丸和六味地黄丸本质上都是差不多的，前者由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝、清肝明目的作用。意见建议：房事不要太频繁，多点运动，平时多吃点补肾的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补，药物可以早上起床后吃金匮肾气丸，睡觉前吃六味地黄丸；也可以把前两者改为右归丸、左归丸。
祝早日康复！
问吃什么水果能够补肾壮阳
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好：肾虚分肾阳虚与肾阴虚：
肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,
肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.
肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
问房事时阴茎勃起硬度不行，请问吃什...
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355934
问题分析：你好 你这种情况是肾虚所致，肾虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。意见建议：你的情况建议你可以服用六味地黄丸，和五子衍宗丸治疗的，
问你好，我的阴茎勃起没那么坚硬，请...
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：414407
问题分析：根据你目前描述的这种情况如果阴茎本身勃起之后硬度不够 这种情况就是我们所说的阳痿现象。在这个年龄阶段来说大部分都是由于情绪的原因或者精神紧张或者是肾气亏虚导致的。意见建议：所以我们一定要保持情绪稳定多活动 来增强体质 同时可以配合口服一些多元维生素片 葡萄糖钙加锌口服溶液也可以口服一些金贵肾气丸强 腰健肾丸进行治疗。
问男人吃什么补肾壮阳?
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
病情分析： 你好，杞菊地黄丸和六味地黄丸本质上都是差不多的，前者由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝、清肝明目的作用。意见建议：房事不要太频繁，多点运动，平时多吃点补肾的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补，药物可以早上起床后吃金匮肾气丸，睡觉前吃六味地黄丸；也可以把前两者改为右归丸、左归丸。
祝早日康复！
问吃什么能壮阳?男人吃什么食物壮阳
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
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病情分析： 您好,可以用一些补肾温阳的中药,比如补骨脂,巴戟天,仙茅,仙灵脾,肉桂,肉苁蓉,鹿茸,山药,狗脊等均可以泡水喝,只是不好喝,但是效果不错.意见建议：还有一些食疗的药物,也可以补肾,泡水喝可能好喝一些,比如说枸杞子,蜂蜜,生鸡蛋等
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吃什么补肾壮阳 推荐六款壮阳圣品
男人吃什么能补肾壮阳呢?补肾壮阳是朋友们最关心的一个话题，如果肾虚会影响大身体的健康，也会影响到男人的性能力，这是男性朋友们最担心的。那么吃什么能补肾壮阳呢?下面就为大家介绍一些补肾壮阳的食材。 1、韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有&起阳草&之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。 2、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。 3、荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。 4、枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。 5、松子：松子是重要的壮阳食品，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、吉强性功能等作用。对食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度者有较好疗效。 6、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。 吃什么能补肾壮阳呢?以上为大家介绍了多款的补肾壮阳的食材，除了以上的食材之外，大虾也是很好的补肾食材，经常食用大虾可以起到强身健体的效果。
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