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孕期腰痛怎么办？5个小妙招帮你缓解
核心提示：孕期腰痛困扰着很多准妈妈，为什么孕期容易腰痛？孕期腰痛该如何缓解？小编总结了5个小妙招，帮助各位准妈妈妈妈缓解孕期腰痛。
专家提醒：
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　　孕期腰痛是很多准妈妈都会遇到的问题，据调查，50%-75%的女性都会出现孕期腰背疼痛，这大多与期间孕妇的特殊生理变化有关。孕期为什么会腰痛？孕期腰痛该如何缓解？ 　　为什么孕期容易腰痛？　　随着肚子越来越大，腰痛的症状也会越来越明显，为什么准妈妈在孕期容易腰痛？　　1、孕期的正常生理反应　　，随着胎儿的长大，孕妈在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子，由于胎儿不断增大引起肚子隆起，这些负重增加了腰部的受力。同时，加上怀孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点，所以腰部的肌肉弹性会减弱，这样容易导致腰痛的产生。　　2、缺钙　　怀孕期间，由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体，孕妈消耗的钙量要远远大于普通人，所以很多孕妈容易出现缺钙问题，缺钙也会引起腰痛。建议准妈妈在整个妊娠期间，孕妈都要特别注意补钙。　　3、姿势不正确　　有的孕妈妈的坐姿不正确，脊背没有注意挺直，腰椎向后倾，这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位，加重腰椎的负担，更容易导致腰痛。实际上，很多孕妈妈不知道如何正确地去行走、睡觉、坐立等，日常生活中的不良习惯是导致腰痛最为普遍的原因。　　孕期腰痛该如何缓解　　1、控制体重　　很多孕妈妈抱着一人吃俩人补的心态，在孕期毫无节制地大吃特吃，因此体重也直线上涨。孕期体重增长过多不但会增加腰部负担引起腰痛，还会增加妊娠糖尿病风险，不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。因此，建议孕妈妈在孕期要饮食均衡，控制好体重，不要让体重增加过多、过快。　　2、注意补钙　　孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎宝宝提供足够的钙。如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。孕妈妈补充了足够的钙剂之外，还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。　　3、保持正确的坐、立、行姿势　　从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿，可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。　　正确的坐姿：怀孕后，平时坐着办公的椅子应该选择靠垫比较柔软的，这样可以有效舒缓背部的压力，然后平时坐着也要准备一块小矮凳，两脚放上去，这样可以有效促进腿部的循环。　　正确的站姿：怀孕了之后，如果久站会容易导致腰酸，腰疼，特别是到了妊娠中后期，所以，准妈妈在孕期一定要避免站太长时间，如果站着感觉到累了就要赶紧找个地方坐下来歇息。若战力时间较长，应将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上。　　正确的姿势：孕妈妈在走路时，应该将背挺直，抬头、收紧臀部，脚跟先着地，脚步踩踏实，保持全身平衡。可利用扶手或栏杆行走，切记快速急行，也不要向前突出腹部。　　正确的睡姿：怀孕后，平时躺着休息为了可以促进血液循环，缓解酸痛的感觉，可以在躺下的时候，用柔软的靠垫垫高两腿。睡觉要养成侧卧的习惯，这样可以有效减轻腰部的负担，并且可以舒缓妊娠期间不适的感觉。温馨提醒：孕妇睡觉的时候，可以用一块柔软的毛巾叠成方块垫在膝关节下方，这样可以有效放松腹肌压力，缓解孕早期腰疼症状。　　4、适当运动
　　准妈妈在孕期应该适当地做一些运动，但是强度不宜太大，可以选择每天散步三十分钟，或者一周游泳三次，还可以选择一款适合孕妇的体操，每天早晨起床后坚持做一次早操。这些运动都可以很好舒缓腰部的压力，从而缓解孕早期腰疼症状。　　5、热敷和　　建议准爸爸可以为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛。按摩时五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位为止。同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半小时左右，可以有效减轻疼痛。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
补肾缩尿。用于肾虚之小便频数，...[]
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孕期腰痛是孕妈妈最常遇到的问题，孕期腰痛是什么原因引起的？日常生活中该如何缓解？其实，孕期腰痛并不可怕，注意一些生活细节就可得到缓解。药物流产应注意？
调查中发现，怀孕后愿意选择药物流产的女性已经占了一半。“维护自尊和隐私权”和“可以不请假休息”是众多女性选择药物流产的主要理由。面对目前越来越流行的“药物流产热”，相关信息专家提出忠告：
　　·服药者必须是停经45天之内的受孕者，年龄在34岁以下；
　　·身体状况良好，无禁忌症。所谓禁忌症包括：曾患、正患较重的全身性疾病，肝、肾功能不全，过敏体质，心脏病、高血压、贫血、哮喘、青光眼、妊娠期皮肤瘙痒等，及怀疑宫外孕、长期大量服药、每日吸烟10支以上、嗜酒等；
　　·服药前做B超检查，确认是宫内孕；
　　·流产后至少休息3天～5天；
　　·严格遵守医嘱，按时复诊；
　　·不能连续服药；
　　·选择就诊的医院一定要具备急诊条件(可以紧急刮宫、输液和输血)；
　　·不能当作常用避孕药物去服用。
　　毕竟药物流产只是避孕失败后的补救措施，它会对女性造成伤害，医学家和伦理学家一致认为：更要的是避孕，而且在避孕的过程中男性应该懂得爱护女性...
药物流产应注意？
调查中发现，怀孕后愿意选择药物流产的女性已经占了一半。“维护自尊和隐私权”和“可以不请假休息”是众多女性选择药物流产的主要理由。面对目前越来越流行的“药物流产热”，相关信息专家提出忠告：
　　·服药者必须是停经45天之内的受孕者，年龄在34岁以下；
　　·身体状况良好，无禁忌症。所谓禁忌症包括：曾患、正患较重的全身性疾病，肝、肾功能不全，过敏体质，心脏病、高血压、贫血、哮喘、青光眼、妊娠期皮肤瘙痒等，及怀疑宫外孕、长期大量服药、每日吸烟10支以上、嗜酒等；
　　·服药前做B超检查，确认是宫内孕；
　　·流产后至少休息3天～5天；
　　·严格遵守医嘱，按时复诊；
　　·不能连续服药；
　　·选择就诊的医院一定要具备急诊条件(可以紧急刮宫、输液和输血)；
　　·不能当作常用避孕药物去服用。
　　毕竟药物流产只是避孕失败后的补救措施，它会对女性造成伤害，医学家和伦理学家一致认为：更要的是避孕，而且在避孕的过程中男性应该懂得爱护女性，主动分担一部分责任；女性则要主动学习掌握避孕方法，增强自己的承受能力，要从被动转向主动。
其他答案（共4个回答）
做人流的最佳时间是确认怀孕后的35-55天，这样会更安全。无痛人流手术费用一般在六七百元左右，建议去正规医院进行诊治，权威专家多，技术先进，保障安全。相对的来说避免术后感染和没有流干净还需二次清宫的几率很小。不管是人流还是药流均都对女性有危害，需严格按照医嘱进行术后恢复。祝您早日健康。
　　药流 : 凡停经35—49天和怀孕49天以内.可以选择药流( 患心脏病.肾上腺疾病.与内分泌有关的肿瘤.糖尿病及其它内分泌疾患.肝功能异常.青光眼.胃肠功能紊乱.贫血.高血压.过敏体质.妊娠剧吐及放置宫内节育器.或者怀疑为宫外孕者. 绝对禁止使用药流).药流后如何知道流干净了呢?一般在服药后的两天病人无反应或有轻微的腹痛.恶心.出血等.第三次服药后一般胎囊会排出.若不排出应作B超检查.如仍有胎囊在宫腔内未变形属药物失败.或服药后阴道淋漓不尽出血超过10—15天.属药流不全.
人流 : 凡妊娠10周以内.可以选择人流.人流手术最佳时间是在受孕50—60天.即怀孕6—7周.(心力衰竭.高血压伴有症状者.各种阴道炎.滴虫.霉菌.细菌等感染.妊娠剧吐酸中毒尚未纠正者.术前体温37.5℃或以上者.绝对禁止使用人流).在手术过程中.会有不同程度的手术疼痛.
无痛人流 : 它是通过静脉注射全身麻醉药让孕妇在30秒内进入睡眠状态.医生可在10分钟内完成手术.术后意识完全恢复.30分钟后可自行离院.
总体比较.药流对子宫的损伤较小.造成的并发症和后遗症较少.但对病人的要求较高.人流对孕妇的要求较低.对技术要求较高.不然.可以造成许多并发症和后遗症.
流产后.子宫需要1个月的时间来复原.在次期间易受到感染.所以.患者在注意休息.多进食营养丰富的食品.(如蛋.鱼.乳类.大豆制品等).同时.还应该适量服用妇科千金片等药物进行防治.术后一个月内须禁止过性生活.
这几天脖子总是特别酸，尤其是左边肩膀头的位置特别疼，每天坐一会就感觉全身特别累挺，有的时候会伴有头晕...
这几天脖子总是特别酸，尤其是左边肩膀头的位置特别疼，每天坐一会就感觉全身特别累挺，有的时候会伴有头晕...
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答: 您好，宫颈糜烂有假性和真性两种，一般情况真性糜烂在月经干净后3--7天后没有好转，假性糜烂月经干净后消失或好转，宫颈糜烂治疗一般情况是栓剂或物理治疗。
答: 您好：
　　通过了解您爱人的情况，建议补的同时要适当的锻炼，不仅从饮食上注意，也要从身体上来进行恢复，多吃些容易消化的食物，或是把吃的东西，做的烂些，这样比较...
答: 主要是要多休息,加强营养,保持好心情。
答: 你好！胎位不正是可以自己治疗的。具体方法如下：
验方自疗法
（１）车前子烘干研成粉，每次９克，温水吞服。１周后复查，未转胎，再服１次。最多服３次。无...
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这个不是我熟悉的地区怀孕后真的很不想上班，怎么办啊？_育儿问答_宝宝树
怀孕后真的很不想上班，怎么办啊？
我和老公都是在事业单位工作的，两个人加起来一个月工资才3千多。之前我工作的积极性还是挺高的，年轻人嘛，当然是活力无限了。但自从后来怀孕后就开始感觉对工作很力不从心，失眠、多梦、头晕乏力、体虚、恶心以及挑食等各种孕期症状，导致每天心情非常糟糕、脾气暴躁、爱哭。就是这样每天还得去上班，真的好羡慕不用上班的姐妹们，我该怎么办啊？？？大家帮我出出主意！
当时年龄：
你老公能换工作吗？我老公工资不高。没想到你们俩还没他的工资高。晕。让你老公换个工资高的。你呢，立刻辞职。回家歇菜！春天该来了。好好享受一下春天的阳光。我只要一怀孕就不上班。虽然还是有点无聊，却也习惯了
额，事业单位福利好，管的松，我觉得你还是别辞职了。但是你们拿钱也太少了吧！
我现在就不上班，每天很无聊的，每天坐在家里，有一点小事就不开心发脾气了，还是上班比较好，我多想去上班的
晕啊，现在我们淘宝店要请客服，人家要工资都要3000+还最好包食宿交金呢，大概上海生活标准高打工来的都高要求。
很好奇，你俩是正编么感觉这么低工资像派遣的啊，要是派遣的辞就辞了
休病假吧，怎么也能拿点钱呢，我也天天上班呢，在家休息过一周，闷死了，上班可以聊聊天，很快就过去了
你们不用还房贷吧，感觉工资好低。县城是不好找工作。生过宝宝可以考虑做生意
先坚持几个月，前几个月确实早孕反应大。但度过孕早期精力还是比较充沛的，如果不上班的话也要有点事情做才好，反正要想好后路，不要轻言放弃。现在广州生活压力大，我每天要挤40分钟公交上班，但一想到宝宝以后的培养成本，还是决定暂时先忍耐。其实孕妇主动提出离职单位最高兴了，他们可以免掉很大一笔休假成本，而且再请一个人也不难。而一般生完孩子再找工作是很难的，要考虑清楚。
我老公赚钱，我不用上班。不过你们工资也太少了，怎么够用，我做一次产捡就一千多。男人还是应该多赚点。一个月一千朵怎么养老婆孩子。
让医生开诊断书＂胎盘前置建议卧床＂，事业单位正式职工是不会被开除的~
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宝宝树孕育　　12月1号来的姨妈，14号家里杜蕾斯没有了于是就体外，19号只是在外面磨蹭没有射里面，28号想着反正安全期了就没有用套套。就这三次，姨妈到现在还没来，急死我了，有没有有经验的姐妹来看一下有没有可能怀孕
楼主发言：6次 发图：0张 | 更多
　　@nmz322
00:07:10.0　　买试纸一测就知道 现在试纸 超级灵敏　　—————————————　　测了，大卫秀儿毓婷clearblue都测了，显示没怀孕，但我月经已经迟了好几天了，真的非常紧张　　
　　你每个月都1号来？不兴延迟1-2天?
　　12～1和1～1就晚了几天？
　　试纸测了还不放心就去医院抽血！话说不要孩子的话真的要做好措施阿，侥幸心理会害了你自己！
　　@原谅我的苍白无力
00:16:01.0　　12～1和1～1就晚了几天？　　—————————————　　我之前一般都只会提前不会延迟，哎　　
　　LZ说可能又怀孕了。。你之前怀过几次了么。。结婚了么。。再等几天呗　　
　　@satantianya
00:25:08.0　　LZ说可能又怀孕了。。你之前怀过几次了么。。结婚了么。。再等几天呗 　　—————————————　　已婚，孩子已经2岁了，10月31号流了老二，先天不足保不了胎只能流了　　
　　@管芷秀昌 大姨妈延长七天以内都是正常的
不要那么紧张
跟你情绪也有关啊
　　买试纸测试下啊，还是有可能的　　
　　哦测过没有一般没问题，推迟很可能啊，你不是刚流产可能有影响　　
　　@长安夜未央0
00:32:05.0　　@管芷秀昌 大姨妈延长七天以内都是正常的 不要那么紧张 跟你情绪也有关啊　　—————————————　　可能是吧，天天想着这事。。。太怕了　　
　　@甯海儿1
00:40:20.0　　哦测过没有一般没问题，推迟很可能啊，你不是刚流产可能有影响 　　—————————————　　嗯已经测了，准备过5天再测一下　　
　　我上个月迟了十天，过得真的好煎熬好害怕，用了三次试纸，去了医院检查，所幸还是来了！
　　经常推辞的路过　　
　　实体服装店到期，牛仔裤，毛衣，牛仔外套白菜价处理，需要的短我，看我资料。　　
　　可能因为你太紧张的关系所以才没来　　
　　楼主，我们差不多情况，我上次是11月30号来的月经。平时都是提前的，但是这个月到现在都没来，大卫测了也是没测出怀孕。不过我是准备好要二胎的，真怀了要高中坏了　　
　　测不出来就没怀孕　　
　　lz你已婚了可以学阿雅在手臂里种一个避孕的东西，像打预防针那种，可以避孕5年吧，看康熙说的。总比你这样不想要孩子又偷懒积德吧…
　　带套之前进去蹭了几下就怀孕了，现在娃五个月了。　　
　　@管芷秀昌
00:29:08.0　　已婚，孩子已经2岁了，10月31号流了老二，先天不足保不了胎只能流了 　　—————————————　　怀了就生啊 紧张啥？　　
　　以后不要搞这种危险动作了，流产肚子疼的只有你一个　　
　　@那特那特
07:40:00　　带套之前进去蹭了几下就怀孕了，现在娃五个月了。　　—————————————————　　哈哈哈，这里好欢乐　　
　　大姨妈一直晚来表示淡定
　　戴个套会死么！！！！！！！！！！！！？？？？？？？　　
　　@管芷秀昌
23:49:00　　12月1号来的姨妈，14号家里杜蕾斯没有了于是就体外，19号只是在外面磨蹭没有射里面，28号想着反正安全期了就没有用套套。就这三次，姨妈到现在还没来，急死我了，有没有有经验的姐妹来看一下有没有可能怀孕　　—————————————————　　好饥渴.摩擦摩擦摩擦……　　
　　14号妥妥的排卵期。　　
　　大卫显示的弱，换别的牌子　　
16:03:00　　大卫显示的弱，换别的牌子　　—————————————————　　不是说大卫还强点嘛？　　
　　@永远的27
17:18:53.0　　不是说大卫还强点嘛？ 　　—————————————　　我想要宝宝怀上之后买了几个不同牌子，结果大卫显示最弱　　
17:27:00　　@永远的27
17:18:53.0 　　不是说大卫还强点嘛？ 　　————————————— 　　我想要宝宝怀上之后买了几个不同牌子，结果大卫显示最弱　　—————————————————　　但是大卫最准备，像其他牌子可能会出现假阳，但是大卫只要有印就是怀了。其实也可以试试排卵试纸，要是排卵强阳的话，中奖几率非常高　　
　　我上个月也迟到了，五天，小兴奋买了根大卫一查，没怀孕。查的当天下午就来大姨妈了，好失望。心理影响生理啊，别紧张。　　
　　@wacdbt
18:04:47.0　　但是大卫最准备，像其他牌子可能会出现假阳，但是大卫只要有印就是怀了。其实也可以试试排卵试纸，要是排卵强阳的话，中奖几率非常高 　　—————————————　　反正我怀孕后测的大卫最弱。多试几个牌子，如果信不过试纸，抽血hcg。　　
　　@wacdbt
18:04:00　　但是大卫最准备，像其他牌子可能会出现假阳，但是大卫只要有印就是怀了。其实也可以试试排卵试纸，要是排卵强阳的话，中奖几率非常高　　—————————————————　　就是吧　　
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