有一个中文老歌，貌似是张学友唱的，快结束的时候，有一段很有旋律的。啊啊啊啊啊，啊了很长时间的。_百度知道
有一个中文老歌，貌似是张学友唱的，快结束的时候，有一段很有旋律的。啊啊啊啊啊，啊了很长时间的。
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遥远的她-张学友
粤语吗？ 是不是爱你痛到不知痛？
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出门在外也不愁快疯了，大神啊～到底一天怎么吃？怎么运动才能减肥啊啊啊啊！！！本人真的快胖死了！T^T_百度知道
快疯了，大神啊～到底一天怎么吃？怎么运动才能减肥啊啊啊啊！！！本人真的快胖死了！T^T
提问者采纳
根据我的经验，还是要运动加节食最有效；运动以有氧运动为主，快走，慢跑，瑜伽，有氧搏击操，都是不错的选择，时间每天每次30分钟以上，才能消耗到脂肪哈节食，要保证蛋白质的摄入，肥肉，油炸，甜触肠稗课织酒半旬报莫点，不要吃，以蔬菜为主，水果适量。蛋白质可以以植物蛋白为主，豆类，豆制品都可以，瘦肉也可以，但不要超过45g,正常的蛋白质摄入标准时1.16g/kg,对于你45g差不多了。最重要的，是无论你采取哪个方法，都要坚持才会有效果
早上吃苹果，中午吃点西瓜，下午吃提子，然后做减肥操，你说我能坚持下去吗？好辛苦啊π_π
呵呵，坚持吧，坚持不下去的时候想想你为什么要减肥就有动力了！
唉，请问下早上喝一盒牛奶蒙牛的可以吗？
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他6条回答
早上6点起床，楼下跑3圈，吃早餐，建议一个馒头和豆浆，触肠稗课织酒半旬报莫中餐建议一荤一素，一定不要吃太油的食物，下午如果饿了切记不能吃零食，喝点水就OK，实在不行，削个水果，晚餐就吃点菜，喝点汤，再吃点水果就可以，再下去跑一跑。睡觉前可以喝杯奶再睡，坚强持一个月，绝对瘦！
早上多吃，中午少吃，晚上不吃。马无夜草不肥
LZ生命不息，运动不止。
不要吃太油的东西
怎样运动啊？不停的运动。
是只是想通过运动减肥吗？
想跳些减肥操，吃些西瓜或者提子来减肥，不吃主食
你多少岁呢？
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