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怀孕期间要做什么运动有助于顺产
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病情分析： 你好，根据你提的问题考虑，一般在怀孕末期，每天散步、爬爬楼梯，有助于顺产。不要每天做着或躺着，另外孩子不要太大。希望我的回答对你有帮助，祝你健康顺利！
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#1&&|&& 11:08
来自: 浦东 北蔡镇)
一直坚持顺产的我现在在家很懒。。除了爬楼梯。。在家能做什么运动帮助顺产呢。。MM进来说说。。
#2&&|&& 11:11
来自: 虹口 凉城新村街道)
散步、爬楼、相对多运动，但是前天还是以不要太累为主啊
#3&&|&& 11:11
来自: 卢湾 打浦桥街道)
不知道，很容易累
#4&&|&& 11:13
来自: 徐汇 长桥路街道)
散步吧，每天1-2小时
#5&&|&& 11:15
来自: 杨浦 五角场街道)
散步,爬楼梯容易破水的
#6&&|&& 11:19
来自: 徐汇 虹梅路街道)
有人陪同的逛街吧~挑人少的时候！
走走就好！
#7&&|&& 11:30
来自: 浦东 浦兴路街道)
爬爬楼梯，逛逛街，散散步，其它的运动好像也没什么运动了。
#8&&|&& 12:48
来自: 松江 方松街道)
现在一动就感觉累，腰酸、腿酸
#9&&|&& 12:52
来自: 浦东 北蔡镇)
花开魔幻地 在第8楼写到现在一动就感觉累，腰酸、腿酸你反正是剖。。不动没关系的。。
#10&&|&& 12:58
来自: 普陀 长征镇)
看电视的时候坐在瑜伽球上，双脚分开大一点，注意平衡。然后左右扭动骨盆，可以帮助舒缓肌肉和骨盆扩张，有助于顺产，并提高顺产的速度哦。
#11&&|&& 13:09
来自: 普陀 长寿路街道)
做瑜伽，或者孕妇保健操
#13&&|&& 17:25
来自: 普陀 长征镇)
散步游泳，不顾哦现在游泳有点冷了
#14&&|&& 17:46
来自: 浦东 沪东新村街道)
今天去听课，讲课的医生也说散步，爬楼梯，孕妇操比较好，不过散步，爬楼都要适量，孕晚期再做
#15&&|&& 18:29
来自: 浦东 浦兴路街道)
到了孕晚期可能也就散步这个运动比较适合吧？
#16&&|&& 19:22
来自: 杨浦 五角场街道)
你反正是剖。。不动没关系的
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导读：顺产是分娩方式的一种。有观点认为顺产比剖腹产好多了，因为至少生完后还是完整的，没有缺陷。这对爱美的女性来说是个最大的诱惑。剖腹产是一种手术，会给产妇带来损害。 孕妈妈们做哪些运动有
是的一种。有观点认为顺产比好多了，因为至少生完后还是完整的，没有缺陷。这对爱美的女性来说是个最大的诱惑。剖腹产是一种手术，会给产妇带来损害。孕妈妈们做哪些运动有助于顺产1、墙面滑行具体动作：首先要背靠着墙站好，两脚叉开，双脚间的距离和肩同宽，然后靠着墙慢慢下滑直到处于坐姿，保持坐姿数秒，再慢慢上滑到站立姿势，如此反复该动作10次。益处：有助打开骨盆口，能够让胎儿有更大的空间进入产道。注意：可以在背与墙之间放个小球，这样可以减缓上下滑行的阻力，也可以减轻膝盖的压力。2、盘腿对脚坐具体动作：坐在地上后背、腰部都要保持挺直，然后将两脚掌合上，慢慢将足跟向内侧拉，同时两膝也缓缓降低。益处：可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，保持骨盆的柔韧性，还能增强下身的血液循环能力。注意：这个动作可以靠着墙来支撑后背或在大腿下放上个垫子，只要保持后背笔直，也是可以如此练习次动作的。3、上下摇摆骨盆具体动作：趴跪在地上，同时用手和膝盖支撑住身体，保持头和躯干处于同一水平线上，收腹，保持数秒钟，与此同时轻轻摇摆背部，在逐渐放松腹部与背部，缓缓降低背部，这期间一定要保持背部的水平，如此重复上述动作。益处：此动作主要是为了加强腰部的肌肉，减轻分娩时的背痛。注意：如果感觉这个动作难度比较大的话，也可以选择靠墙进行类似的动作：靠墙直立站好，然后在不伤害自己的情况下努力让腰部以下臀部以上的部位靠近墙面，也可以达到相似的效果。这三个运动在孕期要经常练习，充分为顺产做好准备。
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孕晚期，孕妇做哪些运动有助于顺产？
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散步，早晚各半小时，看个人体力，不累的前提下还可以再稍微多走走。还有就是爬楼梯，帮助锻炼下身肌肉，。
最佳回答者：
适当的散步和爬楼梯的哦，这些都对生产有好处的哦~生之前可以喝点蜂蜜水的哦~
多散步，多就会有帮助
多走走，会
我是剖的，但听说是上下楼好像还不错
简单的走动走动就可以了。‘
轻柔的瑜伽，慢走，反正就是缓慢点的
都说爬楼梯会，也要多运动，我孕后期也每天散步两个多小时但是还是没顺成啊
，走动就行了，呵呵
走路，都是很好的运动
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